居家

最需要上健身房的是「這族群」：改善身心健康，第一步是「練習呼吸」

2025年台灣邁入超高齡社會，每5人就有一位超過65歲的老年人，但是現代人活得久，並不代表活得好，身體老化造成的骨質疏鬆、肌少症與跌倒等危機，是人人都要面對的課題，除了生理健康之外，老年人還面臨心理健康的考驗。而能夠有效減緩並改善這些問題的方法，便是「運動」，最基礎的呼吸訓練則是最好的開始。（本文節

6個小改變帶來前進力量：為何更換家具擺放，心情就能煥然一新？

一直保持相同的模樣會讓人感到厭倦，居家改造早已成為我生活中的一大樂趣。就像時間的流逝一樣，人不可能長久保持不變，我自己也在每一個瞬間改變著。因此，居住的環境也不應該一成不變，而是隨著自己當下覺得舒適的感覺，慢慢地進行調整。（本文節錄自《把生活過成賞心悅目的好日子》一書，作者：有元葉子，大好書屋出版，

新的一年想鞏固財庫：用「大賣場」設計法則避免財氣流失

風水上的「財運」由3種元素組成，也就是「個人」、「財源」與「財庫」。個人平時從「財源」獲得「財富」後，將之存放於「財庫」中，等有需要時再從「財庫」取出「財富」來花用。（本文節錄自《謝沅瑾最專業的財運居家風水》一書，作者：謝沅瑾，時報出版，以下為摘文。）求財可以分為「財庫的建立與鞏固」與「財源的建立與

為何家裡堆滿丟不掉的東西？你可能正在面對「稟賦效應」

知道需要精簡，也明白如何收納，偏偏就是無法展開行動；購買欲高、惜物戀物，覺得斷捨離後會失去安全感。整理雜物，其實也是整理「關係」。如果你在理智上知道應該放手，但心理上就是過不去，有時原因可能是出自某些心理偏誤，例如稟賦效應和沉沒成本謬誤。（本文節錄自《當整理卡關時》一書，作者：Phyllis，方智出

有錢人家的5個共通點：不花大錢也能打造好運、財富的居家空間

不裝潢、不搬家，也能讓人生和居家空間翻新升級的整理提案。不只是實用的空間整理計畫，更是找回人生主導權的療癒過程。順手又好維持的習慣養成，逐步打造喜歡又順眼的空間，當生活順了、財富和運氣就來了！（本文節錄自《帶來好運的家》一書，作者：鄭熙淑，幸福文化出版，以下為摘文。）比起極簡生活，先過好簡單生活；比

快過年家裡還亂七八糟：怎麼下手整理？換上「原子習慣腦」輕鬆拆解任務

開始打掃吧！嗯……環顧家裡，洗碗槽裡碗盤堆積如山，衣櫃裡的衣服都滿出來了、桌面也亂七八糟。啊，完全不知道該從哪裡開始才好……。（本文摘自《換上原子習慣腦》一書，作者為菅原洋平，以下為摘文。）真討厭這樣的自己──超討厭洗碗，水槽裡的碗盤堆積如山。桌面超凌亂，但不知該從何處著手。換上原子習慣腦● 吃完飯

物質享受愈少愈好！極簡主義對身心健康有益的5個祕密

一旦真正實踐極簡主義後，你會發現從前總是嚷嚷時間不夠的自己，竟有了更多餘裕去做過往沒機會嘗試的事。隨著現代生活的便捷、發達，人們也愈來愈懂得享受物質上的舒適，畢竟你我的日常生活面臨著五花八門的誘惑──各種不同的商品、琳瑯滿目的視覺饗宴，好似在許多不經意的偶然間，帶回家的東西愈來愈多，卻根本也沒發現，

新的一年試一次清空練習！6個提問幫你斷捨離，讓人生減量更幸福

年末整理物品時，會猶豫這件物品到底該丟還是該留。只要事先設定原則，實際遇到時就不會陷入深思，能乾脆又有效率地捨棄物品。猶豫迷惘時，建議可以追問自己這6個問題，有步驟地實現極簡生活。（本文摘自《清空練習》一書，作者為筆子，以下為摘文。）問題1：是否經常使用？拿著沒在使用的東西也毫無意義。如果屋裡有滿坑

我的簡單生活練習：實行「1分鐘原則」兩年後，改變生活的3大面向

常聽人說，世界上唯一公平的是時間，不管出身、能力、背景或個性，我們每個人在一天中，都同樣享受著24小時。在腳步快速的現代社會，時間不夠是每個現代人或多或少都會遇到的感覺，而在這一天1440分鐘裡，如果能有意識地抽出幾個1分鐘，為自己有效率地打理生活雜事，也許能因此換得更多忙裡偷閒的舒心時刻喔！（本文

為了「湊免運」總是多買一件？5種從購物車就該斷捨離的衣服

從衣櫃到心靈的斷捨離，簡單生活練習，不只是空間物件上的清潔整理建議，更多是如何調整生活態度與梳理不同面向的自己。從日常的每一件小事開始，放下繁瑣複雜，學會用減法過生活，你會發現簡單就很幸福，幸福其實很簡單。（本文節錄自《我的簡單生活練習》一書，作者：艾波，時報出版，以下為摘文。）一、為湊運費或折扣而