編按：只要提筆開始寫，就等於是跟內在的自己深層對話了。所以，試著漫無目的地寫寫看，把浮在表層的雜念寫下來之後，真正深層的精華就會浮上來。（本文摘自《寫吧！為了抵達自己》一書，作者為沒力史翠普，以下為摘文。）寫作是一種傾聽，幫助你理解自己的心情與想法當一個人長期壓抑自己真實的心情，壓抑久了，也就遺失了
編按：給自己的生活做減法，不意味著你要放棄理想和目標。相反地，是要更專注在重要的事情上。你有很多事要做，但你的時間是有限的。（本文摘自《我的努力，只為自己的海闊天空》一書，作者為石雷鵬，以下為摘文。）高層次的人，懂得給生活做減法。給生活做減法，就意味著擺脫外界糾纏不清的種種，把這些時間用來陪伴自己心
編按：茶道講求仔細、專注、重複又慢吞吞的特性，對美國人和大多數日本人而言都非比尋常。所需的耐心不只是泡杯熱茶而已，往往更像是在實現一種更深層的幻想。（本文摘自《接納，才能自得》一書，作者為史考特・哈斯Scott Haas，以下為摘文。）參與團體活動，能暫時忘卻自己我們是誰，我們能變成什麼，是由你與他
台灣自5月下半開始防疫警戒升級，許多設計師品牌因此決定分流上班、在家工作，以降低群聚的風險。然後，由於時尚產業的性質使然，許多工作似乎不能改成在線上完成！此外，設計師也要面臨展演取消、合作延期，以及品牌收入驟減等挑戰！不過，許多人也藉由「宅居」的機會中尋找自我充電、療癒的良方，規畫品牌未來的發展。自
編按：懷抱希望的心態可以培養一種信念，讓你相信有多條路徑可通往目的地，並幫助你在選擇路徑時保持彈性。（本文摘自《顛峰心態》一書，作者為史考特．巴瑞．考夫曼Scott Barry Kaufman，以下為摘文。）擁有希望，也是一種信念這裡指的希望不是樂觀──樂觀僅限於對光明未來的期待──而是達成目標的意
編按：練習誠實對話就是學習接納彼此。自己持有的想法、感受與需求，是我們唯一能確實知道的事情。因此，我們也要承認，唯有對方才真的了解他自己的感受。（本文摘自《關係免疫力》一書，作者為梅樂妮．喬伊Melanie Joy，以下為摘文。） 練習誠實對話每段溝通都有兩端，傳達者與接收者。透過話語或行
編按：人跟人見面時，是否能留下深刻印象，跟見面時間長短毫無關係。在講究快速的現代，需要對方挪出很長時間聽簡報本身就不合時代潮流。（本文摘自《全圖解！厲害的人如何學？》一書，作者為山崎拓巳，以下為摘文。）我跟一個人見面時，會遵守「一次一個小時」的原則。除非是跟想講很多話的人見面，自然另當別論。如果需要
對大部分的家長來說，面對不同年齡的孩子有各種不同的照顧難題，2歲以下的餵奶、哺乳，4歲以下的陪伴、照顧，6歲以下的互動、學習，國小時期的遠距上課協助、教學等……隨著新冠肺炎疫情的影響，許多家長居家辦公、孩子停課，異地工作和遠距上課的模式打亂了眾人習以為常的生活作息，不能出門的限制衍生不少困境、溝通障
編按：人際關係要能有效維持雙向交流，就必須懂得預測他人的言行，並在此前提下予以信任，毫無理由或根據地隨意輕信可能會損失慘重。根據行為學調查顯示，如果欠缺正確的資訊就妄自論斷，錯誤的機率會高達五成以上。 （本文摘自《你該信任誰》一書，作者為羅賓・德瑞克Robin Dreeke, 卡麥隆・史陶斯Came
編按：佛教智慧是一種成熟的指引，一個渾圓之體，一種觀看的方式，而賦予它合理性的就是大自然。僧人所說的意思很簡單，那就是：找到你在自然當中的位置，改變生活，然後發現你可融入的地方。（本文摘自《接納，才能自得》一書，作者為史考特・哈斯Scott Haas，以下為摘文。）漫步「哲學之道」每天早上，我在過去
編按：有人說，善良是一種世界通用的語言，它可以使盲人感受到、聾人聽到。可是低情商的善良，卻是一種變形到失聲的語言，正常人都感受不到它，更鮮少魅力可言。善於妥協的人很寶貴，但是只會妥協的人，就一言難盡了。（本文摘自《你並非一無所有》一書，作者為萬特特，以下為摘文。）【特語錄】在隱忍中不出聲的人， 看上
編按：佛教的平靜概念顯著地帶有意志力的意味，而我認為這個元素最有助於成長。意志力的重要元素絕對非不計代價一味追求長期目標，而是在人生中遭遇無可避免的壓力時，依然抱持溫暖與開放的胸懷。（本文摘自《顛峰心態》一書，作者為史考特．巴瑞．考夫曼Scott Barry Kaufman，以下為摘文。）如果你刻意
編按：後來，朋友跟我說：「忘詞的時候，我真的覺得自己肯定完蛋了。可是那一天的掌聲卻告訴我，我還沒有失敗，我還有資格繼續努力下去。多虧了那陣掌聲，我才能重新振作起來、堅持下來。」（本文摘自《生活有點難，你笑得有點甜》一書，作者為周檀，以下為摘文。）鼓勵，讓人度過艱難的時光我剛來日本的時候，因為日語說得
編按：古典推理派主張當我們以分析的角度思考時，比較能區分真假。另一方面，動機推理派卻主張，當我們需要針對錯誤信念做出更正訊息時，較具分析性思考力的人會「不為所動」且更加相信那些假信念。（本文摘自《宣傳機器》，作者為思南．艾瑞爾Sinan Aral，以下為摘文。）哪種人較能分辨假新聞？「人們易受假信念
在歐美疫情最嚴峻的時期，也有許多伴侶面臨相處上的難題，甚至發生因此離婚、分手的情事，而真正在面對這樣的關頭，需要的是更多的溝通和諒解。一場突如其來的疫情驟變，讓原本習慣正常生活、防疫有成的台灣人，開始面臨新冠肺炎疫情以來的最大危機，前陣子連日暴增的確診數和攀升的死亡數據，都令民眾人心惶惶，深怕一個不
居家清潔專家便建議了5點清掃時的祕訣，或許能讓大掃除事半功倍。自從台灣宣布全面進入新冠肺炎疫情三級警戒的那天起，全面停課、遠距上班，許多人的生活面臨重大轉變，習以為常的安逸成了突如其來的封閉，雖然許多表訂的計畫被迫延和取消，但何嘗不也是庸庸碌碌的人生中，短暫的歇息機會。由於多了許多在家中的時間，雖然
編按：巴菲特兒時有位玩伴名叫拉塞爾。他們在九歲時就成為「商業夥伴」。看似小孩無聊的舉動，為日後的「股神」巴菲特開啟了一扇大門。（本文摘自《找到人生中最重要的7個人》，作者為李維文，以下為摘文。）每一種親密關係的建立，至少有三個要件：第一是相識，第二是相知，第三是相惜。相識很容易，我們每天可能會認識許
還在念大學的時候，一個奇妙的機緣，使我成為了外國人的華語教師。訓練我的那位老師，我稱她為師父。師父有長達20年以上的經驗，專門為外國傳教士與他們的家人教授華語。師父的信念是，要學好華語，就不能用英文來教課。經過師父的嚴格訓練，我可以用比手畫腳的戲劇化表達，在一個月以內，就能讓外國太太在傳統菜市場中採
有個朋友是二代，學養俱優，雖然掛名公司負責人，但並沒有實權，實權在他那位老早宣稱自己「退休了，都交給兒子」的爸爸手上，握得牢牢的，包括公司決策和帳本。念完MBA的他想要變革，讓公司和工廠合乎現代化管理規則，老爸總是把他擋得死死的。甚至不惜在老臣面前，批評他還未成氣候。又有位當老師的友人，兒子大學畢業
近期疫情急速升溫，許多人因防疫被關在家，突感措手不及、忘了怎麼生活。其實，這是重拾居家節奏的機會，讓我們跟著「主婦網紅」Kaori一起重新學過生活。全國學校停課延長至6月中，家長與孩子們朝夕相處、共處一室，紛紛大喊受不了。最近網路上就瘋轉一張圖片：賣場中的育兒神器「愛心小手」幾乎賣光，似乎大家都有修
編按：真正優雅的人，遍歷人間滄桑，依舊雲淡風輕，縱然有過怨氣，也早已被消解。（本文摘自《一輩子很長，要和有趣的人在一起》，作者為慕容素衣 ，以下為摘文。）世界從來不安，時局多半動亂，有了安定的內心，才可以做到在不安的世界裡安靜地活，才能夠活得優雅。昨天在微信朋友圈裡開了一個話題，讓大家討論一下什麼是
編按：我自己大二的時候因為讀土木系讀得很挫折、找不到熱情而想要轉外文系。我媽媽勸退我，並反問我：「那妳讀外文系出來要幹嘛？」。我在24歲的時候想要結婚，別說父母不支持了，連朋友們都說再等幾年不行嗎？為何這兩件事我都那麼容易被勸退？（本文摘自《文藝少女的矽谷進擊》，作者為 王文珮Vanessa Wan
台灣疫情愈趨嚴峻，很像去年美國疫情大爆發當下的社會氣氛，《哈佛商業評論》僅用這篇文章，陪伴此刻陷入焦慮、不安情緒的台灣讀者。讓這篇文章帶領您找到力量，找到意義。全球爆發疫情以來，《哈佛商業評論》總部陸續發表了許多因應疫情的文章，其中這篇文章闡述人們如何面對疫情帶來的經濟困難、隔離等悲傷，突破百萬點閱
在生活型態的改變和不能外出、與人交流的限制下，許多人一開始會完全無法接受這樣隔離的日子。在台灣疫情不斷爆發且蔓延的當下，除了確診者將接受隔離和治療外，許多和確診者曾經有接觸的匡列者，都將進行為期14天的「居家隔離」，而懷疑自己足跡曾和確診者重疊的民眾，也應主動開始「自主健康管理」，前者應留在家中、避
專家提點7個在家上班也能提升效率的方法，也許在這個短期內必然的日常中，你也能輕鬆在家中達到和職場同樣的收穫。隨著新冠肺炎疫情不斷有本土病例在台灣爆發，讓原本享受一年多正常生活的台灣人，開始被迫面臨生活的轉變與工作的變革，不僅所有社交聚會和活動全面停止，更有愈來愈多企業發起在家上班的決策，期待透過更多
編按：倉橋微笑，34歲，單身，沒有交往對象。因為疲於保持微笑，便向公司申請留職停薪。（本文摘自《我是微笑，34歲，留職停薪中》一書，作者為おおがきなこ，以下為摘文。）原本以為「只要休息就會好了」……但一開始休假，就覺得這樣的自己很卑鄙。比起路邊的石頭，微笑更想丟掉這樣自己。我到底在做什麼呢？ 分明大
編按：大部分的人都過著千篇一律的生活。也許在人生的某些失眠的夜裡，他們會想起「這不是我想要的生活」，甚至會立下雄心壯志，準備徹底改頭換面。但到了第二天清晨，他們還是會選擇重複那些毫無激情卻早已習慣的日子。（本文摘自《生活有點難，你笑得有點甜》一書，作者為周檀，以下為摘文。）別等到無可挽回時，才後悔自
妳總是逼著自己成為一個完美的媽媽嗎？在許多家庭的傳統觀念或丈夫的既定印象裡，家庭主婦往往是個必要但卻沒什麼人真正關心且在乎的存在，這些母親們肩負家庭中的所有重責大任，從孩子睜眼的開始直到深夜，她們很難有自己的休息時間，更遑論受盡各種委屈時，那無形的壓力有多麼巨大。畢竟每個身為人母的女性，總是期待自己
編按：馬斯洛與他的好友、同時也是人格心理學（personology）的創始人亨利．莫瑞（Henry Murray）討論之後，在日記中進一步闡述自己的洞察：我們應該深深地尊敬那些經由理想的受挫體會到自己正在追求、並因此成功達到的美妙存有境界的人們……那些奮力往上爬的人的確比那些滿足於自我實現層次的人更
編按：有研究表明，自我概念清晰有利於個體的心理健康、幸福感、人生意義感以及衝突管理，一言以蔽之，即高SCC使我快樂。（本文摘自《我還能變好嗎？》一書，作者為王軼楠，以下為摘文。）我，一個難懂的人——愈是孤獨，愈能看見不可撼動的存在（張湘琳）「我是誰」？清晰定義自我概念離群索居者，不是野獸，便是神靈。
