職場職涯

暴躁易怒、焦慮恐慌？諮商心理師教你打造「壓力緩衝盾」

編按：過完年，就遇到新冠肺炎疫情導致世界性的不景氣，企業想出以無薪假的方式來度過景氣寒冬，這個時候，員工又擔心無班可上，沒有收入該怎麼辦？此外，更有不少國際級的百年公司或機構面臨倒閉或裁員的困境，由於事發太過突然，以前每天都去的公司，現在居然大門深鎖，員工陷入極度恐慌焦慮中，無法喘息呼吸。諮商心理師

年後轉職潮！2020人人搶入坑的夢幻10大職業

年終領的夠本嗎？過年放假放的不開心嗎？在台灣，因為新的一年開始，有不少人總會選在過年後跳槽、轉換跑道，根據人力銀行調查，大家心中夢幻職業在近幾年多有改變，受到YouTuber、網紅等KOL的影響，新鮮人或上班族最想從事的工作已逐漸變成網紅、網帥、工程師、公務員等行業，福利多、薪水高又光鮮亮麗，讓人十

唐鳳愛用的番茄鐘工作法：保持效率的訣竅在如何「休息」

編按：一場疫情打亂了全球，不少企業開始正視遠距工作，以及其所帶來的效率評估與孤獨感，被日媒封為「38歲IQ180的台灣天才IT大臣」行政院政務委員唐鳳，日前在接受專訪時表示，20年來習慣遠距工作，他使用「番茄鐘工作法」來平衡生活品質。（本文摘自《拿高分的科學讀書法》一書，以下為摘文。）什麼是番茄鐘工

花大錢製作的「工作手冊」為什麼對員工一點用都沒有？

編按：良好的結果，是由良好行為累積而成；同樣的，不良行為不斷積累的話，就會導致不好的結果。而所謂不良行為是什麼，你的工作手冊上有寫嗎？（本文摘自《不懂帶人，你就做到死又留不住人！》一書，以下為摘文。）為什麼工作手冊無法提升員工的能力當我們提出要製作行為教科書時，有許多企業會回答：「我們公司已經有很完

想要成長，至少要滿足7個重要的條件！

編按：想要成長，至少要滿足7個重要的條件。只要滿足這些條件便能開始成長，就這個意義上來說，可以將這些條件稱為「促進成長的出發點」。（本文摘自《成長思考力：創造人生良性循環的七個行動法則》一書，以下為摘文。）1. 擁有想要成長的意願和目標第一個促進成長的出發點是「擁有想要成長的意願和目標」。雖然是老生

你贏我贏，大家都有好處！如何打造人生的「良性循環」？

編按：「良性循環」是指一個具備眾多利於自身條件的環境，可以讓自己做事更輕鬆實在。想要創造良性循環，必須事先在各方面「播種」，還需要克服的一個重要課題就是學習帶動周圍的人，一旦周圍的人也進入良性循環，雙方更能夠雙贏，互相影響，甚至擴大良性循環。（本文摘自《成長思考力：創造人生良性循環的七個行動法則》一

考駕照失敗3次大崩潰，高學歷女子最後才想通一個哲理

編按：家族治療大師薩提爾女士相信，沒有人是無法做出改變的，她也相信人類可以實現其心所想，而且可以更正向、更有效率地運用自己。透過覺察自己的情緒、行為的背後原因，深入了解自己，才能與自己對話，進而做出調整與改變。（本文摘自《薩提爾的守護之心》一書，以下為摘文。）屢戰屢敗，崩潰大哭人生的漫長旅程，有不少