斷捨離

「70－20－10」定律：要集中力量躍遷，別在低水準上複製

無論是個人還是企業，想要把自己的成就最大化，或者把自己的利益最大化，都需要做減法，而不是做加法。與其整天想著在名片上多加幾個名詞作為自己的身分標籤，不如在自己的身分標籤之前加上「資深」或者「著名」這樣的形容詞。今天，絕大部分人需要做的不是加法而是減法，不是在低水準上複製，而是把力量集中到一點，實現等

年前掃除好耗時？媽咪樂讓生活亮起來！

年關將近，想要龍年添好運，就從乾淨整潔的居家環境開始吧！創業28年的媽咪樂健康科技身為居家清潔推薦理想品牌，具備專精的居家清潔知識與技巧，在門市裡經常有接不完的客戶諮詢電話，近期更有不少人針對年前大掃除的疑難雜症來洽詢。透過媽咪樂的專業，讓客戶能夠享有更健康、安心、省時的服務，為居家生活帶來新樣貌!

網友實證：6種大腦減壓散步更勝日行萬步！附台灣路線推薦

迎接春天，做腦內斷捨離去雜念！國外專業營養師，腦力訓練專家近期均建議，即便是輕鬆的散步，也能讓運動效果加分，更勝單純的日行萬步。而國內外不少網友實證，共有6種大腦減壓散步法，只需要趁空簡單做，就能達到功效。這6種有哪些？台灣有適合路線？請見完整介紹。簡單散步就勝日行萬步？在Linda（化名）身上，這

從「垃圾」看人際關係的無常：被丟掉的照片，就像被捨棄的關係

編按：原本只是為了得到一份穩定收入而去當清潔隊員，卻學會用謙卑、努力和感謝過每一天。我從垃圾中看出貧富差距、人生百態，更看出社會的奇奇怪怪。（本文摘自《那些垃圾教我的事》，作者為瀧澤秀一，以下為摘文。） 我如何成為「垃圾心理學家」我投入這份工作之後，就立刻買了一台碎紙機。因為垃圾真的是充斥

活到現在，最令我後悔的事情之一：憎恨某個人

編按：為了瑣碎小事憎恨某人，不僅讓對方痛苦，對我來說也是一種勞動。（本文摘自《不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子》一書，作者為金秀顯，以下為摘文。） 這輩子活到現在，最令我後悔的事情之一，就是憎恨某個人。一旦有了討厭的念頭，我就沒辦法隱藏，但事過境遷，我才發現，為了瑣碎小事憎恨某人，不僅讓對

不向人生說抱歉：好好愛自己，就是在告訴別人如何愛你

不向人生說抱歉，你要和自己有約定，約定是一種限制，更是一種守護，它提醒你別忘了明天早上要出發，去更遠的地方，看更美的風景。讓你有方向、走得遠、不慌張。那些你想要做成的事情，你做成了的事情，你處理問題的方式，你對待他人的方式，才真正定義了你是誰。（本文節錄自《這僅有一次的人生，我不想說抱歉》一書，作者

這樣精準整理，客廳絕不再亂！「客廳整理全攻略 」

想要真正有效地「整理」，讓居家環境從此不再變亂、讓生活重回自己的掌控，比起動手收納整理，其實真正的關鍵在於「思考」工作，也就是「整理思維」。 動手收納整理之前，我們應該要先進行「思考」的活動！一、先動頭腦思考1. 客廳和玄關的整理思維對你而言，客廳和玄關的「生活意義」是什麼呢？你會「在這裡

理想生活真境界：別人對你「拿得起」而你自己「放得下」

余光中和李敖的恩怨說出了我們一生努力的兩個方向，第一個方向是向外努力，目標是讓更多人的生活不能沒有我，讓社會協作網路中更多的點願意主動跟我連接，也就是所謂的成功。第二個方向是向內努力，目標是讓我的生活可以沒有什麼，比如「斷捨離」就是脫離對物的依賴，「拿得起，放得下」就是脫離對人和事的依賴。（本文節錄

假如內心是個「房間」：你該定期打掃，把「這3種人」趕出門

當我們對身邊既存的人際問題一點辦法也沒有，不妨嘗試一個簡單的練習，想像一下：你的內心是一個房間，你的一生都在裡面度過，裡面都是人。你和這些人有什麼關係呢？（本文節錄自《如果內心是一個房間》一書，作者：史都華‧艾默里，伊凡‧米斯納，道格‧哈迪，以下為摘文。）房間無限大，而且你讓任何人進來以後，他就會永

「這些錢」真的可以不用花！生活中輕鬆省錢的7種方法

我們其實不用大刀闊斧地做些改變及調整，每年或許就能存上幾百英鎊，然後原本覺得負擔不起去做一整天的SPA、苦苦掙扎才能湊足汽車保險費，連和家人外出享用大餐都要猶豫半天之類的，如今通通都不成問題了。（本文節錄自《質感生活編輯術》一書，作者：安娜．牛頓（Anna Newton），以下為摘文。）從現在起，你