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一流人

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悅‧讀小編,介紹新書書摘。

人類會幫自己的「沒同理心」找合理藉口——歸咎對方,好讓自己心安理得

人類會幫自己的「沒同理心」找合理藉口——歸咎對方,好讓自己心安理得

2022-01-22

編按:做個有同理心的人,身心都要付出代價。醫師等醫療工作者在跟沮喪的病人互動時感受對方的痛苦,可能產生情緒耗竭,導致無法應付工作需求,相反地,設法避免對病人產生親密的情感連結(例如不去思考某位病人的情緒,如希望、憐憫和悲觀),較少有身心俱疲的症狀發生。(本文摘自《憑什麼相信你?》一書,作者為史帝芬.

把人生無聊的部分剪掉,就是電影!把自己當主角,敵人是成就自己的試煉

把人生無聊的部分剪掉,就是電影!把自己當主角,敵人是成就自己的試煉

2022-01-22

編按:如同《鐵達尼號》一樣,許多賣座電影的結局,即使並非皆大歡喜,還是能打動人心。光是美好的結局、順利實現夢想,並不會構成感動的要素。不管是什麼樣的狀況,都能勇敢、真摯地面對,這種態度才真正讓人動容。(本文摘自《你看事情的角度,決定了幸福的長度》一書,作者為翡翠小太郎,以下為摘文。)搖滾天王的負債觀

你累了嗎?休息分三種,有掌控感的「為自己休息」最重要!

你累了嗎?休息分三種,有掌控感的「為自己休息」最重要!

2022-01-21

編按:休息可以分為三類:「身體層面的休息」、「心靈層面的休息」、「為自己休息」,因為身處在遠距、線上工作、數位過勞時代,所以更需要「為自己好的休息」。(本文摘自《數位過勞》一書,作者為西多昌規,以下為摘文。) 從「身體」休息到「心=腦」休息星期二是我一週裡最累的一天,幾乎從早到晚被各種授課

陪小孩做作業,不要「公親變事主」!找出孩子的學習風格,增強自主學習力

陪小孩做作業,不要「公親變事主」!找出孩子的學習風格,增強自主學習力

2022-01-20

編按:自主學習的優點與好處不少,所以我也曾一度全然放手由你們自由摸索,但很遺憾現階段這個「教育的理想境界」完全行不通。媽媽也發現眾多討論如何培養孩子自主學習之教養書籍中,蠻多書都提到「自我效能感」之概念。(本文摘自《陪讀的刻意練習》一書,作者為雙丁麻麻,以下為摘文。)小孩的作業,父母該介入多少?「媽

以「懶惰」「嗜睡」聞名的美國第30任總統,為何能創造「柯立芝繁榮」?

以「懶惰」「嗜睡」聞名的美國第30任總統,為何能創造「柯立芝繁榮」?

2022-01-20

編按:柯立芝上任時,面對的是一個四分五裂的共和黨,和一個信譽掃地的聯邦政府。作為總統,他奉行了少說多做的行事風格,贏得了美國人民普遍的信任。柯立芝的寡言,最大的好處就是:給了屬下最明確的執行目標,因為只要是他說出來的話,就是重點。(本文摘自《不會表達,你的努力一文不值》一書,作者為李文勇,以下為摘文

任何事情被打分數都不好玩!就算是大人,也不喜歡興趣被拿來比較

任何事情被打分數都不好玩!就算是大人,也不喜歡興趣被拿來比較

2022-01-20

編按:念書是很快樂的。能夠了解自己原先不明白的事情,會非常開心。我想,身為孩子的時候很討厭念書,長大以後卻很想念書的人應該不少吧?原本應該開開心心的念書,是不是因為大人搞那些相對評價、成績、考試平均什麼的才變得很無聊呢?(本文摘自《為什麼大家都來問我?》一書,作者為幡野廣志,以下為摘文。)念書到底是

跟面試官聊不停,為什麼還是沒offer?原因可能是你們的「溝通頻率」不一樣

跟面試官聊不停,為什麼還是沒offer?原因可能是你們的「溝通頻率」不一樣

2022-01-19

編按:面試和會議上的成功,是來自於理解桌子另一頭的人是用什麼方法來感知世界。你會希望自己可以符合他們的需求;重點不是一進去就跟桌子對面的人不假思索地聊個不停,而是要依據他們的層次來溝通,這樣你們才會在同一個頻率上。(本文摘自《鉤引行銷》一書,作者為布蘭登.肯恩Brendan Kane,以下為摘文。)

世界最殘酷的不是讓人絕望,而是時間一直流逝,我們仍在執著

世界最殘酷的不是讓人絕望,而是時間一直流逝,我們仍在執著

2022-01-19

編按:追求完美的性格,使我成為了容易因為小失誤而一蹶不振的人。在藝術表達上,多花時間琢磨能夠讓情緒的勾勒更細緻。只是,若苛求所有事都必須分毫不差,會帶給自己太多壓力。(本文摘自《陪你一起風和日麗》一書,作者為泰先生(崔聖哲),以下為摘文。)即使被世界殘忍對待,也不要對自己殘忍。完美主義者:不完美,代

跳脫舒適圈並非人生必須!「心靈雞湯」沒說出的真相:每人際遇不同

跳脫舒適圈並非人生必須!「心靈雞湯」沒說出的真相:每人際遇不同

2022-01-18

編按:我曾看過有人分享他在台灣工作幾年後決定出走,窩在美國朋友家幾個月後,拿到大公司的OFFER,過著人生勝利組的生活。但他沒告訴大家的是,從小他就念國際學校,擁美國學歷,最重要的是他有綠卡,美國公司根本不需要贊助他的簽證,所以他的履歷從一開始就不會被放在那疊會直接被篩掉的外國人裡。(本文摘自《勇闖

亞馬遜的逆向工作法:描繪你的飛輪,焦點放在可控制的投入指標

亞馬遜的逆向工作法:描繪你的飛輪,焦點放在可控制的投入指標

2022-01-17

編按:我們並不是說亞馬遜的做法是唯一正確的。很多成功、績效傲人的公司運作方式和亞馬遜完全不同。但話說回來,以成長的程度、發明紀錄、開創核心業務之外的新業務及影響力而言,能和亞馬遜並駕齊驅的公司並不多。(本文摘自《亞馬遜逆向工作法》一書,作者為柯林.布萊爾Colin Bryar等,以下為摘文。)鼓勵員

畢業紀念冊該不該丟?末羊子極簡提案:成功的斷捨離,和個人的生命故事有關

畢業紀念冊該不該丟?末羊子極簡提案:成功的斷捨離,和個人的生命故事有關

2022-01-16

編按:減物最有意思的地方,莫過於「釐清自己和每種物品的關係」。當自己去思考:為什麼會選擇丟掉?為什麼當時會買下它?為什麼後來漸漸不使用了?透過這些反思,你會在整理的過程中有「滿滿的收穫」。(本文摘自《末羊子的極簡日常提案》一書,作者為末羊子,以下為摘文。)成功的斷捨離,要先問自己兩個問題【問題1】是

腫瘤、肝病毒、憂鬱症三病齊發……苦苓:很多事若沒有親身經歷,也不過是在「說大話」

腫瘤、肝病毒、憂鬱症三病齊發……苦苓:很多事若沒有親身經歷,也不過是在「說大話」

2022-01-16

編按:我的身體也是在我自以為健康的時候,忽然向我「全面宣戰」,似乎在不知不覺之間,體力就變差了,經常精神不濟,身上也常出現莫名的痠痛。新年的第一天,我帶著肝臟中的14.5公分腫瘤,和超過400萬個B肝病毒,努力的活下去。(本文摘自《最後書:苦苓的餘生日記》一書,作者為苦苓,以下為摘文。) 

每天3分鐘練習,看到強大的變化!用冥想摒除壓力來源的雜念,讓好事降臨

每天3分鐘練習,看到強大的變化!用冥想摒除壓力來源的雜念,讓好事降臨

2022-01-15

編按:想像夢想實現後未來的環境:那裡會是什麼地方呢?自己看起來是什麼模樣呢?夢想已經實現的你,現在擁有哪些能力呢?你現在看見的一切還有重要的關鍵字,這些你個人的覺察全都要記錄下來。(本文摘自《改變人生的冥想習慣》一書,作者為加藤史子,以下為摘文。) 速成冥想:善用早晨的1分鐘想讓一天過得很

「大人」的定義為何?林依晨:我到現在都還是很孩子氣,但我驕傲我是個成熟的孩子!

「大人」的定義為何?林依晨:我到現在都還是很孩子氣,但我驕傲我是個成熟的孩子!

2022-01-14

編按:對我來說,職場上真正的「大人」所意謂的「成熟」,是尊重自己的工作,自律、準時、有效率且合理的敬業,以及對他人的同理、包容、互助與互相成就,這和外表給人的感覺無關,但一相處起來大家都心知肚明。(本文摘自《做自己,為什麼還要說抱歉?》一書,作者為林依晨,以下為摘文。)「如果『乖』意謂著成為別人眼中

濾藍光眼鏡可舒緩眼睛疲勞?美眼科學會更推薦「20.20.20法則」

濾藍光眼鏡可舒緩眼睛疲勞?美眼科學會更推薦「20.20.20法則」

2022-01-14

編按:一般的「眼睛覺得累」只需要稍微休息,好好睡一覺就能恢復,因為那只是「眼睛累了」。但如果都已經充分休息或睡眠後,依舊無法緩解疲勞的重症狀態,病理學上稱為「眼睛疲勞」。這已經不只是眼睛覺得累,甚至會伴隨頭痛、神經痛、噁心想吐或失眠等其他症狀。(本文摘自《數位過勞》一書,作者為西多昌規,以下為摘文。

亞馬遜飛輪》為何貝佐斯堅持讓賣家便宜寄放商品,還幫賣家出貨?

亞馬遜飛輪》為何貝佐斯堅持讓賣家便宜寄放商品,還幫賣家出貨?

2022-01-13

編按:亞馬遜最初於2002年以「自助式訂單配送」(Self-Service Order Fulfillment)的名稱推出這項服務時,第三方賣家擔心失去控制權的潛在風險。幾年後,大大小小的產品,包括保齡球及白板之類難以儲存的產品,開始湧入亞馬遜的倉庫。任職亞馬遜全球營運資深副總的馬克‧歐內托(Mar

孩子一哭就感覺煩躁?說出「其實我也好想哭」,消除育兒焦慮先學做自己

孩子一哭就感覺煩躁?說出「其實我也好想哭」,消除育兒焦慮先學做自己

2022-01-13

編按:過去的我每次看到孩子哭了都會很焦慮,那代表我也一直在否定「愛哭的我」。當我察覺到自己總是在逼自己忍耐時,就開始努力地同理自己的心情,告訴自己「你很傷心吧」、「你一定很想哭吧」。然後,我發現自己慢慢能夠接納孩子哭泣了。(本文摘自《其實我也好想哭》一書,福田花奈繪/著,以下為摘文。)因為孩子一直哭

每天「做牛做馬」最後創業成功!再平凡不過的人,也有一件「只有你能做的事」

每天「做牛做馬」最後創業成功!再平凡不過的人,也有一件「只有你能做的事」

2022-01-12

編按:個人的成長背景都不相同,過程中會慢慢形成自己獨特的觀察角度與思考方式,若把那些影響你的重要關鍵字找出來,會是什麼呢?相信總會有那麼一件事情,當你看到的時候,內心會感到觸動,而其他人並沒有像你這樣的感受。那一個時刻,就是注定你要做什麼事情的起點。(本文摘自《做一件只有你能做的事》一書,龔建嘉等口

睡眠專科醫師用4招逃出訊息「秒回地獄」!使用「這個貼圖」找回生產力

睡眠專科醫師用4招逃出訊息「秒回地獄」!使用「這個貼圖」找回生產力

2022-01-12

編按:「能幹的人回訊息就是快!」這種重視速度勝於內容的意識依舊根深柢固。然而最近我深切感受到「秒回訊息」的缺點:就算只是暫時放下工作先回覆訊息,工作進度不但被影響,幾乎每次都得重新「熱機」才能銜接回來。(本文摘自《數位過勞》一書,作者為西多昌規,以下為摘文。)「已讀不回」成為溝通問題自從通訊軟體LI

買房有如人生積蓄梭哈!選重劃區不用賭人品,四大避雷針分析新北這兩區

買房有如人生積蓄梭哈!選重劃區不用賭人品,四大避雷針分析新北這兩區

2022-01-11

編按:建商及炒地皮的投資客,這輩子都在找新重劃區,只要在早期製造出市場向上的趨勢,就能大賺一票,等於房市的當沖股;而那些本錢夠雄厚、能一口氣包棟買的投資大戶,更為建商創造短期狠撈一票的好機會。(本文摘自《買房勝經》一書,作者為Sway,以下為摘文。)10年以前,大家都是一案接著一案,房屋坪數越玩越大

「成長」是克服天性的過程!當前社會的問題:避難就易又急於求成

「成長」是克服天性的過程!當前社會的問題:避難就易又急於求成

2022-01-10

編按:習慣之所以難以改變,就是因為它是自我鞏固的——越用越強,越強越用。想要從既有的習慣中跳出來,最好的方法不是依靠自制力,而是依靠知識。(本文摘自《認知覺醒》一書,作者為周嶺,以下為摘文。)遠古社會的生存優勢成為現代阻礙進化之手還未來得及完全改造我們,這些在遠古社會具有生存優勢的天性,在現代社會反

「人脈力」能加速實現夢想!聚集「產生共鳴的人」,比獨自埋頭苦幹有效率

「人脈力」能加速實現夢想!聚集「產生共鳴的人」,比獨自埋頭苦幹有效率

2022-01-09

編按:夢想不是光靠一個人就能實現的。有太多人無法理解這點。他們都認為自己的夢想是自己的樂趣,要由自己來實現。然而事實並非如此,實現夢想最有效率的方法,應該是彼此幫助才對。(本文摘自《20歲的人脈力養成講座》,作者為内田雅章,以下為摘文。) 「運用人脈來讓事業成功」不是壞事我在發表演說時,經

法國文學大師的人生智慧:若你毫無作為,就會受困於支離破碎的現實條件

法國文學大師的人生智慧:若你毫無作為,就會受困於支離破碎的現實條件

2022-01-07

編按:快樂從行動中產生。在行動中,不管世事有多矛盾、人生有多麼複雜,你都會保持鎮靜。你會從不同角度去看每件事的優缺點,並自然產生適合的做法。但若你毫無作為,就會受困於支離破碎的現實條件,愈想愈悲觀。(本文摘自《人生五大問題》,作者為安德烈.莫洛亞André Maurois,以下為摘文。)有些人在不幸

別拿區外比區內、去年比現在!房地產議價新原則:指定好價、不玩猜謎

別拿區外比區內、去年比現在!房地產議價新原則:指定好價、不玩猜謎

2022-01-07

編按:買賣雙方對於議價這件事,基本上是互不信任的角色。你要求的條件越多,越難議價。所以,我會建議用「螺旋式議價法」,多少可以有機會談到好一點的價錢。(本文摘自《羅姐談好房》,作者為朱承天,以下為摘文。) 要讓對方覺得你可買可不買?房地產議價是件大事,意思就是接近買賣的實際層面,所以大家都很

「陪讀」容易讓親子關係陷入緊張狀態?父母教養時容易陷入兩個情感誤區

「陪讀」容易讓親子關係陷入緊張狀態?父母教養時容易陷入兩個情感誤區

2022-01-07

編按:網路親子作家「雙丁麻麻」是全職媽媽,育有兩個兒子「胖丁」及「小可丁」。她一邊陪讀一邊發現,若是母親想在「督促孩子學習」與「兼顧親子關係」的夾縫中生存,最主要應釐清的部分在於:倘若陪讀時親子衝突是無法避免的,身為母親該守住的底線為何,該在哪些地方堅持到底,又該在哪些地方眼睛閉閉。(本文摘自《陪讀

日本百億富豪的致富觀點:別只考慮自己,你就擁有全宇宙的力量!

日本百億富豪的致富觀點:別只考慮自己,你就擁有全宇宙的力量!

2022-01-06

編按:人生是很巧妙的,如果我們心裡只想著自己,就會覺得只有自己很不幸。但是,當我們試著分享,很不可思議的,別人和自己都會變得更好。(本文摘自《你看事情的角度,決定了幸福的長度》一書,作者為翡翠小太郎,以下為摘文。)在烏龍麵店,想加點飯糰卻售罄,這時候,日本第一大投資家竹田和平,對店員說了什麼呢?大富

是商業巨亨也是婚外情八卦主角……貝佐斯事業所向無敵後,他變了多少?

是商業巨亨也是婚外情八卦主角……貝佐斯事業所向無敵後,他變了多少?

2022-01-05

編按:公司草創時期,他常穿著卡其褲與深藍色襯衫,騎著兩輪的賽格威電動車在辦公室裡穿梭。隨著貝佐斯成為全球首富,一張貝佐斯的照片也廣為流傳:戴著一副時髦的Garrett Leight折疊式太陽眼鏡,穿著短袖的馬球衫與羽絨背心,露出健壯的二頭肌。那張照片在網上瘋傳,貝佐斯瞬間成了商界的武打英雄。(本文摘

為愛遠走》「世界上沒有第二個撒哈拉了」——三毛與丈夫生活的西班牙區

為愛遠走》「世界上沒有第二個撒哈拉了」——三毛與丈夫生活的西班牙區

2022-01-05

編按:還記得三毛在〈白手成家〉描述的故事嗎?那年她跟荷西前往西屬撒哈拉沙漠成家,自此,也造就了至今令人難忘,屬於三毛撒哈拉的故事。31年前的1月4日,三毛離開眾多喜歡她的讀者們,前往另外一個國度與她的摯愛荷西相會,但是,她留下的經典,卻從未離開。(本文摘自《沙漠化為一口井》一書,作者為蔡適任,以下為

「我們是小團隊!」貝佐斯的「烏龜精神」如何鼓舞想在太空拓荒的夢想家?

「我們是小團隊!」貝佐斯的「烏龜精神」如何鼓舞想在太空拓荒的夢想家?

2022-01-02

編按:「我們是一個致力於為人類在太空開闢立足之地的小團隊,」貝佐斯在這份備忘錄的開頭寫著:「藍源會按部就班,耐心地追求這個長期目標。」他描述到,「以節拍器般的規律」,每6個月推出新版本的火箭,並預測公司最終將聚焦於載人太空載具計畫,而這項計畫「將挑戰藍源的組織與能力」。(本文摘自《貝佐斯新傳》一書,

連Pantone年度代表色都很「念舊」?為何2022年「長春花藍」跟2018年有點像?

連Pantone年度代表色都很「念舊」?為何2022年「長春花藍」跟2018年有點像?

2022-01-02

編按:色彩權威Pantone公布2022年年度代表色「長春花藍」(Very Peri),似乎跟2018年的代表色「紫外光」(Ultra Violet)有點像?不論是音樂、時尚或任何領域,有潛力流行的事物通常符合金髮姑娘的中庸喜好:「滿足我們想跟大家一樣,又想要有點不一樣」的心情。(本文摘自《看不見的