健康

台灣進入超高齡社會，每5人就有1位長者！　行動力老化要及早重視

根據研究顯示，人體的行動機能從40歲左右便開始逐漸發生變化，只是初期不一定容易察覺，直到上下樓梯、蹲下起身或步行較長距離時，開始感覺動作不如以往俐落，甚至走一段路便覺得吃力，才意識到行動力正在悄悄改變。台灣已於2025年正式邁入超高齡社會，65歲以上人口突破20%，當「長壽」成為全民共同面對的新常態，真正決定生活品質的關鍵，不只是活得久，更在於能否維持良好的行動力。因此，健康老化並非退休後才需要思考的課題，而是40+就應及早布局的長期投資，從日常生活開始建立行動力管理的新觀念。

看球也能「復健大腦」！每週看體育賽事老年憂鬱風險降3成，日本研究：到現場效果更好

台灣每6名長輩就有1人受憂鬱所苦，日本最新研究證實，每週1次透過螢幕觀賽，可降29%憂鬱風險、每月1至3次親臨現場觀賽，則可降低34%憂鬱風險，醫師說明與刺激多巴胺分泌有關。

立秋後就會變涼？注意這「4個壞習慣」降低免疫力，小心夏季流感上身

立秋節氣不等於天氣變涼，當心「秋老虎」發威！了解咬秋、貼秋膘等傳統立秋習俗之餘，到底立秋吃什麼，才能避免秋燥與呼吸道疾病？吳宛容中醫師解析，夏秋交替溫差大，偏好冰品、熬夜等 4 壞習慣極易引發夏季流感與感冒。本文統整立秋養生 4 大生活心法，教你從飲食調理、溫差大的防護到規律作息，提升免疫力、健康迎接秋天。

8/7立秋，換季思緒易紊亂！醫師：「4步驟練呼吸」納新吐濁、舒暢心胸

8/7節氣逢「立秋」，夏末秋初的換季之際思緒易紊亂，保持正向和善良的心境面對這個複雜多變的世界格外重要。醫師推薦練習「嘶呼吸」幫助靜心，守護自身能量來應對所有困難和挑戰，秋季養生養得好，冬天將有更強的適應力。（本文摘自《不生病的藏傳煉心術》一書，作者為洛桑加參，以下為摘文。）

飛蚊症、視線扭曲是警訊！破解高度近視與黃斑部病變，定期眼底檢查把握手術黃金期

近年許多人瘋重訓、超慢跑，但你知道嗎？對高度近視族群而言，過度劇烈震動可能引發視網膜病變！台大醫院視網膜科 / 忠孝大學眼科何子昌教授提醒，超過500度即符合高度近視定義，眼球拉長會導致結構脆弱，進而衍生視網膜剝離或黃斑部病變。若出現飛蚊症暴增、視線扭曲等症狀，應及早進行眼底檢查，透過眼科手術拯救視力危機。

溫差10度以上！高溫、冷氣房增心腦血管風險，醫揭猝死10大警訊

近期接連發生中壯年猝死事件，醫師說，40歲族群猝死漸增，與三高及心腦血管疾病年輕化有關，高溫與冷氣房室內外溫差是夏季誘發風險，10大警訊不可忽視，尤其異常疲累應就醫。

2026中央免費癌篩、六都加碼健檢完整比較！如何預約？

最近國內權威醫師與幾位公眾人物接連傳出重症甚至猝逝的消息，讓不少人重新意識到，隨時關注個人健康以及定期健檢的重要性比想像中迫切。其實衛福部從2026年1月1日起，已經把胃癌篩檢正式納入公費項目，變成第6項免費癌症篩檢；除了中央版本，台北、新北、桃園、台中、台南、高雄六都各自還有健康檢查加碼補助方案，只是補助對象差異不小。中央免費癌篩到底涵蓋哪些人？你所在的縣市，又多補助了什麼？

東野圭吾大腸癌逝！預防關鍵：這5類人是高風險群，注意6異常症狀

日本知名推理小說家東野圭吾驚傳因大腸癌病逝，享壽 68 歲！大腸癌初期常無症狀，出現排便習慣改變、血便、腹痛等 6 大異常萬不可輕忽。除了肥胖與常吃高脂紅肉、加工肉品外，50 歲以上及有家族史更是高風險族群。本文解析大腸癌前兆與預防「兩多兩少」法則，並呼籲善用每 2 年 1 次免費糞便潛血檢查，把握癌症診斷、黃金治療期。