心靈成長

新手爸爸不敢說出口的，甜蜜的「負荷」

時間、空間和心力……一切都是擠壓出來的。但是被擠壓，不會覺得痛嗎？不會變形、碎裂嗎？被擠壓之後，還能恢復原狀嗎？被雙胞胎所擠壓的妻子，能恢復原狀嗎？ 他在昏暗的燈光裡走進臥室，赤腳踩到一片尖銳的東西，亮燈一看，果然是玻璃碎片，應該又是摔破的奶瓶吧。腳底只有微微滲血，他拿衛生紙小心地裹起碎片

別人否定，你就放棄，你的人生到底是誰的？

即使按照媽媽的話準備公務員考試，也不是立刻就考上，也有可能過了好幾年的考生生活，最終還是放棄了。若是這樣，這又該怪罪誰呢？成功也好、失敗也好，都是我的責任。如此一來，人生就不會這麼委屈了。這是我的人生，本來就應該這麼做，不是嗎？現實與理想的差距不久之前，有個很要好的弟弟打電話來，跟專門畫商業性圖畫的

那些嚴厲，卻疼惜著孩子的寂寞父親

一開始來時，他只說工作累，睡不著，偶爾談到了女兒，才會露出一種壓抑的驕傲神情。「不回來，還留在台北啦！」許久之後，斷斷續續地，他才哀傷地談起種種挫折，尤其是身為父親的挫折與愧疚。「說實在欸，我這世人做老爸應該是失敗欸，我自己知道，我說話真正難聽，我傷她很深，只是她不願在我面前哭。我在，她就不會回來的

優雅地走冤枉路，快樂不就是在這時上門的嗎？

女朋友和我的約會，大部分都是無計畫約會。總之先出家門再說，接著根據當天的心情決定要去的小鎮。如果女朋友有想去的咖啡廳或餐廳，自然就是前往店家所在的小鎮。抵達小鎮之後就先進到某家店裡吃個飯，如果肚子不餓的話，就喝杯咖啡。體力大不如前了，已經到了光是移動也很疲累的年紀，所以必須先休息、緩解疲勞才行。像這

勇敢告別愛情吧，你總要學會說再見

我也是用了很久才學會如何體面「告別」，安撫好自己別離且動盪的情緒，開始新的生活。我是一個不擅長說再見的人，有時實在捨不得一個人離開，乾脆就撒潑打滾耍各種性子把對方留在身邊，並生拼硬湊地找到我們中間千絲萬縷的聯繫，然後以各種身分各種藉口繼續待在對方身邊，實在留不住的，就花很長很長時間去消化這種別離之痛

《脆弱的力量》暢銷作家：害怕和勇敢可以同時並存

布芮尼．布朗（TW: @BreneBrown, brenebrown.com）是休士頓大學社工研究院的教授，她的TEDx 演講《脆弱的力量》觀看次數突破三千一百萬次，是全球TED 演講觀看次數最多的前五名。過去十三年，她研究脆弱、勇氣、價值與羞恥，寫出《紐約時報》暢銷書《脆弱的力量》（Daring

學會原諒自己

一直以來都是我帶母親去醫院看診的，在她確診為失智症的九個月後，在神經外科的診間裡，醫師隨意問起：「今天陪妳來的是誰啊？」母親緩緩的說：「我女兒。」「女兒叫什麼名字啊？」醫師又問。母親鎖緊眉頭，沒有回答，她的身體微微往後。醫師再問一次，母親很為難的抬頭看著我，她的雙眼茫然：「我不知道。」醫師的眼光從電

你企圖逃掉的妖怪，總會再回來做怪

「我真的好羨慕他，他可以什麼都不會。」好友幽幽的說。好友母親過世之後，教授退休的父親，身體健康，但堅持不想學習任何生活技能，日日抱怨：「我連開瓦斯都不會。」「洗衣機我不會用耶！」（儘管是全自動的）「我就是生活低能症啊！」但為他請鐘點工，又捨不得。各種提議都遭到拒絕。「我終於發現，他只想抱怨，根本不想

2019，拒絕二手壓力

大部分人都知道二手煙危害你的健康，但是很少人知道二手壓力也危害你的健康，新年伊始立定志向，既勿成為二手壓力的加害者，也勿成為二手壓力的被害者。別人有壓力，為什麼不相干的你會感受得到？就如我們人類具有同理心，能樂人所樂，憂人所憂，同理心真實發生在我們腦部，因為我們腦中有鏡像神經元（mirror neu

人生沒有白走的路

在街上碰到一位朋友，發現她憔悴到差點認不出來。問她發生了什麼事，她說先生無預警失業，她一個人要扛房貸和孩子才藝班的學費，生活過的很辛苦。她問：孩子的興趣什麼時候才會出現？她已經為了找孩子的興趣花了很多的錢，現在想停掉，又怕前功盡棄，所以很矛盾。我告訴她：興趣只是個驅力，時機到了，孩子自己會告訴你。人