心理學

從《穿著Prada的惡魔》看工作成癮：你是否也深陷「薛西弗斯情結」？

工作成癮（workaholism）一詞是由美國心理學家韋恩‧奧茨所命名。他認為這種人是「由於『必須工作』的欲求過度，致使身體健康、個人幸福、人際關係、社會功能低下者。」工作成癮者隨著個人生活愈崩解、愈焦慮，就得加倍拚命做更多工作，宛如薛西弗斯毫無意義地推著大石頭。（本文節錄自《覺察內在情結》一書，作

研究證實：「房間髒亂」會加速老化、打掃還能啟動多巴胺

打掃往往被視為瑣碎家事，但從腦科學與心理學角度來看，環境整潔其實深刻影響大腦運作。研究顯示，雜亂空間會持續干擾注意力，使大腦長期處於分心狀態，並促使壓力荷爾蒙皮質醇上升，進而影響專注、情緒與健康。相反地，透過整理與丟棄不必要物品，人們能獲得成就感並刺激多巴胺分泌，形成正向循環。（本文節錄自《你不是拖

犯同樣的錯誤，A做B做評價大不同？跟能力態度無關，問題「出在這」

在職場中，你是否曾經困惑：同樣的錯誤，為何不同人承擔的後果卻截然不同？有人被輕輕帶過，有人卻被放大檢視，甚至貼上負面標籤。這樣的差異，未必源自能力或態度，而是人性中常被忽略的心理偏誤——「內團體偏誤」。當主管無意識地區分圈內與圈外，評價標準便悄然改變。（本文節錄自《你的心靈雞湯需要加點剝皮辣椒》一書

練習刻意放空：做「白日夢」不是偷懶，而是大腦的「隱形工作模式」

AI時代來臨，人們迷失在資訊碎片化和快節奏的生活裡，專注力正被「瞎忙」與「過勞」吞噬。「專注式白日夢」不是偷懶，而是大腦的「隱形工作模式」。大腦在神遊的過程中，負責思考的「預設模式網絡」和負責執行高階任務的「中央執行網絡」會同時活躍，讓潛意識串聯新想法，激盪出解決問題的新火花，創造力大爆發。（本文節

「滑手機」滑掉人類互信基礎？心理學家揭示，社群媒體正在偷走你的善意！

編按：在數位浪潮下，人際互動逐漸被市場邏輯滲透，我們愈來愈習慣以數字和回報衡量彼此關係。天下文化新書《善意與信任》提醒，當「共享關係」被「交換關係」取代，信任感便難以維繫，真誠交流也日益稀缺。從心理學視角出發，作者深入剖析社群媒體與數位量化如何影響我們的價值感與連結方式，引發對現代人際關係的深層反思

新北市引入「＃chatsafe」　為社群世代打造親子溝通新解方

在高度數位化的今日，青少年不再只是使用網路，而是生活在網路中，社群平台成為他們建立自我認同、尋求情感支持，甚至表達痛苦的主要場域。對此，新北市政府衛生局近年選擇了一條不同於過往的路徑，以不急著限制、不急著標籤，而是嘗試理解孩子正在使用的語言與空間，並把「網路風險」轉譯成可學習的因應能力。想像一個場景

研究顯示：幸福夫妻的特徵是「友情」

編按：根據最近研究顯示，幸福夫妻的特徵是「友情」（Friendship）。當火熱的情感逐漸消失，就會出現相互理解、相互關心的堅固關係，就好似長久摯友之間，更能感受到彼此的情緒，這就是幸福夫妻的特徵。（本文摘自《讓自己好過的關係心理學》一書，以下為摘文。）若想讓愛情不變質成憤怒，必須注意兩件事情，那就

比爾蓋茲2025聖誕書單：哈佛心理學大師揭露「共同知識」如何驅動人性

什麼是「共同知識」（Common Knowledge）？共同知識指的是每個人都知道某件事，並且知道別人也知道，別人也知道你知道，且這樣的認知，無時無刻影響了我們的日常選擇。共同知識是賽局理論中的重要概念，揭露人際互動、理性決策和換位思考的內在規則與不確定性。「共同知識」的本質不僅是資訊共享，更是集體

解鎖青少年的數位心理密碼 網路心時代

隨著科技的日新月異，網路已成為日常生活不可或缺的一部分，青少年對3C的依賴也急遽提升。網路所衍生的焦慮、衝突與親子拉鋸，已成為影響兒少身心健康的重要議題。沒說幾句，就被句點~~父母與孩子之間的距離兒福聯盟今年公布最新的報告，針對7,000名國、高中職學生調查的結果，17%的青少年有中度以上的情緒困擾

你知道自己不知道嗎？「鄧寧-克魯格效應」的4種模式

鄧寧-克魯格效應，簡單來說就是「笨蛋沒有發現自己是笨蛋。因為他是笨蛋。」這項研究在1999年發表後之所以大獲好評，是因為他們透過實驗證明了大家都隱約感覺到的事，而另一個重要發現，就是認知能力較低者會高估自己，認知能力較高者則是一直低估自己。為什麼會這樣呢？原因應該可以用人類的演化歷史來說明。（本文節