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專心好難？ 暫時離開手機，找回自己

從前，電腦只是人們每日生活的一部分。現在，則已經成為分分秒秒的一部分。若你已因此愈來愈難持續在一件事上專心，方洙正的新書《分心不上癮》，可以說是一本具理論與實用性的「行動手冊」。這本書來自於作者在擔任英國劍橋微軟研究院擔任研究員時所做的研究計畫。面對不可抵擋的數位浪潮，此書提出了創新概念「沉思式計算

別理路人怎麼說

另一位，曾是港姐冠軍，在演藝生涯也曾風光無限，但因年紀漸長，未婚生女後，沒有什麼工作機會，只好到大陸各大夜總會擔任主持，還要見縫插針的推銷啤酒，記者嘲笑她淪為酒促小姐。她說，房貸與女兒的教育費才藝費，每個月幾十萬開銷。人們看了這樣的新聞，想的可能是「呵，妳昔日如此美豔，也有這麼蒼涼的一天，」但我對她

恐怖小光點

姊姊放下書本，看著我的臉說：「你給我出去。」我抬頭看到她的表情，很像我是來討債的，然後她剛好有錢可還，就把錢往我臉上丟，理直氣壯地請我滾。我氣壞了，一邊往外走一邊說：「你以後晚上不准吃零食櫃裡的東西。穀類早餐片也不行。」穀類早餐片，不是垃圾食物，原來孩子隨時都可以吃的。十分鐘後我到了廚房，姊姊正在煎

草地上當野孩子， 全家人都開心

「如果不是去露營，就是去野餐！」她笑說，一家人已經數不清有過多少次露營和野餐經驗，只要天氣好，肯定沒人想待在家。本名林淑惠的Apple，和先生一起在桃園泡棉工廠上班，一雙分別就讀國中和國小的兒子和女兒，正是好動的年紀。五年前左右，受到親友影響，Apple一家人開始嘗試露營，第一次就挑戰路程遙遠的台東

輕便卻不隨便，享受城市微旅行

今年5月，悅知文化找上她，和其他三組作者共同出版《一日小野餐》。歐芙蕾負責規劃8種不同地點和主題的提案，從春日賞櫻、女孩們的下午茶、托斯卡尼鄉村風、到淡水河畔的夕陽野餐。熱愛飲食文化，加上喜歡大自然，「野餐」成了她理所當然的嗜好之一。 先愛上草地 才愛上野餐「愛上野餐前，先愛上的是草地，」歐芙蕾回

體驗新生活， Let's picnic!

2014年至今，全台大型野餐活動至少數十次。從春天開始，直到進入涼爽秋日，不只適合賞楓以及大啖秋蟹，還是絕佳的野餐季節。9、10月更是週週可見野餐活動，「占領草地」的現象輪番在全台各地上演。到公園野餐，彷彿瞬間變成最火紅的假日休閒。連兩年在大直美堤河濱公園舉辦「TLC台北野餐日」，締造驚人熱潮，第一

台商反攻，掌握5大商機

馬來西亞正在快速發展，台灣能有什麼機會？《遠見》彙整訪談發現，台灣進軍大馬最具潛力的是餐飲烘焙、醫美健診、飯店旅館、營建工程，及清真五大商機。不要懷疑，馬國九成以上手搖式茶飲料都被台灣包辦，其中又以六角國際的日出茶太最出名。2011年初日出茶太前進馬國，短短三年，家數逼近130家，市占率85％，不到

骨質疏鬆別輕忽！ 3大要訣存骨本

人體骨骼的骨質約在20至30歲達到最高峰，之後骨質逐漸減少，而女性在停經後骨質減少的速度會加快。當骨質流失過多，使得原本緻密骨骼變脆及變弱就是「骨質疏鬆症」（以下簡稱骨鬆）。骨鬆是沈默的疾病，初期大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者可出現身高變矮、駝背的變化，其實已是脊椎骨鬆嚴重，但很多人仍未覺察，甚至

人口老化企業家空洞化怎麼辦？

人口老化不但會帶來醫療費用增加，政府稅收減少，退休金支付增加，勞動供給的減少更嚴重的是人口老化改變人口年齡的結構，因而會影響到一國創新、創業的能力，以及企業家總人口中比例的下降。因為老年人的創新、創業能力都比年輕人差，因而人口老化一國的生產力、競爭力持續下降，使一國陷入一個所得與生產力日漸下降的惡性

父母務實談「性」，更能保護小孩

「在這裡（荷蘭）生活那麼久，幾乎沒聽過情殺案，」幾位旅居荷蘭10多年的台灣人異口同聲地說道。當9月底《遠見》採訪團前往荷蘭採訪之際，台灣爆發兩起「恐怖情人」情緒失控，砍殺女友的殘酷案件。反觀被台灣人視為「性開放」的國度，荷蘭卻鮮少出現如此殘忍的情殺案。為什麼？關鍵祕密在於，荷蘭從小就灌輸孩子成熟健康