遠見好讀

全都是假的！別讓血糖值急速上升的「幸福感」騙了你，過度攝取醣類小心引發惡性循環

絕大多數的人，當食物下肚後並不會出現飽足感，而是將攝取醣類後的「幸福感」誤以為是飽足感。如果試著長時間採取限醣飲食，你就會開始察覺到「食物已經進到肚子裡」，與「攝取醣類後的幸福感」有何差異了。擺脫這種攝取醣類之後獲得的假性飽足感，才有助於從醣類依存中解脫。（本文摘自《1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食

名人再傳墜樓離世／發出求救訊號，給自己一個修復身心的機會

編按：2002年8月17日，藝人艾成才發生因嚴重憂鬱症墜樓身亡憾事，僅短短兩個月，今天（10月17日）前立委黃義交再傳於住處墜樓不治的消息。黃義交近年淡出政治圈，個人臉書的公開發文也停在2012年立委連任選舉失利的致謝文，昔日公眾人物猝逝，令大眾感嘆不已。※ 請給自己機會，勇敢求救並非弱者，生命一定

孤單寂寞覺得「冷」是真的！研究：邊緣人的體感溫度比較低

一杯熱茶能夠撫慰人心，但為何捧著溫暖的杯子會影響我們的情緒？為何我們想到善良親愛的人就感到溫暖？為何我們看見悲傷殘酷的事件會覺得心寒？（本文摘自《做個有溫度的人》一書，作者為漢斯．羅查．艾澤曼，以下為摘文。）在多倫多大學的一項研究中，研究人員請 52 名大學生玩一種名叫 Cyberball 的電腦遊

市場從沒變小，只是重新分配：「元宇宙」未來將如何改變全球經濟？

如同網際網路改變世界，元宇宙即將形塑整個數位世界、全球經濟、甚至人類意識。微軟、蘋果、臉書、Google、Netflix紛紛卡位，希望取得元宇宙世界的獨占門票。這股趨勢將如何發展，誰有機會脫穎而出？（本文摘自《元宇宙》一書，作者為馬修．柏爾，以下為摘文。）在過去將近 80 年間，數位經濟占全球經濟的

網友比較好應付，真人反而難相處：科技日新月異，我們的社交能力卻不斷在倒退？

理解是人與人交流的基礎。朋友間也要經歷痛苦與掙扎，感情才會深厚；光點兩下螢幕是辦不到的。這不是可有可無的善意，而是生活的必需品。它不是營養品或止痛藥，而是治癒世人創傷的關鍵藥物。（本文摘自《你的善良必須更有力量》一書，作者為休士頓．克拉夫特，以下為摘文。）美國心理學會於 2000 年在其網站上刊登文

匆忙與慌張無法為生命畫下完美句點──用5大要點克服恐懼，面對「終站」來臨

人生的終站是必然，也是自然，每個人都希望生命平和地、完美地畫上美麗的句點。大多數人若生病已久，平常已知自己死亡將至，無論多麼不捨，到終還算能坦然面對。但若不情不願，或是事發突然，情緒上很難接受。尤其中國人重視孝悌，都希望能壽終正寢，子孫隨侍在側，這才是有福氣、好家世的基本條件，但愈來愈難做到。（本文

想遠離肺癌風險，胸腔專科醫師與家人都遵行「這三項」生活原則

二十幾年前，我剛當胸腔外科主治醫師的時候，有一次感染了黴漿菌肺炎，又咳又喘又發燒。當時回醫院照 X 光檢查，有同事提議是否順便做電腦斷層？想說做一下也好，結果沒料到，除了證實有嚴重的肺部感染症狀外，還在我的右上肺發現了三個 0.4 公分的結節。（本文摘自《肺癌的預防與治療》一書，作者為陳晉興、梁惠雯

老師，我能不能財富自由？「這種面相」不是不會發財，但得一生勞碌

常常有人問「老師，我會不會發財？」「有沒有可能財富自由？」我想大家所謂的發財，應該都是想要有偏財運，不過正財跟偏財運到底要怎麼分呢？如果是正常上班的財，那就是「正財」，但如果是那種不勞而獲的，就是「偏財」。（本文摘自《簡少年現代生活算命書》一書，作者為簡少年，以下為摘文。）那每天鑽研股票算是所謂的正

「流光容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉」──時間，從來不是你我的朋友

時間並不是我們的朋友，從衰老和死亡的角度說，時間從來都是最難打的敵人，它沒有友善過，每個人都會在死亡的那一刻跟時間低頭認錯，會說一句：對不起，我賽不過你。（本文摘自《無懼迷茫是種優勢，人間清醒才是本事》一書，作者為李尚龍，以下為摘文。）有段時間我經常在社區跑步，樓前有一個小操場，我會在下午的時候跑一

只是想結交「在沙漠的朋友」？那些摩洛哥人眼中「骯髒的觀光客」

一間沙龍所能提供的美麗舒適背後，有著多少資金、勞力與心血付出。一壺茶、一頓餐點、夜裡一張溫暖乾淨的床，甚至是一場熱水澡，都可以是當地人提供給外客的服務，以此掙點養家餬口的費用。（本文摘自《撒哈拉，一片應許之地》一書，作者為蔡適任，以下為摘文。）一位法國年輕人看完房間，一開口就說他只願支付 5 歐元，