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加班、熬夜刺激食欲,過勞肥是健康警訊
忙、盲、茫,工作繁重的上班族常以吃來紓壓,結果愈吃愈胖,加上少動,脂肪堆積在腹部,造成過勞肥。一名27歲的竹科工程師,每天坐在電腦前寫程式。四年不到,體重就從62公斤飆升到84公斤,大學同學差點認不出來,他只能尷尬苦笑。過勞肥雖非疾病名,卻是現代人因壓力而生的代謝症候群警訊。農業時代,為生活辛苦打拚
常分心、愛亂買?小心罹患注意力失調
40多歲的阿強是個愛家好男人,喜歡提議家庭旅遊計畫,幫忙家裡打掃、修繕,每到週末,還和家人到大賣場採購。但是,在太太眼裡,他只有3分鐘熱度,剛開始前半小時還在現場,接下來不是回房睡覺,就是滑手機;孩子對他也有怨言,說爸爸雷聲大、雨點小,每次上網查詢旅遊行程,找了一半,就看起臉書、電子信箱,到頭來一個
四大解壓妙招,趕走工作壞情緒
身為上班族的你,一旦工作壓力過大,情緒到了谷底,是如何面對呢?根據董氏基金會2012年針對近4000名上班族的問卷調查,發現幾乎有一半的上班族會優先選擇看電視、電影紓壓,其次是運動,聽音樂和唱歌名列第三,接下來才是找親友訴說、逛街買東西。調查還發現,上班族最希望老闆安排「如何讓自己快樂」「如何紓解壓
扛業績+責任制,上班族怎能不抓狂?
大明是一家房仲業的銷售員,40歲的他原本年薪上百萬元。好景不常,自從政府實施打房,他業績大跌,達不到主管的目標要求,常常遭到指責,他擔心工作不保,不能照顧家庭,內心焦急而影響健康,開始出現毛病。他的心跳會突然過快、呼吸急促,為了不顯露病態,必須在主管、同事面前強忍。他晚上睡不著,躺在床上就想起主管的
國人三大壓力源:經濟、工作、家庭
精神科醫師和心理師是診治民眾壓力症候群的第一線專業人員,在他們的眼裡,台灣人承受多大壓力?和民眾的自我壓力感受是否有差距? 國人壓力指數處於中高度首先,這群精神專業人士為國人的壓力分數打出平均7.3分的高分,比民眾自評的5.68分高出不少;更有九成五的受訪者認為,台灣民眾承受6到10分的中到高度壓力
三代責任一肩扛!30至49歲壓力最大
2015年即將進入下半年,回顧上半年,國人歷經復興航空墜毀基隆河、日本輻射食品竄改標示進口、八仙樂園粉塵爆炸案等社會重大事件,生活壓力程度如何?對未來是否感到焦慮呢? 三明治世代 照顧兩代壓力大《遠見》對807名、25到65歲的民眾進行電話訪問,發現目前承受的壓力是中度,平均分數是5.68分。其中,
台灣人 你的壓力破表了嗎?(一)
45歲的玲玲是國小學務主任,她每天準備教學、忙於行政工作,參與校外研習會議,還要帶學生參加各項比賽和活動,總覺得時間不夠用。她知道,把學生教好是分內工作,可是面對多變的教育政策和行政業務,還要抽時間,準備學校評鑑資料,應付教育單位訪察,她常常捫心自問,有多少精力放在學生身上?每當看到學生投訴老師的新
追求宇宙運行的真理!理論實驗相輔相成的師大物理
分享人:國立師範大學物理系/謝允宏個人簡介2012年6月我畢業於台北市立松山高中(二類組),透過指考進入了臺師大地球科學系,大一下申請轉入物理系,目前就讀國立臺灣師範大學物理學系三年級,於2015年6月畢業(提早畢業),到國立臺灣大學應用物理所攻讀碩士。入學經驗在我上高中後,我發現我對於物理的熱情超
27歲前得決定終身的後果:陷入不適宜的婚姻
在中國,年滿27歲的未婚女性俗稱為「剩女」。若再加上「大學以上學歷、居住於大城市、中產階級」,只要符合以上條件,這樣的大陸單身女子就是「官方認證」的「剩女」。她們又依照年紀區分「危險等級」,被戲稱婚姻的「剩鬥士」「必剩客」「鬥戰剩佛」和「齊天大剩」。這些羞辱的形容只能讓人感嘆,晚婚在中國是條不歸路。
一個方向+一套劇本=教育革新的實作指南
書評/《做自己的教育部長》謝宇程 寫一本好書不容易,寫四本好書很難,寫出四本好書而且能拼圖般彼此互補、一層層拓增讀者視野,更是神作。 羅賓森爵士一系列關於教育革新的書籍,就是這樣的神作。每一本當然獨立成書,但是放在一起看,卻看得每本之間主題相互扣合補充,構成體系。務實變
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