斷捨離

刻意刪好友是多此一舉？關於「斷捨離」，你該這樣理解

「斷捨離」的本意是不讓自己承受不必要的負擔，從而整理出空間與時間，讓自己能更有效率地生活。然而，有的人卻拘泥於形式上的「斷捨離」，每隔一段時間就要強迫自己丟棄一些物品或刪掉通訊錄裡的一些人。這樣一來，原本可以帶來舒適感的好辦法不僅達不到預期效果，還加重了他們的心理負擔。（本文節錄自《勇敢斷捨離，不再

「收納」不等於徹底收拾：眼不見為淨是家中變更亂的元凶

雜物被搬到儲藏室後，就會感覺客廳騰出了空間，讓人產生「算是整理好了」的錯覺，家裡看起來也不再像垃圾屋。他們沒有發現自己試圖用「收納」來解決問題，卻反而讓問題愈滾愈大。真正有意義的整理收納，是在這之前要先：減少物品、篩選需要的物品、嚴選喜愛的物品。（本文節錄自《家事斷捨離》一書，作者：山下英子，鍾雅茜

斷捨離是尋找自己之旅：有清除心中廢棄物的能力，好運來時才不受阻礙

唯有清除掉心中的廢棄物，那麼總有一天，當好運走向你我之時，運氣方才不致受到阻礙。而藉由丟棄物品，我們才會將關心的重點放在從未注意的地方。只要實踐斷捨離，當運氣在意想不到的時機造訪時，我們的人生自然會隨之改變，這就是我對運氣的詮釋。（本文節錄自《丟吧！成為更好的自己》一書，作者：山下英子，時報出版，以

想斷捨離先放下「執著心」：認清囤積物品的3種心理狀態

人們習慣囤積大量物品的三種心理狀態分別是：1. 從現實當中遁逃執著於過去；2. 執著於過去；3. 對未來感到不安。「昂貴」已經是過去式，倘若一味在意購買的價格，就會忽略掉更重要的事實，其實這件東西「現在已經沒有價值」。「考慮許久才買下的昂貴衣服，平常捨不得穿，更捨不得丟掉」這種想法就是執著於過去。（

手滑買衣服前，先思考！末羊子：只買100％喜歡、check過這些關卡的「選物」

編按：好的物品絕對能帶給人更多的方便和滿足，因此在接下來的選物企劃，不是要逼大家全部斷捨離，嚴格限制只能擁有多少樣物品，才「夠格」稱為簡單生活；更不是要大家零物慾、不准買，讓購物成為壓力。（本文摘自《末羊子的極簡日常提案》一書，作者為末羊子，以下為摘文。）設定關卡，篩選出適合自己的精選物品好的物品絕

收割千億TikTok流量的Cleantok，引爆全球斷捨離狂熱

社群短影音平台TikTok雖然爭議不斷，但確實對大眾的生活習慣，造成意想不到的深遠影響，像是疫情期間流行起的「Cleantok」風潮，就吸引大批用戶分享居家整理、斷捨離的過程與妙招，累積至今，觀看流量早已突破千億。近日英國媒體更解析相關數據，整理全球最受歡迎的斷捨離方法！大家因新冠疫情被迫宅在家的日

母親癌末過世後，我悟出一個斷捨離原則比什麼都重要

前陣子媽媽因為大腸癌末期過世，我開始整理媽媽遺物，嘗試靠整理不需要的東西，讓自己振作，這過程中才發現媽媽在不同的包包裡買了好多一樣的東西。這讓我醒悟到自己的人生，要有一個終極的斷捨離原則。別再犯媽媽好傻好天真的錯誤。媽媽最近去世了，我幫忙整理了她生前遺物。想猜猜她最後留下了什麼嗎？ 大多不是太有用的

手機斷捨離！別讓社群媒體偷走你的注意力

隨著短影音和社群媒體興起，人們的注意力不斷「被偷走」，美國一份研究更指出，人們的注意力已經從2004年的150秒，縮短到2020年的47秒，而且，還可能因而滋生焦慮和憂鬱等心理疾病。一名《華爾街日報》的科技記者賓得利（Katherine Bindley），就分享她的親身經歷。 「

「衣服永遠少一件」如何斷捨離？5項思考有助理性購物

我娘好愛買購物台和菜市場的廉價衣物，她認為那些東西CP值很高。我粗估她的褲子超過一百件，但她總是說她少一件，而且買了一堆褲子她還不是每天都穿那幾件。我該怎麼說服她別再亂買呢？一個人之所以購物有各種不同的理由，有可能是為了暫時紓解壓力，有可能是企圖展示個人品味和社會地位，有可能是做為自我獎勵，也有可能

極簡也能很富足？擁有超出自己「管理能力」的東西反而浪費人生

比起「扔掉東西」，更重要的是「健康地填滿」。與其買一百個不怎麼需要的，不如只買一個必需品，並且是「有益的」必需品。（本文節錄自《某天我的衣架就垮了》一書，作者：李慧林，以下為摘文。）10年前，我為了過單純又輕鬆的生活而奮戰，那時領悟到的是「極簡生活沒有統一的正確答案」。極簡生活的大方向是減少生活中過