封面故事
樂在80後 酷老時代來了
全球人口日益老化，各國逐漸走向超高齡社會，貧窮老年將成為一大隱憂。尤其全球最老的日本更嚴峻，到了2025年，戰後嬰兒潮的「團塊世代」將一起跨入75歲
飲食減鹽、在宅醫療 榮登日本第一長壽縣
半世紀前，長野縣曾是日本腦中風罹患率第二高的地區。如今，長野縣的平均壽命與在宅臨終比率都是全日本第一。能達到這種成效，其中鎌田實醫師的付出功不可沒。
普查長者健康＋協助復健 預防長照成效全國No.1
和光市，距離東京市區一個多小時電車，人口只有8萬2000人。但這個小城市，卻是全日本老人需要長照比例最低的行政區，被公認是日本「預防長照」巨人。包括日本天皇明仁、現任首相安倍晉三，都曾來參觀這裡的銀髮
日本興起「終活」熱潮 學習死得漂亮無憾
近年來，「終活」已成日本社會新顯學，帶動出版業、殯葬業成長，且高齡就業率逐年成長，已達21.66％。日本正面迎戰老化的生死觀，值得台灣借鏡。「自己的餘生如果不好好規劃，往生後，家人會很困擾的。」這是日
出租辦公室與專業諮詢 讓銀髮族勇敢創業
人車熙來攘往的東京銀座，是蟬聯全日本11年地價最高的地王，雖然寸土寸金，一平方公尺值5050萬日圓，退休族卻能在這裡安心創業。距離銀座車站十分鐘的路程，有個「銀座第二人生」公司，這裡是退休族創業的搖籃
郭庭虎：一年路跑30場 勇腳爺爺寫紀錄
目前全台灣超過百歲的人瑞共有3000多位，但能維持每天跑步，甚至一年參加20、30場路跑比賽者，恐怕只有一位。今年高齡102歲的郭庭虎，就是唯一超過百歲，在台灣路跑界中，無人不知、無人不曉的傳奇跑者。
邱樹嘉：不老頑童踩高蹺 彩衣娛人
冬日午後，在氣溫20度上下的汐止火車站廣場，一位身高不到160公分的老爺爺，看起來跟尋常的老人家沒兩樣。但他身穿薄外套及迷彩褲，拉著一卡行李箱，帶著兩支高蹺，卻跟尋常老人家很不一樣。當他打開行李箱，露
潘秀雲：燃燒田徑魂 噴射機阿嬤頻奪牌
初中時是短跑健將，跑百米僅需13秒，獲「噴射機」封號；72歲參加亞洲常青田徑錦標賽勇奪三面金牌；75歲再接再厲，跳遠及三級跳遠破大會紀錄；77歲完成單車環島；79歲成功登上世界七大頂峰之一的非洲吉力馬
章振才：學校活招牌 勤學勝過年輕人
如果你能活到97歲，最大的心願會是什麼？對幼年失學的章振才來說，不管多老，都能持續學習不輟，是他的最大願望，更是快樂泉源。五年前，他參加台南應用科技大學開設的樂齡大學，成為全台最年長的學生，2016年
李宜榮：國台日三聲道 導覽林家花園
「各位貴賓好，林家花園總共有6054坪，它有三落大厝，現在我們來看它的宅邸……」84歲的導覽志工李宜榮伸手比向前方燕尾翹脊的建築物，遊客的目光隨著李宜榮手指的方向，停留在屋脊上的一個「壽」字。他接著說
周福、周陳寶珠夫婦：探視獨居老人 18年關懷不間斷
「哩、最近、厚某（你最近好嗎）？」86歲的周福扯開喉嚨用力地在90多歲的獨居老人耳邊喊著，另一半周陳寶珠默默地陪在一旁。只是，無論周福再怎麼使盡力氣喊，年逾90歲的老村民耳背實在太嚴重，一臉茫然。就算
林瑞祥：糖尿病衛教之父 8旬開業問診
推開「林瑞祥教授診所」的玻璃門，踏進約40坪空間，左邊有一張木頭長桌，靠牆邊還有一面流理台，上方擺放著飲水機、磨豆機，現場護理人員親切地招呼「要不要來杯咖啡？」如果不是一旁矗立著一台測量人體生理參數的
郭長容：衝浪、飆單車 展現鋼鐵精神
這幾年來，年輕人時興的衝浪，他在20多年前就開始玩，而且是以65歲的高齡站上衝浪板；騎單車這項全民運動，他也是從20多年前開始騎，而且還是騎山路。這位上山下海的運動「老手」，就是家住宜蘭縣羅東鎮的郭長
謝春梅：小鎮行醫逾70年 無悔守護村民
驅車下苗栗交流道，沿著蜿蜒山路來到公館鄉福基村，不過十來分鐘，即從人車鼎沸的喧囂，進入一處山嵐繚繞、雞犬相聞的村莊。一棟有著亮藍色窗框、灰色石子外牆的建物就坐落在山路邊，格外醒目。這幢二層樓高的老建築
劉炯朗：前校長變廣播人 空中傳遞新知
「我不談『老』這個字；我的字典裡也沒有『退休』」這兩個字。」清華大學前校長劉炯朗開宗明義就告訴記者。的確，眼前這位高大挺拔、穿著藍色皮外套的長者，無框眼鏡下的眼睛炯炯有神，聲音朗朗。要不是那一頭如絲般
廖瓊枝：歌仔戲國寶 薪傳劇藝精髓
儘管已年過80歲，台灣知名歌仔戲國寶──廖瓊枝老師，每週課程仍排得滿滿滿。攤開廖瓊枝近年來例行的課程表一看，繁忙程度一點都不輸年輕人：週一、週五，替文化部文資局甄選出來的藝生教身段、唱腔；週二、週四白
林六安、許錦村：務農逾60年 接力投入食農教育
隨著人口老化，人力不足成為農業大問題。農委會這幾年大力推動青年返鄉務農，希望延緩農村人力老化。其實，國內不乏年過八旬，仍在耕種的農民。他們堅守祖傳的田地，對土地充滿感情，還教導下一代認識農業。藉著持續
孫立德：創「三字經」心法 勤練桌球強身
如果你認為人活到老，行走就一定靠枴杖、輪椅，97歲的孫立德，絕對會改變你的刻板印象。白髮白眉的孫立德，再過三年，就要升格成為百歲人瑞。可是，他的活動力，至今仍不輸年輕人，甚至可能還要更好。住在台北市的
楊艷紅：陪童說故事 樂當楊桃奶奶
攤開一本厚厚的作業簿，上面寫著：活到老，學到老。活到80多歲，不認輸的我繼續看電視學《大家說英語》，希望大家跟我一起來學《大家說英語》吧！這是國小教師退休的楊艷紅在樂齡中心上課的作業簿內容，今年已經8
「控制老化」而非抵抗 簡單食材吃出健康體質
如何活得長壽又健康，是每個人的心願，在長壽國家的日本，也不例外。被日本人視為延緩老化權威的白澤卓二醫師，今年春天在東京鬧區開設診所，進一步教大家透過飲食、運動和生活習慣，讓老化晚點來到。研究老化、失智
自學寫遊戲App 與蘋果庫克會面擁抱
每年6月份的蘋果公司全球軟體開發者大會（WWDC）是蘋果發表下半年新產品的重頭戲。2017年的大會卻很不一樣。來自日本的82歲若宮正子，以最年長的程式設計師身分參加，特別受到執行長提姆．庫克（Tim
陳月里：揮灑天分 以畫筆解放人生
拾著階梯步行上五樓，走進位於汐止的一處民宅，屋內狹窄的長廊，牆壁上掛滿油畫，淡水夕照輝映下的船隻、淡水的月光、沉睡的觀音山等景色，都一一被框進畫裡。再往長廊內探，畫中有位包著黑色頭巾的少女噙著淚水，右
翁福居：力行「3S」生活 實踐成功老化
芬蘭人倡導「成功老化」，鼓吹臨終前臥床時間縮短到兩個星期，這樣的新觀念在近幾年傳入了台灣。但是，今年86歲，住在高雄、一直熱愛學習的翁福居，早在20多年前，就聽過這樣的論點。他回憶，1994年，他已經
葉水金：沉浸繪畫 戶外寫生風雨無阻
1944年11月7日，日本特設巡洋艦護國丸號載著300名台灣籍水兵從基隆港出發前往日本。11月10日凌晨，航行至九州外海古志岐島燈塔海域附近時，遭逢美軍潛艦的魚雷擊沉，造成212名台灣海軍特別志願兵身
陳慶：文書庶務一把罩 愈忙碌愈幸福
每天上午8點30分，92歲的陳慶就會到基隆市中山區的通明里休閒活動中心報到，下午4點30分左右離開，日復一日，不曾間斷。人稱「陳爺爺」的陳慶，擔任志工已有數十年，服務項目包括活動中心管理、守望相助隊書
許瓊治：巧手愛編織 練就一身好舞技
這一天，天空中飄著細雨，走在大馬路上，嘴裡呼出的熱氣像煙一樣吹散在冷冽的空氣中。90歲的許瓊治阿嬤裹著厚重的衣物，一如往昔，拄著拐杖、彎著腰，從紅磚砌成的家門口，一小步一小步，獨行至對面的淡水國小。她
陳英：恆春民謠活字典 致力創作教唱
「恆春民謠人人愛，轟動全國通人知，這是祖先傳下來，望欲一代傳一代。」你能相信寫下這首民謠歌詞的，是不識字的八旬長者嗎？這位恆春民謠作詞者是今年84歲的陳英。受日本教育的她不會寫國字，不懂樂理，也不會看
彭蒙惠：台灣英語教主 好奇心不停歇
超過半世紀以來的台灣人，不少人從小收聽與閱讀《空中英語教室》。說創辦人彭蒙惠是全民的英文老師，一點也不為過。至今，已年過90歲的彭蒙惠，仍精力充沛，每天上班，還會進錄音室錄音或進攝影棚錄影教英文。但不
孫越：推動戒菸捐血 公益深植人心
「我是你的老朋友──孫越。」無論是電視螢幕播放的戒菸廣告，或公共場所的戒菸立牌，總是瞇眼笑的資深藝人孫越，因為長久擔任終身義工，公益形象深植人心，是「全民的老朋友」與「孫叔叔」。 今年87歲
名家專欄
生之愛情．死之尊嚴 ——瓊瑤以生命寫下：《雪花飄落之前》
「這是本正能量的書！它在用我最真實的故事，告訴大家如何面對『老、病、死』，還有『愛』！」——瓊瑤（一）40年前初見瓊瑤1977年暑假在台北，沈君山教授約了我去瓊瑤家喝下午茶。君山既有物理學家的學問，也
投資年輕人學習， 就是投資自己的未來
一位20年前退休的朋友告訴自己：「所有新東西都不碰，那些年輕人的玩意兒我這輩子也用不上。」他不用手機，不上網，不懂FB、LINE。後來他發現：不用這些科技產品，就變成孤獨老人。時光巨輪從不停滯，科技創
以錯攻錯，會鑄成大錯！
記得醫院創院之初，三不五時，會聽到同事說「院方」如何、如何……，我都會立刻提醒我的同事，他們自己就是院方。醫院是一個照護病人的團隊，全院上下只有一個目標與使命，就是盡心盡力把病人照顧好。醫護與行政部門
「滾石不生苔」的職場困境
一個機構之發展和成敗，在極大程度上，乃繫於機構負責人之作為。有關成功領導者的能力和特質一般討論極多，但是往往疏漏了一個十分關鍵的因素，那就是領導人任期長短和確定性。近若干年來台灣經濟和其他方面績效不彰
P2P網路信貸 台灣怎麼走？
P2P網路信貸平台的崛起是因為過去銀行營運成本、借款利率高，一般消費者或暫時無信用資料的人很難向銀行借錢。而網路信貸運用大數據和科技建模技術進行風險分類，使得一些原本無法向銀行借錢的借款者取得貸款，落
欣然迎接「吾齡時代」 ──It's My Turn. 人生隨時再起跑！
醫藥發達讓人類壽命得以延長，對台灣而言，老，將成為一種日常風景。孔子說「60而耳順」，年過60的我愈來愈習慣聽見不同聲音，也更能欣賞各種美好。我主張身分證上的年齡，讓證件幫我們記住就好；心理上的年齡，
搶救聽力 全球大作戰
據世界衛生組織估計，全球有3.6億人（相當全世界人口5％）患有失能性聽力缺損（以下簡稱聽損），近日最新數據直指又攀升至約5億人，為全球第4大失能原因。65歲以上老人占聽損人口的一半；全球老人有三成患有
編者的話
尋找台灣的日野原重明們
就像對瓊瑤而言，也很難想像，在她長達半世紀，創作65本愛情小說、改編為無數電視劇、電影後，會在年近80歲時出版一本堪稱她最「入世」的書。這次她筆下描寫的不再是浪漫愛情故事，而是老化台灣必須嚴肅面對的一
產業綜合
德式工藝震懾全球 朗格錶量少質精寫傳奇
競爭激烈的製錶業，總是以歷史悠久的瑞士老廠馬首是瞻。但近幾年，來自德國的朗格錶也獲金字塔頂消費者青睞。朗格錶究竟有何能耐，僅花30年就重新打造出全球頂級鐘錶名牌?形塑一個全球性著名的精品品牌需要多久？
人文生活
9選手爭冠、7大賽事 追星觀戰看過來
多數民眾熟悉的運動明星均將在這場賽事中出現，包括羽球女單戴資穎、桌球王子江宏傑、舉重女將許淑淨與郭婞淳、射箭天才少女譚雅婷等，可謂精銳盡出。郭婞淳 舉重被稱為「阿美族女力士」，在里約奧運拿下58公斤量
3.6億開閉幕大秀 正港台味閃耀國際
台北敦化北路、八德路口旁的台北田徑場，再過1天，就要迎來世大運開閉幕盛事，所有工程都在如火如荼進行中。會議室裡的工作人員，經常圍攏成一圈一圈的，分組開會追進度，各個神色緊繃。千餘人的大型舞蹈表演，聚集
不管是白腹或石橋 都比不上頭魠啊！
（魚土）魠魚其實應作「頭魠魚」，台語發聲為Thòo-thú，連橫曾在《雅言》裡提到（魚土）魠魚之名的來源：國姓魚之外還有「都督魚」，為台海中鱗類之最美者。魚似馬鮫而大，重10、20斤；銀紋雪膚，肉腴無
財經綜合
楊崇明：我是5000年來最懂水表的人
儀鎮與弓銓，前者是國內1970年代傳統式機械水表龍頭，後者是現今國內唯一智慧電子水表業者，楊崇明在兩家企業都做到總經理，等於機械式和電子式，他都精通。1964年生的楊崇明，1988年進入儀鎮，踏入水表
迎接超高齡社會 四種新型保單陪你到老
少子化加上高齡化，將來老後可以自己照顧自己的人也變少了。現在保險公司推出四種新保單，讓民眾從年輕時就建立起「照顧自己」的風險防護網。2025年，一場人口結構反轉的風暴，將向台灣襲來。那時，每五個人中，
遠見調查
時事熱線
政府投入數十億 強化軟硬體旅遊設施
台灣有基隆、高雄兩大郵輪母港，政府已投入10億改善基隆港的通關大樓、入出境大廳、立體廊道跟碼頭工程，預計2018年8月將獲初步改善，2019年全部竣工後，郵輪旅客可像搭飛機一樣舒適便利，郵輪可同時進出
精采人物
出書暢談「善終權」 瓊瑤：愛的極致是放手
知名浪漫愛情小說作家瓊瑤的住家，隱身在台北市忠孝東路鬧市裡。小小巷弄裡的咖啡廳、餐廳，頗有名氣，吸引大批人潮大排長龍，人聲鼎沸，車流不息。但一推進鐵門，進到被瓊瑤暱稱為「可園」的住家，四周高高的圍牆，
