情緒管理

陽光男孩氣質的新人，開車時竟然飆髒話？！別讓「膝反射」的反應卡住你的職涯與人生

教練式領導第二課：當我們面對人際衝突，如果直覺的報以憤怒、怨懟，圖一時神清氣爽，卻將留下永遠的傷痕。回應，別被膝反射壞了人生前陣子團隊來了一位帥哥新人，印尼名校畢業，待過Facebook、騰訊等大廠任專員，長得不高但氣質極佳，給人一種陽光大男孩的舒服感。一次會議拜訪本地娛樂集團老總，他提議順路載我一

PLG新人王高國豪自主訓練維持體能，儲備不設限職涯

昔日熱鬧的體育館，如今寂靜無聲。曾是旅美小將、有著「史上最強高中生」封號的職籃球員高國豪，最能體會這樣的反差和孤寂感。原本正要起步跳躍的球場生涯，被迫按下暫停鍵，年僅23歲的他，卻沒有太多時間低落。擁有泰雅族血統，天性樂觀的高國豪，把因疫情生變的計畫封存心中，靜待解封後的精彩出擊。高國豪從小苦練籃球

斜槓律師賴芳玉持續主持Podcast、上直播，學習與疫情衝擊共舞

家事案件名律師賴芳玉，一向斜槓，最近更多了「心靈導師」之責為己任。賴芳玉現任「律州聯合法律事務所」主持律師，是許多女星「御用離婚律師」，曾經手于美人、王靜瑩等名人離婚官司，致力於防治家庭暴力與援救受暴婦女的法律工作，一手推動《家暴法》。作為「右手寫訴狀，左手寫小說」的律師作家，因為出過好幾本小說，還

動力火車開YouTube頻道療癒歌迷，正能量等待解封

「學會準備早午晚餐，溫飽自己沒有多難，只是心裏空蕩蕩，不能說走就走流浪，世界關閉掉遊樂場，城市感覺好憂傷…….。」這是2020年歲末，演唱團體動力火車推出的單曲，名為《我陪你面對》。渾厚嘹亮的嗓音，唱出疫情下的不安定，與渴望破繭而出的心境。也恰似預言半年後凍結的台灣，與自己的遭遇。正能量1 自我解嘲

把「將就」過得「講究」！宅家再悶，也能好好生活

這段日子以來，大多數人宅居在家，活動範圍受限於方寸之間，身心難免感到困頓、鬱悶。儘管全國降至二級警戒，然這段時日已打破「工作在外，休息在家」常規，若疫情再起又須宅家，或是將來選擇繼續WFH（居家工作），日子，該怎麼過？有句俗諺是這樣的：「生活虐我千百遍，我待生活如初戀。」意指境隨心轉，只要保持正向意

為什麼我會得憂鬱症？心靈寫作作家：用「日記」留下靈感與好能量，找到你所期待的自己

編按：非常熱愛閱讀與寫作的沒力史翠普，自身遭遇恐慌、憂鬱、躁症侵襲，她用寫作自救的經驗教授「心靈寫作課」，鼓勵學生用寫作療傷，找到情緒與想法的根源、釋放傷痛，為生命課題解套。（本文摘自《寫吧！為了抵達自己》一書，作者為沒力史翠普，以下為摘文。）寫日記：從生活中採集，剪接你生活中的美好片段所有來上我寫

面對二代衝突 如何不鬧翻？

有個朋友是二代，學養俱優，雖然掛名公司負責人，但並沒有實權，實權在他那位老早宣稱自己「退休了，都交給兒子」的爸爸手上，握得牢牢的，包括公司決策和帳本。念完MBA的他想要變革，讓公司和工廠合乎現代化管理規則，老爸總是把他擋得死死的。甚至不惜在老臣面前，批評他還未成氣候。又有位當老師的友人，兒子大學畢業

危機當前，傑出領導人如何「管理焦慮」？

全球的政商界領導人，正面臨一項重大挑戰：如何帶領追隨者安度致命疫情？但危機帶來焦慮，傑出領導人如何處理自己與他人的焦慮呢？歷史可以做為引導。哈佛商學院企管講座教授南西．柯恩（Nancy Koehn），在她的著作《危機造就領導人》（Forged in Crisis）一書中，說明歷史上許多傑出的領導人，

疫情新聞讓你整天都擔心受怕？小心，社群媒體正在放大你的負面情緒！

編按：人類一直是社交動物。但在過去十年間，人類的社交方式出現天翻覆地的變化。社群媒體共構成一部龐大多面向的「宣傳機器」，社交科技影響人類的大腦，造成「情緒感染」。（本文摘自《宣傳機器》，作者為思南．艾瑞爾Sinan Aral，以下為摘文。）恐慌情緒會傳染在一項針對數位社交影響所做的較具爭議實驗中，臉

疫情裡的意義》你感受到的難過，其實是悲傷！

台灣疫情愈趨嚴峻，很像去年美國疫情大爆發當下的社會氣氛，《哈佛商業評論》僅用這篇文章，陪伴此刻陷入焦慮、不安情緒的台灣讀者。讓這篇文章帶領您找到力量，找到意義。全球爆發疫情以來，《哈佛商業評論》總部陸續發表了許多因應疫情的文章，其中這篇文章闡述人們如何面對疫情帶來的經濟困難、隔離等悲傷，突破百萬點閱