心理學

65%台灣人曾遇「日常歧視」！無心玩笑也可能傷人，如何停止複製偏見？

你我或許都曾有過這樣的經驗，看似出於善意關心或無心玩笑，背後可能隱藏未察覺的日常歧視（Microaggression，過去多稱微歧視）。深耕抗病毒醫療領域的吉立亞醫藥(Gilead Sciences)攜手中華心理衛生協會推動倡議，也從內部實踐多元與平等，期盼更多人看見隱形傷害、終結「日常歧獸」，讓尊

孩子犯錯、考差，父母先責怪還是先問？心理學者：這樣講，練出韌性

為何有些孩子不會成「媽寶」，受挫力較強？國內北教大心理學副教授劉彥君觀察指出，重點往往不是家庭背景好不好，而是孩子即便犯錯考差，爸媽懂得這樣回應說話，就能培養出「家庭韌性」。此外夫妻溝通不流於表面，彼此都願意承擔分工也很重要。教養專家建議三方向，你做對了沒？你怎麼定義「家」？又想經營一個什麼樣的家？

錫蘭槓唐綺陽惹爭議！星座準不準各有看法，但先別掉入「巴南效應」陷阱

編按：YouTuber錫蘭以4萬份數據挑戰星座專家唐綺陽，態度引發網友討論與批評。星座究竟準不準？有人深信不疑，有人純粹當作參考，也有人嗤之以鼻。容納各種想法的同時，我們也不妨來聊聊一個常被忽視的心理學盲點──「巴南效應」。（本文摘自《墨菲定律》一書，作者為張文成，以下為摘文。）似是而非的「真理」心

培養孩子「韌性」的5大支柱！心理學教授：好的教養不是什麼都要管

如果培養孩子的自主性是為了讓他們獨立，那麼教養就是「放手」與「設限」之間的平衡。本文作者心理學教授克萊恩博士，提倡父母在教養中應扮演「錨」與「容器」的角色。作為「錨」，父母提供穩定的停泊處，在狂風巨浪中穩住孩子這艘小船；作為「容器」，父母營造無評判的情感空間，包容承載孩子所有的負面感受，阻止壓力荷爾

他在騙人嗎？專業心理師：說謊者不一定會閃躲眼神，有人反而「這樣做」

心理學研究發現，人們在說謊時往往會伴隨一些無意識的身體反應，這些細微的肢體動作可以透露說謊者內心的不安與焦慮；過去大多認為「說謊者會迴避眼神接觸」，但有些人為了證明自己誠實，反而會刻意增加眼神接觸。真正值得注意的，可能不是單一動作，而是眼神、語速、聲音、呼吸，甚至摸鼻子、抓脖子等細微變化是否同時出現

幸福人生最大的祕密，其實一直都沒變！研究揭開真正重要的5個關鍵

幸福人生的祕密是什麼？我們總以為，更多金錢、更好的工作與更高的成就，就能讓自己更加快樂，但跨越數十年的研究卻發現，真正影響幸福與健康的重要因素，可能一直都在我們身邊。從良好的人際關係、朋友之間的關係品質，到孤獨與健康的關聯，究竟人要怎麼樣才能活得幸福？以下整理幸福人生最重要的5個關鍵，答案或許比想像

為何沈伯洋「台北隊」集體穿米色西裝？心理師：不只專業，背後還藏這些訊息

沈伯洋日前率「台北隊」登記參選，團隊以米色西裝外套、白色上衣與牛仔褲亮相，整齊的「制服感」格外醒目。選舉登記，為什麼要穿得一模一樣？很多人以為政治人物統一穿著只是做給選民看，但從心理角度來看，衣服也可能反過來影響穿的人。套裝不只傳達專業、可信賴，也可能幫助一個人進入角色，維持距離感與控制感。（本文節

影響長壽的10個日常壞習慣！如果想要健康，這些行為應該盡量避免

如果想要活得長壽又健康，以下10個看似平常，甚至許多人每天都在做的日常壞習慣，就可能在不知不覺間影響健康老化。每個人都希望自己能夠活得久一點，但比起單純追求長壽，如何健康地走到人生最後一段路，也許才是真正重要的事情。隨著年齡增長，身體機能逐漸衰退是難以避免的自然過程，失智症、心血管疾病、慢性疼痛、肌

覺得心情很憂鬱？研究證實：用對方法寫日記，能緩解憂鬱症狀

研究指出，連續兩週書寫日記，回顧童年到成年早期從中找回身分認同感，這種易執行、低成本的方法，有助陷入憂鬱漩渦的年輕成人緩解症狀。18至29歲的年輕人容易在探索自我與未來的過程中感到迷茫、焦慮與憂鬱，透過引導式的書寫與反思，有助他們重新找回自我，緩解憂鬱症狀。一篇發表於《諮詢與臨床心理學期刊》（Jou

趙建銘稱離婚是被逼的！「恩情反轉」心態是什麼？陳幸妤認醫生分析「精闢」的原因

8/25更新：前總統陳水扁女兒陳幸妤近日開撕前夫，趙建銘沉默多日後，今在台南主動對媒體說明原由，他感謝陳幸妤25年來照顧與付出，離婚前全數還清診所6千萬貸款， 至於離婚，稱是他們主動提要離婚「我是被逼的」。國內身心科醫師胡學錦日前受訪談趙建銘心態是「恩情反轉」，稱讚「分析精闢」，讓這一詞瞬間洗版。它