編按：偶爾覺得世界很煩，想躲起來一下嗎？比較慢熱、比較內向，不代表沒有自己的聲音。（本文摘自《縮頭龜的逆襲》一書，作者為Ton Mak，以下為摘文。）
圓滾滾萌龜用簡單、堅定的話語分享：「當內向是種天性，做自己就是義務！」儘管外面的世界不那麼友善，但只要找回內在的能量，便能更喜歡獨一無二的自己。
1.「閒聊不是我的菜。不是因為我不愛交朋友，或是討厭跟人說話──而是單純因為閒聊感覺像是為了聊而聊。」
I don't like small talk.
Not because I am unfriendly or dislike conversations—but simply because it feels sort of forced sometimes.
可愛的萌龜害羞內向，反應比其他動物慢，有時候會抓不到開口的時機。勉強自己和陌生人尬聊，往往讓內向者覺得失去社交能量──「這種閒聊沒什麼意義，我可以回家嗎？」
2.「有意義的互動讓人格外滿足。」
Meaningful interactions are the most fulfilling.
對內向者來說，朋友在精不在多，IG一堆Follower，真正會回限動關心你的人有幾個呢？萌龜說，與其參加Party和一大群陌生人狂歡，不如把僅有的社交能量留給家人、好友，甚至自己，與「龜」密一對一聊天，不僅互動更有意義，心情也會更好。
3.「獨處有助於我按下暫停鍵休息一會兒。我可以靜下心來單純地處於當下。」
Time alone helps me pause for a moment and reset.
I can still my mind and just be present.
萌龜喜歡躲在自己的龜殼裡，獨處讓牠格外安心自在。這不是反社會人格，而是想適當補充能量，獨處能讓我們重新充電，重拾勇氣與笑容，坦然面對世界的張牙舞爪。
4.「不是非得用吼的，才叫作自信。有時候有些自信的展現可能沒那麼吵鬧，沒那麼招搖。」
Confidence doesn't always roar.Sometimes, it can be expressed in quieter and subtler forms.
雖然嗓門不大，但安靜的萌龜對世界很有自己的想法。其他人可能說話比較快、氣場超級強，內向者不該逼自己要跟他們「比大聲」──就算聲音小，你的意見也同樣有價値。 
5.「記得要給自己充足的時間去找到自己的聲音。」
Be sure to give yourself all the time you need to find your voice.
內向者常在生長過程中試圖變成外向的人，然而，為什麼一定要跟大家一樣呢？別擔心，慢慢來吧。別給自己太大壓力，一起找回屬於自己的聲音。
萌龜希望我們能擁抱悠哉慢活的生活節奏，享受深刻、親近的友誼交流，害羞、能量有限也沒關係，跟著《縮頭龜的逆襲》，重新喜歡上與眾不同的「我」。
還有別忘記，永遠要忠於自己。那個有些地方很美好、有些地方怪怪的自己。
