斷捨離

髒亂的家，財神爺進來也會跌倒！收納整理師：乾淨的家一定會有好事發生

整理，是一種讓自己重新出發的練習，我們以為整理只是把東西放好，卻在收與放之間，看見生命的重量與痕跡。整理物品的過程不僅是表面上的秩序重建，還是心靈的療癒過程。（本文節錄自《內在整理》一書，作者：廖心筠，鄧惠文，商周出版，以下為摘文。）乾淨舒服的家，也是給孩子的一種愛通常來預約的都是媽媽、女兒、姊妹，

把物品當情人的「生活減法」：有了「新歡」就跟「舊愛」分手吧！

當日復一日的生活過久了，人的心就會變得像放了兩、三天的麵包，硬邦邦的。身體隨著年月老去是很自然的事，可是心不一樣。心變得硬邦邦的，是很悲哀的事。除了在生活與興趣上花心思，也試著在工作和人際關係領域「自我改造」吧。如此一來，你就能以自己的手，來掌控自己的人生。（本文節錄自《今天也要用心過生活》一書，作

當人生來到「菜尾」：有形物質、無形情感都走向斷捨離的減法之旅

自己來到不惑之齡，似乎漸漸能懂得歷經年歲後，看待物與人關係的人生思辨。人會隨著年歲增長逐漸懂得放下與捨棄，多少來自面對不時突如其來，生離死別的焦慮與徹悟。（本文摘自《有時候我會想起你，然後想起自己》一書，作者為黃俊隆，以下為摘文。）人生從來都是無可奈何的選擇題。年少時，不需要選擇，只需照著大人安排，

張忠謀的格局、蔡康永的情商：春節必讀5書

在充滿爆竹聲的春節假期，人們往往習慣了外在的熱鬧，卻忘了向內的安頓。長達九天的年假，除了吃喝玩樂，更需要一場心靈的「斷捨離」，不妨透過這五本書，藉助「張忠謀的格局」與「蔡康永的情商」，為自己播下希望與定力的種子。在快節奏的時代，我們往往急著追逐剛上架的新書，卻疏忽「真正的影響力」是需要時間發酵與驗證

低品質的社交，不如高品質的獨處：給生活做減法

編按：給自己的生活做減法，不意味著你要放棄理想和目標。相反地，是要更專注在重要的事情上。你有很多事要做，但你的時間是有限的。（本文摘自《我的努力，只為自己的海闊天空》一書，作者為石雷鵬，以下為摘文。）高層次的人，懂得給生活做減法。給生活做減法，就意味著擺脫外界糾纏不清的種種，把這些時間用來陪伴自己心

「先留下來再說」的壞習慣最容易讓你漏財？養出「省錢體質」的紙類整理術

家裡紙張一大堆，看起來都很重要、不敢丟，要用時偏偏找不到！怎麼辦？保險單、房地契、證件護照、稅單……搞丟重要文件，急著用但補申請卻來不及！面對生活環境中愈積愈多的「紙山」，多數人會陷入「不管怎樣先留下來再說」的囤積陷阱，導致紙類愈積愈多，身心更是疲憊不堪。（本文節錄自《養出「省錢體質」的紙類整理術》

新的一年試一次清空練習！6個提問幫你斷捨離，讓人生減量更幸福

時序即將邁入2026年，年末整理物品時，會猶豫這件物品到底該丟還是該留。只要事先設定原則，實際遇到時就不會陷入深思，能乾脆又有效率地捨棄物品。猶豫迷惘時，建議可以追問自己這6個問題，有步驟地實現極簡生活。（本文摘自《清空練習》一書，作者為筆子，以下為摘文。）問題1：是否經常使用？拿著沒在使用的東西也

想拒絕無效社交？我的5技巧不會被貼「冷漠I人」標籤

每逢年末聖誕與跨年期間，人際圈彷彿突然被加速運轉：公司尾牙、部門聚餐、客戶餐敘、朋友小聚、家庭欽點的「該出現一下」，每一條訊息通知都像一顆倒數中的小時彈，逼得人不得不在疲倦與人情義理之間快速選邊站。想拒絕，怕從此被貼上冷漠疏離「I人」標籤，聚會不再找我；想答應，又怕自己精疲力竭。到底該如何社交「斷捨

年末人生整理術：我捨掉這些人事物，不再費力過日子

接近年底，許多人會突然被焦慮淹沒：「今年是不是做得不夠好？」「我是不是又沒達成那些目標？」「別人都往前走，我是不是停在原地？」這些情緒很真實，也很普遍。但如果讓它們無限放大，你會把年末變成一場自我責備。我的經驗談是，該在這時候進行人生整理術，跟一些事物斷捨離。過日子開始有省力的感覺。每到歲末，總有種

設立界限不等於「絕交」！心理師：守護人生5大界限，身心更平靜

心理學對於「界限」（boundary）這個字的定義，是我們為了活出最真實的自己與最豐饒的人生，自行定義出來的內在空間。這裡所謂的「活出最真實的自己」，是指不為任何人，由「自己」所做的決定，為「自己」帶來滿足感的意思。當我們「愈來愈靠近自己」，身心會變得愈來愈平靜，也更能活出自己的特色。（本文節錄自《