遠見好讀

向公司「借走」1億，13年後卻如數奉還？老實人「最高明的投資」

一位銀行職員，沒結婚，30來歲，上班10年從不請假，每天準時盡忠職守，工作亦永不出錯，老實一生，所有同事都叫他「老實人」。老實人的人生，只有一個願望，就是環遊世界，不過數鈔票過活的他，並沒有真的賺到什麼財富，打份工，夠糊口而已。（本文摘自《計謀學》一書，作者為鄭世華，以下為摘文。）有天，他請假了。翌

打破工作慣性帶來「4大時間損耗」：一天還是24小時，但「有效時間」卻翻倍

時間的隱形損耗，是指不知不覺間造成的時間浪費。如果我們能把零散時間利用起來，時間總量雖然不會多，但是有效時間會翻倍。聽起來是不是很不可思議？我怎麼可能對浪費時間的問題渾然不覺呢？因為長期處於慣性模式中，我們會失去對自我的察覺力和反省力。（本文節錄自《幫你的時間記帳》一書，作者：柳一一／時報出版，以下

多吃植物油就一定健康嗎？DNA醫師揭「亞油酸」驚人真相與風險

「多吃植物油就一定健康嗎？」長期以來，許多人認為亞油酸對心血管有益，也因此把富含Omega-6脂肪酸的植物油視為健康選擇。然而，2026年初美國公布的《2025～2030美國飲食指南》，重新提醒大眾檢視亞油酸的迷思。「醫界福爾摩斯」曾嶔元醫師指出，科學家過去認為亞油酸對健康有益，然而這個結論很容易受

從工作狂到全職媽媽：選擇放下後，看見親子關係中「陪伴」的價值

當職涯追求與育兒需求產生拉扯，如何定義陪伴的價值？陪伴不僅是照顧孩子，更是一場生命自我滋養的修煉，它未必能立刻看見成果，卻會在孩子成長的每一天悄悄累積影響。當親子相處的時間變多，不只是孩子改變，大人也會重新理解愛與家庭真正的意義。（本文節錄自《工作媽媽學會的事》一書，作者：丘美珍／天下文化出版，以下

35歲後，為何要持續經營「比自己年齡小15歲」的人脈？

轉職顧問警告：過了35歲，適合你的職缺會以「每增長5歲」的速度明顯減少。35歲後轉職，公司看重的不只是你的能力，「能否帶人」更關鍵。履歷表上別寫「我會做這個」，要寫出實際成果，凸顯你創造的價值；人脈要向上經營也要向下累積，特別是那些年齡比自己小15歲的人。（本文節錄自《35之後，更好的工作在哪裡？》

不是靠「想開一點」！精神科醫師：療癒家庭創傷，從建立身體「安全感」開始

因為「家醜不外揚」，個人在家庭中所受到的傷害，一直被視為是「家務事」，長期被忽視、壓抑，讓人難以啟齒。談到療癒創傷時，許多人會說：「要學會放下過去、靠自己走出來。」這些建議本身並沒有錯，但為什麼對許多倖存者來說，要跨出那一步特別困難呢？（本文節錄自《那些傷，住進我身體》一書，作者：吳依倫／寶瓶文化出

矽谷爆紅「24小時多巴胺斷食」能幫大腦排毒？心理學家：觀念錯誤

24小時的「多巴胺斷食」(dopamine fasting)是在矽谷蔚為風行的生活方式；進行多巴胺斷食的人會盡可能遠離所有刺激源整整一天，希望能藉由禁絕所有刺激大腦多巴胺的活動，來「重置」多巴胺濃度。但想解決這個問題，絕不是單靠短短24小時斷絕所有相關活動就能達成。（本文節錄自《【誰在讓你失控？】駕

50歲起是「第三人生」關鍵10年：中年後期，如何展開自我發展新階段？

相較於四十多歲仍可憑藉時間、體力與機會大幅修正方向，進入五十歲之後，人生的選擇不再如過去般自由，重心也逐漸從「擴張與累積」，轉向「整合、轉化與配置」，並開始有意識地為下半場的人生節奏與生活品質進行安排。（本文節錄自《當你過了45歲》一書，作者：康哲偉／圓神出版，以下為摘文。）依據成人發展與終身學習的

這家鋼鐵巨頭竟轉型不賣鋼鐵？企業成功生存關鍵：8大卓越營運策略

從 Apple、Netflix 到傳統鋼鐵巨頭，頂尖企業能成功轉型並打破行銷盲點的關鍵，就在於結合創業精神與「卓越營運」。透過流程優化與以人為本的創新，企業不僅能提升淨利與顧客滿意度，更能完美實踐 ESG，打造在動盪時代中永續生存的持久競爭力。（本文節錄自《科特勒的卓越營運新戰略》一書，作者：菲利浦

利用午休時間改善健康、找回身體鬆弛感：6個簡單拉伸動作

拉伸這個詞大家並不陌生，就是拉長伸展的意思。對人體而言，拉伸是將身體緊繃的肌肉拉長，使其延展並恢復彈性。許多疾病和身體的不適都來自肌肉長期緊繃，有規律的拉伸可以改善健康狀況，為身體帶來超多益處。常拉伸、放輕鬆，找回身體鬆弛感，每天都能過得身體輕鬆、內心輕快。（本文節錄自《超簡單速查拉伸手冊》一書，作