心靈成長

自信不是「培養」出來的，而是「感受到」的

「只要培養自信就好了」這句話中的「自信」，在大家的印象中像是種安然不動的東西，一旦獲得之後，便不會受到枝微末節的小事動搖。此外，自信也帶有「是自己所創造出來的」的印象。感覺好像只要有了自信，與他人相處時就能從容大方。這樣看來，所謂的「自信」看起來似乎像是某種「東西」。就像做了肌力訓練，便可以承受負荷

看似不重要的小事

微涼的風吹過梧桐樹，發出沙沙的聲音，我牽著母親的手，跟隨著父親的腳步，緩緩走在上海淡水路上。因為印籍看護要返國休假一個月，我便決定在上海親人的支援下，帶著父母親去上海小住幾日。知道我將一個人帶著93歲的父親與84歲的母親出國，朋友們都有些擔憂。旅行社幫我規劃行程的好友，甚至親自來機場送機，確認我們順

多虐待筋骨，不虐待心情

我年少時養成的最好習慣，是讀書與寫作，這兩件事，陪伴一輩子未曾褪去熱度。中年以後才養成的最好習慣，是重訓與跑步。臉書是很好的日記，不時跳出一個畫面來提醒你：你某一年的今天在做些什麼。某一天，我忽然發現開始練重訓剛好三年。年輕時覺得當林黛玉才有人憐愛，沒有想到會有一天到行刑室般的健身房當苦力，年紀大才

連比爾蓋茲都答錯的問題

每天打開媒體，均是壞消息，隨機殺人、分屍、車禍、墜機、氣候變遷，癌症俱增，而且年輕化。我們總是焦慮異常，「超載的星球，住滿了迷失的心靈人生，有時候像一首後製過度的歌，塞進了太多聲響，幾乎聽不出旋律。」最新出版的《我們住在焦慮星球》作者麥特‧海格說。其實世人的認知觀並非總是如此，中國自古就有樂天知命的

日日美善・日日好

最近我看了《日日是好日》，一部日本電影，很喜歡。電影改編自茶人作家自傳式筆記，清淡的描述，尋常生活，通過「茶道」的修煉，逐漸讓茶人的內心，體會、感悟，人與自然契合的「美感」與「幸福感」。我喜歡這種修行方式，優雅、不做作，沒有曲折的大道理，簡單的「禪」，卻是不簡單的「修」。我常猜，我們這顆星球上，除了

就算是正面「評價」，也潛藏著暴力的性質？

所謂的「評價」到底是什麼呢？當我們看見某個事物，會將它轉化成自己能理解的東西。身為生物，我們會一直確保自己的安全。若是有奇怪的東西出現在眼前，我們必須理解它並做出定義；因此當無法確保自己的安全時，會讓我們不安。嘗試去轉化眼前的異物，就是「評價」。若評斷是「好的東西」，我們就會安心；若評斷是「壞的東西

交往、步入婚姻前，留意這些人……自戀者愛難持久，愛抱怨者情商低

近日王力宏和李靚蕾的離婚風波，雙方網路上交手互秀證據，「蕾神之鎚」也揭露雙方曾進行婚姻諮商，諮商師指出男方有自戀型人格，且擅於使用操控手法。步入婚姻前，還有哪些人需要小心觀察呢？嘴賤的人這類人嘴往往比腦子快，說出的話往往一劍封喉。跟這樣的人結婚，往往會折壽，哪壺不開提哪壺是這類人的特色。雖然你可能是

【付出愛的方法】擁有很多卻不付出愛的孩子，很難真正地快樂

我在前面說過，幼兒時期的孩子非常自我，因為他們要吃要喝要長大，必須不斷地獲取，來壯大自己。現在，到了青春期，他們已經長大了，個頭說不定都超過父母了。他們肌肉強壯了、性徵發育了，雖然還吃爸媽、住爸媽，跟爸媽伸手要錢，但是他們也開始要對外付出愛了。我常形容每個人都有個袋子，裡面裝滿愛，小時候父母不斷往小

虛假的希望：空泛的期待如何扭曲事實？

「虛幻空無的希望是傻瓜的事。」 ── 《希拉書》[1]第三十四章 [1]譯者注：《希拉書》是基督新教次經的一部分，屬於天主教，英國國教和東正教《舊約聖經》的一部分，但不包括在新教的《舊約聖經》。不過，大多數新教教會都拒絕接納本篇為正典赫西俄德（Hesiod）記述的潘朵拉傳說中，天神宙斯派潘

堅信苦過甘來！夫妻溝通，即使再艱難也不能放棄

原本感情和睦的夫婦，隨著年齡的增長，孩子長大離家，關係發生變化，不知不覺中心靈的鴻溝愈來愈深最後分開。近年來，這種熟年離婚的比例越來越高。面對這樣的狀況，哲學能夠談些什麼呢？針對夫妻（或情人）之間的問題，這裡援用十九世紀德國哲學家黑格爾的看法來討論。法國史上最年輕的總統馬克宏，與他高中時代的老師、年