一流人

網友比較好應付，真人反而難相處：科技日新月異，我們的社交能力卻不斷在倒退？

理解是人與人交流的基礎。朋友間也要經歷痛苦與掙扎，感情才會深厚；光點兩下螢幕是辦不到的。這不是可有可無的善意，而是生活的必需品。它不是營養品或止痛藥，而是治癒世人創傷的關鍵藥物。（本文摘自《你的善良必須更有力量》一書，作者為休士頓．克拉夫特，以下為摘文。）美國心理學會於 2000 年在其網站上刊登文

「到底是誰說巴黎人很不親切的？」旅行時，行李箱裡有一樣東西絕對不要帶

每個人的旅行都閃耀著個人的光芒，我們明明去的是同一個地方，卻會抵達不同的地方，因為我們都在透過旅行學習傾聽。我不是為了看什麼了不起的東西才去旅行，卻在路上，看見了不曾認識的自己。（本文摘自《不只是遠方，把每一天過成一趟旅行》一書，作者為金敃澈，以下為摘文。）從瑞士出發的夜間火車，在清晨不到六點時抵達

匆忙與慌張無法為生命畫下完美句點──用5大要點克服恐懼，面對「終站」來臨

人生的終站是必然，也是自然，每個人都希望生命平和地、完美地畫上美麗的句點。大多數人若生病已久，平常已知自己死亡將至，無論多麼不捨，到終還算能坦然面對。但若不情不願，或是事發突然，情緒上很難接受。尤其中國人重視孝悌，都希望能壽終正寢，子孫隨侍在側，這才是有福氣、好家世的基本條件，但愈來愈難做到。（本文

想遠離肺癌風險，胸腔專科醫師與家人都遵行「這三項」生活原則

二十幾年前，我剛當胸腔外科主治醫師的時候，有一次感染了黴漿菌肺炎，又咳又喘又發燒。當時回醫院照 X 光檢查，有同事提議是否順便做電腦斷層？想說做一下也好，結果沒料到，除了證實有嚴重的肺部感染症狀外，還在我的右上肺發現了三個 0.4 公分的結節。（本文摘自《肺癌的預防與治療》一書，作者為陳晉興、梁惠雯

老師，我能不能財富自由？「這種面相」不是不會發財，但得一生勞碌

常常有人問「老師，我會不會發財？」「有沒有可能財富自由？」我想大家所謂的發財，應該都是想要有偏財運，不過正財跟偏財運到底要怎麼分呢？如果是正常上班的財，那就是「正財」，但如果是那種不勞而獲的，就是「偏財」。（本文摘自《簡少年現代生活算命書》一書，作者為簡少年，以下為摘文。）那每天鑽研股票算是所謂的正

在水泥與廢土間折壽求生──那些城市裡無法隨心所欲伸展的「行道樹」

樹木是宇宙的軸線，連結天與地，也是神的通道，那麼，和我們近距離相處的行道樹呢，是否曾經好好被注視？讓我們懷著崇敬謙卑的心，靜靜聆聽來自樹木的聲音，感受自然回應與我們的巨大力量。（本文摘自《聆聽樹木的聲音》一書，作者為詹鳳春，以下為摘文。）一般自然地生長的喬木如樟樹、櫸木等樹齡可達百年以上，以行道樹種

上了年紀，決心放下不必要的交流：將用在人際關係的力氣調整成「節能模式」

年歲增長是不可逆的生命自然歷程，變老不是壞事，雖然不再青春四溢，但也得到豐盛的人生收穫，生命多了歷練與厚度。進入人生的後半場，面對種種不安與憂鬱，要用什麼樣的心境和智慧去看開釋懷？來聽聽93歲的中村恒子醫師與55歲的奧田弘美醫師對談，給予溫柔指引。（本文摘自《微笑老後》一書，作者為中村恒子、奧田弘美

電梯停在四樓，打開卻一個人影都沒有──我叫小胖，這是發生在我們辦公室裡的故事

恐怖來自於你心中的想像，人心的慾望才是最深邃的地獄。本書作者在 YouTube 頻道《靈異錯別字》以第一人稱的方式，改編真實故事說給你聽。說了破百則鬼故事後……來告訴你：鬼不恐怖，恐怖的是人心。（本文摘自《靈異錯別字》一書，作者為錯別字（賴正鎧），以下為摘文。）「我叫小胖，這是發生在我們辦公室裡的故

「流光容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉」──時間，從來不是你我的朋友

時間並不是我們的朋友，從衰老和死亡的角度說，時間從來都是最難打的敵人，它沒有友善過，每個人都會在死亡的那一刻跟時間低頭認錯，會說一句：對不起，我賽不過你。（本文摘自《無懼迷茫是種優勢，人間清醒才是本事》一書，作者為李尚龍，以下為摘文。）有段時間我經常在社區跑步，樓前有一個小操場，我會在下午的時候跑一

只是想結交「在沙漠的朋友」？那些摩洛哥人眼中「骯髒的觀光客」

一間沙龍所能提供的美麗舒適背後，有著多少資金、勞力與心血付出。一壺茶、一頓餐點、夜裡一張溫暖乾淨的床，甚至是一場熱水澡，都可以是當地人提供給外客的服務，以此掙點養家餬口的費用。（本文摘自《撒哈拉，一片應許之地》一書，作者為蔡適任，以下為摘文。）一位法國年輕人看完房間，一開口就說他只願支付 5 歐元，

「我的責任已了，可以功成身退了」老爸如釋重負的感言，就像是預告人生謝幕

我無法想像，這樣一個熱愛運動的傢伙，怎麼會生病？怎麼會死了？意外怎麼說來就來？對於老爸的人生退場，我們毫無準備。（本文摘自《我媽的異國婚姻》一書，作者為陳名珉，以下為摘文。）我還記得他過世的那天早上，騎著摩托車送我去學校上班。畢業後，我按照當時師資法規定做了一年國中實習教師，那是我短暫教師生涯的開頭

「年輕人，你很孝順！」我想離開，到一個沒有人叫我孝子的所在

我被貼了一個標籤叫做「孝子」，而努力在這個環境中，演好這個「孝子」的角色而已，演好而已。我不知道老爸在的日子還有多久，我還要演多久，我還要累多久，我還要活多久，我還要撐多久……（本文摘自《孝子》一書，作者為大師兄，以下為摘文。）讀著這本書，或許有人會驚嘆：「哇，大師兄是重課金族呀！」但，我哪裡來的那

這世上是否沒人需要我？你不是一個人，但擁有「獨處時間」是成長必須的條件

學會與孤獨相處，是比勉強自己和別人聯絡更重要的事。試著讓情緒停留在「我現在覺得寂寞」的念頭，不要否定這種感受。只要將焦點放回自己的心中，就能感受到生活中充滿名為「幸福」的存在。（本文摘自《今天也沒有和任何人對話就結束了》一書，作者為古山有則，以下為摘文。）一個人生活能獲得數之不盡好處。如果你現在住在

送餐遲到半小時，只為幫助車禍路倒的老先生……外送員：覺得對的事情就去做

外送員雖然看起來都很冷漠，騎車時又總是衝得很快，但我們也像是行動式的監視器，觀察著路上任何異常的地方，遇到狀況時也會伸出援手。「覺得對的事情就去做」，我不只送餐，也送溫暖。（本文摘自《兩輪江湖的真相》一書，作者為林昱樹，以下為摘文。）天氣很冷時跑外送，外送員幾乎都不太戴手套，一來覺得麻煩，二來滑手機

儘管感覺害怕，還是要去做──這不是我想教孩子的「勇敢」

人生不見得總是好過。有些人會認同你的勇敢，有些人不會。有些人會了解你、喜歡你，有些人不會。但是別人怎麼回應你的信心，不關你的事，你該做的是忠於自己。那樣你就永遠不會為了那些你不隱藏或假裝就會失去的人，被迫隱藏自己或假裝成別的樣子。（本文摘自《我，不馴服》一書，作者為格倫儂‧道爾，以下為摘文。）我答應

從三坪大章魚燒店拚到知名餐廳，他選擇用「沒效率」創造上萬人流

日本企業家、暢銷書作家永松茂久，從三坪大的章魚燒店起步，成為知名餐廳的老闆、暢銷書作家、人氣演講者……能有這些成果，一切都源於看似平凡，但「非典型媽媽」說的話。母親曾勉勵他：「你要成為讓別人快樂的人。」而他的事業、價值觀、乃至所有一切，都是以這句話為主軸誕生的。（本文摘自《成為讓別人快樂的人》一書，

怎樣才能長久地開心工作？天才贏不了努力的人，努力的人贏不了享受的人

保持長久職涯的秘訣是樂在其中地工作。都說天才贏不了努力的人，努力的人贏不了享受的人。要怎麼做才能長久地開心工作呢？如果想體會到工作的樂趣，那就要找到符合你的個性和適性的工作；如果想保持長久的職涯，那就要利用自尊心來鍛鍊「心靈肌肉」。（本文摘自《膽識》一書，作者為金恩住，以下為摘文。）每當我在求職面試

是不是那時候我買了手機，就有女朋友了呢？寂寞男子的小房間「沉船」告白

一個個小房間，曾經是大師兄逃避現實的出口……那地方不見容於這世界，卻收容著世界不要的悲傷。這是殘破的靈魂們在此相遇、彼此安慰，然後有人帶著殘破皮夾離去的故事……（本文摘自《孝子》一書，作者為大師兄，以下為摘文。）在西瓜開門的那一瞬間，我被迷住了，不只眼睛，還有她的笑容──那是會甜到心裡，讓你得糖尿病

不抽菸、不下廚、沒家族病史……「她們」為何都得了肺腺癌，有一項共通特質

志潔老師自身的特質以及她的生活和工作型態，就好比一般戲稱的「人生勝利組」：大學教授、社會菁英，不抽菸、不煮飯，而且沒有家族肺癌病史。按照客觀條件來推想，她這輩子應該與肺癌是兩條平行線，永遠不會碰在一起。但是肺癌的威脅，就是會無聲無息的落在任何人身上。（本文摘自《肺癌的預防與治療》一書，作者為陳晉興、

你過著每天工作10小時、假日都在加班的窮忙人生？原來是「它」偷走了你的時間和自由？

終結拖延的目的是實現高效能，在自律中獲得自由。針對行動過程中的效率問題改善，再結合一些實用的時間管理技能，我們就可以在有限的時間內，高質高效地完成任務，為自己贏得享受生活的空閒，遠離拖延和窮忙的窘迫狀態。（本文摘自《為什麼事情做不完，你還在滑手機？》一書，作者為舒婭，以下為摘文。）加拿大學者皮爾斯．

邪惡的行為比「不作為」還要糟糕？如果你是薩諾斯，會怎麼做？

你已經仔細想過了，但你只有兩種選擇：一是做一件非常邪惡的事情，二是讓更糟糕的事情發生。你該怎麼辦？你認為邪惡的行為比更可怕的不作為（inaction）還要糟糕嗎？（本文摘自《口袋裡的哲學課》一書，作者為喬尼‧湯姆森，以下為摘文。）薩諾斯（Thanos）是漫威世界中泰坦星的永恆族。他離經叛道，幾乎無人

消費額成長了，那幸福感呢？厄瓜多幸福部長：「美好生活」並不意味著「生活得更好」

世界上最富裕的國家有個共同的效率問題：人們揮霍式地消費，卻無法將大部分的消費轉化為快樂。美國的消費額在過去 15 年裡成長了 25％，這份成長是否帶來了 25％ 的幸福感？或者說，它是否真能帶來任何一丁點幸福？（本文摘自《機智購物生活》一書，作者為詹姆斯．麥金諾，以下為摘文。）「人們經常在無知的情況

那些人生中的不如意：除非遇到真正懂自己的人，否則就別再說

人越長大，越能發現除了家人，沒有人應該懂你。有一天你也會明白，沒有那種一句話就能懂你的人。之所以我們會期待「懂我的，有一個人就夠了」，是因為找到那個人太難。（本文摘自《無懼迷茫是種優勢，人間清醒才是本事》一書，作者為李尚龍，以下為摘文。）前段時間，我很喜歡讀石黑一雄的小說，並不是因為他寫的故事好看，

泡溫泉、打疫苗、吃生魚片……孕婦禁忌多，這些到底可以不可以？

什麼可以吃、什麼不能吃，什麼可以做、什麼不能做，關於孕期中的禁忌與限制，就像重重的網把孕婦困住了，大概三天三夜也解釋不完。這一篇，將近期診間最常被詢問、大家也最有疑慮的困惑整理出來，希望孕媽咪們看了，面對質疑時可以不再過度焦慮！（本文摘自《好孕，做自己》一書，作者為烏烏醫師，以下為摘文。）可以泡溫泉

一場失敗溝通，來自3種最常見的狀況：權力不平等、目的不明確、無謂的批判

說話可以自在隨興，溝通不能沒有目的，一場交流的成功或失敗，全看你如何「創造」。（本文摘自《創造對話》一書，作者為弗雷．達斯特，以下為摘文。）我們都了解談話變了樣的感覺。三種最常見的徵狀包括：一、權力動態明顯不平衡也許是因為與會的人之間的層級或不平等而明白顯露，或者因為少數人的專業凌駕其他人而不明顯。

大人的世界就是，連崩潰都要選在「離峰時間」

你很崩潰，但不能隨心所欲地當眾表達，不能影響工作和生活，也不能牽扯到身邊的人；你很沮喪，但看起來很正常，會說笑，會打鬧，會社交。你是故鄉眼裡的驕子，卻是這座城市的遊子。你想成為家人的避風港，卻突然發現自己也是一條船。（本文摘自《大人的世界沒有容易二字》一書，作者為老楊的貓頭鷹，以下為摘文。）大人的世

你的感情和精力要浪費在值得的事上，溫柔和可愛也要留給值得的人

大人的世界哪有什麼大不大度，別人再三讓你不高興，你就遠離他。禮貌一點的說辭是：「對不起，借過一下，我沒時間在你這裡不開心！」 （本文摘自《大人的世界沒有容易二字》一書，作者為老楊的貓頭鷹，以下為摘文。）最近學會了一句拒絕人的狠話：「要不這樣，以後你就當我死了吧。」說這話的人叫王坤，他剛排了半小時的隊

不管選擇結婚、戀愛或單身，都要想清楚「這3件事」

不要因為怕剩下就急著出手，一定會有那麼一罐幸運的可樂，在把努力累積的氣泡都吐完之後，碰到一個只是喜歡焦糖的人。（本文摘自《大人的世界沒有容易二字》一書，作者為老楊的貓頭鷹，以下為摘文。）很多人都怕結婚，到底是在怕什麼呢？大概是，怕談婚論嫁提及彩禮的時候討價還價，怕兩個人因此陌生得就像是一對精明的生意

願你的每個決定只因「我樂意」：討好所有人，就意味著徹底得罪了自己

別人有權選擇安穩或者平淡的生活，你也有權不選。因為你知道，自己只有一個一生，所以不會因為旁人的幾句玩笑、幾次不負責任的恐嚇就選擇狼狽入場。（本文摘自《大人的世界沒有容易二字》一書，作者為老楊的貓頭鷹，以下為摘文。）有人活得小心翼翼卻依然不受歡迎，有人看似目中無人卻活得有滋有味。我要說的是瞿姑娘。經常

算算你的「適當體重」是多少？過重不只影響健康，還容易感覺疲勞

長大成人後，雖然身高幾乎不會改變，但體重卻極可能緩慢增加。「變胖」不單只是體重增加，還包括無用的體脂肪在體內過度積累的狀態。（本文摘自《最強疲勞恢復法》一書，作者為中野．詹姆士．修一，以下為摘文。）體脂肪和肌肉會隨著個人的生活習慣而增減，但骨頭和內臟卻幾乎不會有任何變化。因為只要我們無法像運動員或健