社群短影音平台TikTok雖然爭議不斷，但確實對大眾的生活習慣，造成意想不到的深遠影響，像是疫情期間流行起的「Cleantok」風潮，就吸引大批用戶分享居家整理、斷捨離的過程與妙招，累積至今，觀看流量早已突破千億。近日英國媒體更解析相關數據，整理全球最受歡迎的斷捨離方法！
大家因新冠疫情被迫宅在家的日子，雖然已經過去，但當時崛起的潮流，至今仍繼續影響多數人的生活習慣。
例如，短影音社群平台TikTok上興起的「Cleantok」風潮，從每日居家整理、深度大掃除、清潔妙招，到引起全球狂熱的斷捨離，都是Cleantok的一環，並持續在社群平台上發酵。
2023年6月，英國消費品企業聯合利華更看準商機，與TikTok合作推出#CleanTok獎項、首個肥皂劇影集，再度推升風潮熱度。截至2024年1月，關鍵字#Cleantok已在TikTok上，收割逾1100億次的驚人瀏覽量。
不僅如此，為了找出最受大眾歡迎的斷捨離術，英國生活風格雜誌Lit Lifestyle Magazine和澳洲居家整理媒合平台Upmove合作，分析TikTok數據，評比出綜合點閱率前三高的整理術！
「怦然心動整理法」最受全球歡迎
將所有廚具、鍋碗瓢盆、餐具一一從櫃中取出，還未清空所有櫥櫃，桌上早已堆出一座小山。
「歡迎來到我的居家斷捨離第七部分！」TikTok用戶＠thecryslerzoo紀錄下平凡無奇的居家整理過程，卻意外吸引眾多網友觀看，截至5月23日，該影片瀏覽數達67.1萬，愛心數也有10.3萬。而她使用的整理方法，正是「收納女王」近藤麻理惠（Marie Kondo）推出的「怦然心動的人生整理魔法」（konmari method）。
@thecryslerzoo I’ve been waiting for this one 😩 #konmari #konmarimethod #cleaning #decluttering ♬ Steven Universe - L.Dre
之所以命名為「怦然心動」，是因為這個斷捨離方法，主要以物品能否再帶給自己快樂與滿足感，來決定該件物品是留下，或是轉贈、回收。將物品逐一拿起的過程，也有助於釐清平時被忽略的思緒。
另外，近藤麻理惠鼓勵大眾以「物品類別」作為區分，如書籍、衣物、化妝保養品，以及激起回憶的情感物品等，而非常見以位置作為整理區塊的方法，可有效將物品統整與分門別類。
值得注意的是，近藤麻理惠的整理術，也正是Upmove於1月公布的調查中，最受到全球TikTok用戶喜愛的斷捨離方法，相關影片的觀看次數已累積至9400萬次。
一天一小時，積少成多的「一小時」整理術
只不過，現代人生活忙碌，結束漫長的一天後，回到家通常只想休息，光是想到還有龐雜的打掃整理事項，就早已失去動力。
因此，「一小時法」（one hour method）以超過4070萬的TikTok瀏覽數，輕鬆奪下全球第二受歡迎的整理術。每天規律得花一小時清掃、整理家中特定區塊，即便進度緩慢，但只要循序漸進、積少成多，終究可以看到成效。
這個方法類似於將難度高的任務，拆解成容易進行的小任務，避免新手因不知所措，或是還未開始便先行放棄。而且「一小時法」還有助於養成整理習慣，隨著每天一小時的積累，也會對於清潔打掃、整理收納，變得更得心應手。
TikTok用戶@britt_scaffedi在她的頻道，分享使用「一小時法」的前後對比，原先散亂的杯盤被整齊擺放，大小一致的調味罐排排陳列，井然有序的環境吸引大量網友點閱，最高瀏覽次數上看160萬。「一天整理一次，每次一小時，就算這將持續數個星期，我也不在意，微小的進步總比沒有好。」她在影片中更向觀看影片的網友發起挑戰，邀請大眾一同體驗「一小時法」的力量！
@britt_scaffedi You can do it! Take 1 day at a time, 1 hour a day! #onehourmethod #homeclean #cleantok #momtok #wifetok #declutterhelp ♬ I Dare You to Be Great (Motivational Speech) - Fearless Motivation
追求效率、步驟明確的「四核心法」
若追求最高的整理效率，TikTok斷捨離排行榜中，排名第三的「四核心法」（core 4 method）就是合適的選項，根據Upmove統計，相關影片的累積點閱數至今超過2340萬次。
「四核心法」將整理過程分成四個階段，「清空」（clear out）、「分類」（categorise）、「捨棄」（cut out）、「收納」（contain）這四大口訣。首先，針對家中特定區塊，將所有物品拿出、分類，接著評估哪些物品值得保留，哪些物品已經不會再使用，然後利用收納容器，將物品排列整齊歸位。
專業整理師＠kayleenkellyorganize便在TikTok上分享，她使用「四核心法」將雜塞滿雜物的浴室，重新整理得井然有序，累績點閱次數突破420萬。這個方法看似尋常不過，但因為透過將步驟口訣化，可幫助人們在打掃居家環境時事半功倍。
@kayleenkellyorganize The 4 CORE Steps You Need to Declutter & Organize your home. Declutter Kit is a Step-by-Step Guide to break it down into smaller steps so you can work through your home without being overwhelmed. Check out my 3 SECOND RULE to learn how to make quick and confident decisions when decluttering. #adhdorganization #organizingtiktok #core4method #kayleenkelly #decluttering #howtodeclutter #3secondruledeclutter #cleantok #howtoorganize #bathroomorganization #adhdtipsandtricks #bathroommakeover #neurodivergenttiktok #organizingtips ♬ Paper Birds (3 min) - Jordan Halpern Schwartz
過往屬於「家務事」的居家整理收納小技巧，隨著極簡主義興起，以及社群平台的推波助瀾下，形成擁有千億流量的「Cleantok風潮」，吸引大批網友分享成果、互相交流，許多人更因此在過程中，體會到整理與斷捨離的樂趣與意義，也讓這股風潮持續發酵。
