做自己

為何定期進行「內在斷捨離」很重要？你周圍有什麼人，將影響你成為什麼人

無論想或不想，在你身邊的人都會左右你的心情。若無法改變他人，你的選項也就不言而明了。送走頻率不合的人，和頻率合拍的人一起變得幸福吧。與那些會對你造成負面影響的人，果敢地斷絕往來吧！我只會維持社交生活所需的適當距離，在心裡將那個人抹去，這稱作「內在斷捨離」。（本文節錄自《我也不知道自己為什麼情緒低落》

脫了好多次殼，卻沒幻化成蝴蝶：也許我本來就不是蝴蝶， 我只是我

我常覺得自己明明脫了好多次殼，卻還是沒有幻化成蝴蝶。但也許──我本來就不是蝴蝶。我只是我。夢想的路上撞得七零八落、被人傷害、傷害別人、被利用、利用別人──這些都是成長的碎片，是我鑲嵌在翅膀上的閃亮寶石。而我記住了一件事：最初的我早已足夠。最初的你，也早已足夠。（本文節錄自《最初的你，早已足夠》一書，

什麼是「巨美」的「江浙滬穿搭」？台灣囡仔的倫敦精品櫃姐文化觀察

真正站上第一線面對客人後，我才體會到銷售人員細膩的專業──不只要懂商品、懂流行，更要在顧客踏進店裡的短短幾分鐘內，讀懂他們的語氣、喜好和文化差異與需求，快狠準地推薦合適商品；還要為品牌忠誠度高的客人在全歐洲調貨、搶貨。要換得亮眼的營業報表，少不了背後付出的各種努力。（本文節錄自《做自己的珍珠》一書，

工作像鍋滾燙的粥，每天舀一勺送進嘴裡！前時尚總編：最難能可貴的是「這件事」

從遭人白眼、拚命想證明自己，到如願踏入時尚產業、當上國際生活雜誌總編輯；再選擇於最閃亮的時刻離職，回歸初心，她的故事是一趟不斷重整自我、靠近內心渴望的歷程。她不是天生就從容有把握，也曾歷經迷惘與挫敗。她如何在一次次試錯中，慢慢長出對自己的確信，即使前方沒有清晰的道路，依然毫不懷疑地往前走？（本文節錄

兒時說「沒關係」其實是謊話：長大，就是慢慢「圓謊」的過程

謊言總有一天會被戳破。於是悲哀的發現，我的每個謊言都充滿遺憾的酸味。現在幾乎不說謊了，想做的事情都能做了，沒有說謊的必要。長大就是慢慢圓謊的過程，一個個找出那些說過的謊言，去完成，或遺忘。也許這就是我喜歡長成大人的原因。（本文節錄自《賣瓜的人》一書，作者：洪倪／遠流出版，以下為摘文。）小時候特別愛講

公眾人物「言行一致」為何如此重要？眞正走得長遠的人，都是先對自己誠實的人

在個人品牌的世界裡，真正能累積影響力的，從來不是說得多漂亮，而是「說出口的話，是否真的變成行動」。語言如果只是包裝，而行為是另一套邏輯，人們也許一開始會被吸引，卻很快就會產生不安與懷疑。相反地，當一個人長期呈現出言行一致的狀態，他所散發的不是說服力，而是一種讓人願意靠近、願意跟隨的安心感。這份安心，

研究顯示：認為自己生活有意義的人更長壽？關於「人生意義」的10個提醒

研究顯示，那些在自己生活中看到意義的人，身體和心理都比較健康；面對危機時他們也能更好地應對，更容易自我激勵。甚至有研究顯示，那些認為自己生活有意義的人往往更長壽。那麼問題在於——人們該如何找到這種意義呢？（本文節錄自《懷疑人生為什麼是件好事》一書，作者：塔特雅娜‧旭奈爾，克立安‧陀提爾／商周出版，以

血型、星座到底準不準？先別說這個了，你聽過「巴南效應」嗎？

編按：「巴南效應」是我們正確認識自己的嚴重阻礙，尤其是現在各種星座、血型等偽性格學大行其道，只有真正面對自己的各個方面，才能學會不輕易給自己貼上籠統的標籤，從而認識真正的自己。（本文摘自《墨菲定律》一書，作者為張文成，以下為摘文。）似是而非的「真理」心理學家巴南．佛瑞（Bertram Forer）於

網路時代的暴民現象：「這種」情緒擁有龐大吸引力，竟是設計過的結果！

這是個「非友即敵」的社會，只要說出不同意見就會被貼上各種標籤。當政治、世代、性別的對立不斷，網路上到處充斥著暴戾之氣，人們往往因為意見不同就被清算出征。在這樣一個缺乏包容的時代，如何才能勇敢地做自己？（本文節錄自《第三視角》一書，作者：艾菲卡．布魯克（Africa Brooke），平安文化出版，以下

關係中的控制是什麼？你要改變，這樣我的心情才能變好

編按：當我們不由自主地想要控制別人的時候，實際上是因為控制不了自己。（本文摘自《謝謝我自己，不完美也很美》，作者為湯蓓，以下為摘文。）心理學家武志紅(知名心理諮詢師)說過：「控制欲是萬惡之源」。控制欲就是：一個人想去控制另一個人，讓另一個人服從自己的意志。很多生活中的煩惱和悲劇，都是因為控制而產生的