心理學

有錢人連丟出來的垃圾，都跟我們不一樣？從「垃圾」學致富心法！

編按：在有錢人的區域，除了很少菸酒的垃圾外，洋芋片或巧克力之類的包裝袋也很少在有錢人的區域裡出現。所謂的投資自己，就是一種聰明消費，一般人則是完全相反！（本文摘自《那些垃圾教我的事》，作者為瀧澤秀一，以下為摘文。）原來有錢人這麼想洋洋灑灑寫了這麼多之後，簡單做個總結。透過觀察以上這些案例，得到了幾個

努力工作反而淪為金錢奴隸？理解金錢本質，與它的距離才會愈靠愈近

不是所有心理學家都很貧窮，但我確實從未見過哪位心理學家是富有的。然而，諷刺的是，所有心理學家（包括我自己）一直以來在研究「人」時，最常使用的工具卻是「金錢」人如何──使用財富、如何守住財富、如何看待財富；以及，為了得到金錢，這世界上絕大多數的人都需要工作，對於金錢與工作的認知及決策，深刻地影響了人的

做什麼事都開心不起來？憂鬱症患者「失樂症」現象，可從提升期待感著手

研究發現，憂鬱症患者在實際享受獎賞時的愉悅感與一般人並無顯著差異，真正出現差異的，是獲得獎賞前的期待與動機階段，而非獲得獎賞當下的愉悅感。品嘗美味的食物、做喜歡的事情或與朋友相聚，原本都可能帶來愉悅感，但憂鬱症患者常出現「對往常喜愛的活動失去興趣或樂趣」的情形。這種症狀在醫學上稱為「失樂症」（anh

從「存一桶金」到「存數千萬」都試用！從認知心理學觀察金錢決策

若想存到錢，首先需要的是一個明確的目的，也就是值得為它拚盡全力的「目標名稱」。無論是為了存第一桶金或數千萬，只要在執行的前半段時常提醒自己「到目前為止已經存了多少」，便能激發持續下去的動力。然而，當儲蓄金額已經達到設定目標的一半後，就必須改變策略，將焦點轉向「距離目標還差多少」。（本文節錄自《為何我

孩子社交能力因3C、社群退化：父母應如何反制、為孩子抵擋數位誘惑？

全球已有近1/4的國家實施校園手機禁令，聯合國也正式呼籲禁用。本書作者為世代研究權威、社會心理學者，同時也是每日與三個孩子「纏鬥」的媽媽。她用數據研究和生活實踐告訴家長：我們可以暫時成為孩子的「外部前額葉」，用清楚的規則，用界線替孩子擋下成癮誘惑、拿回專注力。（本文節錄自《用界線，讓孩子放下手機》一

我們不可能戒除多巴胺，也不可能對多巴胺成癮？心理學家談「多巴胺」4大迷思

24小時的「多巴胺斷食」(dopamine fasting)是在矽谷蔚為風行的生活方式；進行多巴胺斷食的人會盡可能遠離所有刺激源整整一天，希望能藉由禁絕所有刺激大腦多巴胺的活動，來「重置」多巴胺濃度。但想解決這個問題，絕不是單靠短短24小時斷絕所有相關活動就能達成。（本文節錄自《【誰在讓你失控？】駕

逼大腦正向思考？千萬別讓「吸引力法則」成負能量溫床

編按：各位或許都聽說過「吸引力法則」，吸引力法則就具有暗示的效果，它可以幫助你獲得想要的東西。但是，運用這個法則時，如果腦子想的不是正面而是負面狀況的話，最後所吸引到的就會是負面的結果，所以運用時要格外小心！有什麼方法可以讓大腦正向思考？可以參考「拉橡皮筋彈手腕」！（本文摘自《做事輕鬆的人都很懂的正

養成「自律」習慣不需要這麼痛苦！心理學家：不再半途而廢的4大技巧

很多人以為自律靠的是意志力，卻總是在幾天後半途而廢，因為自律並非靠意志力苦撐，而是對「不適感」的耐受訓練：能否面對不舒服、管理衝動，並打造有利於堅持的環境，將短期痛苦轉化為長期韌性。如果你能夠將對衝動和誘惑的態度轉變為好奇心，而不是恐懼、抗拒或放棄，你也就有機會改變自己的行為。（本文節錄自《你需要的

愛上依賴型人格者：感情像易碎的瓷器，一不小心就碰碎他的玻璃心

愛上依賴型人格者的你會感到疲憊不堪。這段感情好像一件易碎的瓷器，需要你提心吊膽地輕拿輕放。你稍有不慎，它就會變成一地碎片，這些碎片還有可能劃傷你。（本文摘自《如何擁抱一隻刺蝟》一書，作者為段鑫星、李文文、趙亞平，以下為摘文。）一段成熟的愛情中不是沒有依賴，但這種依賴要適度。依賴型人格者的愛就是「過度

90分鐘小睡成世界最強？C羅「多階段睡眠」策略最適合「這族群」實踐

睡眠，不只是消除疲勞，更是你爭取時間、發揮最佳表現的「最強策略」。由改善超過14萬人睡眠的睡眠教練角谷Ryo，根據美國史丹佛大學與日本筑波大學的最新科學研究，並提供腦科學、腦神經科學、心理學、生理學及睡眠醫學的論點，介紹馬克・祖克柏、大谷翔平、英國女王等全球精英實踐的「7種睡眠策略」。（本文節錄自《