做自己

兒時說「沒關係」其實是謊話：長大，就是慢慢「圓謊」的過程

謊言總有一天會被戳破。於是悲哀的發現，我的每個謊言都充滿遺憾的酸味。現在幾乎不說謊了，想做的事情都能做了，沒有說謊的必要。長大就是慢慢圓謊的過程，一個個找出那些說過的謊言，去完成，或遺忘。也許這就是我喜歡長成大人的原因。（本文節錄自《賣瓜的人》一書，作者：洪倪／遠流出版，以下為摘文。）小時候特別愛講

公眾人物「言行一致」為何如此重要？眞正走得長遠的人，都是先對自己誠實的人

在個人品牌的世界裡，真正能累積影響力的，從來不是說得多漂亮，而是「說出口的話，是否真的變成行動」。語言如果只是包裝，而行為是另一套邏輯，人們也許一開始會被吸引，卻很快就會產生不安與懷疑。相反地，當一個人長期呈現出言行一致的狀態，他所散發的不是說服力，而是一種讓人願意靠近、願意跟隨的安心感。這份安心，

研究顯示：認為自己生活有意義的人更長壽？關於「人生意義」的10個提醒

研究顯示，那些在自己生活中看到意義的人，身體和心理都比較健康；面對危機時他們也能更好地應對，更容易自我激勵。甚至有研究顯示，那些認為自己生活有意義的人往往更長壽。那麼問題在於——人們該如何找到這種意義呢？（本文節錄自《懷疑人生為什麼是件好事》一書，作者：塔特雅娜‧旭奈爾，克立安‧陀提爾／商周出版，以

血型、星座到底準不準？先別說這個了，你聽過「巴南效應」嗎？

編按：「巴南效應」是我們正確認識自己的嚴重阻礙，尤其是現在各種星座、血型等偽性格學大行其道，只有真正面對自己的各個方面，才能學會不輕易給自己貼上籠統的標籤，從而認識真正的自己。（本文摘自《墨菲定律》一書，作者為張文成，以下為摘文。）似是而非的「真理」心理學家巴南．佛瑞（Bertram Forer）於

網路時代的暴民現象：「這種」情緒擁有龐大吸引力，竟是設計過的結果！

這是個「非友即敵」的社會，只要說出不同意見就會被貼上各種標籤。當政治、世代、性別的對立不斷，網路上到處充斥著暴戾之氣，人們往往因為意見不同就被清算出征。在這樣一個缺乏包容的時代，如何才能勇敢地做自己？（本文節錄自《第三視角》一書，作者：艾菲卡．布魯克（Africa Brooke），平安文化出版，以下

關係中的控制是什麼？你要改變，這樣我的心情才能變好

編按：當我們不由自主地想要控制別人的時候，實際上是因為控制不了自己。（本文摘自《謝謝我自己，不完美也很美》，作者為湯蓓，以下為摘文。）心理學家武志紅(知名心理諮詢師)說過：「控制欲是萬惡之源」。控制欲就是：一個人想去控制另一個人，讓另一個人服從自己的意志。很多生活中的煩惱和悲劇，都是因為控制而產生的

內向、外向只是個性，但健康的人際關係能增強「韌性」！建立美好雙向友誼的4個指南

編按：你有自己的獨特風格、個性、不安全感、觀點與憧憬。這些東西即使不完美，但是都很重要。相較於嘗試轉變成另一個人卻慘敗，從一開始就誠實面對自己更好。（本文摘自《啟動你的韌性開關》一書，作者為史蒂芬妮．艾茲蕊Stephanie Azri，以下為摘文。）「社交技能」是討論韌性的重要面向我們談兒童與成人的

相處不來的，都只是你人生中的臨演：拉開物理距離，就能拉開心理距離

想像一下，當你描繪自己的「理想人生」時，其中包括那些忽視你或說你閒話的人嗎？如果不包括，那個人就是你人生舞台中不請自來的臨時演員。既然如此，在真實世界中就不必強求讓他們登場。不可能做到和大家融洽相處，所以和不喜歡的人盡可能保持距離。而這個距離，不僅是心理上的距離，或許也應該保持物理上的距離。（本文節

有意義的事1天做1件就夠！心理師：給自己勇氣當塊會呼吸的肉

不用因為別人覺得你廢就被影響，別人的意見和指教可以參考，但只有你自己能造照著自己的速度前進，替自己的生命負責任。（本文節錄自《給我一點耍廢的勇氣》一書，作者：王雅涵，以下為摘文。）身為行動心理師，我的工作有明顯的淡旺季，兩者間的收入差距超過10倍。可想而知，一般人在遇到淡季這種收入銳減的情況都很容易

刻意塑造的人設像穿不合身衣服：正確認識自己，先問5個問題

徹底計畫好的魅力有副作用，這是因為那樣的魅力與本來的面貌之間存在著差異。正如同穿上不合身的衣服時，身體會覺得不舒服，衣服也會受損一樣，刻意塑造的魅力很難持久。如果想找到自己的魅力，首先應該挖掘出自己有魅力的樣子，而不是透過他人的視線。為此，我準備了可以正確認識自己的５個問題。（本文節錄自《好感的開始