教育

來去農家住一晚！體驗輕務農之旅

到鄉下的農家住一晚，享受道地的農村菜色，隔天跟著主人家稻田裡去體驗，是日本現在最流行的休閒渡假方式之一，現代人工作繁忙，如果選一間可以提供農村體驗與生態導覽服務的農家，也是相當不錯的休閒選擇。位於宜蘭的賣魚郎農家就有提供輕務農體驗，從下午的報到先休息來點下午茶小點心開始，接著稻田裡種下自己的玉米，晚

品茗、書法釋壓，咀嚼詩詞玩味人生

台灣工業銀行（台工銀）副董事長駱怡君，是台灣金融業少見的第二代女銀行家。身處競爭激烈的金融界，從小又被外界拿放大鏡檢視，駱怡君一路走來，壓力始終如影隨形。然而，頂著美國麻省理工學院（MIT）企管碩士學位、世界經濟論壇全球青年領袖等洋派頭銜的駱怡君，紓壓之道卻非常傳統，最愛的竟是書法、茶道與中國詩詞。

看電影消除緊繃，勤做公益更富足

別人眼中的廢墟，他卻能看出其中蘊含金砂。南投溪頭山區的米堤飯店，歷經1999年大震、2001年桃芝颱風土石流摧殘，幾乎全毀。棄置五年後，有朋友拜託榮鑫實業總經理李麗裕接手。那天傍晚李麗裕登上米堤頂樓，看見環繞飯店周圍一片孟宗竹海，就像李安電影《臥虎藏龍》中，李慕白為收服玉嬌娘在青翠竹林飛盪、映照禪心

用正念善待員工，贏回家庭生活

「上完正念課程後，我更積極面對生命中的事物，而且比較有自信，」謝曜興手中握著課程講義說著，「而且我現在比較快樂。」謝曜興是國內老字號食品公司第二代，目前擔任晉欣食品總經理，與台灣知名便利超商長期合作，研發製造麵包、鮮食。和講求效率與精準度的產業共生，謝曜興坦言步調常快到讓他喘不過氣。40歲的謝曜興，

學習腹式呼吸，調整作息「放過自己」

高科技業是出名的爆肝產業。員工該如何紓壓？一直是個熱門話題。成立於1997年的台灣老字號記憶體模組廠宇瞻科技，現任45歲的營運資源總處營運長羅雪茹，經過苦不堪言的辛苦工作後，終於也學會紓壓一堂課。羅雪茹在宇瞻員工編號第五，可見資深。她的工作之一就是精確掌握穩定的DRAM供應，並以合理價格採購，從下單

禪坐淨化身心，讓命運跟著轉變

被國際媒體譽為「世界第九大新地標」的台中歌劇院在去年底落成，這個造型宛如大酒壺的歌劇院，建築工法新穎，是目前全世界唯一一座懸垂曲面體的建築物。 無畏艱難 屢屢化解危機完成這項艱鉅挑戰的是台中在地建築商麗明營造董事長吳春山，回顧過去五年的磨難，他說，「拆鷹架的那一剎那，就像美麗的少女即將揭開面紗，連自

睡前伸展＋腹式呼吸，找回一夜好眠

60歲的小芳當了30年的家庭主婦，沒想到三年前，她的生活在一夕間改變。先是大兒子生下雙胞胎，小芳忙著照顧孫子，一個月後，先生發現癌症，住院治療，半年後，小女兒結婚，她忙著準備婚事，過了一個月，先生病情惡化，在兩個月之後遽然過世。短短一年內，小芳經歷女兒結婚離家、先生過世，本來家裡有三個人，頓時只剩她