覺察

醫師：秋天換季思緒易紊亂，練習「這呼吸法」納新吐濁、舒暢心胸

夏末秋初，換季之際思緒易紊亂？當金秋的葉片隨風搖曳，保持正向和善良的心境面對這個複雜多變的世界非常重要，練習「嘶呼吸」可以幫助我們靜心，守護自身能量來應對所有困難和挑戰。（本文摘自《不生病的藏傳煉心術》一書，作者為洛桑加參，以下為摘文。）有人可能會問：「當他人對我不友善，我該如何保持善意？」或是「當

你不是沒選擇，是你沒看見：人生與職場都該具備的「換框思維力」

領導力教練賴婷婷：當你了解自己心理的運作框架，就能一次次撬開空間、離開原地，而大腦神經系統會記住這種處理負面念頭的路徑，接下來每一次便能比較迅速通過，使你的能量不會被不必要地消耗。世界或情境也許不會立刻因為你換框而有什麼改變，但你的世界會！當你換一種看法，就能換一種活法。（本文節錄自《換框思維力》一

會做事不等於能升遷？早下班不是真正的混，放棄「這件事」才是

你總是第一個來、最後一個走，主管交代的事不只做完，還做得比預期更細緻。但升遷、加薪、表揚、專案主導權，永遠是別人的名字出現在公告上，而不是你。你在心裡悄悄問了一句：「難道這世界真的不是看誰努力，而是看誰會做樣子？」你不是不服氣，只是想知道：是不是這個職場，根本就不在乎腳踏實地默默做事的人？（本文節錄

培養孩子不怕被AI取代的能力：成功學習的核心面向是做到「這件事」

學校一直一而再、再而三地測驗一套非常特定的知識，讓孩子寫出老師期望的答案。這些確實都是相當重要的能力，我不想要隱藏這一點，當一個孩子具備上述能力時，他們會不斷獲得鼓勵，像是得到優良成績。但可惜的是，這些能力不見得會對孩子往後的人生或職涯帶來助益。（本文節錄自《教出自主學習的孩子》一書，作者：卡洛琳．

同樣一句話：有人引起共鳴，有人卻造成傷害？關鍵在於「這差異」

同樣一句話，可能會引起共鳴，也可能在無意中造成傷害，關鍵就在於「表達方式」！成熟大人讓人不自覺想靠近、信任、共事，他們的魅力不在於多會說，而是知道「該怎麼說」。有效溝通不只是技巧，更是可以練習出來的「態度」，跟著本書一起強化溝通力，試著做出小小的改變，就能看到關係大大提升，推動事情往好的方向進行！（

這份工作值得我苦撐嗎？先釐清「這件事」，才知道力氣該放在哪裡

「這份工作值得我苦撐下去嗎？」、「努力了還是沒被看見，我是哪裡不夠？」你也有這些職場煩惱嗎？你必須踏出第一步，下一步才會浮現。我們不必模仿別人的價值觀，但一定要找到屬於自己的。因為人生觀不只影響行為，更會決定我們如何分配時間與精力。唯有弄清楚自己的核心價值，才能妥善管理時間。（本文節錄自《大人學獨自

這日本媽媽不教導孩子聽話：我反而要從小培養她「拒絕」的能力

我們是否覺得自己的「不」有力量呢？為了讓孩子學到「重視同意的概念，也要讓對方取得自己的同意」，就必須要讓孩子體會到自己的「不」有力量，並且尊重對方的「不」。孩子非常敏銳，他們會仔細觀察大人的行為學習，因此教導價值觀時不能僅透過語言，更需要身體力行、不斷地示範和實踐給孩子看。（本文節錄自《我不希望她因

底層民眾和中小企業資產正被掠奪？私募股權產業富了自己，窮了全世界？

私募股權基金的投資報酬率，都是好幾倍嗎？美國私募股權基金近年來大盛行，私募股權基金通天本事到底有多大，搶走華爾街銀行生意和基金公司投資人。私募股權基金亮麗的投報率背後，其實有許多不為人知的重重內幕，欲一窺私募股權基金的重重內幕，2025年必讀《財富掠奪者》一書。（本文為大塊文化出版《財富掠奪者》一書

中年後工作難找？職場專家：卡住你職涯的不是年紀，而是「這殘酷真相」

人們普遍認為過了一定年紀就會遇到工作瓶頸，或者你一定也聽說過， 中年離職或被公司裁員後，很難再找到工作。不少人因此將年紀當成職涯卡關的主因，覺得40歲以後就不該再冒任何職場風險、或覺得40歲的人就沒有機會了。也常有人來問我，年紀是否真的會對職場造成影響？我的答案卻是否定的。（本文節錄自《大人學獨自升

1%頂尖人才都有的性格特質：決定人生高度的12個「獨角獸習慣」

獨角獸是神話中罕見的神獸，就像職場中稀有的佼佼者，但頂尖不等於完美無瑕，而是一種精益求益、追求卓越的態度。其實，頂尖並不代表遙不可及，成功的關鍵，往往存在於那些看似平凡，卻難能可貴的習慣裡。美國最佳獵頭公司執行長范德布洛曼用15年的時間，研究超過3萬名頂尖獨角獸人才的性格與特質，整理出他們共同擁有的