心理學

溝通高手都會「這樣做」！活用阿德勒心理學，讓談話變愉快

阿德勒說：「如果對狹隘關係中的常識產生疑問，建議以更為宏觀的視角來看，並借用更多人的智慧。」即使口才不好或天性害羞，只要學會傾聽的基本技巧，便能成為「值得信賴的人」。如果只有單方在發言，溝通將無法成立。想成為傾聽高手，心態比技巧更重要。在學會技巧前，請先建立3個最基本的心態。（本文節錄自《阿德勒教你

你到底要拿你的錢去交換什麼？曾是月光族的她：衝動購買前先做「這件事」

本書作者曾經歷月光、零存款，後來才發現：存不了錢，不是因為不會算數，而是我們的情緒、信念與消費習慣，早已被社群、廣告與生活壓力悄悄牽動。很多時候，我們以為自己在選擇消費，其實是外界先幫我們製造了需求。讓我們從財務心理學出發，看懂自己的金錢故事，找回金錢主導權。（本文節錄自《每個月都窮到底的我，決定開

小睡5分鐘也很好！研究證實：上班時的午睡能帶來截然不同的改變

也許，你總是會覺得上班時非常的疲憊，但若認真的執行午休，即便是小睡5分鐘，結果可能會很不一樣。對許多上班族來說，午後三點的辦公室，總有一種很安靜的疲憊感正在蔓延。有人盯著電腦發呆，有人打開信件卻遲遲沒有回覆，更多的人則是不斷喝咖啡，試圖讓自己保持清醒，這樣的疲憊，似乎成了上班族最日常的狀態。而對那些

說「加油」也沒辦法提升孩子動力？心理學家：父母可以「這樣做」

雖然「加油」字面上的意思相當正面，但如果聆聽的孩子本身帶有強烈的「被害意識」或「疏離感」，它就會變成一句相當負面的話。動力並不是父母說「要提升」就可以提升，「拿出幹勁」之類的話也是大同小異。不過，我們可以透過誘導的方式使其發生。（本文節錄自《你說的話，對孩子是心靈雞湯，還是心靈毒藥？》一書，作者：出

為什麼第一印象不佳，看久了就順眼？原來是心理學的「單純曝光效應」

單純曝光效應（mere exposure effect）是指人類經由重複接觸、觀看後，會慢慢產生好感的心理效應。這也可以說是動物的本能。動物會對自己第一次看見的人事物產生戒心，因為無法判斷有害無害、難分敵我。不過經過多次接觸，再加上自己沒有危害、沒有生命威脅，就能理解至少這個人或事物對自己沒有威脅。

為什麼朋友之間的友情，常常隨著時間而消失？

友情的消失，很多時候不是誰對誰錯，而是人生本來就會讓人漸行漸遠。試著回想，你肯定也曾經有過這樣的一位朋友：曾經的你們，幾乎每天都黏在一起。學生時代一下課，就習慣性地走向彼此的座位；段考前一起窩在麥當勞讀書，嘴巴說著要認真，最後卻都在聊天；會偷偷分享喜歡的人、抱怨討厭的同學，甚至連演唱會、追星的計劃，

用旅行和網路成癮症告別！「斷網旅遊」成新趨勢：給自己一個真正自我的時光

在旅行時，斷網真正的關鍵，從來不是強迫自己不能使用手機，而是創造一個讓人不再那麼依賴手機的環境。當不再被手機綁架，人們才有機會重新感受到安靜這件事，而這種安靜，對現代人而言，其實相當陌生。試著想像，在一個海島度假勝地，陽光灑落在湛藍海面，遠方的海浪拍打著岸邊，泳池旁的人們悠閒地享受假期，然而，角落卻

從「5種說話模式」測人格，心理師：「這類人」最難溝通

你是否曾經坐在咖啡館，觀察身邊的人與人之間的互動，並試圖猜測他們之間的關係？每個人都有不同的「說話類型」，這些類型可以揭露出我們的內在世界和與他人的互動模式。（本文節錄自《從說話洞察人心》一書，作者：林萃芬，以下為摘文。）你的「說話類型」屬於哪一種？不同的場合、不同對象會有不同的「說話類型」嗎？不妨

入選《富比士》傑出青年榜：他歸納「夢想工作」5大關鍵要素，「這件事」不在其中

作者為累計市值超過10億美元，4家頂尖企業的首席執行長及創辦人，入選《富比士》30歲以下傑出青年榜，同時是40多家公司的投資人、演說家、暢銷書作家。他歸納出「夢想工作」的5大關鍵要素，這些要素已經過心理學研究廣泛證實，確實有助於提升人類的滿足感。其中，收入並不在列，也遠遠不是「尋找熱情所在」這麼簡單

懷疑自己有憂鬱症？研究發現：提升病識感是治療心理疾病的關鍵

研究發現，全球有超過10億人患有精神相關疾病，但真正能尋求治療的卻不多，在這當中，能否提升自我對疾病的病識感，是關鍵的主因。世界衛生組織（WHO）2025年最新報告顯示，全球有超過10億人患有精神疾病，其中憂鬱症和焦慮症最為普遍，但僅有9％的憂鬱症患者獲得適當治療。除了醫療資源不足與社會偏見外，患者