林惠君

我們都是一家人 員工鄰里樂在其中

有個大企業當鄰居，好處超乎想像。 企業照顧員工之餘，也照顧鄰里居民；企業辦活動時，員工也與居民一起同樂；企業提供給員工的運動場館與設施，同樣施惠一般大眾。中國信託秉持 We are family 的品牌精神，深受在地居民歡迎。 位於南港的中國信託金融園區，是中國信託金控總部及旗下子公司的辦

打造身心平衡的 幸福職場

聘請全職專業主廚為員工掌廚，業界少見。凱基人壽不但是健康職場，也是幸福企業，今年更成為運動企業。強調員工幸福感，注重身心平衡。提倡身體健康的同時，亦照顧心理健康。在熙攘往來的南京商圈，商業辦公大樓林立。位於敦化北路上，緊鄰台北小巨蛋、台北田徑場，矗立著一棟羽翼造型的新大樓，特別顯眼。這裡是凱基金控（

運用科技創造話題 提升員工運動風氣

給人傳統行庫印象的華南銀行，頗為與時俱進，善用運動科技與社群力量，凝聚員工向心力。 總行有 27 層樓，激發了登高大賽的構想，旨在提升同仁心肺功能，遇到地震電梯停用也不怕。 華南銀行已有超過百年的歷史，總行自 2014年搬遷至金融大樓林立的台北信義計畫區，由三層裙樓與二十七層辦公塔樓組成，

遊戲化、社交化提升運動動機

當運動結合科技，健康管理不再局限醫療領域，更成為日常生活的一部分。從穿戴裝置到智慧 APP，人們能隨時掌握自身狀態，調整運動強度，讓運動變得輕鬆、有趣，也更容易持之以恆，真正落實「預防勝於治療」的理念。 運動即良藥（Exercise is Medicine），這是一句大家耳熟能詳的話。這句

從專業到全民的科技運動潮

科技日新月異的時代，運動不再只是汗水與毅力的展現，更是數據與智慧的結晶。從競技場到健身房，AI 與大數據正悄然改變訓練方式與健康管理，讓運動更精準、更個人化，也更輕鬆愉快，開啟了全民運動的新篇章。 不論清晨或傍晚，在河濱公園或校園操場，常可見民眾一邊跑步、一邊使用手機或穿戴裝置監測生理數據

88歲「噴射機阿嬤」潘秀雲，世壯運奪金！她如何打敗醫生預言？

88歲的「噴射機阿嬤」潘秀雲(林潘秀雲)5月18日參加世壯運100公尺短跑，以27秒10的成績奪得金牌！72歲獲得100公尺、200公尺及跳遠三面金牌；75歲拿下跳遠金牌及三級跳遠銀牌，破大會紀錄，「噴射機阿嬤」名號不脛而走。接下來，邁入89歲大關的潘秀雲，又有何驚人之舉？今年「噴射機阿嬤」潘秀雲參

避免運動傷害，熱身與營養缺一不可

運動並非單靠大量訓練就能見效，熱量攝取亦非愈少愈好，運動傷害的風險不一定隨著年齡增加而升高。想避免運動傷害、減少肌肉痠痛，關鍵在於充分的熱身、正確的伸展動作，搭配均衡的營養飲食。職業運動員一旦運動受傷，有專業的醫護團隊照顧，甚至協助他恢復體能水準。但，一般民眾該如何自救？復健專科醫師陳相宏，曾是物理

運動前， 你的身體準備好了嗎？

運動有益健康，但前提是必須做對才有用，否則不僅失去效益，還可能造成運動傷害。因此，運動前要懂得如何選擇適合自己的運動，並且確實做好運動前的基礎暖身步驟。俗話說「Exercise is medicine」（運動是良藥），運動不僅可以強身，運動時大腦分泌腦內啡及多巴胺，讓人感到愉悅。不過，運動前如果沒有

國立中山大學高等教育深耕計畫新增4特色中心，補助成長率全國第一

5月中旬，南臺灣已提前進入溽暑，24節氣中的小滿到來，稻禾結穗；金黃色的阿勃勒花有如黃金雨般落下，在這個開花結果的季節裡，南臺灣的學術重鎮─國立中山大學也迎來了好消息。高教深耕計畫第二期經費補助，中山大學成長率拿下全國第一教育部於5月17日公布高等教育深耕計畫第二期五年經費第一年經費分配，中山大學在

現金難抗通膨 橘世代退休族應資產重分配

50歲以上、關注退休也關愛自己的安穩退休族，今年面臨物價大漲，每個月生活費明顯增加，擔心長期下來，原本準備的退休金可能不夠用。在每個月只出不進的情況下，該如何調整退休財務的安排？有一群人，50歲以上，正值人生如秋葉轉為橘亮色之際（稱為「橘世代」），華麗轉身，選擇退休。AIA友邦人壽總經理侯文成身邊就