讓長輩安心養老!
如何打造健康老年新生活
編按：在失和與修復的過程中，嬰兒得以發展自體感，還會對自己和照顧者的關係產生信心，他們深信媽媽會回來，而且自己能撐下去，一切都會沒事。反觀，缺乏失和與修復經歷的嬰兒，不是大哭大鬧，就是縮回自己的殼裡，即使母親釋出互動的訊息，他們也無動於衷。（本文摘自《關係修復力》，作者為艾德．楚尼克Ed Troni
編按：愛情好痛好真實，立委高嘉瑜驚傳被男友家暴，右臉、四肢和頭部等多處挫傷，震驚全國，高嘉瑜則透過臉書表示：「希望不要再有下一個受害者。」恐怖情人的特質，網路上已有連篇累牘的披露，專家殷殷叮囑各種識別恐怖情人的方法。因為恐怖情人不僅難以識別，其實，可能也難以毅然割捨，有些人明知對方是恐怖情人，依舊會
編按：相對於「慣性反應」，人們的注意力會大部分、或100％地放在對方的身上，會視為是對方造成了麻煩，而較少看到自己的問題。溝通時注意自己的身心狀能，是刻意的自我提醒。注意力放在自己身上，會造成溝通立場的開放與彈性。（本文摘自《正念溝通力：關係更親密》一書，作者為吳錫昌、凌憬峯，以下為摘文。）「處於正
編按：「加油」這句話在不同場合下，可能會變成將他人逼入絕境的言辭。希望為對方加油打氣的人，想必也不希望看到這樣的狀況吧？會說出加油打氣話語的人，有些是無法感同身受，覺得患者沒有這麼嚴重，或是認為患者會回出積極的感謝話語，期待看到那種灑狗血劇情的人。（本文摘自《為什麼大家都來問我？》一書，作者為幡野廣
編按：隨著韌性提升，你對負面事件的定義也會改變。如果你注意到每週負面事件的清單在旅程中大幅縮短，你可以肯定自己面對日常打擊更迎刃有餘。（本文摘自《大局思維》一書，作者為葛蕾絲‧洛登Grace Lordan，以下為摘文。） 衡量你的韌性身為一名學者，被拒絕是家常便飯。這是工作的一部分。我寫的
觀光客搜尋費城的牛肉起司三明治時，永遠被推薦去吃Pat’s或Geno’s兩間店。然而這類型的店真的比別家好吃非常多嗎？幾年前，好吃再加上運氣剛好讓它們而不是別間店被外地客推薦，聽過這間店的人告訴自己的朋友，朋友又告訴朋友，最後形成一股風潮，小小的差異，很快就造成大不同。（本文摘自《看不見的影響力》一
東京品川車站，每天聚集了成千上萬趕著去工作的人們。 日本人工作時的穿著往往是西裝或套裝，看起來拘謹嚴肅，多半的時候都是面無表情的，他們戲稱這個擠滿人群的車站通道為「社畜走廊」。這一天，在走廊上懸起了一張張的廣告看板，上面寫著：「你期待今天的工作嗎？」這其實是一個人力仲介公司的創意廣告，用意
孩子最不喜歡聽的話，就是天下爸媽最習慣講的話。這些話當然不叫溝通，講了愈來會愈不通。偏偏爸媽總以為自己在溝通。根據我的不負責任統計，孩子最不愛聽的前五名是：一，我是為你好！也可以講成：只有我不會害你！希望你不要跟某人交往，為你好；希望你找個有經濟基礎的嫁，為你好；希望你選他覺得好的科系，為你好；要你
編按：回頭看我的「無痛離婚」過程，之所以在法律上沒吃什麼虧，也沒有與前妻真正走進法院爭訟，是因為我先做了最壞的打算。這讓我變得對許多事情不在意。因此，在與前妻談的過程中，我一片海闊天空，最後和平地談到最好的結果。（本文摘自《「1」的力量》一書，作者為劉威麟，以下為摘文。） 訣竅一、多找律師
編按：關係猶如兩人一起玩球，你丟我接時才叫玩耍，才能帶來樂趣。要是對方丟球，我卻完全接不住，從那時開始，這就不再是玩耍，而是一種暴力。（本文摘自《不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子》一書，作者為金秀顯，以下為摘文。）先表現出來，才知道對方真正的價值有人問我，有沒有能夠把自己不舒服的情緒表現出來，又絕對
編按：在試用過產品後，人們面對的問題變了：這次不是考慮要不要付五美元看雜誌，而是要不要付五美元繼續看，避免放棄使用。有的人會不願意付市價取得某樣東西，但更多人願意付相同價格、只求不失去。（本文摘自《如何改變一個人》一書，作者為約拿．博格Jonah Berger，以下為摘文。）退貨對賣家的困擾退貨讓零
編按：習慣把物質抬到過高的位置，過於看重「被大家看到」，來標榜自己生活得很好，美其名曰「生活需要儀式感」，然而，這些充其量不過是戴上虛偽帽子的「偽儀式感」。（本文摘自《你並非一無所有》一書，作者為萬特特，以下為摘文。）【特語錄】人們熱衷於在社交網站上曬出自己精緻的生活，以此來達到自己的炫耀欲。想傳達
編按：灰姑娘在最傷心時，得到了神仙教母的幫助，但我們都知道，現實生活中沒有神仙教母會幫助依依。平凡的女孩們究竟如何找到如玻璃鞋般閃閃發亮的自己？以及獨一無二的她才能穿上的玻璃鞋？（本文摘自《童話與夢境的療癒力量》，作者為海苔熊等，以下為摘文。） 《灰姑娘》：少數不以公主現身的童話角色《灰姑
編按：霸凌的影響之所以容易被當事人與親友忽略，是因為常被看成是一種成長中的小事或常態，應當是不足掛齒的過往，也可能是當事人在成年後亟欲抹去的一段記憶。然而，霸凌行為對於自尊的傷害性是不容小覷的，對於一個人的自我價值與自我概念的發展往往影響深遠。（本文摘自《傷心的人請舉手》，作者為羅子琦，以下為摘文。
編按：眼前的這位鄰居，是個不到30歲的大女生，青春並未遠離她的臉龐，而她卻會對自己的素顏感到不安。我還曾聽有些熟女朋友說，她沒化妝就不敢出門。即使像我這樣的中年男子，也不容易100％坦然接受，所有的皺紋都美麗。（本文摘自《先放手，再放心》一書，作者為吳若權，以下為摘文。）我們總要經過很多人生閱歷，完
編按：「目睹謀殺不報警的37人」，《紐約時報》頭條如此下標。報導說，凱蒂本來大可活下來。就如一名警探所言，「打通電話就好了。」但當我開始大量閱讀研究凱蒂死時周遭情況的相關文獻後，我發現自己在追隨的變成了另一個故事。（本文摘自《人慈》一書，作者為羅格．布雷格曼Rutger Bregman，以下為摘文。
編按：分手帶來的改變，從來就不只是關係的結束而已，家庭諮商大師薩提爾（Stair）將分手心碎比擬為「心理的開大刀」，意味著深深影響著生命各個層面，包含關係中的親密連結的斷落、未來生活規劃的殞落、自我認識的某部分失去等等。（本文摘自《傷心的人請舉手》，作者為羅子琦，以下為摘文。）心理諮商能讓情傷快點好
編按：很多親子之間因為價值觀的不同，在「丟」或「不丟」之間產生衝突。這種時候，最重要的是「接受對方的價值觀」。像上面舉的例子，若媳婦一味堅持「不穿的和服只會占空間，一點用也沒有」，反而會讓婆婆更加頑強拒絕丟棄整理。（本文摘自《與父母相處不內傷》，作者為保坂隆，以下為摘文。）「丟」與「不丟」的衝突「我
編按：抱怨有什麼用呢，與這個世界為敵又有什麼用呢？最明智的選擇，就是留著所有力氣變美好，義無反顧地走下去。（本文摘自《我那麼拼命，就是不想平庸至死》一書，作者為慕新陽，以下為摘文。）傑出和平庸之間最大的區別 有人說，拋開天賦和機遇，傑出和平庸之間最大的區別，就在於一個只爭朝夕，一個駐足於過
編按：決斷力是帶有強烈想望、意志力、行動力與勇氣的展現。首要條件，一定要清楚自己的內心渴望，因為這股力量，不僅能帶來前進的動能，也是決斷行動的指南針。有了強烈的意圖後，必須累積知識、發掘智慧、建立勇氣，才在困難的選項中，做出能創造美好人生的抉擇。（本文摘自《人生有所謂，決斷無所畏》一書，作者為唐心慧
我的臉書粉絲專頁是由我和小編共同經營的，我們輪流發文更新。我通常是將生活感受寫成短文貼出，小編則是擷取我出版過的作品，或是接受訪問的內容。某一天，小編從我2018年出版的《我輩中人》書中節錄了一小段文字：「曾經創傷我們的人，其實是加強我們人生能量的人。被霸凌的歲月使我更懂得悲憫，同理弱者，對他人的遭
這一年，出不了國，原以為自己會有禁閉感，這個「衰年」初始時的確揉合著悶與不安。不久就體悟，面臨「不可抗力」事件時，掙扎無用，焦慮無用，只能改變自己的心態。其實，如果不是因為疫情，我可能也沒辦法念這個歷史學博士。岳麓書院的博士不好考，我30年前那個遙遠的學位是中國文學，不是歷史學，因為疫情，我得以在台
編按：每個人的前世、還有很多前世，是追究不完的。既然無法追溯到宇宙洪荒初始，不如就好好活在當下，把握這一世該作為的種種努力。（本文摘自《先放手，再放心》一書，作者為吳若權，以下為摘文。） 無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡。你知道自己這一生所為何來嗎？《心經》除了講「人生觀」、「宇
以前，我們總是要在生命遭逢巨變，才會回過頭想，到底要過怎樣的人生？然而，疫情讓我們意識到生命可貴，這是個機會，可以提前把生命做排序，思考我要成為什麼？我要去哪裡？我要擁有什麼？不要再浪費那麼多時間，在不適合自己的事物上。 尤其，疫情奪走眾多人命，帶來不安、恐懼。但我們很少問自己，你想要這樣
以前，我每年會安排二到三次的出國旅行，疫情爆發後，我發現接下來好幾年都出不了國了。剛開始時，我也會擔心，日子會不會變得無聊、沮喪？ 但後來發現，並沒有。台灣本身就是一個美麗資源取之不盡用之不竭的地方，過去，可能這些地方離我們太近了，一來覺得外頭的世界一定比較美，二來反正要去隨時都可以去，結
編按：理想父母都有一個特點：能給予我們無條件的愛。我們自己需要這種無條件的愛，我們也知道戀人需要這種無條件的愛。所以，在戀愛前期，我們會積極地給予對方無條件的愛，讓對方感覺到：我的愛是沒有條件的。（本文摘自《為何家會傷人》一書，作者為武志紅，以下為摘文。）每個人至少要經歷兩次「誕生」第一次是從媽媽的
編按：父愛和母愛是偉大的，這是整個人類不斷繁衍並傳遞愛的最基本、最重要的渠道。但是，這遠不是說，一個人有了孩子就自動成了好父母。 真愛並不是一個簡單的事情，我們必須意識到這一點，並不斷檢討和反省自己對待孩子的具體方式。（本文摘自《為何家會傷人》一書，作者為武志紅，以下為摘文。）謊言(一)：沒有父母不
編按：潛意識沒有思維，只有本能，所以它會努力讓身體走低能耗路線，誘導我們娛樂、享受；也就是說，本能通常都是阻礙學習的，而人若不學習，又無力克服本能，這個惡性循環使我們在人生一開始就會陷入渾沌。（本文摘自《認知覺醒》一書，作者為周嶺，以下為摘文。）人生就是一場消除模糊的比賽，我們比拚的不僅僅是成長的速
編按：真正的「愛自己」，是把自己當成一片雲，讓自己活得像雲般自由。即使是對別人付出愛與關懷，都能夠不侷限於自我堅持的形式，只要能夠讓對方感到自在，都願意不計較地捨己利人。（本文摘自《先放手，再放心》一書，作者為吳若權，以下為摘文。） 連瀟灑也是不能執著的。希望到達某種境界或是無牽無掛本身，
長大，就是一場艱難的過程，失去了童年天真的我們，走在孤獨的道路上，你也為此哭過嗎？長大就像一場大逃殺，誰都逃不過社會化，只能努力對抗、衝撞到無力抵抗。長大總是來得讓人措手不及，學著實際，忘記小時候的夢，我們或許會討厭那樣的自己，懷疑厚著臉皮活在社會期許中是否正確，偶爾又努力掙扎想做自己。今天Dail
