健康

重訓加速禿頭？醫學研究斥，皮膚科醫師揭5大招「科學保髮」防掉髮

重訓會加速禿頭？隨著全民健身風潮興起，近來網路盛傳「重訓會效刺激男性荷爾蒙分泌，使睪固酮濃度升高，導致M型禿或地中海型禿頭」！使許多健身愛好者至皮膚科門診求助，擔心自己在保髮與健身之間無法兩全，於是狂塗薑汁、生鹽在頭皮上或 1 天吞 8 顆雞蛋…等偏方以求生髮。對此，皮膚科醫師鍾佩宜引述研究駁斥，目前醫學實證並不認同「重訓導致禿頭」的說法。並強調，面對掉髮問題，與其尋求偏方，諮詢皮膚科專業醫師協助，透過頭皮檢測、搭配使用藥物、生髮水、生髮帽或雷射等 5 招「科學保髮」才是禿頭治療王道，千萬別道聽途說。

降低大腸癌「癌王」4成死亡風險！5月起雙標靶治療納入健保

大腸癌仍是台灣最常見癌症之一，1/5初診即為第4期，尤其BRAF V600E基因突變個案，過去治療選擇有限，平均存活時間不到15個月，雙標靶治療納健保，為高風險患者帶來新希望。

愈動腦，愈不易失智！大腦打造抗老韌性，阿茲海默症罹病風險降38％

終身動腦有助於延緩大腦老化、降低失智風險。研究顯示，終身認知豐富度較高，與阿茲海默症風險降低38%、輕度認知障礙風險降低36%相關。閱讀、學習與益智活動，是守護大腦健康的關鍵。

「臉鬆」拉提就好？破解迷思，揭露臉部老化真相

編按：對抗臉部老化的「拉臉」，其實沒有想像中那麼簡單。那麼，醫美是如何真正逆轉鬆弛的？畢竟，當臉部老化不只是皮膚問題，而牽動骨架與脂肪變化，單靠表面拉提已難以解決。因此，唯有深入了解醫美技術差異，才能選對方式，找回年輕輪廓。

忙到沒空規律運動？醫：快步爬樓梯、趕公車、提重物「劇烈活動」可達同樣效果

現代人生活忙碌，經常沒空運動。醫師指出，與其達不到運動目標而放棄，不如每天進行快步爬樓梯、趕公車、搬重物等「劇烈間歇性生活體能活動」累積5分鐘，也能改善健康。

睡不飽會讓你更想吃！熬夜變胖是真的，研究：睡不到6小時每天會多吃500大卡

研究指出，睡眠不足的人每天總能量攝取平均增加200到500大卡，進一步觀察發現，當受試者每日僅睡5.5小時，零食攝取顯著增加，且多集中在晚間7時至隔日清晨7時之間。

你以為沒關係卻賠上健康的日常習慣：她一週7杯手搖飲，後來發生什麼事？

身為營養師，作者在長期臨床與健康諮詢中發現，許多癌症、心血管疾病、免疫系統失調的個案，在確診前都長期出現疲倦、肥胖、睡眠品質差、腸胃不適、過敏反覆發作、情緒低落等狀況，卻往往被忽略，直到疾病真正找上門。（本文節錄自《吃出抗癌體質》一書，作者：廖欣儀／時報出版，以下為摘文。）

「靈魂出竅」有神經學根據？當人臨終：大腦停止思考前會發生「這件事」

大多數瀕死體驗的情景都像這樣：一種完全沒有痛苦、看到明亮的光芒在隧道盡頭的感覺。你可能覺得好像離開自己的身體，正從遠處或漂浮在空中看著它。科學家認為，大腦面臨死亡時，會觸發一系列的神經化學變化。其中有些變化，可用來解釋某些人在瀕死體驗中所感知的情形。（本文節錄自《大腦就是這樣工作》一書，作者：豪爾赫．陳，德恩．戈德溫／天下文化出版，以下為摘文。）