自我認同

休息是權利，不是獎勵：戒掉「無所事事等於懶惰」的內疚感

對很多人來說，休息很困難，因為他們將「無所事事」或「沒生產力」與懶惰混為一談。當你第一次完全允許自己不帶任何愧疚感地休息時，你會發現自己真的可以好好休息──也許這就是你的身心所需要的。（本文節錄自《低潮整理術》一書，作者：KC．戴維斯，以下為摘文。）如果你一直認為自我照顧工作具有道德性，那麼你很有可

父母是我們「最熟悉的陌生人」？雖想靠近，但一接觸就像踩到雷

要說最熟悉我們、同時也和我們最陌生的人，大概就是父母吧！若非因過去恩怨糾纏，相信大多數人都很願意陪伴年老雙親。但這說不清、數不盡的糾纏，讓我們雖想靠近，但一接觸就像踩到雷，某方落荒而逃，另一方傷神垂淚。（本文為孫廷沇／《我們是血脈相連的陌生人》書評文，作者為親職教育推廣人──陳其正（醜爸），以下為摘

找出自己的「Ikigai」：5個問題助你發掘真正的人生目標與熱情

「Ikigai」是一個日文單字，意思是「存在的意義」。你投注時間和金錢的地方，就是你人生的優先事項，生活會變得不快樂，是因為我們沒有按照自己的首要價值觀和考量而活。（本文節錄自《自我提問的力量》一書，作者：尼克．哈特，以下為摘文。）找出人生核心價值和優先順序許多客戶來找我尋求幫助，想要找到清楚的職業

人生就是無盡的「比較」？年少比才氣，中年比機遇，老年比境界

從生命存在的處境與難關，到解開生死倒懸的執迷困苦，如何直面人生的問題、解消心知的執著、尋求身心的安頓？不妨以莊子的生命理念與應世哲學，讓我們在家常日常的餘地空間中，走出自己的人生逍遙路。（本文節錄自《走出莊子的逍遙路》一書，作者：王邦雄，以下為摘文。）所謂的天命是大家都一樣的叫天命。原本生命無限寬廣

「你是做什麼的？」自我認同全取決外在因素，小心陷入低自尊困境

低自尊難以用成就填滿，將自己的身分建立在工作、事業、關係或財務狀況上，本質上是不穩定的。我們得設法定義自己的存在，但人生無常，必須找到堅實的基礎。自我認同的基礎需有內在而持久的元素。（本文節錄自《自我提問的力量》一書，作者：尼克．哈特，以下為摘文。）我們的真實身分是最深層的自己，不管我們擁有什麼、感

為自己的人生做下正確決定，有時我們需要一個「拒絕導師」

我知道當我必須做一個困難的決定時，尤其當我傾向拒絕，卻沒有信心下最後的決定時，我的「拒絕導師」總是在那裡提醒我珍視什麼、我是什麼樣的人、我有時間做什麼，以及我真正想做的是什麼。（本文節錄自《為自己做對的決定》一書，作者：艾蜜莉・P・佛里曼，以下為摘文。）有時候，為了忠於你的生活、你的人、你的呼召，你

從空姐到慈善家：楊蔚齡放掉物質慾望，援助柬埔寨難民30年

編按：如何找到對自己而言別具意義、值得投入的事？曾擔任空服員和報社編輯的楊蔚齡，毅然放棄穩定的工作與生活，成立「知風草文教基金會」，在戰亂與貧困下的柬埔寨，持續援助弱勢家庭與孩童將近30年。雖然看在別人眼中一路走得辛苦坎坷，她卻樂此不疲。文／蔣德誼 攝影／影巷26號 內文圖片／楊蔚齡提供曾經以「微笑

善良不是選擇：如何判斷人的本性？從他的行動抉擇中找答案

一個善良的人，是與他在一起會感到安心的人。是我們願意把心中最脆弱的一角與他分享的人。是讓我們願意相信，這世界上，有會與我們做出一樣決定的人。（本文節錄自《那些努力的事，就該成為故事》一書，作者：林育聖，以下為摘文。）我曾想如何去判斷人在危難中會露出怎樣的本性，有時不見雪山崩、困七日，真不知人性會怎麼

步入4分之1的後青春期：對穩定及意義的渴望，也令你無所適從嗎？

4分之1人生，是傳統上人們離開原生家庭，開始設法獨立過活的時期。無論最初是為了工作、為人父母、結婚或者求學，每個人都努力融入這個世界並展開新生活。（本文節錄自《進入四分之一人生，從後青春期開始的成長指南》一書，作者：莎堤雅．道爾．碧阿克（Satya Doyle Byock），丹尼爾‧葛羅斯 （Dan

廣告業想轉行賣保險，職場人設大變可以嗎？「君子不器」是解答

當你給自己設定一個確定的人設，告訴自己和別人「我是一個什麼樣的人，我應該怎麼表現」時，你就是在過典型的劇本化的生活。如果你只想生活在自己過去的存量中，那生活中的任何改變都是痛苦的。（本文節錄自《還煩惱嗎？》一書，作者：樊登．帆書（原樊登讀書），以下為摘文。）Q：我們或許有意無意地都會給自己立個「人設