快樂

當「職涯錯配」成工作枷鎖，轉職就是再創職涯巔峰的「敲門磚」

在職涯中忍耐從事不適合的工作，並不代表堅持，而是對生命能量的消耗。很多人誤以為在不快樂的工作撐久一點，負面情況就會自然而然地變好，但是事實並非如此，因為忍耐過度，最後就只會讓自己落入情緒內耗。對於工作這件事，「不勉強自己，就是支撐自己最大的底氣」。（本文節錄自《轉職攻略》一書，作者：彭孟嫻（Jess

聖誕節為什麼要一起過？家庭有「儀式感」，孩子幸福感更強

一年一度的聖誕節即將到來，為什麼節日要一起過？在每天焦頭爛額、周而復始的生活中，我們應該停下腳步、花點心思，刻意製造「儀式感」，特別是為孩子營造「家庭儀式感」，那些溫暖而神聖的時刻會伴隨孩子一輩子。這些記錄著小確幸的回憶，在若干年後依然會觸動他心底最柔軟的部分（本文節錄自《儀式感》一書，作者：高瑞灃

日本知名醫師：熟齡夫妻退休後的幸福關鍵，是承認「這件事」

進入百歲時代，夫妻有可能在60歲退休後，還要一起生活3、40年。愈來愈多熟齡女性明明沒病，但只要丈夫放假或在家時，就渾身不對勁。這就是日本近來掀起廣泛討論的「丈夫在家壓力症候群」。婚姻生活從不是偶像劇，想讓兩人老後更幸福，不走入「熟齡離婚」，就得不黏也不離：你過你的、我過我的。（本文節錄自《明明沒病

過完冬至準備迎接新年！我們需要做的其實只有「這2件事」

距離新年還有10天左右，此時，我們迎來了一年之中夜晚最漫長的一日──冬至。冬至被視為一年收束與轉折的節點，亦是24節氣中重要的節令之一。為了清理舊事、迎向新生，古人也會選在冬至這天清償債務，化解彼此間的恩怨和糾葛，冬至紅豆粥，亦是祈求新年平安的習俗。（本文節錄自《時令幸福》一書，作者：金信志，大好書

不生育又常生病！「永遠都不夠」的壓力，研究：人類適應性跟不上現代生活方式

現代人很難說生活算不算幸福，這種不安的心情也影響人生重大決定，譬如要不要結婚與生育，似乎永遠都不夠的壓力，也在侵蝕身體健康。瑞士研究發現，現代環境對人類的生理需求，遠遠超過人類進化所能承受的範圍，導致慢性壓力、生育能力下降和發炎性疾病增加。數十萬年來，人類不斷進化以適應狩獵採集生活方式，這種生活方式

史丹佛心理學權威：運動不僅預防疾病，還是最好的「情緒修復」療法

運動對心理的影響不能單純地被歸結為腦內啡（endorphin）大量分泌。身體活動會影響許多其他的大腦化學物質，包含那些能給你能量、減輕煩惱，以及幫助你和他人建立關係的產物，藉此降低大腦發炎的風險，長期下來便能防止憂鬱、焦慮以及孤獨。定期運動還能重塑大腦的物理結構，讓你更樂於接受快樂與社會連結。（本文

如何達到「仁者安仁」的境界？美國心理學教授解釋：關鍵在「自尊」

編按：為什麼一個不仁的人，窮了也不行，富了也不行呢？原因很簡單，不仁的人，他的內心是為外物所役的，他高興與否、幸福與否，都取決於外在的物質，取決於外人的評價。（本文摘自《樊登講論語》一書，作者為樊登，以下為摘文。）子曰：「不仁者不可以久處約，不可以長處樂。仁者安仁，知者利仁。」 我非常喜歡

30歲財務自由成為「FIRE族」才懂：幸福並不只因「不用上班」

FIRE（Financial Independence, Retire Early）聽起來很美好，卻未必如想像中那麼簡單──存到錢，就真的等於幸福嗎？幸福，可能並不只是「不用上班」這麼簡單！財務自由、離開職場並不代表一定幸福，唯有真正理解金錢、工作與人生的平衡之道，才能活出自由自在、快樂到老的理想人

養寵物讓你年薪300萬？「毛孩效應」帶來身心療癒力

當情緒被壓力拉得緊繃，我們以為需要的是更努力、更堅強，但往往真正把我們拉回來的，是一雙無辜的眼、一個輕輕靠近的身影。毛孩不說話，卻用最溫柔的方式提醒我們停下腳步、重新呼吸。原來，幸福有時就是牠在身邊的那一刻。牠們眼神無辜，牠們溫柔相伴，牠們全心陪玩……。牠們，是寵物，或者更貼切地說，是毛孩。&nbs

擁有愈少，發現的樂趣更多？極簡主義的10大益處，得到生命的富足

在美國，每個家庭平均有30萬個物件。平均而言，每戶人家的電視數量比家中人數還多。美國能源部報告指出，25%擁有雙車位車庫的人，因為過於雜亂而沒有空間停車，另外32%人的車庫只能停得下一輛車。如今每10個美國人之中就有一位會另外租用倉庫，這在過去40幾年間也成了美國成長最快速的不動產。（本文節錄自《擁