成長

別太早決定自己是誰！一時激情的努力，反而錯失更多可能性

Grant無法透過加倍努力超越比他更有天分的跳水選手。「如果我不是跳水員，那我是誰？」這個問題使Grant無法重新思考。在心理學上，這種無法重新思考的情形稱為「自我認同預先關閉」（Identity Foreclosure），意思是太早決定自己的志向。全文4大重點：1.不想輸，所以賭更大的「承諾升級」

菜市場歐巴桑的人生哲學

我仍然習慣到傳統菜市場買菜。我家離菜市場來回5公里，不算太近，但這個距離剛好是練跑的最佳距離。順便買個菜回來，不白浪費力氣。像我這樣習慣在菜市場買菜的歐巴桑們，對於價格是挺敏感的。我們會在某種菜大漲價時，改買其他盛產的便宜菜色端上餐桌。我雖然不是個太專業的煮婦，但也學到了一個道理：菜市場歐巴桑們大排

是非公道在人心

因為疫情突然加劇，在沒有疫苗可打的情況下，不接觸是保命唯一的方式。大家不敢出門，學生說終於了解古代女性大門不出，二門不邁的感覺；我則感到圍城斷糧的恐慌，因平日買菜市場中鏢，不敢去交易，幸好有朋友家裡務農，三不五時送點蔬菜給我救急。 一天她來電，說三分鐘內送菜到我家，我便立即下樓去等。等了十

直到「她」去世後，才如洪水般道出的故事：溫暖而療癒的小川糸與帶給自己痛苦記憶的母親

編按：小川糸在後記裡寫道，她看著害怕死亡的母親，便決定寫下這本書。散文集《針與糸》裡則提到「假如我在平穩的家庭出生長大的話、母親不是個會使用暴力的人的話，現在的我還能像這樣一邊寫作一邊活下去嗎？」（本文摘自《雖然血淚，我還是喜歡翻譯》，作者為權南姬，以下為摘文。）與日本療癒系小說家小川糸見面一直很想

人善被人欺！這世上從不缺善良，缺的是原則

編按：有人說，善良是一種世界通用的語言，它可以使盲人感受到、聾人聽到。可是低情商的善良，卻是一種變形到失聲的語言，正常人都感受不到它，更鮮少魅力可言。善於妥協的人很寶貴，但是只會妥協的人，就一言難盡了。（本文摘自《你並非一無所有》一書，作者為萬特特，以下為摘文。）【特語錄】在隱忍中不出聲的人， 看上

夜深人靜的時候

還在念大學的時候，一個奇妙的機緣，使我成為了外國人的華語教師。訓練我的那位老師，我稱她為師父。師父有長達20年以上的經驗，專門為外國傳教士與他們的家人教授華語。師父的信念是，要學好華語，就不能用英文來教課。經過師父的嚴格訓練，我可以用比手畫腳的戲劇化表達，在一個月以內，就能讓外國太太在傳統菜市場中採

給外表微笑內心滴血的你：你不是想太多，是過度堅強讓心不小心受傷

編按：倉橋微笑，34歲，單身，沒有交往對象。因為疲於保持微笑，便向公司申請留職停薪。（本文摘自《我是微笑，34歲，留職停薪中》一書，作者為おおがきなこ，以下為摘文。）原本以為「只要休息就會好了」……但一開始休假，就覺得這樣的自己很卑鄙。比起路邊的石頭，微笑更想丟掉這樣自己。我到底在做什麼呢？ 分明大

當憤怒變為悲憫

從少女時代就結識的朋友意歡，在美國住了好幾年，所幸進入網路時代，我們的連繫始終沒有斷絕。意歡和先生是在退休之後，用置產方式移民的。他們和女兒、女婿與兩個外孫住在同一個社區，而意歡的母親和哥哥則住在距離兩個多小時的另一區，相互走動很方便。我常在臉書上看見意歡家後院與附近山區的美景，真的像風景明信片一般

悲傷高峰會

上個月我收到邀請，參與一場線上「悲傷高峰會」：是由一群美國心理諮商師共同發起，聚集了來自世界各地的心靈導師和領袖，大家一同探討如何哀悼因為疫情殞落的60萬條生命。開場講者是哈利法克斯禪師，她是新墨西哥州的Upaya禪宗學院創始人，也是臨終關懷領域的先驅。她的講座重點只有一句話：悲慟是無處可去的愛，復

75％的人會在人生中經歷創傷！拒絕讓過往的喪慟界定自己，這三項人格特質讓我們重生

編按：心理學家如今談到在1990年代出現的一個概念，即「創傷後成長」。這是指你不僅從個人的喪慟恢復，並繼續自己的人生，同時也因為它，而經歷個人的成長。（本文摘自《生命的最後一刻，如何能走得安然》一書，作者為瑪格麗特・萊斯 Margaret Rice，以下為摘文。）悲傷帶來改變智者告訴我們，這是從失去