腦科學

放下焦慮與壓力，快樂不必用錢買

《遠見雜誌》最近的調查，台灣有64％的人焦慮不安，有80％的人願意花錢買快樂，看到後我震驚了，現在這不是豐衣足食的年代嗎？怎麼有這麼多人惶惶不安？不是說金錢買不到快樂嗎？怎麼五個人中有四個人願意掏錢去買？這個社會是怎麼了？ 再看下去，18到29歲這群還不知天高地厚的年輕人，竟有97％的人一

音樂治療：重建孩子心靈的神奇力量

一個在醫院擔任治療師的學生很高興地回校報告她最近的案例：一個因目睹父母被殺驚嚇過度而不再說話的孩子，透過她鍥而不捨地用教彈琴的音樂治療後，漸漸走了出來。原來音樂對情緒的紓解和心靈的撫慰這麼有力，難怪柏拉圖會說「雅典的公民在20歲以前只要音樂和體育」就夠了。 其實古人很早就知道音樂的重要性，

聽音樂、彈鋼琴，延緩老化不是夢

老是一個自然現象，只要不衰，老並不可怕。只是我們的身體為什麼會衰老呢？原來身體中有個叫骨鈣素的荷爾蒙，調節我們的新陳代謝、血清素和跟記憶有關的神經傳導物質，它跟老化、糖尿病和阿茲海默症有關。 人到中年以後，血液中骨鈣素的濃度會下降，導致我們的記憶和認知功能下降，又因為骨鈣素會增加肌肉中三磷

活化神經迴路，把記憶化為知識

朋友的孩子跟我抱怨，他父母將所有的日用品都擺在外面，把好好一個家搞得像跳蚤市場，讓他不好意思帶女友回家。他氣憤地說，家裡明明有空的櫃子，也有很多置物箱，他們就是非得把東西放在外面丟人現眼。 我問他：「你小時候家裡是整潔的嗎？」他有點生氣地說：「當然是。」 這就是了，老人不是不愛乾

你忙碌上癮了嗎？無所事事不是罪惡，適時讓大腦「放空」，比你想的更重要！

每天被時間追著跑，覺得快喘不過氣？明天有個專案報告，絞盡腦汁卻想不出好點子？還是你單純「忙碌上癮」，無法忍受無聊，不知道該如何獨處？如果你覺得，放空、無所事事很浪費時間，會被認為是不負責任，甚至還有罪惡感的話，那你就錯了！真相顛覆你我認知，「放空」其實是一門嚴肅的腦科學！當人們神遊、作白日夢時，大腦

盛治仁打球打出好點子，旅客加價住「負碳排」房

從求學、任教到公職生涯，如今擔任雲品國際董事長的盛治仁，一路以來都是行程滿檔，但近十幾年來，逐漸懂得活在當下。其中，一場堅持20多年的籃球賽，正是他切換人生模式的關鍵。   揮別2023，盛治仁展開為期15天的長假，以迎接嶄新一年，這讓許多高階主管好生羨慕。其實，他原是自我要求1

政大首辦「國際發呆大賽」，可不只是無聊而已

去年底，政大學生自主發起校內第一屆「國際發呆大賽」，吸引逾70人踴躍報名，大伙什麼都不做，只能定格休息。為何要大家一起發呆，跟自己一人放空有哪裡不同？ 2023年底，政大學生自主發起校內的第一屆「國際發呆大賽」，聽聞者無不目瞪口呆，覺得學生太無聊了，為何要花時間辦這種活動？其實，發呆大賽（

定期「拔插頭」！三個簡單練習，讓自己成為創意大王

每當閒下來，你就會焦慮、滑手機嗎？身處高度競爭的年代，責任感愈重愈難放空。科學證實作白日夢、神遊等看似「無意義」時刻，都有助放鬆身心靈，只是放空也需要練習，怎麼開始第一步？當「放空」成為啟動頓悟密碼（DMN）的唯一鑰匙時，我們應該如何做，才有機會成為點子大王呢？身處高度競爭的年代，責任感愈重的人愈難

辦公室愈好玩愈激發創意！跟Google比狂，拼貼趣有個泡泡球池會議室

來自矽谷的新創團隊PicCollage拼貼趣，總部座落於台北市中心，辦公室處處驚喜，除了會議室風格五花八門，居然還有瑜伽室、舞台區及遊戲室？這麼「搞怪」的目的為何？在寸土寸金的台北市，難以想像有一間來自矽谷、員工數約100人的美商新創公司，砸3000萬裝修370多坪的辦公室，就是要打造可媲美Goog

耍廢也需要學！「集集集度放空學校」36堂課教你無所事事

你有多久沒有好好放空？台灣有一所特殊的學校，校內沒有老師，學習對象可能是一座山或一條河，提供許多讓你摸不著頭緒的課程，像是「坐冷板凳練習」「弄髒練習」「落後練習」等，許多學員上完課好評不斷，怎麼回事？台灣竟然有一所「集集集度放空」學校！到底在教些什麼？原來，這是一所虛擬學校，上課地點就在彰化縣二水鄉