編按：父母有自己的活法，但我們一定要有自己堅定的態度，不要一味承襲陳舊的的思想與知識，而要與時俱進，培養自己有獨立思考的能力。同時也要教孩子們練習自我學習與獨立判斷的本能，這才是我們能帶給孩子最寶貴的東西。（本文摘自《 與其讓別人看好，不如自己活得好看 》一書，以下為摘文。）1我們幾個好友聚會吃火鍋
你之所以無法停止焦慮，也許就是因為你從不曾穩定地認同自己。（本文摘自《走出關係焦慮》 一書，以下為摘文。）我在課堂上常有這樣的經驗，當我問學生：有多少人覺得，別人對你的稱讚都是假的，對你的批評都是真的？大部分的人都舉手了，這也顯示有許多人對自己很容易有負面觀感，或者對於自己所擁有的能力、成就和價值，
編按：生活對你是慷慨還是殘酷，事實上大多是由自己決定的。好好善待、厚待自己，等你的身體習慣了感知溫柔，內心容不下雜亂的時候，一切就都會明媚起來了！ （本文摘自《 與其讓別人看好，不如自己活得好看 》一書，以下為摘文。）1某個週末，我和幾個好久沒見的朋友約了聚餐。結果，我們三個女人在吃飯的時候，聽鈴蘭
編按：很多人在人生剛開始時，便哀嘆歲月的殘酷、人生的苦痛，殊不知，這些從沒拚搏至筋疲力竭的人，是沒有資格抱怨的。在我們沒看到的地方，有更多人都被命運「薄待」，面臨著比我們艱辛千萬倍的困境，但他們卻依然保持著對人生的敬意。（本文摘自《 與其讓別人看好，不如自己活得好看 》一書，以下為摘文。）1我今天終
27歲以前，我是個思想極度匱乏，自我意識很差的人。 那時，我的世界裡只有兩件事：變漂亮和沉迷於戀愛中。我會因為愛情選擇學校，因為愛情遠走異國他鄉，因為愛情重新改變工作跑道，因為愛情變得歇斯底里，因為愛情於是不停換城市、換工作⋯⋯（本文摘自《 與其讓別人看好，不如自己活得好看 》一書，以下為摘文。）在
對於忠於自我，許多人最大的迷思，就是以為必須「原創」才是自我。 那麼我問你，你喜歡上KTV唱歌嗎？你怎麼決定自己一首歌唱得好或是不好？ 是唱不同的歌，聽起來都像原唱人，唯妙唯肖幾乎沒有分別？還是不管唱誰的歌，都要唱成自己的風格？如果你有了答案，那麼我再問你：你看選秀歌唱節目嗎？你怎麼決定一個歌手一首
有時真的不得不感嘆這個世界的奇妙，在茫茫人海中，總會遇到一個讓你一眼就注意到的人。 （本文摘自《最壞的結局不過是大器晚成》一書，以下為摘文。）我就是這樣認識咖啡小姐的。某年暑假還沒結束就提前回學校，去自習室專心複習雅思。那一整棟樓裡的每間教室幾乎都客滿，好不容易找到座位的我，趕緊入座。那是我第一次見
編按：當你必須做出選擇，就表示各有優缺點，但是你該如何做出選擇？本文摘自《野蠻生長》一書，作者褚士瑩透過哲學著名的「電車實驗」告訴我們，面對選擇難題，一旦你猶豫，錯過時機，你仍必須為自己的行為、決定負起責任，以下為摘文。小時候我跟姊姊會在雨天的時候，一起辛苦地剝瓜子，放在森永水果硬糖的小鐵盒中，幻想
編按：有時，當我們覺得自己還不錯，恰好是優越感抓著我們，沉浸在舒適的過去。當時間悄悄流逝，才發現原來不是因為沒有挪動腳步而變得糟糕，而是因為周遭的人事物，早已把我們遺落在歷史中。但我想，長久停留在過去，比倒退更恐怖。（本文摘自《最壞的結局不過是大器晚成》一書，以下為摘文。）之前參加學生會的時候，認識
編按：很多人都沒有意識到自己潛藏的自卑感，往往都是在生命中出現重大的變化，像是被深愛的人拒絕，甚至被拋棄時，才有機會看見，屬於自己的卑下感原來藏得好深好深。（本文摘自《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》一書，以下為摘文。）「我時常懷疑自己，也覺得很自卑。老公選了別人，我怎麼自圓其說？我怎麼相信我的條件
編按：這是個充滿驚喜的時代，也是個充滿壓力的時代。我們別無選擇，只有勇敢的接受與面對。或許人生很難，或許前途茫然，試著用放鬆的心，迎向每個未知的挑戰。（本文摘自《最壞的結局不過是大器晚成》一書，以下為摘文。）泡麵小姐其實一點都不喜歡吃泡麵，有天她在搭地鐵回家的路上，在車廂裡餓到不行，於是她第一秒想到
編按：我們無時無刻不戴著面具。哪怕摘掉偽裝的「假面具」後所暴露出來的「真面具」，也是一個面具。（本文摘自《隱藏的人格面具》一書，以下為摘文。）什麼是人格面具？人格面具（persona）一詞最早由榮格提出，意指人在社會交往過程中形成的行為規範或模式。它是社會化和社會適應的產物。榮格把人的心理活動分為意
編按：本文作者謝依婷是兒少精神專科醫師，對於身心尚在發展、尋找自我定位的兒童和青少年來說，大人眼中「沒什麼」的小事，卻可能造成令他們窒息的壓力和影響。大人不解的情緒起落、行為變化，事實上，正是孩子在釋放線索，用力呼救：「請你多注意我！請你真的瞭解我！」（本文摘自《我們的孩子在呼救》一書，以下為摘文。
放下負面情緒的必然結果，就是停止去抗拒正面的感受。宇宙中的萬事萬物都有正反兩面，在心智上，每個負面情緒也存在著與其相對應的正面情緒；而這些情緒就介於小我與高我之間，但我們未必能夠時時刻刻覺知得到。（本文摘自《臣服之享：遇萬事皆靜好自在的心提升練習》一書，以下為摘文。）有一個能讓我們豁然開朗的好練習：
魅力是一個值得花時間了解的議題，等你了解後，對於放下欲望便會如虎添翼。艾莉絲．貝利（Alice Bailey）在《魅力，一個世界性的問題》（Glamour: A World Problem, 1950）一書中，就入木三分地探討了這個主題。（本文摘自《臣服之享：遇萬事皆靜好自在的心提升練習》一書，以下
經過一個旅遊景點的藝品店，看見門口貼著「尋人啟事」，上面寫著：「我們想要尋找工作伙伴，條件為愛笑、愛乾淨。如果你正好是這樣的人，請推門進來聊聊吧。」他們的條件不是年齡、性別、工作經驗，竟是這樣的別出心裁，看得我怦然心動，忍不住推門進去了。當然，進去不是要應徵，只是想看看店裡的工作人員是怎麼樣的。裡面
孩子從新加坡和馬來西亞校外教學回來，我也趁機出差多日，回來時，爸爸偷偷告訴我，她買了禮物給我。不過，等了一天沒表示。我只好小聲問：聽說你有買禮物給我？她說：但是，爸爸說你沒有穿耳洞。「拜託你給我看嘛……」她很害羞的拿出來一組耳環，是亮晶晶的玻璃水晶做的，很簡單的款式。我想她一定是仔細想過了，她常常看
（本文摘自《你所說的都將成為呈堂證供》一書，以下為摘文。） 那一刻我不禁懷疑：最大的詐騙集團，會不會就是警察？一早騎著朋友的大重機上班，這車能在低檔位瞬間拉高引擎轉速與爆發力，伴隨著綿密的排氣管音浪，輕易在車陣中風馳電掣，所到之處無不引來注目。等紅燈時，旁邊停了一輛小綿羊，後座是個滿頭金
你什麼時候對伴侶說過「謝謝」，或者讚美對方「好漂亮」、「○○跟你很配」呢？（本文摘自《幸福優雅的老後》一書，以下為摘文。）恐怕很多人回答：「我想，但是說不出口。」這樣真的很糟糕！近年來，年輕一輩在人前也不害臊地大方說「愛你」，或者讚美對方「這件衣服好漂亮」。相反地，年長者總是用「心意相通」、「不說她
什麼原因讓很多人和麗莎一樣，持續困在討好的負向循環？（本文摘自《走出關係焦慮》一書，作者為諮商心理師吳姵瑩，以下為摘文。）這很大的原因是，麗莎的成長經驗中，並沒有感受到足夠多的關注，成長的許多需求沒有被好好滿足。例如：當她考好成績時希望被讚賞，而不是被視為理所當然；或她跌倒時希望被呵護，而不是被忽略
編按：我們大多數人在童年時期，都沒有體驗過關係的柔韌性，而是體驗了太多「無限上綱」、「小事化大」。父母像是易燃、易爆品，特別脆弱，孩子但凡有點小事不如父母所願，他們就會立刻被「點著」。（本文摘自《創傷發生得太早》一書，以下為摘文。）比如孩子考試沒考好，爸爸就會大發雷霆，媽媽就會哀聲痛哭：「這個家沒希
「沒有通往幸福的路徑，而是幸福本身就是一條路。」幸福是種美滿，也是最快樂的生活象徵──追求幸福的道路也許看似艱辛，但往往都在不同的轉念與心境間達到平衡。在經濟不景氣、物價飆高、工作壓力又大的環境下，你覺得自己幸福嗎？也許聽聽史上最偉大10位哲學家追求幸福的祕訣，你會在心底獲得由衷感佩……1、釋迦摩尼
編按：過分寬容會導致犯錯的人失去約束力，而最終受到傷害的，往往就是那些抱著「無所謂」態度的「好心人」。（本文摘自《別讓好脾氣害了你》一書，以下為摘文。）梁實秋翻譯的《沉思錄》中有這樣一段話：「每日清晨對你自己說：我將要遇到好管閒事的人、忘恩負義的人、狂妄無禮的人、欺騙的人、嫉妒的人、孤傲的人。他們所
如果對方不再控制你，關係就不會變得負面或複雜。但真的是這樣嗎？ （本文摘自《走出關係焦慮》一書，作者為諮商心理師吳姵瑩，以下為摘文。）親情的第一層次：家庭關係與結構當你陷入複雜的家庭關係，會使你易於困在情緒勒索的痛苦中。你還記得前面的提問嗎？「如果拒絕不了母親，你拒絕得了父親嗎？」你也許會發現，你不
讓你每天一起床就能夠進入積極狀態的練習，這個練習稱為「促發練習」。它是美國頗具影響力的人生激勵大師安東尼．羅賓斯設計的一套方法，也是他每天起床之後必做的練習。（本文摘自《斜槓青年【實踐版】》一書，以下為摘文。）「促發」是心理學上的一個術語，專門用來描述一種現象，也就是「預先體驗」可以影響之後的狀態和
編按：關係的承諾不是一勞永逸的。有時候你「確認過眼神」，覺得那是對的人，過一段時間，又覺得不是了。可是，就算關係有變化，你在關係中獲得的承諾和愛的能力，是不會輕易消失的。（本文摘自《了不起的我》一書，作者陳海賢為心理諮商師，以下為摘文。）怎樣才能真的建立起親密關係呢？對於這個問題，很難有一個簡單的答
編按：當善良成為被他人依賴的特質時，善良的成本將會愈來愈大，風險也會愈來愈高，人際關係則會愈來愈脆弱，只要稍有不慎，就會「傷害」到別人，同時讓自己陷入尷尬的境地。（本文摘自《別讓好脾氣害了你》一書，以下為摘文。） 從鄉下小地方到大城市來上大學的Ｚ，為人熱心，平時同學都會打電話找他幫忙，連宿
編按：成年人和小孩子最大的不同，就是成年人更懂得取捨，也更懂得分寸。（本文摘自《我的口是心非都是有邏輯的》一書，以下為摘文。）談戀愛的時候，最讓女生討厭的一句話是什麼？「妳有完沒完？」「妳又怎麼了？」「信不信隨便妳。」「哦。」這些可能都不算什麼，最讓人討厭的一句話就是：「妳要是真的這麼想，那我也沒辦
人總要失去後才懂得珍惜，經歷過死亡，每一個「日常」都顯得彌足珍貴！（本文摘自《我愛，我強大》一書，以下為摘文。） 經歷過死亡，看世界就會更清晰上週末陪老公歸還輪椅，除了筋爸恢復良好外，更期望減少對輔助器材的依賴，可以讓他更積極於復健。事實上，他能走就都盡量走，能不用拐杖就盡量不用；他的復健
