健康

TikTok「50下晨間跳」爆紅！一分鐘啟動大腦，懶人運動吸數百萬追隨

TikTok爆紅的「50下晨間跳」掀起健康風潮：早上起床後，只需一分鐘原地跳50下，就能啟動大腦、提升血液循環、改善心情。由美國TikTok創作者史密斯分享的影片引發數百萬人跟風。專家指出，這項簡單、低門檻、隨時可做的跳躍習慣，不僅能喚醒身體，也可能促進骨密度、提升含氧量，成為現代人容易執行的晨間運動。

「手抖、冒冷汗」竟是低血糖發作！糖尿病友突視線模糊、頭暈，醫授15/15救急法則

低血糖症狀常被忽略，卻比高血糖更危險！究竟低血糖是多少？家醫科醫師提醒，當血糖降到 70mg/dL 以下，就可能出現心悸、冒冷汗、頭暈、發抖、視線模糊、強烈飢餓感…等低血糖警訊，嚴重甚至可能跌倒，甚至昏迷。但究竟誘發低血糖原因為何？低血糖是糖尿病嗎？低血糖怎麼辦？低血糖急救方法「15/15 法則」是什麼？想知道低血糖症狀及處理方法該怎麼做？一旦發作低血糖吃什麼最有效？本文帶你一次掌握低血糖處理細節。

大腦保健新秀肌酸，能防失智？如何吃出頭好壯壯？專家全解析

為何人人都在講肌酸（Creatine）？《紐約時報》報導指出，近期社群媒體上討論肌酸的熱度已快炸鍋，主要在於原來許多人對於肌酸的認知是可以幫助健身長肌肉，現在竟發現可能有益於治腦霧、提升大腦健康。到底權威期刊《Nature》、醫生與營養師怎麼說？吃肌酸的功效，真能防失智？如何吃健腦又健身？熟齡吃要搭配什麼？吃多少？副作用在哪？完整建議一次看。

拉臉手術如何讓熟齡族自然逆齡？關鍵在這裡

編按：熟齡族常想透過拉臉手術改善鬆弛，但不同筋膜拉提方式對臉型影響大。從折疊、切除到剝離，各有適合的臉部條件，只要選對技術，就能避免拉過頭或五官比例跑掉。了解什麼方式最能呈現自然的年輕狀態，是成功逆齡的重要關鍵。

肌少症不是老人專利！50歲就該篩檢2指標，亞洲人先天「肌少脂多」更要提前練

別以為肌少症只屬於老年。亞洲人先天「肌少脂多」，肌肉流失比西方人更早發生，女性更常見體脂高、肌肉低的「泡芙族」體態。亞洲肌少症工作小組（AWGS）最新診斷共識指出，亞洲人肌力約從45歲起明顯下滑、肌肉量在55歲起加速減少，首度將建議篩檢年齡從65歲提前至50歲，中壯年應及早啟動肌肉健康管理。

喝咖啡會心律不整？美研究顛覆觀念：事實恰恰相反「減少心房顫動風險」

有別以往心臟不適避免攝入咖啡因的認知，一項突破性研究表明，每天喝一杯咖啡實際可能有助預防心房顫動，將心房顫動風險降低近40%。

上班族骨頭痠痛竟是「急性血癌」！醫揭4大警訊常被忽略

急性骨髓性白血病（AML）是成人最常見血癌，台灣每年約增900至950人罹病，病情惡化快速，延遲治療恐引起嚴重感染或大量出血等併發症，是惡名昭彰的癌症之一。常見症狀為臉色蒼白疲倦、不明原因發燒、未碰撞卻瘀青出血、骨骼疼痛，容易被誤認貧血、感冒等，延誤就醫。

解決少子化？立院拋「近親禁婚限縮至四親等」，生殖醫：畸形兒多恐成健保負擔

我國即將邁入超高齡社會，少子女化議題成為國安危機，立法院法制局提出研析報告，建議檢討現行旁系血親禁婚範圍，研議修正民法限縮禁婚親等至四親等以內可行性，以符社會現況。消息一出引起網友熱議，台灣生殖醫學會理事李茂盛教授呼籲，表兄弟姐妹近親通婚，生出有先天疾病嬰兒、畸形兒的案例屢見不鮮，易對家庭造成衝擊、增加健保負擔，立法應具前瞻與穩定性，不是變來變去的！但究竟四等親、六等親差在哪？四等親有誰？四等親有哪些人？《健康遠見》一文帶你看懂。