不只是聽歌，「音樂療癒」重整身心頻率與情緒節奏

在感官過載的城市日常裡，音樂療癒成為身心降噪的出口。透過節奏與共振，引導呼吸與情緒同步，幫助重整焦慮與壓力節律。在城市喧囂的縫隙中，我們的感官，長時間被各式訊息與聲響填滿，那種若有似無、揮之不去的焦躁感，成為許多人熟悉的日常。當安靜逐漸成為奢侈，真正的平靜，或許不在於逃進全然寂靜的真空，而是重新找回

身心過載時代，中醫師教你用「漢方芳療」修復壓力

身心過載成為都市日常，焦慮與失眠反覆糾纏。中醫師提出漢方芳療減壓法，透過氣味與五行平衡，幫助重整節律、修復壓力在如戰場般的都市律動中，現代人反覆徘徊在疲累邊緣。當身心持續處於過載狀態，我們面對的，其實是一場「節奏」與「空間」的生存考驗。 旅居加拿大的註冊中醫師、《漢方芳療自癒全書》作者陳啟

焦慮停不下來？精神科醫師揭「綠色照護」降噪關鍵

焦慮、失眠與壓力過載，成為現代人的隱形日常。當思緒陷入反芻循環，如何讓大腦按下暫停鍵？精神科醫師提出「綠色照護」減壓解方。在效率追趕靈魂的時代，現代人的大腦，就像永不關機、全速運轉的高速處理器。深夜躺下後，腦袋裡的小劇場便開始上演：未完的工作清單、人際關係的微妙磨損、家庭角色的多重拉扯，以及那些預演

資訊過載怎麼辦？三種感官療癒法幫助減壓與改善焦慮

資訊過載與焦慮成為現代人的日常困境。從綠色照護、漢方芳療到音樂療癒，專家提出三條感官減壓路徑，幫助重啟大腦、改善失眠與情緒疲勞。3月的空氣裡，仍帶著幾分農曆新年的餘韻，但長假的熱鬧漸漸散去，城市的齒輪，隨開工的號角加速運轉。回到工作崗位的瞬間，許多人心頭揮之不去的沉重，並非單純的體力疲累，而是來自感

袁惟仁「凡人」不平凡！重溫青春，回到那個自彈自唱的年代

2026/2/2更新：袁惟仁1968年出生，1980年代在民歌餐廳開啟他的音樂生涯，當時他與莫凡組成凡人二重唱以清新民謠曲風與細膩和聲在學生族群間迅速走紅，成為民歌世代極具代表性的男子重唱組合，更被稱為民歌年代走出的創作型才子。進入1990年代後，凡人二重唱進軍主流唱片市場，更連續兩年拿下金曲獎「最

奇美法老展結合VR體驗！古文明不只用看，還能走進去

提到法老，腦海裡總浮現金字塔與黃金面具。走進奇美博物館，這場來自大英博物館的特展，從巨像、文物到VR體驗，帶你貼近法老的日常與權力，也重新認識三千年前的埃及世界。當我們提到「法老」，你腦中浮現的是什麼？是吉薩高地上的金字塔、獅身人面像？還是拉美西斯二世的巨像、圖坦卡門的黃金面具？ 2026

50億元青銅與會呼吸的雕塑，富邦美術館重量級大展登場

午後走進富邦美術館，陽光灑落在純白空間裡。賈科梅蒂的孤獨身影、米羅的自由線條、考爾德隨風擺動的雕塑，在同一場展覽中相遇，邀請觀眾放慢腳步，感受藝術與時間的對話。午後，陽光穿透建築大師倫佐．皮亞諾設計的純白量體，灑落在台北富邦美術館。這裡正展開一場跨越時空的「同學會」——《步入永恆：賈科梅蒂、米羅、考

2026開春必看四大展！克林姆、蜷川實花、米羅、埃及法老，邂逅永恆

春節假期，不妨走進美術館，讓眼睛慢下來。從克林姆畫筆下的雨後花園，到蜷川實花鋪天蓋地的光影花海，2026年開春，台灣用花與光，陪你重新感受時間的溫度。春節，是華人社會中象徵「時間」最重要的節點。然而，若將視角從時序拉至藝術長河，就會發現，人類對「花」與「光」的凝視，早已超越季節輪替，成為對抗時間、封

國旅蛻變！告別煙火式觀光，深度認識質感台灣

在出國潮回溫的同時，國內旅遊卻悄悄轉向另一條路。告別拚人次的煙火式觀光，愈來愈多旅人選擇以一日慢旅、深度體驗與身心療癒，重新認識台灣的風景與自己。迎接2026年，你是否已有新年的旅遊計畫？而你的旅遊計畫，除了出國之外，會選擇國旅嗎？ 很難想像，最新公布的2024年國內旅遊突破2.2億人次，

淡蘭古道北路健行全攻略！走一趟台版朝聖之路，盡覽山海勝景與雙溪老街美食

被譽為「台版朝聖之路」的淡蘭古道北路，串連山海景觀、礦業歷史與老街美食。走一趟不苦行的健行旅程，在緩步前行中，重新感受土地與心靈的深度對話。近年來，西班牙朝聖之路的荒野漫行，以及日本熊野古道的靈性洗禮，成了全球旅人趨之若鶩的心靈目的地。但其實在台灣這座高山林立的島嶼上，同樣隱藏一條跨越時空的健行路線