覺察

爸爸，下輩子我們當朋友吧！陪伴父親最後一程，才理解他全身的刺

8/8父親節，對某些人而言，是一個不存在的節日。本文作者描述：「我甚至記不得任何一句，這輩子，爸爸稱讚過我的話，或是對我表示疼愛的字眼。 從小就是他訓話，我乖乖聽著。任何回話，都被視為頂嘴，配上一句：妳以為妳唸了幾天書，就多了不起？」（本文摘自《要這樣的生離死別，才能讓我們真正相識相遇》一書，作者：

幸福不是成功結果，而是成功起點？ 「正向心理學」重大發現顛覆從前觀念

心理安全感是與幸福息息相關的要因，同時是有助於我們度過幸福人生的一項能力。人一旦想到「失敗了一定會被責怪」而感到不安，眼界就會變狹隘。相反的，一旦開始想著「只要嘗試我也做得到」這種正面情緒，並能敞開心胸放心去挑戰，自然而然技能也會提升。（本文節錄自《別讓不安吃掉你的人生》一書，作者：松村亞里，台灣東

這張圖你先看見鴨子，還是兔子？科學家揭示「第一印象」如何困住我們的大腦

這幅名震一時的漫畫，正是「鴨兔錯覺」（duck-rabbit illusion）。有些人是先看見兔子，才看見鴨子；另一些人則是正好相反。知名哲學家認為：當我們「看見」一個物體時，看見的未必是它原本的樣子。我們的視覺體驗早已滲入判斷與偏見。想想看，我們在日常生活中究竟像這樣錯過了多少事，又誤解了多少事

8/7立秋，換季思緒易紊亂！醫師：「4步驟練呼吸」納新吐濁、舒暢心胸

8/7節氣逢「立秋」，夏末秋初的換季之際思緒易紊亂，保持正向和善良的心境面對這個複雜多變的世界格外重要。醫師推薦練習「嘶呼吸」幫助靜心，守護自身能量來應對所有困難和挑戰，秋季養生養得好，冬天將有更強的適應力。（本文摘自《不生病的藏傳煉心術》一書，作者為洛桑加參，以下為摘文。）有人可能會問：「當他人對

成功人士身體「這區域」比一般人更發達？韓國名醫：升級人生關鍵在「4個字」

你不是不自律，只是疲憊的大腦、身心拖累了你！每個人都想做出成果、都想成功，但為什麼做到的人並不多？因為行動跟不上。每一個當下都能以最佳狀態實踐目標，並以「自己的人生」為中心、讓自己富足有餘的人，我們稱為真正意義上的「富人」！他們究竟掌握了什麼樣的「成功設定值」？（本文節錄自《富人的身體》一書，作者：

《我可能錯了》作者遺作：當拳頭不再緊握，張開的手才能化為溫柔雙翼

全球百萬暢銷書《我可能錯了》作者感人遺作：森林智者比約恩．納提科用生命最後的旅程示範：如何在現實困境中活出身心自由。個人主義當道、人人都在談論表現、控管、競爭、看重金錢的世界，經歷身心痛苦的他深刻體會到，我們總以為要「用力」才能過好生活，但其實關鍵反而在「鬆手」。（本文節錄自《張開的手》一書，作者：

薩提爾模式透視職場冰山：別讓內耗成為你心靈的負資產，每天默默累積利息

內耗，就像是一張隱形的負債資產，每天都在你的心裡累積利息，讓身心感到壓力與疲憊。它不會突然出現，而是從不安、懷疑、想要更好的努力中，一點一滴累積出來的。透過薩提爾模式潛入冰山底層，看清真實的內在渴望、找到自己的需要，找回自己的力量與價值，在工作中創造心流，在生活中引燃動力。（本文節錄自《透視職場冰山

在職場享受「獨活」樂趣！如果你是獅子想獨來獨往，何必裝做羊？

編按：理解「獨活」並非孤獨，而是回到自我中心、覺察內在渴望的練習。身心靈作家賴佩霞《靜心的力量》帶領讀者透過靜心、感官專注與日常自處，並示範在日常生活或職場，如何擺脫合群壓力，重新聽見最真實的自己。當能自在獨處，也就更能踏實前行，活出由內而外的自由與安定。當我們學會獨活，就能更清楚感知自己真正的渴望

股市慘綠、情緒好悶！資深臨床心理師：5招「快速壓力重置」找回內心平靜

珍妮佛．L．塔茲博士是擁有15年諮商經歷、獲得美國專業心理學委員會認證的臨床心理師。他用親身經歷、個案故事與最新研究告訴我們，多數人在壓力來襲時，經常會陷入過度反應，讓情況與感受變得更糟糕，然後產生更大的壓力。其實，關鍵不在壓力本身，而是我們選擇怎麼面對。當你學會如何調節情緒，也就掌握了應對壓力的能

「以前一直以為休息是種罪！」當工作不再是全部，她以「我智圖」重塑自我認同

「以前，我一直以為休息是一種罪。」本文作者從藝術高中畢業、進入首爾大學、成功創業，這個曾為了成功與完美主義而拚命生活的人，在被診斷出罕見疾病後，身體徹底垮掉，才忽然意識到：「我可能沒有明天。」現在開始，她想以屬於「自己」的步調，重新誕生重新制定一份「為自己量身打造的人生藍圖」。（本文節錄自《想成功，