孫立德：創「三字經」心法 勤練桌球強身

如果你認為人活到老，行走就一定靠枴杖、輪椅，97歲的孫立德，絕對會改變你的刻板印象。

白髮白眉的孫立德，再過三年，就要升格成為百歲人瑞。可是，他的活動力，至今仍不輸年輕人，甚至可能還要更好。

住在台北市的他，至今每天進出都騎自行車，常見他穿梭在大馬路與巷弄中的敏捷身影。他還固定每星期打桌球。更難得的是，退而不休，身兼四家公司董事、董事長，每年參加20場股東會、董事會。

銀髮族團體「5070」找他演講，他可以持續站立兩小時、不喝水、不上廁所，思路清晰，滔滔不絕。別人60～70幾歲要開白內障手術，他過了90歲才開。不少人50～60歲可能安裝心臟支架，他到現在，仍不需要裝。

和他握手打招呼，可以感受他那厚實的手掌，強勁有力。不少年輕人和他比腕力，紛紛被他打敗，連手肘都扳不動。他還自創坐在椅子上就可以運動的方法：平舉手臂，雙腿伸直，上下晃動，練就強健臂力和腿力。

孫立德是家中長子，父母生育五個小孩，但小時候醫療條件差，有弟妹不幸早逝，只剩他一人。因此，他的爸爸鼓勵他多運動，要求他做家事，每天負責到水井取水，裝滿四個大水缸，鍛鍊身體。