自我認同

世界本就不公平：與其問別人「憑什麼」，不如練習問「為什麼」

一個老在問「憑什麼」的人，都在等人給他答案；而會問「為什麼」的人，就是一直在解決問題並且前行。等到有一天，你用實力累積了屬於自己的「憑什麼」，你便會發現自己已經成了一個總在尋找「為什麼」的人，而那些「憑什麼」，就是俗稱的底氣。（本文節錄自《去你的三十而立》一書，作者：力口木木，以下為摘文。）「他到底

身分就像衣櫥裡的帽子：戴上哪一頂，影響你的一言一行

每個人都有多個身分，這些身分並不僅僅是指一個人的名字或者頭銜，而是關係到我們如何認定自己當下的角色，甚至從廣義上也包含我們如何看待自己存在的使命和在世界中的定位。身分就像是我們衣櫥裡的帽子，有很多頂，關鍵是它們還都有魔力。當我們戴上某一頂帽子時，它就會開始發揮作用，影響我們相信什麼、在乎什麼。（本文

中年後人際關係怎麼經營？醫師：謹記「271法則」更輕鬆自在

看看自己身邊比較親近的10個人：可能有2個很合得來，1個很合不來，剩下的7個沒特別感覺，不好也不壞——這是人本主義心理學之父卡爾・羅傑斯（Carl Rogers）主張的「271法則」。有了「合得來的人本來就不多」的心理準備，這樣看待人際關係才會輕鬆，不必要的煩惱也會少掉很多。（本文節錄自《請問婦產科

從工人女兒成時尚圈創業家：她靠2步驟，顛覆命定般的人設

你的家庭背景、你的外貌長相、高矮胖瘦，你的聰明才華……等，這些先天條件是你與生俱來的，條件的優劣，影響了你可以獲得的資源以及你所處的環境，還有你遇到的人，並且影響別人與你互動的方式。這如同命定般的人設，可以改變嗎？（本文節錄自《一人份的勇氣》一書，作者：岳啟儒，以下為摘文。）答案當然是肯定的，你需要

怎樣的活法才算有價值？友人靈魂拷問使她接受「內心的黑暗」

不管你是天才或地才，都會累。當你體力不佳、績效不好、狀態差強人意時，你是否能接受自己的低潮？認識我的10個人中，有9個人會覺得我是充電器，但是我會累，我也有自我懷疑，這些負能量來臨時，心中的焦慮、慌張、憤怒、暗黑簡直就要把我吞噬。（本文節錄自《敏感度領導》一書，作者：賴婷婷，以下為摘文。）我看過一些

我可以立志當個普通人嗎？爸爸給孩子：你可以當「這樣」的普通人

現在的社會氛圍下，我們很容易會想要跟別人比較，而一旦陷入比較的環節時，人往往會有一種不想要輸的本能反應。當你知道自己看重的是什麼，知道自己能為社會做什麼的時候，你會很清楚知道，自己是一個厲害的普通人，一個能夠讓社會更好的普通人。（本文節錄自《你們就是不懂我！》一書，作者：黃揚名，以下為摘文。）親愛的

負向關注正在侵蝕你的能量，心理師：7步驟斷開有害人際連結

人與人之間存在著無形的能量連結，超越時間與空間，就像一條條看不見的管子，即便物理距離再怎麼遙遠，都還是可以互相影響與羈絆，當然，如果是健康的關係，即便對方在千里之外，甚至離開人間，他的能量依然可以源源不絕地傳遞給你。（本文節錄自《心理能量使用說明書》一書，作者：蘇予昕，以下為摘文。）就像我的爺爺雖已

你做到的比你以為的更多：4祕訣找回成就感、打破「蔡格尼效應」

多數人都希望自己更有生產力、達成更多成就。但實際上，我們內心在衡量生產力時，只會注意到有多忙碌、投入多少精力，而不會在意是否能專注當下、是否經過深思熟慮。幸運的是，可以透過許多方法解決這個問題。如此一來我們就能提醒自己達成多少成就，追求平靜時比較不會有罪惡感。（本文節錄自《愈平靜愈有生產力》一書，作

李玟輕生過世│精神科醫師：想把全世界扛肩上，憂鬱症就會找上你

7/5編按：天后CoCo李玟因數年憂鬱症纏身，於7/2輕生不治，與世長辭，令無數歌迷感到萬分哀痛。精神科醫師提醒：不論帶領你走向臨床憂鬱症的背景與路徑是什麼，你已經做了太多、太過堅持、太努力，而且撐了太久的時間了。保險絲現在已經熔斷。但這一切都不是你的錯。相反地，你值得擁有讚美與欽佩，而非那些已在你

待不住的地方就不是避風港：「從眾壓力」讓你壓抑真實的自己？

為了呈現出讓他人喜愛的自我形象，我們不知不覺之間給自己強加了許多「偶包」。也許這些偶包確實幫助我們打造一個良好的外在形象，也讓我們被更多人接納認可，但，內心真實的自我，真的想要這樣的形象嗎？（本文節錄自《請你離我遠一點》一書，作者：鶴見濟，以下為摘文。）待不住的地方就不是避風港「待不住」的意思是「無