「吸引力法則」常被視為實現願望、改變人生的工具，但如果願望真的一一實現，幸福就會隨之而來嗎？本書作者研究靈性與身心靈18年，分享自己沉迷吸引力法則的親身經歷：從願望成真、神祕體驗，到不斷追逐下一個目標，她發現真正困住人的，可能不是願望沒有實現，而是永遠不知道自己究竟想要什麼。（本文節錄自《吸引力法則太有效到幾乎毀了我的生活》一書，作者：角 由紀子／三采出版，以下為摘文。）
18年來，我持續探索靈性與身心靈領域，探索現實以外的世界；除此之外，我也是個極度沉迷於吸引力法則的人，甚至可以說已經到了上癮的程度。
吸引力法則確實存在，也有人藉此時限許多心願。然而，如果不理解它的本質貿然實踐，人生只會一步步走向惡化。
我想結合自己的親身經歷與理性分析，說明其中的原因。到目前為止，我幾乎嘗試過所有吸引力法則和靈性修習方法，並且總是親自驗證，把自己當成實驗對象。
而實驗的結果，也的確令人驚訝。意外獲得大筆財富、莫名其妙地升遷，或是一再經歷難以解釋的神祕體驗……這些事確實發生了，而且接連不斷。所以，身心靈領域之所以令人著迷，正是因為只要親身體驗過一次成效，就很難不被它的力量吸引。
我想大家都曾經聽過吸引力法則，它的基本做法大致包括：
．保持正面積極的想像。
．清楚知道自己想成為什麼樣的人。
．不只是空想，要付諸行動。
．避免使用負面的語言描述自己的願望。
諸如此類的做法，相信不少人都略有耳聞。正向思考能吸引到正面的結果，這是吸引力法則的基本原理。
然而，實際上能靠這些方法獲得成功的人，在世上有幾成呢？
如果真的想改變現實，光靠積極樂觀是不夠的。你必須具備一種彷彿此時此刻已經實現的想像力──也就是能夠鮮明描繪畫面的視覺化能力。
例如，如果你希望自己能住進一間漂亮的房子裡，不只是玄關門的觸感、地板的冰涼度、冰箱細微的聲音，甚至早晨陽光中散發的氣味等等，都要能想像出來，重點在於調動所有感官，把每個細節都描繪得十分具體。
這不只是單純地「欺騙」大腦，要讓大腦真的以為那就是「現實」。做到這個程度，潛意識就會逐漸接受它，並將其視為現實。
事實上，自古以來，宗教和修行的世界便一直在實踐這種透過想像力，將內在意象具體化的方法，例如密教的觀想法阿字觀或月輪觀、藏傳佛教的唐卡冥想等，都是用意識的力量改變現實的方法。
換句話說，真正的吸引力法則，是需要結合想像力、集中精神、調整呼吸與姿勢，都到位後才能真正發揮作用的。
不過，現代人大多沒有長期投入嚴格修行的時間和餘裕，也很難把自己鍛鍊到那樣的境界。因此，現在才流行那些輕鬆的引導冥想。或是透過音樂輔助的吸引力法則練習。書店的架上，也充斥著各種「獨創」的吸引力法則理論。
我完全理解大家想簡單快速得到幸福的心情，然而在我看來，吸引力法則，並不是一件能抱著能輕鬆心情隨意嘗試的事。
（延伸閱讀│你不一定要相信「顯化」，但應該要了解什麼是「限制性信念」）
給多次嘗試卻沒有奏效的人
即使讀過吸引力法則相關書籍，或是大量心理勵志、自我成長作品，仍有許多人始終看不到成果，這其實不難理解。其背後的原因大致有以下三點：
問題大致都出在這三個方面。其中尤其關鍵的是第三點，也就是想像力和腦波控制方面的訓練。
只要做了那些訓練，大致上願望都能成真。雖然不必做到像修行者那樣嚴格的地步，但訓練在某種程度上還是必要的。
然而，就算願望實現了，往往又會冒出下一個願望，讓自己誤判了本來應該前進的方向。下個願望、下下個願望、下下下個願望……人很容易陷溺進永無止境的追逐中，逐漸失去自我。這正是上面提到的第一個和第二個問題。
吸引力法則背後的成癮機制
在開頭我曾提過，自己是吸引力法則成癮者。實際上，當一個人不斷沉迷於吸引力法則，其運作機制和成癮現象和吸毒是很接近的。豈止是接近，甚至可以說是如出一轍。
其實我自己就曾因為過於沉迷吸引力法則，真的遇上非常糟的事，差點變成「廢人」，那種破壞力可是很可怕的。在大腦內產生快感和成就感的報酬系統（多巴胺系統）成癮和身心靈成癮，其實有多到讓人驚訝的類似處。
毒品、賭博、獲得社群網站的「讚」等等，都會增加多巴胺的量，而在靈性界的「獲得啟示」、「提升振動頻率」、「和宇宙連結了」等經驗也會給人異常的興奮感，那也會導致依賴。
正因如此，我希望各位在充分注意到這些狀況後，再嘗試本書的「吸引力法則」。
吸引力法則最重要的「SET」和「SETTING」
在吸引力的練習裡，最重要的就是「SET（動機）」和「SETTING（身體和外在環境）」。
許多身心靈書籍和資訊網站，都只提冥想和練習帶來的好處。當然，其中也有真的說到「動機和環境重要性」的書，但其實有不少讀者
自認為早已理解那些內容，所以略過不看，只是一心想達成願望，一味地往前衝。
但是，身心靈業者也是生意人。無論是出版社、作者、和辦講座的人，絕不可能老實寫出「用這個練習方式，有八個人開悟了，有兩個人壞掉變成廢人」等內容。
事實上，沒整理好「動機」和「環境」就開始吸引力法則的實踐，豈止無效，甚至會產生反效果。即便如此，許多人都還是追逐眼前的看似幸福的事物。從前的我也是如此。
人們在認真想著「非做不可」或「真的想要去做」時，便會自然而然開始行動。即使完全不依靠吸引力法則，也會自己朝目標邁進，自然而然開始行動；不知不覺就開始在腦中想像，並進入一種即使看不見終點，依然願意持續努力的狀態。
這種狀況不只發生在工作或金錢等事物而已。舉例來說，當你對某個人產生好感時，就算沒被說些什麼也會開始研究起化妝，會煩惱要穿些什麼樣的衣服，甚至認真挑選適合自己的香水。
當你想著「今天噴這個香味好了」的時間點，已經是很棒的吸引力法則了吧。為什麼會這樣呢？我想是因為真正的動力被喚醒了。
相反地，當一個人只是想著「來試試看吸引力法則吧」或「希望自己能變得更有錢」，也不一定會付諸行動。
人對於「能占便宜」或是「能變有錢人」等這類表面的誘惑，意外地未必有這麼多的熱情。就算一時被吸引，如果只停留在意念層次，也不會認真動起來。
在真正意義上能攪動人心的是「想變成那樣」，是遇上內心深處想著的「什麼」的時候。只要一天沒發現那個，人就會永遠持續追逐眼前的「表層幸福」。
那麼，所謂「真正的願望」，究竟從何而來？而驅使人不斷前進的內在動力，又源自何處？這其實很像一場尋找自我的旅程。
我們為何來到這個世界，又為什麼終將離去？自己究竟是什麼樣的存在？或許只有當我們願意挖掘到那個深度以後，才能真正理解「吸引力的法則」的本質吧。
（延伸閱讀│「吸引力法則」其實不是吸引，而是「看見」？）
