做自己

有意義的事1天做1件就夠！心理師：給自己勇氣當塊會呼吸的肉

不用因為別人覺得你廢就被影響，別人的意見和指教可以參考，但只有你自己能造照著自己的速度前進，替自己的生命負責任。（本文節錄自《給我一點耍廢的勇氣》一書，作者：王雅涵，以下為摘文。）身為行動心理師，我的工作有明顯的淡旺季，兩者間的收入差距超過10倍。可想而知，一般人在遇到淡季這種收入銳減的情況都很容易

刻意塑造的人設像穿不合身衣服：正確認識自己，先問5個問題

徹底計畫好的魅力有副作用，這是因為那樣的魅力與本來的面貌之間存在著差異。正如同穿上不合身的衣服時，身體會覺得不舒服，衣服也會受損一樣，刻意塑造的魅力很難持久。如果想找到自己的魅力，首先應該挖掘出自己有魅力的樣子，而不是透過他人的視線。為此，我準備了可以正確認識自己的５個問題。（本文節錄自《好感的開始

「放下」真的就會過去？沒有智慧的原諒，是對邪惡的助長

228和平紀念日將至，在緬懷、追悼歷史傷痛的同時，和解、原諒議題也成許多人內心的自我叩問。即使真相昭然若揭，大部分人們會勸你選擇善良地放下，好像不放下就是不夠善良。但放下真的就會過去嗎？（本文摘自《讓靈魂活出更好的樣子》一書，文字／田定豐，攝影／洪健哲（Frank Hung），以下為摘文。）Ch1

為什麼把興趣當工作之後，就不快樂了？

成功有什麼祕訣嗎？不好說，但「做自己喜歡的事情」，無疑可以收穫到快樂，但為什麼有人基於自己的興趣創業，卻還是不高興呢？我擔任創投的工作將近十多年時間，常常會被別人問到，有沒有一些創業成功的方程式或商業模式，可以讓想要朝這個方向發展的人，當作是依循的參考。我常常會說，成功沒有固定的方程式，商業模式也不

打從內心綻放生命能量！7項建議讓你在人群中自帶光芒

27歲以前，我是個思想極度匱乏，自我意識很差的人。 那時，我的世界裡只有兩件事：變漂亮和沉迷於戀愛中。我會因為愛情選擇學校，因為愛情遠走異國他鄉，因為愛情重新改變工作跑道，因為愛情變得歇斯底里，因為愛情於是不停換城市、換工作⋯⋯（本文摘自《 與其讓別人看好，不如自己活得好看 》一書，以下為摘文。）在

清楚界線，才是真大人！70歲阿嬤給長輩：別讓年輕人活得像交作業

70歲時尚潮嬤張明淑：「長輩們，在這裡鄭重拜託了。如果真沒有話題和年輕人聊，乾脆就聊天氣吧！要不然就找優點，稱讚他們吧！請讓他們可以開心走自己判斷、自己選擇的路，為他們加油吧！」（本文摘自《我70歲，依然嚮往燦爛的明天》一書，作者為張明淑（장명숙），以下為摘文。）沒有人可以獨自生活，大家都要和他人相

別以為人生命題有標準答案：把你的口頭禪從「我該」改成「我想」

人生中的命題，從來就沒有標準答案，跟隨內心的聲音，做一個溫暖，但不燙傷自己的大人。所謂長大，其實是趟拾回自己的過程。不再容忍不喜歡的人事物停留在生命中，該道別的就勇敢說再見，該修復的就悉心呵護。願你在這趟不斷選擇的旅途裡，盡情活出自己最喜歡的樣子（本文節錄自《長大是喜不喜歡都無須假裝》一書，作者：P

教孩子「建立價值觀」，就能做好時間管理、找回專注力

賦權給孩子，讓他們擁有自主權，可以掌控自己的時間，這是一份天大的禮物，就算他們偶爾會失敗，但失敗也是學習的過程。用一個時間箱式的行事曆，把使用數位裝置的時間規劃進去，這樣一來孩子們就會知道，他們會有時間做自己喜歡的事。（本文節錄自《專注力協定》一書，作者：尼爾．艾歐，李茱莉，時報出版，以下為摘文。）

忘記自己真實心聲的人，會漸漸長出一張「被欺負」的臉

古人說：「相由心生。」一個人的外在狀態反映了他的內在真實狀態。那些內心想要討好身邊所有人、討好全世界，卻唯獨忘記自己真實心聲的人，漸漸地都會長出一張被欺負的臉。這種被欺負，很多時候並不是來自外部，而是來自自己，來源於自欺。（本文節錄自《允許自己活成想要的幸福模樣》一書，作者：唐麗娜（UP子木），高寶

已經是大人了，仍渴望被父母認同？照顧自己的第一步：適度地讓別人失望

編按：當我們說要與父母開始保持適當的心理距離時，並不是指你就不再回家、拒絕與他們有實質上的往來；而是在互動之中，找到自己的可為與不可為。換句話說，你得清楚自己的心理界限，明白哪些互動模式會讓你感到難受不安。（本文摘自《你在煩惱什麼呢？》，作者為李家雯（海蒂），以下為摘文。）看見自己不被束縛的能力「我