斷捨離

3個「每日離線練習」：手機成癮者如何實踐「數位極簡主義」

我有一個習慣，晚上、假日這些工作外的休息時間，幾乎不用手機，處於一個訊息不回、信箱不看，電話接不到的狀態，就好像隱居了一樣。因為我想要在可自由運用的有限時間內，好好和重要的家人相處，認真過自己獨一無二的生活。（本文節錄自《理想生活的關鍵字》一書，作者：Kasin，以下為摘文。）你可能會覺得這樣的習慣

當朋友都很忙、人生進程也不相同：重塑理想社交生活的5大訣竅

你的朋友可能都已經孵出好幾個小孩，你卻還是單身？你發現好友不論是礙於生活上還是距離上，都不太容易和自己碰面？如果你想重新打造適合自己的社交生活，不孤單也不過度消耗，不妨試試下面幾種方法。（本文節錄自《質感生活編輯術》一書，作者：安娜．牛頓（Anna Newton），以下為摘文。）一、和朋友一起用餐非

自己就是自己的家，張曼娟：並非世界虧待我們，是我們苛薄了自己

「時間會帶走很多珍貴的東西，但它肯定也會留下一些寶藏。專注於此刻，因為它將帶領我們走向未來。」不再患得患失，不必結黨結派，說自己想說的話，成為自己的主人。不再懼怕與眾不同，也能甘於平凡知足。（本文節錄自《自成一派》一書，作者：張曼娟，以下為摘文。）八年來，我與思覺失調的父親和認知症的母親共同生活，在

「畢竟是認識10年的朋友」勉強維持的緣分，往往愈聚愈寂寞

「不阻止來者，不抓住去者。」我們有機會與人結緣，並出現能親近的契機，也會有從彼此的人生中疏遠或消失的時候。這樣一想，我就能以更自在的心態對待人際關係。（本文節錄自《某天我的衣架就垮了》一書，作者：李慧林，以下為摘文。）「搬家之前來我家玩一次吧。」幾個月前還只是說說的邀請，沒想到朋友真的買了漂亮的花來

注意力碎片化的人很難做大事？用8個「訊息大掃除」找回心靈頻寬

我們不僅要清理房屋，還要清理我們的身體、頭腦，尤其是要對輸入大腦的資訊進行清理，也就是要進行注意力管理，讓我們擺脫忙亂無序。（本文節錄自《練習不想要》一書，作者：盧熠翎，以下為摘文。）注意力是我們在某件事情上意念聚焦和投入的程度。每個人每天擁有的時間都一樣，都是24小時，但由於注意力的千差萬別，有的

為何連近藤麻理惠都崩潰了？育兒又要保持整潔的人生，遠比你想像還要艱辛

「整理女王」近藤麻理惠坦言，面對三個孩子的照顧問題，她暫時把整理家裡的想法擱置了，引起各界的廣大迴響。曾幾何時，也許有一點點潔癖或整潔概念的你我，或多或少都有想要讓家中環境保持整齊、乾淨、舒適的想法，那種儼然「無印良品」的居家充滿了質感，也特別讓人陶醉和嚮往⋯⋯只是這個理想，很容易在步入婚姻、擁有孩

連近藤麻理惠也放棄？若整理無法讓你怦然心動，建議你「停下來」

以「怦然心動整理術」風靡全球的日本收納女王近藤麻理惠，近期發表「擁有3個小孩後，有點放棄時刻保持整潔」的說法，引起眾多網友討論。為什麼現在的她會做出不同的選擇？（本文摘自《學會整理，就會喜歡自己》一書，作者為近藤麻理惠，以下為摘文。）「我今天什麼也沒整理好。」 「再這樣下去我永遠整理不完。」 「還要

是時候說分手！用一份「友誼整理清單」，辨識讓你耗損心力的朋友

是時候鼓起勇氣正視現況，對你的朋友做出選擇、改變和承諾了！你必須給朋友與自己一個整理關係的機會，才能建立起真正的友情，遠離耗損精力的心累友誼。（本文摘自《如何與朋友分手？》一書，作者為艾琳．法爾科納（Erin Falconer），以下為摘文。）一段穩固又持久的友誼，其基本特質不僅有益於關係的維護，一

退休後愈老愈窮？專家建議5點理財斷捨離

今年股市狂跌又遇上通膨，許多理財達人已呼籲，該改變你以往的花錢與理財習慣，年底是最後關鍵。這時最適合檢視自己一年收入的流失，以免如一些提前退休人士，如今陷入「愈老愈窮」困境。《遠見》彙整施羅德投信、美國理債律師、財務規劃師等專家建議，不用記帳，這5點檢視只需要10分鐘，就能讓你在年終進行理財斷捨離。

冰箱怎麼整理才能保持清爽？日本料理研究家：以出遠門的心情面對

不是斷捨離就好，而是在生活裡的各個面向保持簡單的循環，日子自然就會保持剛剛好的質感和品味，讓我們跟著料理研究家開始「好感生活練習」。（本文摘自《剛剛好的生活練習》一書，作者為有元葉子，以下為摘文。）「我家的冰箱爆炸了！」「我家也是！」經常聽到大家這麼說。首要原因就是，反正便宜就買了、反正先放進冰箱再