把「將就」過得「講究」！宅家再悶，也能好好生活

這段日子以來，大多數人宅居在家，活動範圍受限於方寸之間，身心難免感到困頓、鬱悶。

儘管全國降至二級警戒，然這段時日已打破「工作在外，休息在家」常規，若疫情再起又須宅家，或是將來選擇繼續WFH（居家工作），日子，該怎麼過？

有句俗諺是這樣的：「生活虐我千百遍，我待生活如初戀。」意指境隨心轉，只要保持正向意念，即便有挫折、感到鬱悶，只要保持平常心，取得環境與心靈的平衡，自然能創造美好的日子。

遠距工作〉劃分辦公、休息區，別太晚下班

華人心理治療研究發展基金會EAP專案經理黃暐超指出，「家本來被歸類休息放鬆的場域，現在卻賦予不同的定義，容易使人無所適從。」因此要先明白，你只是換地點工作，重新對家詮釋出新的意義。

首要之務，讓心有穩定感。可從空間著手，先設置好工作區，讓空間重新被「定義」；或以時間區分，譬如早上在沙發上工作，晚間就把電腦、文件都收拾好，回復到休閒狀態，即使加班，也不應超出平時時間太多，盡量維持過去作息，降低對變動的不適應。