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找到你的快樂日記

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2015 年 07 月號

第20150713期

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封面故事

四大解壓妙招，趕走工作壞情緒

四大解壓妙招，趕走工作壞情緒

身為上班族的你，一旦工作壓力過大，情緒到了谷底，是如何面對呢？根據董氏基金會2012年針對近4000名上班族的問卷調查，發現幾乎有一半的上班族會優先選擇看電視、電影紓壓，其次是運動，聽音樂和唱歌名列第三，接下來才是找親友訴說、逛街買東西。調查還發現，上班族最希望老闆安排「如何讓自己快樂」「如何紓解壓

2015-07-13

陪伴走出幽谷，重回陽光人生

滕淑芬

2015-07-13
睡前伸展＋腹式呼吸，找回一夜好眠

黃漢華

2015-07-13
加班、熬夜刺激食欲，過勞肥是健康警訊

滕淑芬、林思宇

2015-07-13
常分心、愛亂買？小心罹患注意力失調

黃漢華

2015-07-13
「心的感冒」可大可小，憂鬱症要儘早治療

滕淑芬、林思宇

2015-07-13
認識身心疾病戰勝壞情緒

黃漢華

2015-07-13
台灣人你的壓力破表了嗎？（二）

黃漢華

2015-07-13
護腦健康吃，鬱卒心情不上門

黃漢華

2015-07-13
「憂友」最佳伙伴，打開閉鎖世界

黃漢華

2015-07-13
扛業績＋責任制，上班族怎能不抓狂？

黃漢華

2015-07-13
國人三大壓力源：經濟、工作、家庭

黃漢華

2015-07-13
三代責任一肩扛！30至49歲壓力最大

黃漢華

2015-07-13
八仙塵爆震撼，全民如何撫平創傷？

黃漢華

2015-07-13
按壓穴道解酸痛且有助入眠

黃漢華

2015-07-13
每天記錄開心事，找到你的快樂日記

黃漢華

2015-07-12
台灣人你的壓力破表了嗎？（一）

黃漢華

2015-07-12
泡溫泉歷史悠久的療癒良方

林思宇

2015-07-13
正念減壓學習活在當下

黃漢華

2015-07-13
園藝治療在花草間拾回柔軟心

滕淑芬

2015-07-13
藝術紓壓放下重擔安頓身心

黃漢華

2015-07-13
笑一笑喚回赤子之心

滕淑芬

2015-07-13
十大紓壓心法重拾健康人生

滕淑芬

2015-07-13
自然醫學改變生活方式是關鍵

滕淑芬

2015-07-12
做對十件事，強化腦力又抗壓

黃漢華

2015-07-13
動一動傾聽身體與內心聲音

滕淑芬

2015-07-13
靜坐＋感恩快樂重返心中

黃漢華

2015-07-13
正向思考面對壓力和平共處

滕淑芬

2015-07-13

特別企畫

用正念善待員工，贏回家庭生活

編者的話

壓力無所不在，更要學習與其共處

壓力無所不在，更要學習與其共處
滕淑芬

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