40多歲的阿強是個愛家好男人，喜歡提議家庭旅遊計畫，幫忙家裡打掃、修繕，每到週末，還和家人到大賣場採購。
但是，在太太眼裡，他只有3分鐘熱度，剛開始前半小時還在現場，接下來不是回房睡覺，就是滑手機；孩子對他也有怨言，說爸爸雷聲大、雨點小，每次上網查詢旅遊行程，找了一半，就看起臉書、電子信箱，到頭來一個行程也沒有確定。
容易半途而廢 工作少了熱情
某個假日，阿強要和孩子幫狗做狗屋，工具買來，在地上攤開，顯得很有決心，哪知他覺得很累，想睡午覺，孩子知道，「這下完了！」果然，阿強睡到傍晚5點，醒來見孩子打電玩，親子開始比賽，早就把做狗屋的事拋在腦後。
阿強不只在家裡沒有做到答應的事，在職場上，也是如此。同事認為他做事拖泥帶水，平時愛唱高調，又對別人吹毛求疵。阿強卻認為，同事動作太慢，跟不上他的速度，公司限制又多，他沒有成就感，不想就此埋沒，拂袖離去。
沒想到，換了新環境，舊戲重演。就這樣，進入社會20年，每一、兩年就換工作，老是當「新人」，盡做些無趣的事務，阿強到後來，連自己也不滿意，少了工作熱情，事事拖延，還和同事衝突，導致情緒低落，不知未來該怎麼辦。
主管認為，阿強的人際關係不好，工作又容易分心，無法專注，虎頭蛇尾、半途而廢，阿強只好求去，卻苦於找不到工作，在生活壓力下，心中焦躁不安，失去信心，感到挫折，夜夜失眠而到醫院求診。
「阿強得了成人注意力失調症！」台安醫院精神科主任許正典表示。
這是繼憂鬱症、焦慮症、躁鬱症，近年最受國際精神醫學界關注的壓力疾病，世界衛生組織訂有自我量表，美國精神醫學會還在2013年定下疾病評量標準。
許正典是國內診斷成人注意力失調症病例最多的醫生，他在過去沒看過這類病人，十年前開始發現，至今醫治了約3000名人。他將看診心得寫成《大人也有閃神的時候：終止注意力不集中與3分鐘熱度的症頭！》一書，成為華人世界第一本探討此病的著作。
在精神科執業20年的他，原本診治過動兒，這些兒童因為上課不專心、行為衝動、無法安靜，被父母或爺奶帶來。後來，有兒童表示，父母偷偷吃他的藥，許正典好奇他們的動機，進一步診斷，發現大人也有類似問題，因而開啟研究之路。
3C產品氾濫後 求診病人變多
由於過去醫界不了解注意力不集中也是疾病，這類隱藏型病人因為承受壓力，出現焦慮、憂鬱，進而失眠，有的中年人發現自己健忘，擔心可能發生早期失智，就醫檢查才知道罹病。
如今，隨著3C產品盛行，干擾注意力的事物更多，求診病人明顯增加，許正典說，他每次看診都會發現病人，每年約莫找到200多名新患者，其中有六成是上班族，還有碩博士生因為注意力不集中，畢業論文寫不完而來求助。
他分析，21世紀是3C氾濫時代，人人都被大量湧入的訊息淹沒，注意力不集中的患者即使不顧別人感受，冒犯他人，也不由自主地隨時滑手機、看通訊軟體、臉書，留言、按讚，以致影響生活、工作和人際關係。
著有《在工作中自我療癒》的欣漾診所院長張立人表示，患者沒有病識感，在職場上經常忘東忘西、多話、愛插嘴、愛管閒事、容易衝動、發脾氣、執行力差，也沒有察覺自己粗心大意，等到同事、主管提醒，才恍然大悟，卻又不知如何改善。
他認為，從某些意外事件來看，就可能是注意力不集中作祟而造成：例如，家庭主婦出門忘了關瓦斯，釀成火災；炎炎夏日，主人開車，忘了把狗抱下車，引發寵物熱衰竭；上班族忘記帶鎖匙，爬窗回家，不慎墜樓，時有所聞。
儘管注意力失調的成人在職場上遇到困擾，法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師柯俊銘認為，善用既有特質，反而會有驚人表現，例如，演員莎莉賽隆便是一例，業務員、公關人員、演員等職業，需要個人創意和表現，就適合他們。
注意力失調的成人並不少見，美國有超過1000萬名病患，台大醫院精神醫學部主任高淑芬調查發現，台灣盛行率為四到五％，許正典從臨床上推估，國內至少有30萬名患者，男女性別相當。
所幸腦影像醫學、生物精神醫學迅速發展，影像儀器能找到病因，病人逐漸被醫師發現，先進國家也在最近十年開始重視。
以日本為例，精神科醫師櫻井公子在東京開設「新宿成人ADD中心」，是日本第一家專治成人注意力失調症的醫院，他著有《為什麼我這麼容易分心、愛亂買、不會收拾？》書名就道盡患者的苦惱。
綜觀許正典、櫻井的臨床經驗，這類病人無法集中注意力，常常掉東西、找東西，甚至會忘記他人的約定，上演遲到、記錯地方的戲碼，由於缺乏時間感，工作往往拖到最後一刻才開動，以致經常延誤。
症狀一〉組織力差
工作場所和家裡 常雜亂無章
患者的周遭常常亂成一片，搞不清楚房間有什麼東西，忘記鎖匙、眼鏡、皮夾等隨身物品的位置，找不到需要的文件；卷宗公文丟三落四，寄電子郵件經常忘記附加檔案；開會時沒有帶PPT檔案，大腦好像當機，該做的工作總是沒有做完。
症狀二〉缺乏時間觀念
赴約常遲到 不然就是爽約
患者缺乏時間概念，容易忘記赴約，沒有現身，即使想起約會，常常沒有估算交通時間而遲到，幾乎成了遲到大王；參加開會，記錯會議時間、地點，還可能帶錯資料；會議當中，情不自禁地滑起手機，思緒飛到其他的世界，心不在焉。
症狀三〉無法壓抑情緒
總是衝動購買 無法控制
患者一發現感興趣的物品，就衝動購買，而且要全部買到手，才善罷干休；也因為注意力不好，在辦公室聽到旁人發起團購，一定參加；當別人下完訂單，回顧原有的工作，他仍坐立難安，無法控制，於是，買了許多不必要的東西，變成購物狂。
症狀四〉人際關係不良
不懂察言觀色 讓人覺得白目
患者憑著自己的感覺說話行事，不會察言觀色，不懂如何拿捏人際關係的距離感，讓人覺得「白目」；雖然容易和陌生人打成一片，受到當下氣氛，答應各種事情，事後卻為此而懊惱，與人相處讓他們感到疲累。
為什麼成人會發生注意力失調？許正典說，七成是遺傳造成，有八成患者小時候就是過動兒、上課分心，只是家長不以為意，總以為長大之後，就能改善，殊不知這項疾病和大腦發育不全有關。
「七分天註定！」他如此形容患者的病因。
透過大腦影像檢查，可以發現病人掌管情緒、腦神經系統的額葉、頂葉出現缺損，證實「腦袋空空」確有其事，而注意力的傳導物質──多巴胺、正腎上腺分泌失調，神經傳導速率下降，連不上神經細胞，就會「脫腺」「短路」，表現走樣。
除了生理因素，許正典認為，食品不安全，空氣汙染等外在環境，也可能會導致注意力不集中，而電視和3C產品的聲光刺激，更是促使注意力無法集中。
柯俊銘也說，美國哥倫比亞大學研究發現，孕婦常暴露在汽機車廢氣、二手菸或燒烤食物產生的油煙，嬰兒患有注意力失調的機率是其他小孩的五倍，出現過動、衝動的風險也在三倍以上。
由於有一半的過動兒長大後，注意力會不集中，美國小兒科醫學會就發現，一到三歲的幼兒每天看一小時電視，在七歲的時候，成為過動兒的機率會比不看電視者高出三成。
柯俊銘還說，嬰兒如果遭父母劇烈搖晃，或在成長過程，頭部遭撞擊，導致腦部發育受影響，長大之後也可能會有過動、注意力失調的問題。
服藥治療 七成五患者有改善
成人注意力失調症有先天遺傳、後天環境等因素，這個疾病能否治好呢？
依照許正典的臨床經驗，服用俗稱「聰明丸」的藥物，提升大腦皮質活性，改善分心、衝動、過動等症狀，治療二到五年，有患者可以不必服藥，再搭配行為治療、心理商談，改善效果達七成五。
此外，協助患者學習處事態度，分辨輕重緩急、先後順序、分門別類、按部就班，也是不可或缺的生活練習。
例如，評估工作內容的優先次序，訂定長、中、短期和目前的工作時間表，在日曆上標示報告交件日期，再依照工作所需天數，著手進行，每做完一件工作，適度休息，獎勵自己。
假使購物的衝動來襲，應該提醒自己離開現場，先讓頭腦冷靜，再問問自己，是想要？還是需要？不要受促銷廣告影響，就花錢購買。
「注意力就像大腦的眼鏡，」許正典說。如果眼鏡焦點正確，眼前一片清晰又光明，當承受外界壓力，仍然可以面對。
你希望聚焦在應該關注的人、事、物嗎？不妨先檢視自己的注意力！
