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心靈成長

探討自我,與身心靈相關,自我成長以及退休生活。

心中最沉重的一塊…永遠記不得外孫的父親

心中最沉重的一塊…永遠記不得外孫的父親

2020-05-26
文 / 一流人

(本文摘自《傍晚五點十五分》一書,以下為摘文。)父親來看我,那是我成為母親後的第一次。在那之前,每週例行到中心探望父親,察看櫃子裡的衣物、日用品是否齊全,又叨唸他鬍子留得太長,順手拿起桌上的刮鬍刀要幫他剃鬍子,父親連忙閃躲,嚷嚷著要留鬍子學唱大戲。我一方面像個囉嗦的母親檢查起指甲,不一會兒又忙著擦拭

要讓自己被關係滋養,而不是被消耗!

要讓自己被關係滋養,而不是被消耗!

2020-05-25
文 / 一流人

編按:年輕不是放縱的藉口,有些得不到回應的愛,有些消耗磨損你身心的感情,有些對你來說不適合的人,離開要趁早。(本文摘自《你不能決定出身,但可以選擇人生》一書,以下為摘文。)孟孟是我妹妹的室友。上週見到這女孩的時候,她坐在沙發上,頭髮亂糟糟的,手裡緊握著手機,好像是在等電話,有點緊張,也有點焦慮。手機

科學家解謎:為什麼下雨天總是特別好睡?

科學家解謎:為什麼下雨天總是特別好睡?

2020-05-22
文 / 魯皓平

你可曾想過,為什麼雨天總是特別好睡?甚至是在需要思考時,有著雨聲的伴隨,彷彿思慮更加清晰?隨著梅雨季節的到來,連續幾週濕漉漉的天氣不免令人感到無奈,總是曬不乾的衣服、上下班通勤經常全濕的鞋子、不能出遊的不便,似乎都在訴說著大雨下的惆悵,以及令人煩悶的情緒,更甚者,許多低窪地區的大雨,還常有水患的肆虐

有些事可以妥協,但你敢不敢以自己喜歡的方式過一生?

有些事可以妥協,但你敢不敢以自己喜歡的方式過一生?

2020-05-22
文 / 一流人

編按:人生中有一種悲苦,就是自己明明不喜歡做的事,卻偏偏堅持了一輩子。很多人都掉入這種惡性循環中,既不喜歡自己現在的工作,又沒有勇氣辭職,於是每天都糾結著要不要換一個工作,但就是不付諸實際行動。(本文摘自《不是生活無趣,是你過得乏味》一書,以下為摘文。)「我不喜歡現在的工作。」「那你辭職吧。」「呃,

原生家庭是曾經的經歷,但你的人生,不是用來重蹈覆轍!

原生家庭是曾經的經歷,但你的人生,不是用來重蹈覆轍!

2020-05-22
文 / 一流人

編按:你的人生不是用來重蹈覆轍的,人類一直在誕生,基因一直演化,就是為了不要生出一模一樣的複製人。原生家庭的影響即使很大,那也是他們的人生,而不是你們的。(本文摘自《女子力不是溫柔,是戰鬥》一書,以下為摘文。)我父親出身貧困鄉下,一路靠自己的能力念到大學畢業,考入公職,胼手胝足建立家庭。我對他的白手

「我仍會因命運太過殘酷而憤懣難消」法醫帶你看死又看生

「我仍會因命運太過殘酷而憤懣難消」法醫帶你看死又看生

2020-05-22
文 / 一流人

編按:有人這樣活著,有人卻那樣離開了,每一具屍體,都有一個來不及說的故事。30年法醫生涯,相驗2萬名死者,逾5千具遺體解剖工作,作者上野正彥用小小的解剖刀,淡泊地劃出一齣齣耐人深省的死亡悲喜劇。(本文摘自《屍體在說話:日本法醫之神帶你看死又看生》一書,以下為摘文。)相驗工作多半都在死者家屬的悲嘆聲中

你愈強,這個世界就愈會對你溫柔以待?

你愈強,這個世界就愈會對你溫柔以待?

2020-05-21
文 / 一流人

編按:你愈弱,這個世界就愈會對你肆意踐踏;你愈強,這個世界就愈會對你溫柔以待。(本文摘自《不是生活無趣,是你過得乏味》一書,以下為摘文。)下班回家,從捷運出來就聽到了號啕的哭聲。聽聲音,是個女孩。借著橙黃色的路燈,我看到女孩淚眼婆娑,妝容都花了。這個在電影中才會出現的橋段,竟然讓我遇見了。女孩抱著電

病毒傷身也傷「心」! 《遠見》調查:近七成民眾感到孤獨

病毒傷身也傷「心」! 《遠見》調查:近七成民眾感到孤獨

2020-05-21
文 / 邱于瑄

新冠肺炎疫情籠罩下,人與人之間保持社交距離,加上對疾病的恐懼,容易產生孤寂感。《遠見》最新調查發現,竟有七成民眾感到孤獨,這種伴隨疫情而來的複雜情緒,恐將影響大眾健康。《遠見》4月號封面故事「別讓孤寂封城」,針對孤寂帶來的威脅進行系列報導。其中,發布年初與精神健康基金會合作調查,發現有44.2%的人

生命的選擇如此之難!照護者:要是遺忘能夠傳染,該有多好

生命的選擇如此之難!照護者:要是遺忘能夠傳染,該有多好

2020-05-20
文 / 一流人

面對一生沒有奢求的父親,難道我不能讓他多依賴些嗎?這個問題把我又推回起點,重新衡量是否該繼續居家照護服務?在被父親呵護了30幾年,深深明白他不捨得我們吃苦的用心。然而憶起他晚年解不開的皺眉和發自生命幽谷的嘆息,更使我思考著無止盡的「犧牲」是否就能通向愛的最後終點?(本文摘自《傍晚五點十五分》一書,以

成年人的生活是一千次崩潰,一千零一次挺住

成年人的生活是一千次崩潰,一千零一次挺住

2020-05-19
文 / 一流人

編按:夜再黑暗、人再喪氣都沒什麼,能迅速調整姿態的人都是人生贏家。(本文摘自《你不能決定出身,但可以選擇人生》一書,以下為摘文。)我們畢業那年,妍妍考研究所意外落榜。偏偏學校結果又公布得晚,畢業季徵才基本接近尾聲,想找到一份不錯的工作可以說是難上加難。妍妍每天早起整理面試資料,校園徵才、線上徵才和公

愛情一如股票,不是真心就會有結果!

愛情一如股票,不是真心就會有結果!

2020-05-18
文 / 一流人

編按:愛情說穿了,也不過是一種交易,只不過買賣的貨幣是「心靈契合度」,而不是新台幣。當心靈契合後,也得靠一定數額的新台幣,才能生活得下去;每一個環節都可能讓愛起變化。(本文摘自《功勞只有你記得,老闆謝過就忘了》一書,以下為摘文。)「你要負責!我們交往了這麼久,我的青春都給你了,你怎麼可以不要我?怎麼

把旅行當生活,卻把每天活成地獄?無趣的不是生活,是你

把旅行當生活,卻把每天活成地獄?無趣的不是生活,是你

2020-05-15
文 / 一流人

編按:為什麼如今有這麼多人體驗不到生活的美好,卻是認為只有擁有很多錢,生活才能幸福?我想最主要的一個原因,就是弄混了快感和幸福感。(本文摘自《不是生活無趣,是你過得乏味》一書,以下為摘文。)快感和幸福感的區別在於:快感只是神經短暫的歡愉,之後又會讓人墜入空虛;而幸福感則是沉入心裡的淺吟低唱,會讓我們

離家的母親:她轉念拋開母女矛盾,選擇好好道別

離家的母親:她轉念拋開母女矛盾,選擇好好道別

2020-05-15
文 / 一流人

痛苦有人承擔就夠,不需要拉太多人一起跳入苦海。我沒辦法選擇我的父母,但也是因為我的母親,我才立志要好好照顧我的家庭。(本文摘《陪你到最後》一書,以下為摘文。) 故事要從一個節目開始說起,國興衛視台曾有個節目是「媽媽驚喜任務」,網站節目內容簡介:「你眼中的媽媽是怎麼樣的人呢?媽媽眼中的自己又

愛情,成就更好的你!願你用情至深,也保留愛自己的底線

愛情,成就更好的你!願你用情至深,也保留愛自己的底線

2020-05-15
文 / 一流人

別氣急敗壞地抱怨命運給你的生活安插了一個混蛋,那明明就是你自己面帶笑容、深情款款地往坑裡跳的。 (本文摘自《你不能決定出身,但可以選擇人生》一書,以下為摘文。)算命先生說趙姑娘小姐7月的時候紅鸞星動。碰巧的是,剛入7月,還真有人給趙姑娘介紹男朋友。聽說男孩在國外讀完法律剛剛回國,長相俊朗,家境殷實。

碎念當真,夫妻關係就壞了?

碎念當真,夫妻關係就壞了?

2020-05-14
文 / 一流人

編按:家庭內部的權力霸凌、道德霸凌全都起因於嫉妒發作。當太太意識到眼前的狀況是一種「嫉妒發作」,當下就能扭轉立場,而丈夫也開始能坦白說出自己的脆弱。此時太太該做的只是加以傾聽,夫妻之間的感情與羈絆自然能加深到另一種層次。(本文摘自《不在乎的勇氣》一書,以下為摘文。)嘮叨碎念的丈夫我想有非常多女性朋友

愛他,要說出來?中年人的表白,含蓄到無法用言語表達

愛他,要說出來?中年人的表白,含蓄到無法用言語表達

2020-05-12
文 / 一流人

編按:中年人的表白,含蓄到無法用言語表達。表白,無非就是告訴對方:我們已經是彼此生命中不可缺少的一部分;無非就是告訴對方:當我看過你最張牙舞爪、邋裡邋遢、笨拙、懶惰、不修邊幅的樣子之後,我依然還願意為你準備早餐,你還願意默契地為我遞上牛奶。(《了不起的中年婦女》一書,以下為摘文。)假設在一生中,我們

10分鐘練習:給自己一個心錨,打造一座舒壓「母港」

10分鐘練習:給自己一個心錨,打造一座舒壓「母港」

2020-05-11
文 / 一流人

編按:為自己打造一個母港,可以避風與療傷的場所。它不在世界最美、最有趣、最快樂的地方,它不假外求,只要給自己一個空間,坐下來,感受呼吸,安住當下。透過與身體和呼吸的對話,打造一個熟悉的定點,這定點讓自己可以隨時隨地,在混亂中回到心的「錨點」,稱為「心錨」的地方。(本文摘《不累的生活》一書,以下為摘文

21項解決感情中的「自毀模式」的建議

21項解決感情中的「自毀模式」的建議

2020-05-08
文 / 一流人

首先,從表面上看來,解決感情關係的自毀模式比起處理個人自毀行為更難,畢竟要同時處理雙方的習慣和情緒包袱。然而,這個說法並非百分之百正確。學界曾針對困擾夫婦的自毀模式進行廣泛研究,並有詳實記錄,解決辦法並沒有你預料中那麼複雜。以下就一起來看看簡單明瞭的策略,幫助你防止感情朝負面發展,或者逆轉正面臨問題

不停碎念,很煩呀!成年子女與父母的相處界線如何拿捏?

不停碎念,很煩呀!成年子女與父母的相處界線如何拿捏?

2020-05-08
文 / 一流人

編按:就算不按照父母想要的方式去做,也不代表子女就不會獲得幸福,更不代表彼此沒有情感。我做我自己,你做你自己,但我依然愛你。(本文摘自《一直喊不舒服,卻又不去看病》一書,以下為摘文。)「我待會兒要出門,晚上跟同事有約。」芯婷說。「要去吃什麼啊?」老媽坐在沙發上,開始進行拷問。「公司辦的慶生會,好像是

娶某就是要負責到底!不離婚,陪她走完人生最後一哩路

娶某就是要負責到底!不離婚,陪她走完人生最後一哩路

2020-05-08
文 / 一流人

編按:我們以為步入禮堂最大因素是「相愛」,卻忘記唯有自己剛強、對生命負責的人,才不會將過度期待放在配偶身上,並能勇敢迎接婚姻中的各種挑戰。幸福本跟結婚無關,因幸福本質來自於自己能掌握自己的方向。(本文摘《陪你到最後》一書,以下為摘文。)娶某就是要負責到底遇到了就要去面對,生孩子以後有的是機會,眼前先

年齡不該扯你的後腿!最勵志的女人,就是把自己做好

年齡不該扯你的後腿!最勵志的女人,就是把自己做好

2020-05-07
文 / 一流人

編按:有很多媽媽覺得照顧孩子和應付生活已經讓人心力交瘁,怎麼還有工夫去追求自己的精神嚮往呢?她們錯誤地以為追求精神富足是一件麻煩和拖累的事情,其實恰恰相反,用精神的不斷升級來充盈自己之後,當你面對那些糟粕和雞毛的事情時,會更遊刃有餘。(《了不起的中年婦女》一書,以下為摘文。)別看中年婦女體重穩定持續

沒有「好起來」這回事!失戀後,我們已不是原來的自己了

沒有「好起來」這回事!失戀後,我們已不是原來的自己了

2020-05-06
文 / 一流人

編按:失戀之後,根本不需要「完全好起來」,才回復正常生活。我們正走在復原的路上,每一天,都必須為復原負起責任,如此,我們才會知道自己是怎麼好起來的。事實上,根本沒有「完全好起來」這回事。失戀之後,我們已經不是原來的自己了。(本文摘自《刻意失戀》一書,以下為摘文。)存活下來的並不是最聰明的物種,也不是

陪阿公到最後…阿嬤:老天爺很公平,不會只欺負你一個

陪阿公到最後…阿嬤:老天爺很公平,不會只欺負你一個

2020-05-04
文 / 一流人

72歲阿公是膀胱癌腦轉移的末期病人。膀胱癌是泌尿系統常見的惡性疾病之一,常侵犯於60歲以上男性,抽煙是重要致病因子,菸癮愈大相對罹癌機會愈高,而阿公也是癮君子,其他像是環境因素,包括:染廠、橡膠、皮革、油漆、印刷、石油等有機化工會使用到的化學物品,都算是常見風險。(本文摘《陪你到最後》一書,以下為摘

活出自己的一抹紅!人生下半場你該避免的心態

活出自己的一抹紅!人生下半場你該避免的心態

2020-05-01
文 / 一流人

編按:邁入人生下半場之後,許多責任和義務都告了一段落,很多人反而失去方向,不知何去何從,甚至有人認為自己年紀大了,又沒什麼錢,索性就自我放棄了。然而,你仍然可以把人生下半場過得很精采,關鍵在於你的心態。(本文摘自《現在開始美好》一書,以下為摘文。)今年2月的第一個星期一,受到新冠肺炎疫情的影響,原訂

配偶不一定就是好老伴!老年交友的祕訣:三不一要

配偶不一定就是好老伴!老年交友的祕訣:三不一要

2020-05-01
文 / 一流人

一般人常認為,老伴,老伴,就是老了一起作伴,但根據許多社會現象的分析,這個想法說不定是個迷思,與事實相去甚遠。(本文摘自《一直喊不舒服,卻又不去看病》一書,以下為摘文。)配偶不見得是最好的人生伴侶,老伴不是只有「另外一半」,一旦把全部的指望都放在配偶身上,期待對方「完全照自己的意思」陪伴度過晚年生活

中年婦女不怕生病,但最怕的也是生病

中年婦女不怕生病,但最怕的也是生病

2020-05-01
文 / 一流人

編按:中年女人,不怕生病,但最怕的也是生病。愛惜身體,是為自己,更是為了家人。(《了不起的中年婦女》一書,以下為摘文。)從小到大,我以「體格強壯」著稱,七大姑八大姨們教育自己的孩子時,都拿我當榜樣:「你看人家,不挑食,長得圓滾滾的,多結實!」以前我覺得那是真誇我,而且我真的感覺自己的身體一直都挺好的

慢老計畫創辦人:15個祕訣,讓我50歲後成為一生最健康快樂的時光

慢老計畫創辦人:15個祕訣,讓我50歲後成為一生最健康快樂的時光

2020-04-30

編譯/吳同凰 圖片來源/THE AGE-WELL PROJECT 資料來源/The Guardian、Sydney Morning Herald、THE AGE-WELL PROJECT面對國人平均壽命拉長到80.7歲的社會,怎麼老得健康成了50後的重要課題,如果不希望年邁時被病痛纏身,導致老後生活

人生不是非黑即白,而是溫柔的粉彩!

人生不是非黑即白,而是溫柔的粉彩!

2020-04-30
文 / 一流人

編按:你在改變的時候,會需要反覆練習、逐漸適應,同樣地,周遭的人們為了接受全新的你,當然也需要練習和適應的時間。要記得對方跟自己一樣, 都只是普通人。「非黑即白」、「不是0就是1」的思考模式,終究會演變成極端的狀態。(本文摘自《與其急著讀空氣,不如先讀懂自己的心》一書,以下為摘文。)一般來說,想改變

愛情是一種本能,戒不掉,只能引導

愛情是一種本能,戒不掉,只能引導

2020-04-30
文 / 一流人

(本文摘自《刻意失戀》一書,以下為摘文。)為愛所苦的我們,都是性情中人,都有一顆柔軟與敏感的心。愛產生的正、負能量,需要引導,才能漸漸釋懷、漸漸感受心的溫暖。如果說,失戀的刻意練習是一家才藝補習班,那我不要學這項才藝總可以吧!不會彈琴、不會打球,對人生沒有影響,我又不想當個選手。的確,有些人的人生,

口袋裡的一塊錢

口袋裡的一塊錢

2020-04-29
文 / 張曼娟

多年前我和父母在看電視新聞,報導中有個小孩與父母去大陸旅行,意外失蹤,父母花費許多精力與金錢,都找不到他,非常難過。一年後雙親又去了大陸,在一個風景點遇見許多乞丐小孩一擁而上,圍著觀光客乞討,就在一片混亂中,有個傷殘的孩子拉住那個母親大哭起來。父母親定睛一看,不就是自己失蹤的孩子嗎?一家人終於團圓,