遠見好讀

人脈再豐富，也只是錦上添花！社交要有效，你要先「值得」

編按：當你缺乏明確的發展方向和目標時，你的社交就是無效的。若你的人生漫無目的，就無法在繁複的社交中，篩選出對自己有用的資訊。（本文摘自《生活有點難，你笑得有點甜》一書，作者為周檀，以下為摘文。）人脈多多益善？重點在自己在如今這個時代，似乎所有的人都在跟社交媒體上的數字較勁，彷彿誰的好友多、誰的按讚數

舊東西該不該丟？極簡生活提案：成功的斷捨離，先問自己「這2個問題」

編按：減物最有意思的地方，莫過於「釐清自己和每種物品的關係」。當自己去思考：為什麼會選擇丟掉？為什麼當時會買下它？為什麼後來漸漸不使用了？透過這些反思，你會在整理的過程中有「滿滿的收穫」。（本文摘自《末羊子的極簡日常提案》一書，作者為末羊子，以下為摘文。）成功的斷捨離，要先問自己兩個問題【問題1】是

諮商心理師解答：婚姻裡的另一半是互補好，還是相似好？

步入婚姻階段的兩人，都需要公平對待和付出，如果要拿婚姻來填補人生中的缺憾，必定會走上極端。（本文摘自《當最親的人成為傷痕》一書，作者為諮商心理師，以下為摘文。）我記得有個案的媽媽跟我說：「我的孩子自從出生以來就被發現有發展遲緩的傾向，那刻起，我彷彿就和先生分道揚鑣了，我必須帶孩子去復健、做感覺統合的

憤怒其實不難理解！只要你為「這件事」負責，就可以恢復理性

編按：對於憤怒，有很多應對處理的方法：發洩、轉移、昇華、壓抑……昇華的意思，就是運用憤怒，把憤怒變得有價值。比如說化悲憤為力量。昇華還有一種表現形式，就是轉化為對自己的瞭解、自我的成長。（本文摘自《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》一書，以下為摘文。）1你生氣過嗎？會對誰生氣呢？生氣的時候，你在想什

吵架對事不對人，這10句話千萬別說出口！婚姻諮商師：對關係最具殺傷力

編按：有17年執業資歷的諮商心理師從伴侶與家庭關係的輔導經驗中，發現以下這10句話，涵蓋對關係充滿破壞力的3種句型。（本文摘自《給愛一個機會：婚姻諮商》一書，作者為羅子琦，以下為摘文。）為何「婚姻是愛情的墳墓」？從愛情走向婚姻，要面臨的挑戰本就不同於戀愛時的單純。初期的生活磨合、迎接孩子出生之後的生

學習當本金，每天努力視為投資：成功人士都深信複利思維的力量

從股神巴菲特到李嘉誠，眾多成功人士都深信複利思維的力量。他們把學習當作本金，把每天的努力視為投資，透過時間的拉長，創造了難以被超越的優勢。不只是金錢，學習、努力、選擇、習慣、思維……也都能創造驚人的「複利效應」。所謂複利，不只是金融公式，更是一種人生策略。它的核心在於：每天一點點的累積，終將帶來難以

臨床心理師親證：如何面對情緒與壓力，決定它們變成負擔或助力

珍妮佛．L．塔茲博士是擁有15年諮商經歷、獲得美國專業心理學委員會認證的臨床心理師。他用親身經歷、個案故事與最新研究告訴我們，多數人在壓力來襲時，經常會陷入過度反應，讓情況與感受變得更糟糕，然後產生更大的壓力。其實，關鍵不在壓力本身，而是我們選擇怎麼面對。當你學會如何調節情緒，也就掌握了應對壓力的能

5種與日常習慣有關的疾病！醫：生活型態決定你會不會生病

從生活習慣的改善著手，才能真正由源頭預防並減緩病情惡化；透過調整飲食、運動、壓力管理等方式，可以有效改善病況，甚至降低未來發病風險。以下針對幾種常見疾病，從生活型態醫學的角度探討如何讓健康回歸日常。（本文節錄自《每一天的健康革命》一書，作者：邱文達／林宏榮，天下文化出版，以下為摘文。）1.心血管疾病

台灣是新的西柏林？從冷戰史對照兩岸問題：台灣海峽為何全世界最危險？

今日冷戰的主角從「美蘇」變成「美中」，但和上次不同的是：當年雙方軍事上結盟對抗，而如今兩大陣營間經濟上「水乳交融」到敵我難分。中國比當年的蘇聯更富有，深入全球產業各個層面；軍事上，為了跟美國秀肌肉，讓台灣海峽成為全世界最危險的地方。德國政治家直言「台灣是新的西柏林」，從冷戰史對照台海危機，凸顯台灣自

40歲的混亂只是必經的成長痛：思考真正重要的，果斷捨棄不重要的

40歲經歷的混亂，既是告訴我們改變時機到來的訊號，也是叫我們邁向人生新階段的內在聲音。藉由此刻的混亂整理人生、再次成長，這是每個人的必經之路。不管別人怎麼說，成為自己想要的樣子吧！屆時，妳就能知道自己最珍惜的是什麼，想要過怎麼樣的生活。找到人生的意義和目標後，未來，不管是什麼考驗都無法擊潰妳，妳會變