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健康

揭露醫界現況、疾病探討、飲食養生等各類健康保健文章 。

社交軟體上的一個按讚,比不上一個真實的眼神交流!

社交軟體上的一個按讚,比不上一個真實的眼神交流!

2021-04-26
文 / 一流人

編按:當網路與空氣一樣普及,科技孤立是大眾皆知的文明病時,我們需要更多面對面的空間,真正地相聚,不是在一起共享寂寞。(本文摘自《天上總會有雲,但你才是天空》一書,作者為劉軒,以下為摘文。)在一起寂寞「前幾天我回到家,看到兒子跟幾個同學在廚房,你知道他們在幹什麼嗎?」老友跟我說:「一群年輕人圍著餐桌都

如何對癌症病人表達適當的關心?空泛的「心靈雞湯」並不管用,這樣說更好

如何對癌症病人表達適當的關心?空泛的「心靈雞湯」並不管用,這樣說更好

2021-04-01
文 / 一流人

編按:生病既已椎心刺骨,並沒有哪種話堪稱萬無一失,但衷心對話、訴說事實,絕對比華而不實的言語還有意義,那些假掰的話,用來當標語就好。(本文摘自《癌症病人的心聲》一書,作者為琳達.華特絲Lynda Wolters,以下為摘文。)在目前這種政治正確的文化中,我們都在重新學習如何與人溝通,接納差異,排除歧

負面情緒作祟時,該怎麼「換個角度想」?哈佛腦科專家:跟你的細胞說話

負面情緒作祟時,該怎麼「換個角度想」?哈佛腦科專家:跟你的細胞說話

2021-03-31
文 / 一流人

編按:吉兒.泰勒是哈佛大學的腦科專家,從事研究之餘,也指導年輕醫生有關人腦的知識。突如其來的腦中風意外,面對病情期間縈繞不去的負面情緒,她如何應對、讓自己保持樂觀?(本文摘自《奇蹟》一書,作者為吉兒.泰勒 Jill Bolte Taylor,以下為摘文。)負責負面情緒的神經細胞我全心相信,體內99.

如何意識到自己中風了?哈佛大學腦科專家:全身突然有一陣強大、不尋常的分離感

如何意識到自己中風了?哈佛大學腦科專家:全身突然有一陣強大、不尋常的分離感

2021-03-27
文 / 一流人

編按:如果你很好奇,中風的感覺到底是怎麼一回事,在這裡,我將帶你進行一趟非比尋常的旅程,讓你透過科學家的眼睛,去體會我的認知能力如何一步一步的惡化。(本文摘自《奇蹟》一書,作者為吉兒.泰勒 Jill Bolte Taylor,以下為摘文。)脫離自己的正常認知功能1996年12月10日,早晨七點。我在

被說「想太多」也沒關係!只有「這個想法」的憂慮,必須特別注意

被說「想太多」也沒關係!只有「這個想法」的憂慮,必須特別注意

2021-03-18
文 / 一流人

編按:我所謂的正面型過度思考,會激發大腦釋放多巴胺、催產素、血清素和腦內啡,這些都是與快樂感相關的化學物質。(本文摘自《想太多是會爆炸的》一書,作者為關朵琳・史密斯 Gwendoline Smith,以下為摘文。) 我該擔心自己想太多嗎?大家常問我,是不是所有的想太多都有害?我認為不是。有

腦科專家中風後復健並康復的關鍵:慶祝每個「小成就」

腦科專家中風後復健並康復的關鍵:慶祝每個「小成就」

2021-02-28
文 / 一流人

編按:吉兒.泰勒是哈佛大學的腦科專家,無論專業生涯或個人生活可說是一帆風順,但突如其來的腦中風意外,遭逢嚴重腦溢血的她,在媽媽(吉吉)的陪伴下,一步一步地重回生活正軌。(本文摘自《奇蹟》一書,作者為吉兒.泰勒(Jill Bolte Taylor),以下為摘文。)我的腦袋再度像嬰兒一樣,一切都得從頭學

吃對早餐幫助糖友照顧健康,享受美好新生活

吃對早餐幫助糖友照顧健康,享受美好新生活

2021-02-02

早餐很重要,不能隨便吃。糖友須攝取低GI飲食,並吃得營養均衡,可是往往沒有時間準備,怎麼辦?桂格完膳把這件事變得簡單了!當糖友學習到健康管理的撇步,逾七成的糖友想挑戰新的生活目標或嘗試未曾體驗的活動,享受美好的人生。許多上班族礙於時間緊迫,往往草率應付早餐,對糖友而言,早餐的準備更是挑戰。2020年

癌末老兵放棄治療回老家,卻活到102歲!希臘長壽島的秘訣:不只是吃什麼,更在於怎麼活

癌末老兵放棄治療回老家,卻活到102歲!希臘長壽島的秘訣:不只是吃什麼,更在於怎麼活

2021-01-31

編譯/蔣德誼 圖片來源/The New York Times 資料來源/The New York Times、BBC NEWS編按:一位罹患肺癌末期的退休老兵,原本決定回到希臘伊卡利亞島的老家度過餘生,沒想到在島上悠閒無壓力的生活步調,竟然讓他奇蹟似地恢復健康,甚至多活了數十年。美國研究團隊為此分析

體溫每降1度,免疫力就降低!日本「溫活」保養法,讓身體暖、少生病

體溫每降1度,免疫力就降低!日本「溫活」保養法,讓身體暖、少生病

2021-01-24

編按:不少人在冬天容易有手腳冰冷的困擾,也會因此覺得無精打采,若體質虛寒、體溫偏低,則容易造成免疫力下降,增加傳染病與疾病風險。日本提出「溫活」(讓身體增加溫暖度的活動)的概念,可以從飲食與生活習慣善用方法,提升體內循環、讓身體由內而外溫暖起來。為了維持健康狀態,人體體溫通常會落在36.5度~37度

癌症時鐘快轉11秒!最新報告:每4分31秒一人罹癌、大腸癌居冠

癌症時鐘快轉11秒!最新報告:每4分31秒一人罹癌、大腸癌居冠

2020-12-29
文 / 中央社

國健署最新癌症登記報告,民國107年平均每4分31秒一人罹癌,比106年快轉11秒。大腸癌居10大癌症之首,但首見50至84歲各年齡層發生率都下降。衛生福利部國民健康署今天舉行記者會公布最新107年癌症登記報告,新發癌症人數為11萬6131人,較106年增加4447人。因現在人口老化快速及不健康生活

70歲 KOL勇闖創業路!何湯雄分享「完整的健康睡眠計畫」

70歲 KOL勇闖創業路!何湯雄分享「完整的健康睡眠計畫」

2020-12-18

現在的消費者對於食衣住行的選擇標準愈來愈高,不僅要便利、要環保、CP值要高外,更加注重健康。多年前的一場車禍,讓特力集團總裁何湯雄驚覺健康的重要,因禍得福下他投入枕頭的研發、因緣際會了解到益生質和益生菌對人體的好處,開啟了健康新事業「特安康」。他常掛在嘴邊的一句話就是「我care你的健康」,也樂於到

從場館到耶誕城運動派對 全民運動追求健康最時尚

從場館到耶誕城運動派對 全民運動追求健康最時尚

2020-12-11

整個偌大的新北市,都是市民的運動場,從體育場館到專為迎接2021年全國運動會主題舉辦的耶誕城運動派對,結合運動與健康,正是最新時尚趨勢,全民運動「隨時上場」!新北市政府體育處表示, 新北歡樂耶誕城11月13日正式開城,連續52天活動持續到明年1月3日為止,今年來到新北市民廣場,除了迪士尼光雕秀,還有

「化粧療法」帶路!台灣資生堂連結青銀世代,注入年輕力量

「化粧療法」帶路!台灣資生堂連結青銀世代,注入年輕力量

2020-12-08
文 / 陳怡如

「好久沒這麼瘋了!」初秋午後,信義區的安康里活動中心,十多位長輩對著鏡子畫上妝容,相互比美,歡笑聲不斷。每位長輩身旁都有一位貼心小助手,協助遞上工具,叮嚀步驟,他們全是台北醫學大學高齡健康管理系的學生,將在課堂所學的「化粧療法」,實際帶入據點服務長輩。訓練這群種子學員的背後推手,是深耕台灣超過一甲子

產官學界齊聚宣誓六大控糖行動方針 致力降低國人糖尿病危機!

產官學界齊聚宣誓六大控糖行動方針 致力降低國人糖尿病危機!

2020-12-01

糖尿病,是台灣的國病之一。根據國家衛生研究院的統計,台灣罹患糖尿病的人口突破二百三十萬人,相當於每十人就有一人是糖尿病患者。糖尿病若控制不佳,易引起腎病變、神經病變、視網膜病變,排名國人第五大死因,也是我國洗腎人口居高不下的主因。為喚醒國人對糖尿病健康照護的重視,聯合各界醫學精英,所創立的「中華民國

做就對了!運動到底要多認真?其實紀律才是重點

做就對了!運動到底要多認真?其實紀律才是重點

2020-11-30
文 / 一流人

編按:如果有一個固定的時間,做起運動會容易得多。這是一個你換裝去健身房的時間,或是你去賽道,或是去水邊的時間。每天都是同一個運動的時間,你就不用每次還要做新的決定。(本文摘自《高年級逆齡先修班》一書,作者為克里斯.克洛利,以下為摘文。)我發現上課或參加小組活動會激發很好的運動動力。我自己最喜歡的是飛

別再憂鬱啦!退休以後,活得開心比吃得營養更加延年益壽

別再憂鬱啦!退休以後,活得開心比吃得營養更加延年益壽

2020-11-17
文 / 一流人

編按:若要說飲食均衡是否能保證長壽,我覺得並不是。……就我而言,我覺得克制食欲所帶來的壓力,反而對健康更有害。(本文摘自《這樣過日子剛剛好》一書,作者為大塚宣夫,以下為摘文。)比起營養均衡,吃得開心更重要某一天,又有一位40幾歲的S小姐和我討論這樣的問題。我爸媽說他們每天晚上都去外面吃,而且還輪流吃

不簡單的簡單革命!「全家」從0到500的少添加之路

不簡單的簡單革命!「全家」從0到500的少添加之路

2020-11-12
文 / 葉亞薇

2018年全家便利商店提出自有品牌及鮮食產品的三年Clean Label行動。三年來,全家從認證取得到製程改善、員工與廠商的不斷進化,只為給消費者少添加的健康美味,這一場「革自己的命」,全家還要創新前行。食安意識抬頭,消費者想要吃得更健康,食品成分除了透明,更希望越簡單越好,而這也是全家便利商店Cl

運動是最好的防疫

運動是最好的防疫

2020-11-11
文 / 林惠君

員工是企業最重要的資產,職工培養運動風氣,讓身心變得更健康、工作效率更高,對公司績效有所助益,是留住員工的福利,更是最好的防疫做為。受新冠肺炎疫情影響,2020年許多國家實施封城、人流管制等措施,人民生活不免受到影響。所幸,台灣超前部署防疫有成,除了配合居家檢疫與隔離的民眾受到短暫影響外,多數民眾仍

台灣人半夜都不睡覺?15大總是熬夜當熊貓的理由,你是哪一種

台灣人半夜都不睡覺?15大總是熬夜當熊貓的理由,你是哪一種

2020-10-30

熬夜的理由百百種!「哈~(打哈欠貌)好睏……」「你精神看起來很差,你又熬夜了嗎?」「對阿……我昨天三點多才睡」明明大家都知道熬夜不好,容易精神不濟又傷身,為什麼還是有很多人常常熬夜甚至樂此不疲呢?今天《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查,台灣的網友為什麼都不趕快睡覺

登琪爾花精芳療 輕柔手技舒緩五感

登琪爾花精芳療 輕柔手技舒緩五感

2020-10-27
文 / 羅之盈

在大自然裡,擁有美麗力量的花朵,如何在都市裡轉化提煉?創造立體空間五感體驗的SPA,就是一種充滿念想的身心靈舒展。攤開39張花籤,直覺挑選一張喜歡的花朵,進入舒心緩意的情緒撫慰SPA過程。「不要想太多,直接感受它就好,」登琪爾執行長王序寧輕揮一下手,笑著說:「體驗是五感的,燈光色彩的變化、花朵精油的

蔬食新手怎麼當?八大建議讓你輕鬆轉換飲食習慣

蔬食新手怎麼當?八大建議讓你輕鬆轉換飲食習慣

2020-10-26
文 / 一流人

給蔬食新手的八大建議 (本文摘自《找蔬食Traveggo無肉全植簡單提案》一書,作者為Hao & Yang,以下為摘文。)2019年的兩場災難:亞馬遜大火、非洲豬瘟,以及紀錄片The Game Changer的發行,讓許多人開始嘗試減少肉食。2020年,接連爆發的澳洲大火、新冠肺炎、禽流感等

你慣用左手還右手?諮商心理師:左撇子的成長挑戰,超乎我們想像

你慣用左手還右手?諮商心理師:左撇子的成長挑戰,超乎我們想像

2020-10-15
文 / 一流人

曾經想過,慣用左手或右手對一個人學習、情緒的影響有多大嗎?諮商心理師林萃芬提到,諮商的過程中,我從很多當事人的回憶中發現,慣用左手的人在成長的歷程中需要面對的挑戰、克服的困難,實在超越我們的想像。在我們兩歲以前,會輪流使用左手或右手,大約到了四歲,使用右手或左手的習慣會慢慢定型,進入小學之後,使用右

「生而為人,我很抱歉」2年沒對醫師說過話,選擇性緘默症女孩寫下了滿滿的無助

「生而為人,我很抱歉」2年沒對醫師說過話,選擇性緘默症女孩寫下了滿滿的無助

2020-10-08
文 / 一流人

編按:本文作者謝依婷是兒少精神專科醫師,對於身心尚在發展、尋找自我定位的兒童和青少年來說,大人眼中「沒什麼」的小事,卻可能造成令他們窒息的壓力和影響。大人不解的情緒起落、行為變化,事實上,正是孩子在釋放線索,用力呼救:「請你多注意我!請你真的瞭解我!」(本文摘自《我們的孩子在呼救》一書,以下為摘文。

「是幫你,還是害你?」失去女兒的心理學家,找出強化心理韌性的3個方法

「是幫你,還是害你?」失去女兒的心理學家,找出強化心理韌性的3個方法

2020-10-07

Lucy Hone是位協助人們走出逆境的心理學家,當她的家鄉紐西蘭發生大地震時,她以自認為有效的方法幫助災民。但有一天當她自己成為受害者時,她才瞭解所學的方法對於悲傷者而言實在是杯水車薪。於是她以自身為實驗對象,花了五年的時間,重新找到了讓人們走出傷痛的策略。而有三個方法,是最基本,也最重要的….創

高敏人與鈍感人該怎麼溝通?最好的方法不是要求對方同理你!

高敏人與鈍感人該怎麼溝通?最好的方法不是要求對方同理你!

2020-10-06
文 / 一流人

編按:全世界每五個人當中就有一個人是高敏感族。高敏感族的概念是由美國精神分析專家伊蓮.艾融博士(Elaine N. Aron)在1996年所提出,指的是「對內、外在刺激敏感,容易被情緒淹沒的一群人」,因為他們的大腦在處理感官資訊時(sensory-processing)特別敏感。(《高敏人的職場放鬆

害怕與人太親近?從養貓、狗、觀賞型動物看出你的心理需求

害怕與人太親近?從養貓、狗、觀賞型動物看出你的心理需求

2020-10-01
文 / 一流人

編按:不少人都以為會養寵物的人很有愛心,這要看主人背後的心理需求而定。根據諮商心理師林萃芬的長期觀察,大部分養寵物的人都是基於某種心理需求:有些人是為了排遣內心的寂寞;有些人是為了找個虐待的對象;有些人是為了炫耀自己的身分地位;也有些人是為了追求新鮮刺激。特別是在人際關係緊張的都會區,人們養寵物的目

用力哭笑,找回專注力!情緒與大腦過勞時,你可以立即做的2件事

用力哭笑,找回專注力!情緒與大腦過勞時,你可以立即做的2件事

2020-09-25
文 / 一流人

童年的創傷、家人的失和、朋友或情人的背叛,這些生命裡重大議題,會產生一缸子的情緒,讓人變得沈重有負擔。這也是為什麼很多人在失去關係或失去家人後,會將自己的行程填滿,讓自己無暇思考。因為一旦腦袋不忙碌,就會立刻跳出急需處理的人生課題,而多數人認為如果停下來去面對,會產生太多不必要的情緒,讓自己的生活更

高敏感族看過來!不再被外界影響的3大自我對話技巧,傾聽內心

高敏感族看過來!不再被外界影響的3大自我對話技巧,傾聽內心

2020-09-24
文 / 一流人

編按:全世界每五個人當中就有一個人是高敏感族。高敏感族的概念是由美國精神分析專家伊蓮.艾融博士(Elaine N. Aron)在1996年所提出,指的是「對內、外在刺激敏感,容易被情緒淹沒的一群人」,因為他們的大腦在處理感官資訊時(sensory-processing)特別敏感。本文摘自《高敏人的職

練習與自己和解!認知3種人際互動困境,別讓他們成為焦慮來源

練習與自己和解!認知3種人際互動困境,別讓他們成為焦慮來源

2020-09-17
文 / 一流人

如果你不懂得表達自己的需求,只用自我認知去推論對方感受,那每段關係就會卡在同樣的情節裡。 (本文摘自《走出關係焦慮》一書,作者為諮商心理師吳姵瑩,以下為摘文。) 在我工作的對象中,如果他們在人際社交中容易出現問題,例如有容易被排擠的情形,大多數都是在中學時期就開始有此現象。而人際問題往往會

大腦的快樂機制!4種化學物質保持平衡,感覺就很幸福

大腦的快樂機制!4種化學物質保持平衡,感覺就很幸福

2020-09-09
文 / 一流人

雖說每個人對於幸福的理解和定義不一樣,但不管怎麼樣幸福都是一種感受,而只要是感受,就離不開大腦中的化學反應,也離不開與之相關的各種化學物質。(本文摘自《斜槓青年【實踐版】》一書,以下為摘文。)如果從這個層面來分析和理解幸福,就會簡單很多,因為大腦中與快樂相關的化學物質只有4種,分別是血清素、腦內啡、