林惠君

88歲「噴射機阿嬤」潘秀雲，世壯運奪金！她如何打敗醫生預言？

88歲的「噴射機阿嬤」潘秀雲(林潘秀雲)5月18日參加世壯運100公尺短跑，以27秒10的成績奪得金牌！72歲獲得100公尺、200公尺及跳遠三面金牌；75歲拿下跳遠金牌及三級跳遠銀牌，破大會紀錄，「噴射機阿嬤」名號不脛而走。接下來，邁入89歲大關的潘秀雲，又有何驚人之舉？今年「噴射機阿嬤」潘秀雲參

避免運動傷害，熱身與營養缺一不可

運動並非單靠大量訓練就能見效，熱量攝取亦非愈少愈好，運動傷害的風險不一定隨著年齡增加而升高。想避免運動傷害、減少肌肉痠痛，關鍵在於充分的熱身、正確的伸展動作，搭配均衡的營養飲食。職業運動員一旦運動受傷，有專業的醫護團隊照顧，甚至協助他恢復體能水準。但，一般民眾該如何自救？復健專科醫師陳相宏，曾是物理

運動前， 你的身體準備好了嗎？

運動有益健康，但前提是必須做對才有用，否則不僅失去效益，還可能造成運動傷害。因此，運動前要懂得如何選擇適合自己的運動，並且確實做好運動前的基礎暖身步驟。俗話說「Exercise is medicine」（運動是良藥），運動不僅可以強身，運動時大腦分泌腦內啡及多巴胺，讓人感到愉悅。不過，運動前如果沒有

國立中山大學高等教育深耕計畫新增4特色中心，補助成長率全國第一

5月中旬，南臺灣已提前進入溽暑，24節氣中的小滿到來，稻禾結穗；金黃色的阿勃勒花有如黃金雨般落下，在這個開花結果的季節裡，南臺灣的學術重鎮─國立中山大學也迎來了好消息。高教深耕計畫第二期經費補助，中山大學成長率拿下全國第一教育部於5月17日公布高等教育深耕計畫第二期五年經費第一年經費分配，中山大學在

現金難抗通膨 橘世代退休族應資產重分配

50歲以上、關注退休也關愛自己的安穩退休族，今年面臨物價大漲，每個月生活費明顯增加，擔心長期下來，原本準備的退休金可能不夠用。在每個月只出不進的情況下，該如何調整退休財務的安排？有一群人，50歲以上，正值人生如秋葉轉為橘亮色之際（稱為「橘世代」），華麗轉身，選擇退休。AIA友邦人壽總經理侯文成身邊就

冰蹦拉: 27歲晉身有殼一族 積極理財達成自己想要的生活

旅遊部落客冰蹦拉以不到30歲的年紀獨力買下一間房，興奮之餘分享購屋經驗的影片，引起廣大迴響，除了為自己開啟旅遊美食以外的主題，更成為購屋理財Youtuber，激勵許多年輕人想要買屋的信心。出桃園高鐵站，放眼望去，嶄新的大樓一幢接著一幢，有的是光禿禿、搭著鷹架的水泥大樓，凸顯周遭房市的熱絡。約莫5分鐘

粉圓妹：改變心態讓我提早享受退休人生

身材嬌小的粉圓妹在人群中並不顯眼，當她背著幾乎是身高一半高的大背包，站在百岳的置高點上，卻顯得如此亮眼。曾在股海跌一跤，從負債百萬到提前退休，憑藉每天記帳的基本功，有意識的強迫自己存錢還債並投資，讓她不到50歲就告別職場，過著自由自在的退休生活。現年54歲的粉圓妹，是一名登山部落客，「粉圓妹趴趴走」

大齡女子的退休準備：定期檢視資產累積 退休安養信託照顧獨老生活

40出頭歲的單身、工作有成的公司女主管，忙碌工作之餘，對生活品質相當在意，希望在60歲退休、並能在高級退休村生活。因此，努力以儲蓄和保單做為退休金準備。這一波物價大漲，讓她擔心距離60歲退休恐怕準備不足，應該如何調整理財規劃？經濟獨立是女力世代崛起的關鍵，面臨今年以來物價高漲，通膨時代的來臨，勢必衝

三明治世代的財務風險管理：保障做足 多擠1％投資也能滾出驚人資產

不到50歲，上有老，下有小的中產階級上班族，面臨生活費、孩子學費齊漲，投資市場大跌，手上現金縮水，在沒有其他額外收入來源下，生活品質可能要降低，原本為自己退休布局的規劃恐怕要斷炊，三明治族群要怎麼突破現有的困境？有句俗話：「生吃都不夠了，哪來的曬乾？」意指當下吃的食物都不足夠，哪來剩下的可以曬成乾。

不被年齡限制 曾文誠：60 歲挑戰超鐵正好！

韓劇《如蝶翩翩》描述一位70歲的爺爺，退休後重拾兒時夢想，從零開始學跳芭蕾舞，卻不被家人支持，劇情發人省思。在台灣，資深球評曾文誠體悟「把握當下」的人生哲理，50歲開始跑步、60 歲完成超級鐵人三項。他說，挑戰自我，不因年齡受限！東京奧運日前落幕，台灣繳出史上最佳成績單，帶動許多「一日球迷」。只不過