遠見好讀

感到痛苦、焦慮？《EQ》作者：停下來，思考一下——這是你的「感受」還是「反應」？

編按：冥想是培養正念與慈悲心的主要工具。寫過《EQ》的記者以及威斯康辛大學神經科學家耙梳數千項已發表的研究，發現了4個特別突出、經過諸多研究方法完備、並有有效對照組的「黃金標準」認證的好處。（本文摘自《請用正念疼惜自己》一書，作者為波諦帕卡撒Bodhipaksa，以下為摘文。）自我疼惜的科學冥想是培

受東方教育的孩子，為何在高科技領域只能當「跟隨者」？程天縱：創新的起點在想像力

編按：寫出《海底兩萬里》《地心歷險記》等著作的「科幻小說之父」凡爾納認為：「凡人能想像之事，必有人能將其實現。」書中的許多幻想，也都成為後來的技術發明。創新創業導師程天縱認為，創新的起點，就源自於豐富的「想像力」。（本文摘自《創新有理》一書，作者為程天縱，以下為摘文。） 跨界才能創新，創新

愈是不容易討好的關鍵人物，愈要「死纏爛打」？成功人士這樣看

編按：我在日本亞馬遜工作時，結識許多暢銷書作家與其責任編輯，而我發現頂尖人士果然都擁有提升成績的資質。而能力較差的編輯有一個共通點：他們很容易啟動自我防衛機制。（本文摘自《一流的人，都懂得如何做選擇》一書，作者為土井英司，以下為摘文。）前言土井英司擅長挑選暢銷的作品與作者，以嶄新行銷手法創造多本暢銷

因為你人好，就不該生氣？善解人意是一種饋贈，別占了便宜還失去感恩

編按：趨利避害的天性，讓我們總是無意識地占了「老好人」的便宜，一邊說著「你最好了」卻漸漸習以為常，失卻了對這份善舉的感恩。反而對那些嚴格苛刻的人，抱有謹小慎微的態度。（本文摘自《願所有相遇，都恰逢其時》一書，作者為DTT，以下為摘文。）你這麼善解人意，想必一定沒有人懂你瑩子和灰灰大吵一架，向來直腸子

做出正確的決定，為何不被諒解？「你有感到不甘心嗎？」點出待人最重要關鍵

編按：比起辯倒對方，證明自己的想法沒有錯，虛心承認自己可能錯了，最終更能打動對方的心，推動事物的發展。這些聽起來或許很理所當然，但展現脆弱、承認錯誤，是需要很大的勇氣的。（本文摘自《共感簡報》一書，作者為三輪開人，以下為摘文。）我這輩子再也不想看到你！在我當上代表理事數個月之後，團體中有將近一半的夥

每次回去婆婆總愛讓孩子喝汽水，怎麼拒絕？3步驟、6關鍵跟親友建立健康界線！

編按：管理親友關係的一個關鍵要素是誠實。如果你覺得不開心，就不要告訴伴侶、朋友或同事「一切都很好」。你覺得長期這樣下去會發生什麼？你只會變得沮喪，消極或孤僻。你應該誠實說出真相，不要靠第三方傳話。（本文摘自《啟動你的韌性開關》一書，作者為史蒂芬妮．艾茲蕊Stephanie Azri，以下為摘文。）例

為何總是遇不對人？心理師：一個根本原因，讓你「不選擇」或是「自己默許」

編按：如果小蓉把自己當成是關係中「主動者」的角色，她會發現自己從原生家庭習得的關係藍圖是「一方以低姿態犧牲成全另一方」。很多男性都願意平等對待伴侶，小蓉沒有選擇和那樣的對象交往，或是她在關係中，透過「付出和隱忍的循環」，把對方養成了一個漠視伴侶權益的情人。（本文摘自《愛情創傷來自童年創傷》一書，作者

我該先賣光，等跌多一點再低接嗎？國際金融學校：不要根據價格浮動買賣股票

編按：近日台股震盪，有股市新手上網發問：「我該先賣光，等跌多一點再低接嗎？」這種「幻想自己能在股市抄底賺大錢」的心態，不少投資人都有。但是，心情隨股票漲跌起起伏伏，資產也不會因此而增加。（本文摘自《為什麼他投資一直賺大錢？》一書，作者為市川雄一郎等，以下為摘文。）買賣股票不是根據價格跌停買，漲停賣。

沒練習過淨心的人，一天至少抱怨15次！用覺察力將「怨天怨地」昇華為「謝天謝地」

編按：把時間花在嫌棄、抱怨和謾罵上的人，實在很虧。好不容易才來地球一趟，此生壽命有限，時間用在體驗、快樂和學習修行上，才不算浪費。（本文摘自《快樂醫學》一書，作者為洛桑加參，以下為摘文。） 「趣味的人」與「無趣的人」的差別朋友教我講台語。獅子的獅跟東西南北的西，都念成「腮」。然後西藏在西邊

道理我都懂，為何仍忍不住「牙」起來？憤怒背後，隱藏6個「理所當然」

編按：我常感到自己在憤怒時，會產生一些「理所當然」的想法，覺得「就是你的錯呀」、「你就是不應該呀」。按照「憤怒分析表」的引導後，就會對自己的憤怒有新的認識，進而有了理解憤怒、轉化憤怒的可能。（本文摘自《願你擁有憤怒的自由》一書，作者為叢非從，以下為摘文。）憤怒只是一種最外層的現象憤怒，每個人都很熟悉