無論想或不想，在你身邊的人都會左右你的心情。若無法改變他人，你的選項也就不言而明了。送走頻率不合的人，和頻率合拍的人一起變得幸福吧。與那些會對你造成負面影響的人，果敢地斷絕往來吧！我只會維持社交生活所需的適當距離，在心裡將那個人抹去，這稱作「內在斷捨離」。（本文節錄自《我也不知道自己為什麼情緒低落》一書，作者：朴翰平／采實文化出版，以下為摘文。）
我們經常碰到自己沒有主動要求關心，對方卻擅自來侵犯的情況。如果你曾經因為他人愛管閒事而備受壓力，肯定更能體會這種不快感。
無論多麼小心，冷不防地如箭矢般射出的話語，都可能侵犯你的世界。同樣是關心，但「以愛為名所給予的關心」與「披著干涉外衣的關心」仍擁有不同層次的距離。
當然了，要完全忽視他人的目光與干涉並不容易。因為懂得尊重他人的人，無論是以何種形式，都會對對方的話做出回應。
練習把話語的內容與心情分開
假如對方對你來說並不是重要的人，就要懂得珍惜你自己的心情與情感，不要讓那人說的話動搖你。覺得沒必要時，就盡可能快點讓那些情緒流逝（想成是丟進垃圾桶也很好）。
如果能在這個過程中，同時練習把話語內容與我接受它的心情分離就更好了。即使面對他人無禮的話語而受到傷害，依然能把其中認為有意義的部分珍藏起來。
為了守護你自己，要把你的心放在第一順位。因此，不要為了滿足他人，卻在面對自己的內心時變成壞人。我們的心原本就沒有足夠的容量去承受那些輕率丟出的干涉，而且他人給我的建言，其實大多是自己早已察覺的事情。值得採納的就接受，至於其他那些嘈雜的噪音，就採取漠不關心的態度讓它們過去吧。
發自真心的建言與忠告，是以親密感為養分茁壯的。帶有暴力性的言語並不是為你好，讓人心情變糟的話語，與其說是因為擔憂你，不如說是對方想要對你施加某種壓力。
假如對方對你來說並不是重要的人，就要懂得珍惜你自己的心情與情感，不要讓那人說的話動搖你。覺得沒必要時，就盡可能快點讓那些情緒流逝。不要餵食給讓你心情變差的話語，對於他人丟出的無禮話語，漠不關心才是最好的回答。
是時候整理我身邊的關係了
你身邊的人會左右你的心情，就算努力避免其他人左右你的心情，卻是知易行難。雖然可以盡量保持警覺並加以避免，但那些從耳邊掠過的話語，卻難以從腦海中消散，留下長久的餘聲。
此外，既無法依我所好去改變他人，又或是期待對方在短時間內改變。就像改變對你來說很困難，對他人來說也是相同的。能為他人輕易地改變自己人生方式的人並不多，因為自己的生活方式已經實踐了數十年。
無論想或不想，在你身邊的人都會左右你的心情。若無法改變他人，你的選項也就不言而明了。送走頻率不合的人，和頻率合拍的人一起變得幸福吧。
與那些會對你造成負面影響的人，果敢地斷絕往來吧！我只會維持社交生活所需的適當距離，在心裡將那個人抹去，這稱作「內在斷捨離」。
絕對不能忘記的3種人
韓劇《愛的迫降》中，孫藝真飾演的女主角對傷自己很重的家人說出這樣的話：
「聽說人生中有三種人是絕對不能忘的：
有困難時出手相助的人，
在困難時丟下我孤立無援的人，
還有把我逼向困境的人。」
在你的周圍有哪種類型的人？在你身旁的人、對你造成影響的人以及你所建立的人際關係都很重要。根據其影響力的強弱，你的人生也會發生改變。
和帶來正面影響的人相處，人生就會朝好的方向改變。相反的，和帶來負面影響的人相處，各方面都會變得支離破碎、殘缺不堪。你需要回顧周圍有什麼樣的人，原因就在於此。
必定要斬斷的10種關係
1. 利用你的弱點和傷痛來突顯自己的人。
2. 明知道你討厭，卻依然故我的人。
3. 製造關於你的謠言的人。
4. 專注於你的缺點的人。
5. 預設答案，強迫你配合的人。
6. 寬以待己，嚴以待人的人。
7. 用過分多管閒事的態度讓你備感壓力的人。
8. 將難以認同的價值觀強加在你身上的人。
9. 削弱你的自信和自尊的人。
10. 以謊言和偽善對待你的人。
必定要守護的10種關係
1. 發現你的價值，並認同你價值的人。
2. 懂得說出溫暖、美好話語的人。
3. 認真對待你的情緒的人。
4. 懂得承認自身的錯誤，若是失言，也懂得道歉的有禮之人。
5. 情緒穩定、精神上健康的人。
6. 幽默感與可愛之處相同的人。
7. 許久不見，依然能感到自在的人。
8. 能讓你露出微笑的人。
9. 讓你心生敬意，並想要學習效仿的人。
10. 讓我喜歡上自己的人。
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