張忠謀：疫情，可能永遠改變我們的生活!
富媽媽用三原則教你釐清「財務界線」
一旦我們從過去的重擔與未來的陰影中脫身，我們就可以更自由地活在當下，即時行動。我們可以讓思緒偶爾停留在過去，從中學習；也可以造訪未來，預先計畫，未雨綢繆；但唯有立足於當下，我們才能創造正面的改變。同樣地，在談判過程中，若能安住當下，把握眼前的時機，我們與別人達成共識的難度就會降到最低。（《從說服自己
母親停止治療出院後，我拿出了一本全新的筆記本，寫下想跟她講、當面卻說不出口的話，每晚睡前放在她床頭，當作與母親的交換日記。她晚上讀完後會拿來給我，但因為手術後遺症，她無法拿筆寫太多字，總是嫌棄自己寫字不好看了，因此在這持續了短短幾個月的習慣中，她僅有寫下一次，是某次與我嚴重的爭吵過後。 （本文摘自《
既然孤寂已成了21世紀不可輕忽的文明症侯群，身為現代人的你我，就得要學會如何與孤獨和平共處，而不被孤寂黑洞吞噬。疫情下的社會隔離現象，讓一座座孤島成了隱憂，為防「孤寂海嘯」來襲，如何從個人、家庭、學校、社會、政府，建構層層安全網是當務之急。個人如何預防孤寂纏身？首要之務，就是認識並正視「孤寂」。個人
「我的身邊只有崩壞的成人，沒有一個像樣的『大人』，我要怎樣才能長成一個『大人』呢？」「如果從來沒有被愛過，又該如何去愛人？」在演講活動中，我常面對這樣的問題，一次又一次。也許有人聽見的是「沒有一個像樣的大人」「從來沒有被愛過」，我聽見的卻是「我要長成一個大人」和「我想去愛人」。不管我們曾經怎樣被對待
不久前我還真的受到一點刺激，這點刺激讓我對自己的未來更充滿美好想像。有位一年不見的朋友忽然寄了一張照片給我。照片裡面的人，巧笑倩兮、筋肉扎實，全身無一贅肉，穿著比基尼參加健美比賽。我驚訝的問：「這位是……」「我呀，我出國參加比賽，得到40歲以上組銅牌獎！」不會吧……完全判若兩人，我調出了一年前我們合
當我們（尤其是身處東方文化裡的我們）聽到別人誇讚自己時，幾乎都會反射性地回應：「沒有啦∼你過獎了！」但同樣的回應裡頭，心理層面的感受卻大不相同，如果你偷偷暗爽，那你可能只是有意識地在表達謙虛，符合文化規範；如果你的內心已經開始尷尬、不舒服，甚至想要逃，那你就可能是所謂「冒牌者症候群」（Impostu
新冠肺炎使大家都不敢去餐廳用餐，可是人一定要吃飯，無奈何，只好回家自己燒，意外落實了政府大力鼓吹的「爸爸回家吃晚飯」。但是人是群居的動物，飽食之餘，還需要朋友。尤其說話是活化大腦最好的方式，腦造影實驗發現人在說話時，大腦多部位的血流量增大：不但先要知道想說什麼（意念），負責發聲的舌頭嘴唇還得配合，把
瘟疫宛如世界末日降臨，鎖國、封城、管制、關閉紛沓而來，人們被迫隔離。於是，社會疏離亦催生了孤寂這隻隱形病毒，以情緒困擾當養分，逐漸長成足以噬人的「黑洞」。《遠見》最新調查發現，超過四成的民眾經常感到孤寂，30歲以下年輕人更是高風險族群，逾六成有濃厚的孤寂感。44.2%國人感到孤寂 六年驟增12個百分
自尊和自信一直是我們現代心理學提倡的概念，喜愛自己、信任自己、懂得照顧自己、尊重自己的能力與價值，的確是維持人類身心平衡的關鍵點，但真的有自信、高自尊的人就身心平衡嗎？我猜你們應該看過一些身邊「自我感覺良好」的人，像是活在虛假的粉紅泡泡中，不願面對現實。（本文摘自《活出你的原廠設定》一書，以下為摘文
編按：冒牌者症候群是成功人士身上出現的一種現象——無法將自己的成功歸因於自己的能力，並且總是擔心會被他人識破自己是騙子。無視其他一切衝突的資訊，對自己懷有強烈的偏見。這份不可撼動的信念，正是無法向前邁進的最大原因之一。（本文摘自《活出你的原廠設定》一書，以下為摘文。）綜合 Nancy Zumoff
編按：坦承脆弱、悲傷、失落，是深化人際關係的關鍵時刻，如果彼此之間是親密、信任的，你告訴對方自己並不好，會激發人類的「利他」渴望，在陪伴你之後，對方也能感受到一股溫暖和意義感，如果一味地說「我很好」，會不自覺地將別人推得更遠。（本文摘自《活出你的原廠設定》一書，以下為摘文。）欣潔滑開手機，給我看他今
你睜開眼睛後的第一件事是什麼？早上起床，鬧鐘響起，你睡眼惺忪地關閉提醒，正好有了很正當的理由看手機。你大概會回個訊息，看個動態，有空的話順便再看個新聞或影片，對吧？外媒《Bustle》曾報導，根據調查顯示，約有 46% 至 61% 的受訪者每天都會在真正走下床前，或是醒來後的五分鐘內滑手機。而雖然大
編按：極簡哲學的實行不是勉強自己降低物欲，而是對於「有限資源」的認知改變後，自然而然發生的變化。往往在比較極端的情況下，人們才會察覺什麼是重要的。在游牧生活中學到的極簡哲學，不只體現在物質上，因為極簡的概念不只是「東西的減少」，也可適用於其他生活層面。（本文摘自《人生就求一次如魚得水》一書，以下為摘
編按：如果過度追求「不凡」，企圖成為某種「完美」的存在，反而會讓人感到孤單、高處不勝寒。你我，皆因「平凡」而相識、相連、相愛，你說，是否該好好的感恩平凡、讚嘆平凡呢？（本文摘自《活出你的原廠設定》一書，以下為摘文。）在《小王子》的故事裡，有一段經典情節。當小王子發現他所深愛、努力灌溉的那朵玫瑰，並非
編按：妥協將就地過日子，生命是會慢慢被消耗殆盡的。被動地順著流向走的話，一不注意就會在從眾的路上愈走愈遠，逐漸步入陷阱中而後知後覺。「我希望我追求自己的夢想和抱負，而不是別人對我的期望。」這是老年人的後悔清單中最常見的項目之一。（本文摘自《人生就求一次如魚得水》一書，以下為摘文。）被重挫後出現的重生
最可怕的就是明知山有虎偏向虎山行，拉都拉不住，許多事除了相信自己的感受之外，也相信你身邊重要的長輩給的智慧話語，我很好運，身邊的長輩總是給我很多人生經驗的分享，他們經歷的遠比我還多，總能用清晰的心把我被蒙蔽的雙眼拭亮。（本文摘自《我喜歡你，是真心的；我討厭你，也是真心的》一書，以下為摘文。）一念天堂
Cinyee一路念到了臺大經濟系，卻在畢業後頓覺這個路線不是自己想要的。重新翻出長久以來偷偷藏著的夢想，用畫筆一點一點開拓出屬於自己的道路，一路趨近自己的理想生活。Cinyee到美國留學插畫、獲得許多國際插畫獎項肯定、遇上契合伴侶、客戶來自世界各地、出版得獎繪本、一邊工作一邊環遊世界長達一年半。本文
編按：你怎麼會同意把自己人生的快樂交給另一個人來幫你決定呢？我們應該與人為善，更要在乎自己的感受，把快樂當成一件重要的事來看待，如果對方讓你不快樂，你更應該要讓自己快樂，而不是把情緒交給某個人，隨著他對你的好壞而快樂悲傷。（本文摘自《我喜歡你，是真心的；我討厭你，也是真心的。》一書，以下為摘文。）不
編按：雙親過世後，莉迪亞．阜蘭動手清空父母的家，身為心理分析師，透過「清空」，她將來不及對父親道再見的遺憾、糾結等待了一輩子的母愛，與那些說不出的幽微感受，抽絲剝繭化為文字。（本文摘自《如何清空父母的家：走過喪親之痛》一書，以下為摘文。）首先，要明目張膽。必須去踐踏一切「不探人隱私」的道德原則：在個
編按：曖昧就像乒乓球，雙方有來有往才能夠打得起來。從曖昧跨過到在一起，是否需要經歷「告白」呢？（本文摘自《對愛入座》一書，以下為摘文。）脫單，需要練習嗎？那年，我17歲，她也17歲。有看過神劇《讓子彈飛》的人都知道，講到17歲，就得說個故事。有人的17歲當手槍隊長，有人的17歲過得荒唐。總之，那年我
編按：愛情要禁得起時間歷練才可以長久、昇華，在愛情長跑中，雙方更會面臨大大小小不同的挑戰和難關。沒有人能保證你的愛情可以順利闖關存活。愛情長跑多年，婚前才發現另一半不忠貞，到底該結婚還是分手？心理師帶你分析自我，檢視對方，重新省思你是否願意對另一半許下承諾。（本文摘自《心理師透視40個愛不了、分不開
編譯／陳淑芬 圖片來源／DeathOverDinner'FB 資料來源／Thrive Global、Next Avenue、The Atlantic、Death Over Dinners、Washinton University每個人的一生，都會有走到終點的那一天。人生最後一段，你想怎麼度過？倘若病
編按：珊卓是一位創傷清潔工，跟隨著珊卓的腳步，我們走進囤積狂的世界，看見屋主珍妮絲用力活過的證明。珍妮絲的房子，滿滿的物品，就宛如她的過去與現在，層層堆疊，不斷增加重量，令人無法喘息。（本文摘自《創傷清潔工》一書，以下為摘文。）她走進囤積狂的世界，不只是整理家，更是啟動生命的過程。霉菌爬上牆壁，宛如
「思考如何過幸福的生活」可能是現代特有的消遣，但是我們要達到這個目標，就要遵循那些讓祖先成功的策略。性行為和食物、養育小孩和玩樂、擁有專長和說故事、親朋好友、健康與家庭、社群與貢獻，這些都是我們祖先成功的關鍵，直到今天，這仍然是讓我們獲得幸福的關鍵。然而，現代世界有許多新選擇，我們時常無法確定這些現
編按：就算沒有娃娃、沒有手機桌布這些有形的東西，前任永遠會住在你的另一半心裡。但你知道嗎？前任之所以是前任，就是因為他失敗了，所以成為過去。而你成功了，所以成為「現在」。（本文摘自《對愛入座》一書，以下為摘文。） Ｑ：在男友房間看到了一隻娃娃，我的第六感告訴我那是他前任給的，本來是放在床
編按：如果只是把交友軟體當作一個排遣寂寞的工具，那遇到真愛的機率會和寂寞的程度呈反比。因為你喜歡的只是愛情的樣子，任何人都可以給妳。但歡愉過後的空洞只會更大，更需要填補。填不滿又掏不空的從來不是愛，而是寂寞。從寂寞出發找愛，又怎麼能看清愛的面貌？（本文摘自《對愛入座》一書，以下為摘文。）
編按：「肉體出軌」與「心靈出軌」，到底哪個比較嚴重、比較不可接受？這個問題其實沒有對與錯，而在於每個人的價值觀，也牽涉到兩性對於出軌的接受程度及看法。（本文摘自《戒斷曖昧》一書，以下為摘文。）柏拉圖式的愛戀？凱麗和文生結婚五年了，一直都很恩愛。他們不想生小孩，很享受自由自在的兩人世界。從沒想過，婚姻
編按：有人說溫柔是一種特別的內在力量，能驅散不安的情緒、能復甦枯萎的愛情。這世界讓人嘔氣的事情已經太多了，讓人感到寒心的人也太多了，難得有一個人願意輕聲細語地對待你、包容你，問你開不開心，今天過得好不好，所以就請你珍惜這樣的人吧。（本文摘自《世界欠我一個你》一書，以下為摘文。）和溫柔的人談戀愛真的太
編按：珊卓是一位創傷清潔工，跟隨著珊卓的腳步，我們看見安靜孤獨的屍體。在一片凌亂中，我們看見屋主用力活過的證明。（本文摘自《創傷清潔工》一書，以下為摘文。）我不會說這是一個家，但這是某個公車司機直到這星期為止住的地方。珊卓說司機死前鼻子流血，可能跟酒精中毒或某種感染有關，她不確定。這是一間小房子，也
編按：自信和不自信最大的差別就是，有自信的人不會輕易因為這世界受到傷害。有自信的人相信自己跌倒了可以拍拍灰塵爬起來，有自信的人知道分手了不是己不夠好，只是兩個人選擇了不同的生活。有自信的人懂得好愛好散。（本文摘自《對愛入座》一書，以下為摘文。） Ｑ：曾目睹最深愛的人上了別人的車，我騎著機車
