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心靈成長

探討自我,與身心靈相關,自我成長以及退休生活。

多取悅自己一點吧!世間涼薄,別奢求所有人都對你感同身受

多取悅自己一點吧!世間涼薄,別奢求所有人都對你感同身受

2021-09-28
文 / 一流人

編按:不同的人自然有不同的心境、不同的經歷、不同的角度以及對事物不同的感知力。所謂的感同身受, 有時, 不過是一場癡人說夢。所以啊,當你開始理解不被理解,所有的委屈也就煙消雲散了。(本文摘自《我那麼拚命,就是不想平庸至死》一書,作者為慕新陽,以下為摘文。)01. 落單後的惡意猜忌高中畢業那年的寒假,

讓夢想無法前進的原因,就是恐懼大於信心

讓夢想無法前進的原因,就是恐懼大於信心

2021-09-22
文 / 一流人

編按:我曾經長期因氣喘受苦。不只是苦於病痛,更是苦於恐懼,我不知道哪一天會驟然發作而來不及說再見。我自動把自己歸類為「半殘障人士」,不敢有太大的想像,就像有翅膀卻飛不遠的鳥。(本文摘自《沒有大學文憑的日子, 我說故事》一書,作者為王文靜,以下為摘文。) 「恐懼」的俘虜美國羅斯福(Frank

尼采:與人交流時,需要具備裝傻的假遲鈍

尼采:與人交流時,需要具備裝傻的假遲鈍

2021-09-20
文 / 一流人

編按:聽到朋友訴說上班的煩惱時,會覺得對方是在炫耀;對遲遲沒有孩子的人來說,也可能會覺得朋友獨自撫養小孩的辛苦,是身在福中不知福。這時,不必因此感到受傷,而是需要些許的遲鈍。(本文摘自《不勉強自己,把日子過成喜歡的樣子》一書,作者為金秀顯,以下為摘文。)傷害,不必然是惡意造成以前我曾因為工作而搭計程

逼婚的實質是什麼?單獨過活,被認為是破碎不完整

逼婚的實質是什麼?單獨過活,被認為是破碎不完整

2021-09-19
文 / 一流人

編按:我們每個人都生活在各種人際關係裡,但生命中大多數的人際關係,最終的指向都是「分離」。為什麼有那麼多的人,會因父母對自己逼婚而痛苦呢?其實,逼婚表面上看起來是「分離」,實際上是一種操控。經由插手子女的婚姻,來影響他們的選擇。(本文摘自《謝謝我自己,不完美也很美》,作者為湯蓓,以下為摘文。)進入3

書中金句秒變IG圖?讀墨靠4招養出超黏讀書社團

書中金句秒變IG圖?讀墨靠4招養出超黏讀書社團

2021-09-19
文 / 白育綸

誰說台灣人放假只會出去玩不讀書?電子書平台讀墨(Readmoo)的私密萬人社團,有群鐵粉可是「追書」像追劇,宅在家還要接力玩閱讀馬拉松。背後正靠著讀墨用這四招,養出社群推書力。在社群梗圖充斥的年代,還有人會在網上細細品味好書金句?電子書平台讀墨的私密讀書社團裡,卻處處可見這樣的熱情書迷,將許多經典名

花開有時,花落有時

花開有時,花落有時

2021-09-17
文 / 張曼娟

以前的學生致遠在臉書上找到我,問我是否還記得他?當年在大學教書辦活動,他是很可靠的幫手,組織力強,勇於任事,我當然記得他。我們就這樣有了聯繫,有時候互相問候,或是分享一些生活感受。前陣子他和我說起自己很難受的一件事,他和哥兒們大徐從高中就是死黨,大徐是那種眾星拱月型的人物,做起事來卻常虎頭蛇尾,都是

別讓沉沒成本壓壞了你的脖子

別讓沉沒成本壓壞了你的脖子

2021-09-17
文 / 吳淡如

得過諾貝爾經濟學獎的認知心理學家康納曼(Daniel Kahneman)有個這樣的故事。(原來的故事取自最近看的書《致富心態》,天下文化出版)他和一位作家一起寫書。討論研究了很久,兩人辛辛苦苦把稿子寫了下來。然而,過了不久,康納曼飛回到自己家之後,又把那一段研究過很久的稿子重寫了一遍,寄給這位整理書

什麼是「工作的美學」?

什麼是「工作的美學」?

2021-09-17
文 / 江振誠

這幾年「美學」是個很熱門的名詞,強調事情不只是「做完」「做好」,過程更要「做得美」。但「美」是一件很抽象的事,每個人對於「美」的感受也都不同,到底該怎麼定義?就像東方人和西方人,基於種族、文化、成長背景,每個人對「什麼樣的人才叫美」各有各的喜好,有人喜歡長髮,有人喜歡短髮;有人喜歡單眼皮,有人喜歡雙

孔子早賈伯斯兩千多年就說過stay foolish?原來是《論語》裡的這段

孔子早賈伯斯兩千多年就說過stay foolish?原來是《論語》裡的這段

2021-09-15
文 / 一流人

編按:讓一個人承認自己無知,是非常難的一件事。有一種認知偏差現象,叫做「達克效應」,指的就是一個人無法認識自己身上的不足,當他能力欠缺時,可能還會產生一種自我優越感,根本不知道自己無知。(本文摘自《樊登講論語》一書,作者為樊登,以下為摘文。)子曰:「由,誨女知之乎?知之為知之,不知為不知,是知也。」

個性決定命運!培養「慈悲」與「感恩」,在人生每個階段都受用

個性決定命運!培養「慈悲」與「感恩」,在人生每個階段都受用

2021-09-14
文 / 一流人

編按:回顧自己的青年時期,我體會了三件事。而這個階段的後期,也是我人生重大轉捩點的開端。首先,面臨親人的離世,突然間發現人生不一定都是生老病死,循序漸進的往下走,有可能一個意外、一個病故,生命就殞落。所以第一個體會是,活在當下,即知即行,不留遺憾。(本文摘自《不是我人脈廣,只是我對人好》一書,作者為

活著本來就很苦……《被討厭的勇氣》作者:生病讓人思考今後如何度過人生

活著本來就很苦……《被討厭的勇氣》作者:生病讓人思考今後如何度過人生

2021-09-11
文 / 一流人

編按:無論什麼疾病,或多或少都會讓人感受到死亡的預感,所以才顯得恐怖。生病之後無法做到以前能做的事情,有些人會覺得自己已經沒有存在的價值,甚至失去活著的意義。(本文摘自《人生雖苦,但還是值得活下去》一書,作者為岸見一郎 ,以下為摘文。)活著本來就很苦三木清把人生比喻成在沙灘撿貝殼。(《從未提及的哲學

科學家解謎:為什麼長大後時間總是過得特別快?

科學家解謎:為什麼長大後時間總是過得特別快?

2021-09-09
文 / 魯皓平

在時間這個最直覺的觀念中,其實也有著相對的感受?曾幾何時,我們在時間上總是覺得時光飛逝,日復一日的生活、一成不變的工作、汲汲營營的忙碌日子,似乎人生總在轉瞬間,消逝了許許多多的美好。特別是當Facebook的動態回顧出現,發現當年熟悉的老朋友已經失聯、調皮哭鬧的孩子已經長大時,那種內心由衷的感歎確實

給予,能增加幸福感!應對氣候變遷,「合作團結」讓我們擁有更多

給予,能增加幸福感!應對氣候變遷,「合作團結」讓我們擁有更多

2021-09-07
文 / 一流人

編按:搭火車或公車的時候,很多人都會有一種視死如歸的決心,一心想搶到一個座位。人類並不是天生就有競爭的衝動,而是因為我們對「稀缺」這件事有著根深柢固的感覺。要放下競爭心理,關鍵就在於付出其實能為我們帶來快樂。(本文摘自《我們可以選擇的未來》一書,作者為克莉絲緹亞娜.菲格雷斯Christiana Fi

沒有行動,口說無憑!不要讓你的人生只停留在嘴上

沒有行動,口說無憑!不要讓你的人生只停留在嘴上

2021-09-07
文 / 一流人

編按:口頭承諾永遠蒼白無力,行動起來才可以證明自己。沒有行動的承諾是可怕的,親手撕毀了承諾不說,那些期待也因自己的「不為」而消磨殆盡。說得漂亮, 不如做得漂亮。(本文摘自《我那麼拼命,就是不想平庸至死》一書,作者為慕新陽,以下為摘文。)有些話,說出來不過是為了感動自己微博上曾有一張男生向學姐表白的截

活到300歲,你要不要?曾寶儀:一趟接觸安樂死者與「求長生不老者」的跨國旅行體悟

活到300歲,你要不要?曾寶儀:一趟接觸安樂死者與「求長生不老者」的跨國旅行體悟

2021-09-04

文/蔣德誼 圖片提供/大田出版編按:知名主持人曾寶儀在2018年遠赴世界各地,拍攝了一系列名為《明天之前》的紀錄片節目,探討包括安樂死、AI性愛機器人、美墨邊境和永生不死等深刻議題。共通性就是反思:「生命是什麼?」她認為,40歲以前旅行是向外看,在乎遇見了誰?看到了什麼?但40歲後的旅行是向內看,看

活到現在,最令我後悔的事情之一:憎恨某個人

活到現在,最令我後悔的事情之一:憎恨某個人

2021-09-03
文 / 一流人

編按:為了瑣碎小事憎恨某人,不僅讓對方痛苦,對我來說也是一種勞動。(本文摘自《不勉強自己,把日子過成喜歡的樣子》一書,作者為金秀顯,以下為摘文。) 這輩子活到現在,最令我後悔的事情之一,就是憎恨某個人。一旦有了討厭的念頭,我就沒辦法隱藏,但事過境遷,我才發現,為了瑣碎小事憎恨某人,不僅讓對

科技造成了「昨是今非」!MIT學者教我們思考「對與錯本質」,面對瞬息萬變的世界

科技造成了「昨是今非」!MIT學者教我們思考「對與錯本質」,面對瞬息萬變的世界

2021-09-01

這世上有沒有永遠的對錯?答案是沒有!俗話說「昨是今非」,以前認為的真理,現在可能就不再適用。是什麼因素讓我們改變了關於對錯的想法,原因可能很多,但有一項是存在於我們周圍,與我們生活息息相關的因素,那就是「科技」。創新點:科技不僅會影響我們的物質生活,也會影響我們的道德觀。本文3大重點:1.思考對與錯

你多久沒有提筆寫字了?研究證實:用筆和紙書寫,對大腦有多種好處

你多久沒有提筆寫字了?研究證實:用筆和紙書寫,對大腦有多種好處

2021-08-27
文 / 魯皓平

現代社會由於科技產品的便捷,愈來愈多人鮮少有機會提筆寫字,甚至很多字都忘了該怎麼寫,不過其實手寫字有許多的好處……隨著電腦的發明、智慧型手機的便捷,近年來的現代人愈來愈少有書寫的習慣,絕大部分脫離學生生活的上班族,更鮮少機會能使用紙筆,甚至因為缺乏閱讀習慣、手寫文章,經常導致錯別字發生的尷尬窘境。事

如何達到「仁者安仁」的境界?美國心理學教授解釋:關鍵在「自尊」

如何達到「仁者安仁」的境界?美國心理學教授解釋:關鍵在「自尊」

2021-08-27
文 / 一流人

編按:為什麼一個不仁的人,窮了也不行,富了也不行呢?原因很簡單,不仁的人,他的內心是為外物所役的,他高興與否、幸福與否,都取決於外在的物質,取決於外人的評價。(本文摘自《樊登講論語》一書,作者為樊登,以下為摘文。)子曰:「不仁者不可以久處約,不可以長處樂。仁者安仁,知者利仁。」 我非常喜歡

樊登解讀《論語》:第一篇〈學而〉三句話,就能應對人生中的一切痛苦!

樊登解讀《論語》:第一篇〈學而〉三句話,就能應對人生中的一切痛苦!

2021-08-20
文 / 一流人

編按:人生最困難的,便是避不開痛苦。如果我們每個人可以時刻默誦這三句話,就會發現,我們面對一切困境都能淡然處之。這些痛苦,也都變得不那麼重要了。(本文摘自《樊登講論語》一書,作者為樊登,以下為摘文。)子曰:「學而時習之,不亦說乎?有朋自遠方來,不亦樂乎?人不知而不慍,不亦君子乎?」《論語》一共分了2

凡事不需一定「盡全力」!不讓自己過度疲乏,才能記得美好的瞬間

凡事不需一定「盡全力」!不讓自己過度疲乏,才能記得美好的瞬間

2021-08-16
文 / 一流人

編按:假如因為想和對方好好相處,因而對自己的疲乏視而不見,太為難自己,那麼在某一刻,就會連曾經美好的瞬間都遺忘。(本文摘自《不勉強自己,把日子過成喜歡的樣子》一書,作者為金秀顯,以下為摘文。)當背包客的體悟 第一次當背包客時,我曾騎著自行車遊覽土耳其的一個小村莊。天氣很和煦,我一邊閒逛,一

太看重結果,往往連開始都害怕!主動出擊,絕對好過消極等待

太看重結果,往往連開始都害怕!主動出擊,絕對好過消極等待

2021-08-14
文 / 一流人

編按:別再叨念著什麼「你若盛開,清風自來」了,真要盛開的話,也得開在一個迎風向陽的地方。情場如職場,得要輸得起,才會贏得到。(本文摘自《一輩子很長,要和有趣的人在一起》,作者為慕容素衣 ,以下為摘文。)消極的等待者永遠都在等風來,而勇敢的人會不停攀登,主動去捕捉山頂的風。主動尋找的愛情,可靠嗎?有一

找個讓自己快樂翻倍的人,也不要對孤獨妥協!

找個讓自己快樂翻倍的人,也不要對孤獨妥協!

2021-08-14
文 / 一流人

編按:活得熱鬧的女孩,她愛上的人,內心一定不能是貧瘠土地。有趣的人懂得自己哄自己開心,這種開心要麼自己一個人維護,要麼找個同樣等級的愛人,讓快樂翻倍。(本文摘自《你並非一無所有》一書,作者為萬特特,以下為摘文。)【特語錄】你問我孤獨是什麼?我告訴你,一瓶450毫升的點滴裡有5971滴,醫院的凳子上有

人際關係的操控,就是讓對方「內疚」?10大法則拿回你的人生主導權

人際關係的操控,就是讓對方「內疚」?10大法則拿回你的人生主導權

2021-08-13
文 / 一流人

編按:從小,我們的內心就習慣了被人操控,兒時受到的訓練,壓抑了我們天生強而有力的自我,於是我們會利用反操控來因應自己的沮喪。假如沒有成熟的自我肯定途徑來宣泄,最後,你就會透過言語爭吵或敬而遠之的模式,將情緒發洩出來。(本文摘自《我說不,沒有對不起誰》一書,作者為曼紐爾.J.史密斯博士Manuel J

「做自己」不好嗎?想改變自己卻總是失敗,你應該思考:我的內心哪裡卡住了?

「做自己」不好嗎?想改變自己卻總是失敗,你應該思考:我的內心哪裡卡住了?

2021-08-11
文 / 一流人

編按:正能量是一個結果,而不是過程。你想變成一個正能量的人,或者想改變自己,絕不是強迫自己去做些什麼,而是去問問自己:「當我做不到的時候,我的內心是有什麼卡住了嗎?」(本文摘自《我想愛你所不能愛的自己》一書,作者為叢非從,以下為摘文。)在我們的生活中,如果你發現了某個人的某個問題,你的助人情結就會氾

一個人的格局,決定最後的結局!遭遇困難,都能因轉念而重生

一個人的格局,決定最後的結局!遭遇困難,都能因轉念而重生

2021-08-10
文 / 一流人

編按:《牧羊少年奇幻之旅》書中有一句經典名言:「當你真心渴望某樣東西時,整個宇宙都會聯合起來幫助你。」事實上,40多年來我的人生體驗讓我知道,伸出援手的並不是宇宙或上帝,關鍵在於發揮「內在原力」去促成行動。(本文摘自《內在原力》一書,作者為愛瑞克,以下為摘文。)因禍得福的轉捩點我畢業於台大商學研究所

真相有時候不漂亮甚至令人不愉快!擁有「偵察兵」的好奇心,才能維護正義

真相有時候不漂亮甚至令人不愉快!擁有「偵察兵」的好奇心,才能維護正義

2021-08-04

我們看球賽時,如果裁判吹我隊犯規,我們便高聲叫囂以表達不滿;如果是吹對方犯規,我們便大聲叫好,讚裁判明察秋毫。這就是「士兵心態」!眼中只有自己,沒有別人。嚴重者,便會落入「順我者昌,逆我者亡」的極端。我們看待事物時,常很直覺的認為何者為是,何者為非。但,是非的標準是什麼?誤判的結果又會產生什麼影響?

想經營高品質的人際關係,首先要學會「自重」

想經營高品質的人際關係,首先要學會「自重」

2021-08-04
文 / 一流人

編按:想讓別人尊重你,願意和你做朋友,最起碼你也要懂得尊重別人。很多人自視清高,一副「唯我獨尊」的樣子,總是目中無人,對別人傲慢無禮。反而只會讓人對你避之唯恐不及。(本文摘自《關係力》一書,作者為李維文,以下為摘文。)不要先管別人怎麼做,而是要看看自己是否有足夠條件贏得別人的尊重。那麼在日常的生活和

用「韌性」迎接人生各種比賽!心理壓力、自我懷疑、焦慮……都是成長的必要條件

用「韌性」迎接人生各種比賽!心理壓力、自我懷疑、焦慮……都是成長的必要條件

2021-08-01
文 / 一流人

編按:臨床心理學家喬治.博南諾將韌性定義為:人在面臨極度危險或創傷性的事件時,維持相對穩定、健康的心理與生理功能運作的能力。某種程度上,痛苦在找到意義的那一刻起,便不再是痛苦。(本文摘自《顛峰心態》一書,作者為史考特.巴瑞.考夫曼Scott Barry Kaufman,以下為摘文。)韌性可以被訓練能

愛講XD、881真的老了嗎?30大「過氣流行語」現在還在講的「踹共」喔~

愛講XD、881真的老了嗎?30大「過氣流行語」現在還在講的「踹共」喔~

2021-07-30

雖然XD、881這些紅極一時的流行語,如今雖然被認為有點老派過氣,其實它們乘載著一代人的共同回憶,無論是當時一起開心使用的朋友、興奮聊天的當下,都非常值得回味。不知道大家有沒有看到當紅綜藝節目《木曜4超玩》主持成員阿部瑪利亞的Youtube影片呢?身為日本人的她拍攝了一集「過氣流行語」引發討論,讓小