大部分人都知道二手煙危害你的健康，但是很少人知道二手壓力也危害你的健康，新年伊始立定志向，既勿成為二手壓力的加害者，也勿成為二手壓力的被害者。
別人有壓力，為什麼不相干的你會感受得到？就如我們人類具有同理心，能樂人所樂，憂人所憂，同理心真實發生在我們腦部，因為我們腦中有鏡像神經元（mirror neuron）形成的無線網路，所以可有同理心了解他人的感受。就像是看到有人打呵欠，鏡像神經元就啟動、你的大腦接收到那個人的疲勞，讓你也打起呵欠來。同樣，我們腦部也能接收到負面情緒、壓力和不確定感。
想想看，上班族一天會受到多少壓力，而大部分都是二手壓力，早餐店服務不佳、計程車司機等紅燈不耐煩，捷運上，乘客忙著滑手機、看LINE，行色匆匆，都會給你造成壓力。
到了辦公室裡，更是緊張，主管催你交報告，這位同事趕著去開會，另一同事戴著大耳機，一臉漠然在鍵盤上飛快打字，你要正面思考都難，你也開始有壓力，講話開始大聲，甚至大呼小叫，很快你從二手壓力的受害者，成為二手壓力的加害者。
你看過在辦公室裡焦慮不已的同事，其實他的生產力並不高，但是他要裝出很有壓力、很忙碌的樣子；老闆也常利用二手壓力來督促員工，例如老闆一到，大家都屏除雜念，努力工作。
哈佛大學商學院研究發現，我們不僅能夠看到和聽到別人承受的壓力，甚至還能聞到壓力。因為人壓力大時，會散發一種特殊的壓力荷爾蒙，其他人會通過嗅覺感知到。最近的研究發現，消極情緒甚至能夠在細胞層面影響我們，縮短壽命。
另一項哈佛商學院研究數據發現，工作壓力會增加35％生病的機率，超時工作會提高20％的早逝率；恐懼失業是則最大的壓力來源，有50％的機率會造成健康狀況不佳（因此公司裁員時必須小心為之）。相信二手壓力危害我們也不遑多讓。
開放式辦公室更增加二手壓力的傳播。哈佛大學商學院研究發現，員工更能感受到開放空間裡彼此的一舉一動，在競爭激烈的商場，這意味著緊張、焦慮，員工更少互動，彼此之間寄email的頻率反而提高，這項研究也說，縱使有隔板也比開放辦公室好很多，隔板裡面可以放些家人照片，增加歸屬感，尤其工程師、設計業等需要安靜、獨處、關門的行業，員工保有自己空間，才能增加生產力。
正能量對付消極氛圍 拒絕壓力傷身
面對壓力傳染，重要的是創造積極的抗體，面對被壓力折磨的同事，不要一起抱怨、生氣，而要報以微笑或理解，保持情緒穩定，你和他一起感受壓力，並不能減輕他的壓力，而是互相感染，彼此的壓力會愈來愈大。此外，你也可從別人的壓力源頭，也就是造成他壓力的原因中，吸取教訓，更加積極地面對類似的挑戰。
（本文作者為資深媒體人）
