自我認同

曾寶儀：放下恐懼擁抱愛，善待他人與自己

以前，我們總是要在生命遭逢巨變，才會回過頭想，到底要過怎樣的人生？然而，疫情讓我們意識到生命可貴，這是個機會，可以提前把生命做排序，思考我要成為什麼？我要去哪裡？我要擁有什麼？不要再浪費那麼多時間，在不適合自己的事物上。 尤其，疫情奪走眾多人命，帶來不安、恐懼。但我們很少問自己，你想要這樣

張曼娟：遠離「增加人生」， 走近微小日常

以前，我每年會安排二到三次的出國旅行，疫情爆發後，我發現接下來好幾年都出不了國了。剛開始時，我也會擔心，日子會不會變得無聊、沮喪？ 但後來發現，並沒有。台灣本身就是一個美麗資源取之不盡用之不竭的地方，過去，可能這些地方離我們太近了，一來覺得外頭的世界一定比較美，二來反正要去隨時都可以去，結

你身上有光

剛剛進入夏天時，我無意間追了一齣陸劇〈山河令〉，號稱為新武俠劇。傳統的武林門派、奪寶尋仇、英雄氣與兒女情，一樣也不缺。但它談的不是國家民族大義，不是正氣凜然的完美英雄，而是一些性格矛盾、複雜甚至破碎的人，尋找自我的探索與救贖。一位主角是江湖中人人聞風喪膽的鬼谷谷主溫客行，背負著血海深仇的他，只想與這

花開有時，花落有時

以前的學生致遠在臉書上找到我，問我是否還記得他？當年在大學教書辦活動，他是很可靠的幫手，組織力強，勇於任事，我當然記得他。我們就這樣有了聯繫，有時候互相問候，或是分享一些生活感受。前陣子他和我說起自己很難受的一件事，他和哥兒們大徐從高中就是死黨，大徐是那種眾星拱月型的人物，做起事來卻常虎頭蛇尾，都是

別讓沉沒成本壓壞了你的脖子

得過諾貝爾經濟學獎的認知心理學家康納曼（Daniel Kahneman）有個這樣的故事。（原來的故事取自最近看的書《致富心態》，天下文化出版）他和一位作家一起寫書。討論研究了很久，兩人辛辛苦苦把稿子寫了下來。然而，過了不久，康納曼飛回到自己家之後，又把那一段研究過很久的稿子重寫了一遍，寄給這位整理書

不要等學業完成，才發現自己專長

一邊跑馬拉松時，我總會一邊用耳機聽演講。跑步時，心無旁鶩，特別能夠專心聽。也會忘卻企圖打退堂鼓的惰性，不知不覺，聽完一場演講……，十公里就完成了。我最常聽「混沌大學」，這是一位李善友教授在杭州所創辦，許多傑出人士都在混沌大學中演講過，最近聽到了73歲的漫畫家蔡志忠的演講，也有深深感悟。蔡老師說，他從

別太早決定自己是誰！一時激情的努力，反而錯失更多可能性

Grant無法透過加倍努力超越比他更有天分的跳水選手。「如果我不是跳水員，那我是誰？」這個問題使Grant無法重新思考。在心理學上，這種無法重新思考的情形稱為「自我認同預先關閉」（Identity Foreclosure），意思是太早決定自己的志向。全文4大重點：1.不想輸，所以賭更大的「承諾升級」

「當內向是種天性，做自己就是義務！」在喧鬧世界裡，更要找到自己的聲音

編按：偶爾覺得世界很煩，想躲起來一下嗎？比較慢熱、比較內向，不代表沒有自己的聲音。（本文摘自《縮頭龜的逆襲》一書，作者為Ton Mak，以下為摘文。）圓滾滾萌龜用簡單、堅定的話語分享：「當內向是種天性，做自己就是義務！」儘管外面的世界不那麼友善，但只要找回內在的能量，便能更喜歡獨一無二的自己。1.「

世界不是非黑即白！從失敗中找到意義，養成穩定的人格

編按：對於容易陷入二分法思考的人來說，哪怕壞事只在自己身上發生一兩次，他們也會覺得自己做的所有事情都是失敗的，自己的將來也只能是失敗的。我們應該怎麼做才能克服這種二分法思考呢？（本文摘自《怪癖心理學》一書，作者為岡田尊司，以下為摘文。）人們為什麼會陷入非黑即白的二分法思想當中？又該如何從中擺脫呢？給

脆弱的力量

近日轟動全世界的梅根哈利與歐普拉的專訪，在美國有超過1700萬人收看；許多人將此專訪與1995年黛安娜王妃的BBC專訪對比。哈利坦言：承認脆弱很難為情尤其梅根和黛妃一樣，談到身處皇宮面臨的個人身心健康議題。梅根提到：「在不得不向哈利承認我的心理問題時候，我感到羞恥。」連哈利也說，他一開始不願跟其他英