家事斷捨離，要丟的不只是物品，而是你腦中對家事的「刻板印象」。不要再執著於「收納」，也不要總想著「菜要做得豐富多元」、「衣服要一次洗完」……只需要利用早晨（出門前）、夜間（回家後）的短短時間分著做，就能讓生活的「餘裕」回到自己身上，從此做家事不累人，讓日子更輕鬆自在。（本文節錄自《家事斷捨離》一書，作者：山下英子，鍾雅茜，台灣廣廈出版，以下為摘文。）
大家得先釐清一個觀念，總合型家事需耗費「累積」與「統整」的時間，而我們並沒有這樣的時間。
沒錯，我們內心深處仍對現狀的理解過於天真。
「分次型家事」才是做家事的真正鐵則。遇到了便去做，這樣做起事來絕對會更流暢。不過有個前提條件，那就是一旦東西變多，就不可能「分次」去做，因為光是「次數」就已經是個驚人的數量。
譬如，脫下衣服後，不用花一分鐘就能馬上收進衣櫃，但我們卻總是嫌麻煩，忍不住扔著不管。結果原本只須幾秒工夫就能完成的事，若累積了六十件亂放的衣服，反而得花「1 分鐘 × 60 件 = 1 小時」的時間去整理。
服飾店的店員總是會一件一件仔細地摺好衣服再放回櫃子，可是在家裡很難這麼做，所以想要分次做家事，就需要先「斷捨離」。
分次型家事
提到「分次型家事」，我便想起我的婆婆。關於她做家事的方式，我稱之為「山下佳子式」。
我的婆婆性子急又坐不住，家人吃飯的時候，她就開始喀啦喀啦地洗碗，嘴上一邊說「你們慢慢吃」，手上卻做個不停。當煮飯時發現沒有醬油，她就會馬上出門去買。家中洗衣機也總是不停地運轉。
「全部累積到一個段落再做就好啦。」
「不用馬上洗碗也沒關係呀。」
當時我都這麼想。但如今回頭細想，其實婆婆的做法才是接連著解決事情。
我們之前同住時，我也曾覺得彼此生活習慣不合。比如遇到碗筷黏著飯粒，用水短暫浸泡後飯粒就會自己浮起來，但她卻會用力地洗呀刷呀……。
因為她從來不靠時間解決問題。除了這種需「浸泡」的事，「山下佳子式」的做法在其他事情上才是正確做法，現在想來，那就是相當於斷捨離的思考方式。
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做家事的基本守則是「當下就做」
這樣的畫面普遍存在於日本家庭。家庭主婦的壓力即是源自於此。為了配合家人作息，導致時間被切割地很瑣碎，連空出30分鐘給自己都辦不到。
雖然有5分鐘、5分鐘、5分鐘……這種間接的短時間，卻沒有連續的長時間。在這種生活情況下還試圖想做「總合型家事」，當然會感到沉重壓力。
負責做家事的人必須先認清「家事即是如此」。「累積完再做就能一鼓作氣地整理」只是一種幻想。眼前看到事情就該隨即處理。東西愈少，實踐起來也就愈容易，在意的地方馬上就能清除乾淨。
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我再強調一次，一切要從減少物品開始
誠如「快溺水的人，就先拋開身上有重量的東西」。
我們因為擁有過多東西，所以無法排出優先順序，想要一次做好5件事情，當然會變成一件艱難的工程。如果清楚先後順序，就能將5件事情依序列表，如此便能一件件地解決它。
想要等累積到一個程度再做，就會延後生活中的小事。比如最初洗碗時只有5個碗，等到稍微累積了數量，洗碗槽裡的碗卻已經堆得像座小山。
即使原本都是些簡單的工作，但等到累積5、6份之後，難度當然就跟著提高。面對像這樣的「總合型家事」，無論是時間、勞力、或者是心情，都會比想像中更艱難。想一次解決那些被延後處理的事情，卻反而造成更大壓力。
「分次型家事」另一個優點是比較容易開口請別人幫忙。因為每件家事都被「細分」成「小事」，所以比較好拜託家人協助。我稱此為「小任務請求」。
我有一位學生，她為了把一樓洗好的衣服拿到二樓陽台曬，總是得爬樓梯把衣服拿上去，正當她想著「等會兒要去二樓再順便把濕衣服拿上去」時，丈夫剛好從旁邊經過，於是她便請丈夫幫忙拿去二樓。
由於能夠少做一件事，她的家事壓力也稍微減輕了。而被拜託的一方也因為得到具體的指令，能夠快速付諸實行。
煮飯時若醬油剛好用光了，就請還在外頭的丈夫「回來路上順便買」。這種「小任務請求」還能促進夫婦良好溝通。
