產經

全體定時舒展筋骨 「美生中心」捍衛健康

「健康是1，其他是0。」你也許在很多地方聽過這番話，提醒你，沒有了健康做為前提，再多的財富、名聲與成就都是枉然。但能真正體悟這句話，把它融入生活中的人有多少？和泰興業的蘇一仲董事長和員工也許是最好的範例。身高180公分、臉上總是掛著一抹微笑的蘇一仲，會畫畫、會變魔術，還擔綱自家廣告的主角，打破了許多

林德福：不怕沒伴、沒時間 上班也能抽空運動

理著小平頭、帶著一副眼鏡，看來斯文的林德福，在今年3月接下教育部體育署署長一職。雖非體育本科出身，但曾擔任過體委會（體育署前身）主委的他，算是回娘家，對體育署執掌的業務，包括競技運動、全民運動等均甚為熟稔。今年台灣最重要的運動盛事是在台北舉辦的2017世界大學運動會，也是在台灣舉辦最高層級的運動賽事

一分鐘毛巾操 病入膏肓也能復元

已故的台灣經營之神──台塑企業創辦人王永慶，最為人熟知的健身方法就是練毛巾操，他最常做的動作是兩手握住毛巾，左手舉高，右手在後，利用毛巾拉力，練習上下來回乾擦後背的動作，伸展舒緩上半身肌肉。熱愛跑步的前總統馬英九在參加「長庚醫院永慶路跑」活動時，也隨著音樂節奏，跟著大家以兩手拉住毛巾往左右兩邊扭轉暖

銀髮椅子操 爺嬤保健樂開懷

「好，來！現在舉起你的雙手，上半身保持穩定，不要搖晃喔……」健身教練邱柏豪邊講解邊示範如何坐在椅子上做伸展運動，在他面前緊盯著動作的不是綁著馬尾的年輕學員，而是頂著花白頭髮的爺爺奶奶們。沒錯，銀髮族也需要訓練肌力。人口老化是台灣面臨的重要議題，該如何活躍老化、老得健康，更是要提早預備。文化大學體育系

上班族健康操 握拳、伸展揮別痠痛

很多人擁有騎腳踏車環島的夢想，但你有想過用最簡單的方式──健走環島嗎？經常在電視螢光幕前示範運動健身操的國泰醫院物理治療師簡文仁，近來報名參加希望基金會董事長紀政推廣的「健走環島」（採分段進行）活動，從8月的第一個周末開始出發，第二次時間是9月初，預計分段全部環島完畢，前後需兩年。對簡文仁來說，健走

粉領椅子操 練出迷人翹臀緊腹

「大家好！我是穎立！」身高170公分、體重49公斤的伊林模特兒周穎立不僅擁有纖細勻稱的好身材，面對鏡頭的笑容開朗陽光，台風穩健，口條自然流暢。現年24歲的她，除模特兒的身分外，目前也是台北市立大學（2013年台北體育學院與台北教育大學合併為台北市立大學）運動藝術系模特兒組的大四學生。一週練舞五次、每

說話簡潔才討女生喜歡？小心當了「句點王」還不自知

說話必須言簡意賅奧利維耶，三十二歲，他迫不及待地想要找到一位女性結婚，與之共度一生：「每次都一樣，女孩跟我認識沒多久，見了四、五次面之後就甩掉我，說跟我說話很無趣。」確實，如果你面對奧利維耶，會很驚訝這個男人完全沒有表現出任何情緒。他的表情呆滯，聲音單調，語氣平淡，問他問題，他總是用簡單幾個字來回答