我注意到一位平日教學認真，不苟言笑的同事，今天進辦公室時，面孔有點不一樣，好像不那麼冷。我不自覺地多看了她一眼，她很敏感，立刻察覺到了，便走過來跟我說：不知道為什麼今天心情比較好。
她說早上碰到一個學生的媽媽跟她說：兒子自小偏食，吃東西挑剔的很，但從修了她的腦科學這門課，聽到蛋黃中有膽鹼，跟記憶有關後，現在每天吃一個雞蛋，而且吃飯的態度也好了許多。
她說這明明是件小事，卻讓她感到很開心，問我為什麼？
這就是小善事跟大功德一樣有福報的道理，因為「施比受有福」，別人的微笑感謝會啟動大腦中多巴胺和腦內啡的釋放，使我們感到快樂，很多醫生都要求憂鬱症病人每天就寢前寫下一件他替別人做的好事或是別人替他做的好事，心存感恩會刺激報酬系統的下視丘及腹側蓋膜區產生愉悅的感覺，這比吃藥還有效，還沒有副作用。
常微笑，提升自我與他人的幸福感
當別人對我們微笑時，大腦中的鏡像神經元會活化起來去模仿那個微笑的動作，我們自己便也微笑起來了。
研究發現微笑會活化大腦中的副交感神經，壓抑杏仁核的活化，刺激大腦分泌對抗壓力的神經胜肽及釋放出血清素、多巴胺和腦內啡，即使只微笑20秒，也能觸發正面情緒，帶來喜悅和快樂。實驗發現身體放鬆了，連打針都沒有那麼痛了。
張潮在《幽夢影》中說「有力量濟人謂之福」，在潛意識中，能幫助別人表示自己能力比別人強，資源比人多，這會產生隱性的優越感。人都喜歡被肯定，這使大腦分泌更多的多巴胺，產生「贏」的成就感，我們便快樂了。
這些微的優越感會影響我們解決問題的能力。史丹佛大學的實驗者給400名、五年級的學生做一份簡單的數學考卷，因為題目簡單，學生都考得很好，第二天給他們做八年級的考卷，因為他們只是五年級的學生，因此都答得不好。
第三天又給他們做第一天同樣的考卷，結果就發現學生的成績下降了20％，這是一個很令人驚訝的事，一份相同的考卷，為什麼第一天會的題目，第三天就不會做了呢？
原來心和身是一體的兩面，但心理因素強過生理因素，有信心的孩子敢去回答他本來沒有把握的題目。我們常忽略心的重要性，其實良言一句三冬暖，存好心、說好話、做好事是很簡單的事。
愛默生說：人生最美滿的事情是在幫助別人的同時也幫助了自己，既如此，何不給別人快樂也給自己快樂呢？
（作者為台北醫學大學、中央大學講座教授）
