自我認同

拿掉「頭銜」後我是誰？窩居10年的他：別掉進「活出自我」的陷阱

人通常會捨不得拋下自己長年累積的事物。若是過去自己設定的「身分認同」讓你感到痛苦，定期更新也是相當正面的選擇。（本文節錄自《在都市窩居10年，我過得還不錯》一書，作者：大原扁理，以下為摘文。）當你站上「活出自我」的起點時，根據經驗，有幾件事最好先知道。首先是「身分認同」的陷阱。人在活出自我時，有時會

曾遭父家暴、母離家……前國防部發言人羅紹和坎坷童年成助人動力

編按：國防部前發言人羅紹和，曾歷經五任國防部長，擁有亮眼成就的背後，其實有著坎坷的童年。他沒有因此走上歧途，更在不到50歲時就升上少將。然而他並不戀棧職位，而是選擇提早退休投身公益，因為自己的親身經歷，讓他更懂得同理受助者的處境，也在幫助弱勢家庭時多了一份體貼。文／蔣德誼 圖／日常散步．李盈靜 內文

Janet謝怡芬的不完美人生哲學：你羨慕的他，或許也正羨慕著你

社群媒體讓我們看到其他人的生活，卻忘了我們看到的只是他們人生的一小部分，更有可能只是他們刻意呈現出來的完美部分而已。（本文摘自《我活著我的人生嗎？》一書，作者：CC, Janet（謝怡芬）, 王俊凱, 江振誠, 劉軒，以下為摘文。）你想要的，不一定是你需要的有時候，我們的焦慮來源，是因為「想要的」跟

情人節孤單一個人過？現在沒人愛不重要，重要的是你夠不夠愛自己

今年情人節單身一個人過，是否份外覺得孤單寂寞？現在沒有人愛又何妨？有沒有人愛不是最重要的事，而是你夠不夠愛自己。多浪費一秒在錯的人身上，只會讓自己的人生少一秒機會遇見對的人。（本文摘自《愛對自己》一書，作者為女王，以下為摘文。）因為怕年紀大了，不會再遇到下一個，所以即使現在的對象不好，也只好將就、湊

和創傷說再見：真正地接受「失去」，並與自己的一部分道別

成長和生活，是一連串失去的過程，我們失去了一些，才能得到一些。問題是失去的那一些並不會真的失去，而是以某種形式存放於心裡，慢慢發酵，如果一直放任不管，它終將成為一道道的創傷。所以，我們必須哀悼「失去」，與這些「創傷」好好道別。（本文摘自《和創傷說再見》一書，作者為姜恩鎬，以下為摘文。）當心中的自我理

中年後終於能脫下「人格面具」，以真實面貌堂堂正正活出精彩

雖說透過危機可以找到真實的自我，理當開心地加以面對，不過，有些危機卻沉重得讓人高興不起來；所謂的「中年危機」，大概就屬於這個範疇。（本文摘自《懂了以後更輕鬆的心理學》一書，作者為金惠英、李洙蘭，以下為摘文。）從幾歲開始算是中年，我們很難明確地定義。40歲左右就開始進入中年了嗎？有些人覺得中年是40歲

甘於平凡也是一種強大：放下「非要不可」的執念，活出從容的自己

世人認定的成功樣板，高高掛在那裡，許多人認真努力、苦苦追求，希望自己能成為那樣的人，卻未必能如己所願，甚至未必是己願，而是他人對自己的期待，導致焦慮、自卑，心生挫敗。但，到底什麼才是成功的模樣？什麼才該是理想的自己？（本文摘自《平凡就好，然後慢慢變好》一書，作者為阿飛，以下為摘文。）我並不是在挑戰社

1111你怎麼過？其實一個人也很好：10種「單身族」才懂的快樂

過去「單身公害」一詞到現在變成「單身即地獄」，諷刺如果一個人要是沒有對象真的「好慘」。不過在當今社會，成年男女結婚的平均年齡越來越大，保持單身的適婚男女也越來越多，有些甚至相當享受單身狀態。《Time》曾報導，心理醫師發現，「單身人士和有伴侶的人之幸福感程度相去不遠，而且生活中如果沒有浪漫關係，還有

成功男人玻璃心？富裕國家的男性自殺數量竟是女性３倍！

前言：台灣男性自殺死亡人數幾乎是女人的近一倍，在富裕國家，男性死於自殺的數量是女性的三倍，成功男人自殺也不可倖免，近年歷歷可數的，政界就有台北前市議員李新、高雄市議會前議長許崑源、前立委龐建國和黃義交，企業界有前惠普董事長黃河明，學術界知名學者也有墜樓輕生的。黃義交墜樓的新聞歷時一週多，新聞熱度持續

年過50他躺上手術檯成為「她」：把我的身體還給我

我的出生證明給了我一個錯誤的性別，我的父母給了我一個錯誤的名字。這麼多年過後，我終於可以成為我自己。（本文摘自《阿姨們》一書，作者為羅毓嘉，以下為摘文。） 認識她幾年了？2014吧，頭一次見到她的時候，她還是個「他」。在職場上，她以極為強悍的作風在業界聞名，偶然聽聞業界傳聞他在公司裡被稱作