極簡主義者只嚴格審視自己需要的、真正用得到的，而且能從中思考人生的哲理。隨著新冠肺炎疫情的衝擊和影響，旅行已漸漸成了令人奢侈的渴望，在不能出國、無法到熱門景點人擠人的限制下，日本（Japan）近期出現了以「極簡生活」為體悟的主題旅遊行程──旅行宗旨目的在最「減法」的生活上，重新思考大自然和自我的頓悟
編按：第八個諮商師之所以能夠和我一起走過後來的時光，其中一個原因是她除了能夠理解我的想法外，也幫助我從其他位置觀看生命的劇情——讓我發現，從45或80度角觀看自己或遭遇的事情時，我就不再是一個歪斜到彷彿是「錯誤的人」。（本文摘自《我沒有家，但能給孩子一個家》，作者為賴雷娜、孫羽柔，以下為摘文。）幾年
編按：如果給我一樣我在乎的東西，我不會注意力不足，只會過度注意。我不會拼字，卻比我在布朗大學認識的任何人更會說話。旁人花了好多時間專注在我的毛病上，久到讓我看不出自己的優點。（本文摘自《不一樣又怎樣》，作者為強納森・穆尼，以下為摘文。）1998年秋天，大衛和我將我們寫書的構想賣給賽門舒斯特出版公司。
想用心理學、管理學解決生活大小事？那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起，《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手，每週二更新，讓讀者可以用讀的、用聽的，每週好好學一件事！ ★★想無痛轉職，卻不知從哪裡著手嗎？第十二集「學轉職」→想
編按：如果你在網路上花超過五分鐘，就會注意到，大眾會替他人貼上各式各樣的標籤，像是辯護者、種族主義者，還有其他帶有「邪惡」意思的詞彙，而這麼做經常會是輸家思維的一種。（本文摘自《斜槓思考》，作者為史考特．亞當斯，以下為摘文。）讀心術的錯覺假設當你在抱怨其他人時，內心有著堅信自己可以推測出他們心中所想
編按：「思想潔淨」：我相信，「乾淨地」與潛意識交流是很關鍵的，每種負面想法都是有害的，它們會妨礙我們的行動，讓我們變成他人口中的酸民。（本文摘自《倉鼠累了嗎？》一書，作者為阿克瑟．貝格等，以下為摘文。） 你知道那種在心中為了某個想像中的失誤而責罵自己，甚至是折磨自己的情況嗎？叫自己是笨蛋或
每到年底總會不由得開始回顧過去一年來的酸甜苦辣，然後再為自己寫下全新的目標，希望可以在下一年達到。不過，越長大越會發現，每一年寫的「新年新希望」，重複率越來越高，因為幾乎都沒達到啦！只好繼續寫進下一年的願望中，有時候甚至整張紙都不用換，下一年乾脆不寫新希望了！今天《DailyView網路溫度計》就要
編按：好朋友們經常能幫助我們接觸到不同面向的知識，不管是冷門的、自己根本不在乎的事，又或是能讓人眼睛為之一亮的知識。（本文摘自《自己的力學》一書，作者為洪瀞，以下為摘文。） 在研究所時期，由於做研究相當苦悶，所以經常會與不同領域的研究生們一同聚餐聊天。在閒話家常之中，相互鼓勵、相互陪伴、相
文／陳莞欣 圖片來源／Shutterstock編按：一年的尾聲，是大掃除的季節。但，你是否也有過這樣的經驗：每年年底清出一堆垃圾，好不容易把家中環境變得乾淨整齊。但日子一天天過去，物品又慢慢「增生」，隔年只好再重複一樣的清掃過程？真正對症下藥的斷捨離，該怎麼實行？近年來，斷捨離的概念在台灣大為流行。
編按：「你必須得到一千分。因為只要誰先得到一千分，誰就能獲得坦克車。」這個遊戲規則出自於電影《美麗人生》，片中父親對同處於集中營的五歲小童所虛構與創造出的「坦克車遊戲」，目的在於守護他的幼小生命。（本文摘自《自己的力學》一書，作者為洪瀞，以下為摘文。）我們不難想像，二戰時期的集中營該是何等糟糕的環境
編按：此時此刻，我終於能覺得退休是一件好事。（本文摘自《退而不休》一書，作者為內館牧子，以下為摘文。）千草這五個月來想必對我沒出息的搖擺不定煩都煩死了，我想向她賠不是。也想謝謝她反對我去考名不見經傳的大學。說時遲，那時快，門被一把推開，兩個孫子衝了進來。把用折紙做的花環掛在我的脖子上，異口同聲地說：
編按：有些事物，是無法選擇的，比如：無法選擇誕生在什麼樣的家庭、無法選擇父母、無法選擇天氣。在面對無法選擇的事物時，其實我們仍然是自由的，因為，我們可以選擇看待事物的觀點。（本文摘自《薩提爾的親子情緒課》一書，作者為李儀婷，以下為摘文。）生命漫長，在成長的過程，我們有很多的選擇。譬如，選擇要吃什麼、
一個關鍵詞，是一個心願、也是一份祝禱！《遠見》在跨年夜發動的「#我的年度關鍵詞」票選活動，從關鍵詞排行榜中發現祕密，原來大家最渴切的共同願望竟是這些！ 「遠見•天下文化事業群」原定於跨年夜舉辦的「知識跨年饗宴」，因新冠疫情升高而喊卡、延期至2021年4月17日。原來計劃在晚會現場舉行的「展
編按：因為我們每個人的能量都是有限的，要想好好創造能量，則必須要有適合的轉換力。只要轉換得宜，就算是很小的熱情也能很自然的創造出如超跑般的結果。（本文摘自《自己的力學》一書，作者為洪瀞，以下為摘文。）引擎的熱效率公式：輸出功率＝燃燒的熱能×引擎效率。試想，如果我們所燃燒的熱情，沒有經過適時的轉換，將
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編按：如果你認為自尊就代表了你是誰，而不把它當成一種你可以視需求放大、縮小的工具，那麼你可能正在經歷輸家思維。（本文摘自《斜槓思考》，作者為史考特．亞當斯，以下為摘文。）縮小你的自尊自尊會透過恐懼掌控我們，而通常這些恐懼都只是錯覺。以公開演說為例好了，如果你跟大多數人一樣，就會害怕在公開場合說話會讓
編按：壞習慣就像一位老友，有時讓我們跨不出熟悉的交友圈，卻沒發現它帶來保護的一面。（本文摘自《擺脫無力感：拿回人生主動權》一書，作者為二美 ，以下為摘文。）有很多人不想做自己，因為自己的壞習慣太多，看自己哪裏都不順眼。如果真要挑毛病，那真是幾籮筐都說不完。比如說我，我對自己的一些習慣很抗拒，想消滅它
想用心理學、管理學解決生活大小事？那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起，《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手，每週二更新，讓讀者可以用讀的、用聽的，每週好好學一件事！ ★★過年大掃除，想整理卻又捨不得丟嗎？第十集「學整理」→想
小時候我很不喜歡去親戚家吃飯，那位伯母做得一手好滬菜，她的紅燒鴨、燻魚和紅豆粽子，是我吃過最好吃的口味，當她離世之後，於我而言，便成了絕響。但伯母的脾氣喜怒無常，卻成了我們最大的折磨。當她心情好的時候，能為全家做漂亮衣服，燒出滿桌子好菜，熱情的款待我們。當她心情不好時，對我的父母動輒飆罵，許多難聽話
我認識我爸這麼多年，超過半世紀以上，其實從來沒有什麼促膝長談過。 我小的時候他一直在補習班到處奔波教英文，沒空教我。他寫的英文講義和考古題，我倒是有讀過。唸高中就離家，當時沒有寄宿學校，得自我管理，所以自小獨立。他大概每半年會主動來看我一次，沒說什麼話，塞幾千塊給我，真是好爸爸。其實這種方
上個月洪蘭教授邀請我一起上她的廣播節目「講理就好」，我們提到朋友的重要性。她說在當年的第一志願，班上氛圍有時很難交到真心朋友，導師甚至說，「看看班上的同學，這些都是你們上台大的敵人。」這讓我想起另外一段往事，哈佛開學第一天，第27任校長桑默斯告訴每位新生：「看看你左邊， 看看你右邊， 你需要學習的對
編按：我們人類能感覺到別人在欺騙自己或迴避事實，而且這會在我們心中（有意識或無意識地）製造出一種不好的感覺，幻想破滅、無助、懷疑、不信任——火因此被點燃了，暗自悶燒著，導致內心燃燒起來。（本文摘自《倉鼠累了嗎？》一書，作者為阿克瑟．貝格等，以下為摘文。）校正內心的羅盤阿克瑟！你現在不就已經好好地把某
編按：一開始，我也擔心心情不好會影響效率。可是心情變化無常，想等到心情好了再行動，可能要等到下輩子。（本文摘自《擺脫無力感：拿回人生主動權》一書，作者為二美 ，以下為摘文。）很多人在做一件事情前，會糾結半天，找很多藉口逃避。拖呀拖，拖到最後一刻，匆忙完成。最後，事情雖然完成了，但他們的內心是崩潰的。
編按：我一直在忍耐，必須要調整呼吸，避免自己開口大聲說話，忍耐的過程裡，我忽然想起，很久以前有一次在一個客戶那，她大罵著廣告公司的種種不是，但因為不想有衝突，怕影響生意，所有人都忍耐著。（本文摘自《最大的示愛》一書，作者為 盧建彰 ，以下為摘文。）計程車司機有一次我搭計程車，司機主動問我對同性婚姻的
今年全球受到新冠肺炎疫情的影響，使得一切充滿未知數和不確定，不僅計畫被打亂，沉重的壓力更快把自己壓得喘不過氣，面對疫情，我們更承受到難以負荷的壓力，並經歷焦慮、憂鬱、孤獨等情緒。身為哥本哈根「快樂研究學會」（Happiness Research Institute）執行長的威肯（Meik Wikin
編按：如果你家反覆遭人入侵行竊，我們大部分的人都會說那是犯下罪行之人的錯，但是解決方法可能完全與犯罪之人無關；（本文摘自《斜槓思考》，作者為史考特．亞當斯，以下為摘文。）工程師所受的訓練就是，即便在那些非專業人士被情緒和政治因素牽著鼻子走而想錯方向時，工程師也能替問題找到實際的解決方法。非工程師的人
想用心理學、管理學解決生活大小事？那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起，《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手，每週二更新，讓讀者可以用讀的、用聽的，每週好好學一件事！ ★★想實現願望，卻又不知道從何著手嗎？第九集「學許願」→想
編按：世界衛生組織（WHO）調查發現，全球每40秒就有一人自殺。連臺灣青少年自殺率也創20年新高，每十萬人中，有4.4人自殺。有些學校開始開設「幸福人生」或「生命的意義」的課程，希望未雨綢繆。（本文摘自《該怎麼成就你的人生》一書，作者為洪蘭，以下為摘文。）在高鐵上，坐我後面的人小聲在講電話，後來聲音
編按：常常有人覺得自己猶如置身在一條死巷子裡並來向我求診，但並非所有人都有著過勞或筋疲力竭的問題，而是覺得自己幾年來或幾十年以來為了成功、幸福或愛情所做的努力並未達到想要的結果。（本文摘自《倉鼠累了嗎？》一書，作者為阿克瑟．貝格等，以下為摘文。）正如我們所發現的，造成過勞的一個重要原因，就是那無法再
美國《時代雜誌》（Time）將2020年評為「史上最糟糕的一年」。新冠疫情不僅打亂全球政經布局之外，更使得許多人的工作與生活深陷危機。 面對這場世紀瘟疫，一切充滿未知數和不確定，使許多人有著前所未有的壓力，總覺得原本計畫好的事情都被打亂，好多事情都不在預期之內，又或者沉重的生活壓力，快把自
