心靈成長

要創造社會共好，先「自私」「任性」一點？

你有多久沒有好好對自己說話，安慰並鼓舞自己了呢？任性一點，選一份喜歡的工作，愈做會愈有能量，「心滿意足」才會感到幸福；讓自己幸福滿溢，擁有得多，才更能慷慨給予。自己活好，大家共好。

現代人對金錢最悲哀的誤解：把「Belongings」誤認成「Belonging」

現代文化中，財富幾乎被簡化為一場關於「累積」的競賽：累積愈多物質資源、創造愈高利潤、讓數字不斷成長，彷彿就愈接近成功。然而，當我們誤將「金錢」與「財富」劃上等號時，就會打造出帳面富裕、內在卻匱乏的生活——擁有資產，卻缺少連結；追求效率，卻失去意義。（本文節錄自《打開錢意識》一書，作者：伊莉莎白．胡瑟爾／今周刊出版，以下為摘文。）

有錢人與你的差距不只是錢：億萬富豪、百萬富翁與一般人的差異

從事投資理財教育多年，觀察了成千上萬名的學生後，我發現一般人與富人最大的差距不只是錢。如果要我回答造成這差異的最關鍵原因，答案無疑是「格局」，格局大小基本上就決定了財富多寡的結局。更重要的是，富者不是等準備好了才開始，而是相信開始了就會準備好，這一念之差的格局，即註定了日後窮與富的遙遠距離。（本文節錄自《有錢人與你的差距，不只是錢》一書，作者：拉斐爾．巴齊亞，商周出版，以下為摘文。）

「早餐像皇帝，晚餐像乞丐」觀念過時？營養師：三餐應這樣吃

以前有一句俗語說「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐」，這種方式適合以前農業社會，日出而作日落而息，勞動都是在一大早，當然要吃得多。但如今整個社會結構不同、工作性質不同，若照以前的觀念，會變成一早吃太飽，反而中午吃不多，到了下午又肚子餓想吃各種零食。（本文節錄自《營養師教你21天吃出瘦習慣》一書，作者：好食課營養師團隊，商周出版，以下為摘文。）

諮商心理師揭8個送客暗示：問「待會要去哪」其實是為你鋪一條退場的路

很多人不是故意賴著不走，而是真的沒有看懂對方已經在送客。我們總以為「再見」一定要用嘴巴說出口，但在人際往來裡，很多告別其實早就藏在身體反應裡。專業諮商心理師指出，當對方頻頻看錶、起身做事，甚至問你「待會要去哪裡」，這些看似平常的小動作，都可能是在委婉提醒你：「差不多該走了。」（本文節錄自《從肢體洞察人心》一書，作者：林萃芬，時報出版，以下為摘文。）

遇見白眼狼

在美國亞特蘭大有位網紅媽媽出了一本書《不再做受氣包媽媽！》，引起廣泛討論與共鳴，她在影片中說道：「你是一位盡心盡力的好家長，但你的孩子在成長之後，卻成了個忘恩負義的小混蛋嗎？」讀到這個訊息的我，立刻轉傳給好友喬莉，她傳給我一個哭哭圖，而後寫道：「原來不是只有我，我一邊傷痛一邊自責，覺得自己一定是哪裡沒做好，但是卻完全得不到解答。」 

收入、教育程度影響很少？「這件事」才是人生滿意度的關鍵

如果連重大的負面事件都無法影響滿足感，那麼是否表示追求平穩的生活或許根本就不重要呢？當然並非如此。生活狀態是否穩定會影響一個人的滿足感，只是程度往往相當有限。

明明休息了，卻還是好累？「本我」與「超我」的鬥爭，誰贏了你都是輸家

如果你體驗到了累、壓力、迷茫、麻木時，可以去思考一下：此刻，你是否已經身腦分離，你的心是否已經不再自由了？（本文摘自《擁抱受傷的內在小孩》一書，作者為叢非從，以下為摘文。）