文／林芳如 圖片提供／台東長濱金剛芭比民宿主人Lisa編按：愛鑽研DIY工具的Lisa曾是外商總經理，長期高壓生活下，身體逐漸浮現小毛病，促使她思考人生第三個20年該怎麼活。退休後她在台東長濱買了一塊地，自行畫設計圖、買鋼筋水泥，享受蓋房子的樂趣。縱使過程有苦有樂，但只要把困難當成學習新知識的機會，
文／陳莞欣 主圖／Shutterstock 內文圖片提供／張馨室內設計編按：人生下半場的居家改造，衛浴是重要卻經常被忽略的重點空間。除了大家較熟悉的無障礙空間以外，浴室改造如何兼顧美感和實用？室內設計師張馨從空間、燈光配置、磁磚、石材、浴缸、空調選擇上，提出6大重點。浴室，是我們每天清潔自我、放鬆身
編譯／陳莞欣 圖片來源／Shutterstock 資料來源／The Guardian、New York Times、Business Insider、Coursera編按：COVID-19（新冠肺炎）疫情讓你焦慮、憂鬱、失眠，心情大受影響？耶魯熱門課程「快樂學」教師桑托斯，以正向心理學的研究為基礎，
編譯／蔣德誼 主圖來源／Amazon.jp 資料來源／NEWS POST SEVEN、MEGA2NEWS編按：維護健康的關鍵，與飲食密不可分。今（2021）年84歲，日本著名食養專家若杉友子，多年來親身實踐親近自然、順應時令的健康理念，除了搬到山中過著自給自足的生活，更每天維持著「一菜一湯」的飲食習
文／陳莞欣 攝影／影巷26號編按：孤獨死的悲劇，只會發生在獨居老人身上嗎？有別於一般人的迷思，台灣第一家清理孤獨死現場的公司「玥明特殊清潔」共同創辦人盧拉拉指出，近年來有愈來愈多中壯年、經濟不虞匱乏，甚至和家人同住的孤獨死案件發生。無人知曉的死亡，怎麼預防？2026年，台灣即將進入超高齡社會。根據衛
文／林芳如 圖片來源／Shutterstock編按：有時候，上咖啡館不是為了滿足口腹之欲，而是為了品味那份悠閒。事實上，做一點小調整，在家也能營造出如同咖啡廳的情調。從色彩著手，調整燈光色溫和照射角度，再根據主色、次色、點綴色的配色原理陳設空間，是把家變咖啡館的關鍵手法。燈光斜射比直射更有氣氛生活很
文／蔣德誼 攝影／影巷26號編按：與戶外觀賞的園藝不同，近來在室內栽培植物蔚為風潮，儼然成為新一代的「綠色寵物」。植物風格師Yuty認為，植物不只可以為居家布置帶來美感，更讓人懂得如何好好過生活，也提供新手上路的實用建議。擁有療癒力量的植物，近來成為居家布置的熱門元素，但植物養在室內，總是種不活，或
整理／吳丹華 主圖來源／Shutterstock 內文圖片來源／Google COVID-19統計資料編按：台灣COVID-19防疫升級，《50+》整理旅居日本、法國、西班牙、奧地利、美國5地台灣朋友的經驗，包括：採購準備、封城心態、罹病概況、個人生涯與打疫苗後的生活變化等，了解接下來的後疫情日子怎
編譯／蔣德誼 主圖來源／Pexels 內文圖片來源／ハルメク 資料來源／ハルメク、RETRIP編按：台灣本土疫情升溫，減少不必要的外出或聚會之餘，在家的時間也變多了，可以做些什麼事？日前已經第3次發布緊急狀態宣言的日本，有媒體整理出在盡可能留在家中的同時，日常可行的新嘗試，不僅有助增添生活樂趣，也具
文／蔣德誼 攝影／影巷26號 內文圖片提供／果陀劇場 場地協力／ERC Café編按：知名藝人卜學亮過去以尋人單元〈超級任務〉成為家喻戶曉的熟面孔，以前幫忙尋人，現在尋的是自己的生活。近年他活躍於舞台劇，探討生死課題的《最後14堂星期二的課》讓他更深思生命，《ART》則探討男人的友情與中年危機。他說
文／蔣德誼 攝影／日常散步．李盈靜 內文圖片提供／詹慶齡編按：前主播詹慶齡在新聞工作20年後離開主播台，近年除了主持閱讀節目，更在報社開闢專欄，寫下自己與周遭同齡朋友的的熟齡心情，心境上也比過往更自在愉快。她說：「每個年紀都是重新出發的好時機；眼前擁有的，就是最好的時光。」「要判斷自己『熟』了沒有，
文／游姿穎 攝影／影巷26號 責任編輯／吳丹華編按：失智症權威劉秀枝醫師近期出版《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你》一書，她接受《50+》專訪，分享一個人的退休生活。而家族有3人罹失智的她，也是失智高風險群，但她毫不擔憂，盡情把握時間享受運動、動腦、社交！她如何建立自己的朋友圈？為何她對一個人獨居變老
採訪／王美珍、陳莞欣 文／陳莞欣 攝影／日常散步・李盈靜編按：為什麼人過中年，常聽見身邊親友罹癌的消息？和信治癌中心醫院院長黃達夫指出，癌症是許多不良習慣長期累積的結果。今（2021）年82歲的他，投入癌症研究已有超過50年的時間。多年的行醫生涯，讓他對健康、生死，皆有不少體悟。還來得及抗癌時，該怎
口述／鄧惠文、張曼娟 整理／林芳如 圖片來源／Shutterstock編按：你心中有沒有那樣一個人，老了、弱了，卻還是很想和她親近？前陣子張曼娟開直播當主持人，和精神科醫師鄧惠文討論她的新書《我想看你變老的樣子》。兩人共同探討女人從「小姐」變成「大姐」時，如何仍然舒服自在和自己、和他人相處。接受自己
文／陳莞欣 攝影／日常散步・李盈靜編按：面對死亡，才能理解活著的意義。台大醫院緩和醫療病房主任姚建安，長期投入安寧療護領域。在30年的時間內，他看遍形形色色的臨終。在生命的最後，所有煩惱都無足輕重。見一眼所愛的人、嚐一口喜歡的美食，就能帶來莫大的喜悅。「理解了死亡，你就會去愛生命中看似平凡的分分秒秒
文／陳莞欣 攝影／影巷26號 場地協力／特有種商行台北店編按：婦產科的診間，是女人眾生相的縮影。前立委林靜儀近年回歸婦產科醫師本行，推出《診間裡的女人2》，記錄她在行醫生涯中所看見的故事。她感嘆，女人一生的病痛，幾乎都和她們所承受的責任與他人的期待有關。中年後，女人能不能為自己而活，迎來獨立而愉快的
編譯／蔣德誼 主圖來源／ARTZDEAL.com 資料來源／T JAPAN、BuzzFeed News、マイナビ、ASYMPTOTE編按：最近在台舉辦特展、掀起風潮的日本當代藝術家奈良美智61歲了！身為日本身價最高的藝術家，他說：雖然隨著年齡增長，體力上不如以往，但更能掌握人生中重要的核心。好的作品
編譯／蔣德誼 主圖來源／致知出版社 資料來源／週刊現代、ダヴィンチニュース編按：許多人對於年齡老去難免感到憂慮和抗拒，如何能從容地度過晚年生活？日本知名作家曾野綾子認為：晚年能過優美生活的人，是能夠自主、活得瀟灑而獨立的人。對於人人都會面臨的熟齡階段，她認為不代表失去，更非黯淡無光，而是該進入另一種
文／蔣德誼 攝影／日常散步‧李盈靜 內文圖片提供／黃政豪編按：53歲（2021年）的黃政豪，因為偶然接觸登山後從此迷上山岳的魅力，在即將迎接50歲時，毅然決定放棄原本在竹科的高薪穩定工作，擔任全職高山嚮導，也喜歡用鏡頭記錄下眼前所見的各種壯闊絕景。他說，快樂不一定是錢賺得多，而是能做自己真心喜歡的事
編譯／陳莞欣 圖片來源／Lamire、web éclat、 Domani 資料來源／My Navi Woman、ARINE、Drobe Magazine、mi-mollet編按：精心打扮，不如美的自然。日本近年流行「不經意感（抜け感）」穿搭，表面看起來隨興，實則細節處處是學問。怎麼在全副武裝與不修邊
文／陳莞欣 攝影／影巷26號 內文圖片提供／Phyllis編按：因應家中人口組成改變，近年熟齡族換屋興起了一股以「以大換小」的趨勢。小宅房貸較低、家事時間更少，不論從經濟或日常維護成本等角度來看，有不少好處。不過，從大房子搬進小房子，空間變小，該如何住得舒服？請看室內設計師Phyllis的心法。人生
文／陳雅琳 圖片來源／FB吳念真新店粉絲專頁編按：台灣最會說故事的歐吉桑吳念真，閱讀與書寫伴走過蒼白壓抑的少年時期，也走過父親、弟弟、妹妹自行離世的悲痛，長年著眼在溫暖、堅毅、韌性等台灣人情故事的他，卻也經歷憂鬱症的過程，他向新聞人陳雅琳描述了憂鬱中的狀況，也從自己經驗分享，旁人最需要的與最不需要為
文／游姿穎 攝影／林晉加 場地協力／青沐初食 責任編輯／吳丹華編按：人生下山的路途，如何讓自己變得完整？是要顧人怨，還是要讓人疼惜？《50+》請教台灣心理學界完形諮商專家曹中瑋，她認為好好面對自己，接納自己所有的特質（包括之前討厭的部分），是很重要的。少點自責，多點疼惜，每個人的心中，都有一個能好好
文／陳莞欣 攝影／日常散步‧李盈靜 圖片提供／劉毓秀編按：號稱老人天堂的北歐國家願景，在台灣有可能實現嗎？學者劉毓秀從1996年起多次前往北歐考察。她發現，北歐國家不論在個人層面的飲食、運動，或者社會制度面的長照政策，都是以獨立自主、尊重生命品質為目標。回台灣後，她將這套的概念應用在父母身上，成功地
文／陳莞欣 圖片來源／Shutterstock編按：在家想獨處卻沒空間？陽台其實是個好地點。即使是2～3坪的空間，擺放最簡單的一桌一椅，就是個小小的咖啡廳。如何改變自家的陽台印象，創造截然不同的氛圍？陽台，是家中最適合獨處的空間。往窗外望去，晴朗的藍天白雲或黑夜裡的點點星光，總能平緩緊繃的情緒。一天
編譯／蔣德誼 圖片來源／The New York Times 資料來源／The New York Times、BBC NEWS編按：一位罹患肺癌末期的退休老兵，原本決定回到希臘伊卡利亞島的老家度過餘生，沒想到在島上悠閒無壓力的生活步調，竟然讓他奇蹟似地恢復健康，甚至多活了數十年。美國研究團隊為此分析
編按：不少人在冬天容易有手腳冰冷的困擾，也會因此覺得無精打采，若體質虛寒、體溫偏低，則容易造成免疫力下降，增加傳染病與疾病風險。日本提出「溫活」（讓身體增加溫暖度的活動）的概念，可以從飲食與生活習慣善用方法，提升體內循環、讓身體由內而外溫暖起來。為了維持健康狀態，人體體溫通常會落在36.5度～37度
編譯／蔣德誼 圖片、資料來源／NHK、ハルメク編按：步入高齡化社會的日本，近年來也推出不少影劇作品，描寫熟年族群的生活議題。2019年，NHK推出一部名為《反正都快死了》（原名：すぐ死ぬんだから）的迷你劇，這句話是許多高齡者喜歡掛在嘴上的口頭禪，作者認為，面對老後，心態決定一切，與其想著來日無多，不
文／陳莞欣 圖片來源／Shutterstock編按：一年的尾聲，是大掃除的季節。但，你是否也有過這樣的經驗：每年年底清出一堆垃圾，好不容易把家中環境變得乾淨整齊。但日子一天天過去，物品又慢慢「增生」，隔年只好再重複一樣的清掃過程？真正對症下藥的斷捨離，該怎麼實行？近年來，斷捨離的概念在台灣大為流行。
文／陳莞欣 攝影／影巷26號 內文圖片提供／鄭秋鳳 場地協力／集信皮行編按：看似不完美的人生，其實也有它的美。《50+》讀者鄭秋鳳，在中年之際面臨生命的一連串考驗：先是自己確診大腸癌，好不容易完成治療，5年後又發現癌症轉移至肺。同一時間，還要照顧罹患食道癌的先生。外人眼中辛苦的日子，她平靜以對，盡量
