心靈成長

走過為了圓滿家庭的苦，回頭發現最美好的部分

我在家庭裡曾經痛苦過，可那痛苦同時推動著我成長，也成為一個對他人苦痛有更多想像力的人，那幾乎是我經生命磨練而得到的，最美好的部分。別人給的標籤，無法決定我是誰我在心理領域的學習過程裡，不斷地拆解對於家庭的傳統概念，試圖尋找在角色以外，「家庭」裡更基本的互動。我在一個如此不同的家庭當中成長，然而在重新

當你每天起床就迫不及待想見他，這就是愛了

終於，我的妻子要登場了。她出現在我二十六歲那年，當然，是我主動去追來的。生命中所有美好的事物，都應該要主動去追求。那時，我和麗兒的愛，已經轉為兄妹之愛，我只把她當成一個妹妹般的好朋友。當然我還是想找個真正的伴侶。有一天，我送我們公司的汽車去保養時，廠裡的老闆，用狡獪的眼神看著對面，「喂！ 寶哥啊！

不說，是一種最恐怖的表達

前幾年，插畫家Gary Baseman 舉行了一場頗盛大的巡迴展覽《歡迎來我家》（The Door is always Open）。以家為名，展場便布置成如家庭般的配置。有前院、客廳、餐廳、臥室、遊戲間、書房、走廊、工作間、小巷以及後院。只能走啊。」母親頭也不回地說。前院佇立著雪人Happy Idi

如何與母親相處？他從客人身上找到答案

眼看著母親一路這樣走過來，我受夠了無能為力的自己，於是用盡心力去感受，沒想到卻因而看盡多少不同的人生，同時也學習到了如何與母親相處。生涯轉換的開端大一下學期我愈來愈少到校的那段期間，母親在醫院照料外公術後復原之餘，找到了門路開始批發水晶飾品。母親在腿受傷後，借了些錢在市郊租個小店面充當美容室，水晶生

無論快樂或悲傷，請對身邊的人說一句「做得很好」

「正向思考，積極正向！」「你試過瑜伽嗎？」「快樂是一種選擇！」「說實話，如果你只吃健康飲食，你就會感覺很好。」「哦，還有瑜伽。做瑜伽！」如果你有心理疾病，這種情況很可能就會出現，有人會想試圖與你進行這種對話。基於某些理由，這個星球上有些人，一旦發覺你有點難過或焦慮，他們便覺得可以介入你的生活，告訴你

幸福其實很簡單！印度孩子用拖鞋自拍令人動容

生活在如此庸碌的社會上，汲汲營營的日子總是帶來無數煩憂，經濟的重擔、工作的壓力，似乎觸目所及，就必須茫然的打拚，你或許覺得自己生活煩悶、總是面對工作而提不起勁，在各種無助的累積和怨懟下，人生彷彿就是場苦難。然而，其實真正的快樂和幸福是從心底養成，這無關乎物慾的奢華、金錢的企盼，而是端看用不同的角度和

別再忍了，「抱怨」是人生的必須品

如果你的結論是「繼續忍耐」，請務必做好隨時逃跑的準備，因為人的忍耐是有限度的。那麼，什麼時候才是最好的逃跑時機呢？首先，你必須認清自己的忍耐極限，像是「我能負荷的業務量是多少」「身體出現何種變化是危險信號」。有了心理準備後，才能在受不了時做出「立刻逃跑」的判斷。每個人的忍耐極限都不同，且差別非常之大

別只顧著討好身邊人！有時拚命，也只換得絕情

放眼社會，許多人在公司過得非常痛苦，卻選擇死守崗位，以至於最後身心俱損。問他們為什麼不逃，他們的回答大多都是：「因為我責任感特別強。」類似的回答還有：「如果我離開公司，剩下的同事怎麼辦？」「我不能只顧自己逃，把爛攤子留給別人收。」這樣的「責任感」讓他們咬緊牙根死撐，最後搞壞了身子，也扭曲了心靈。日本

快笑一個！研究：高CP值的快樂行為就是它

很多人希望獲得大快樂，因而錯失小樂趣。—— 賽珍珠（Pearl S. Buck, 1892～1973）小說家《哈芬登郵報》（Huffington post）曾刊載過一篇有趣的報導，標題是〈十六個科學背書的快樂祕訣〉。到底是哪十六件事呢？（1）昂首闊步（2）喝杯茶（3）小睡一下（4）去公園散步（5）祈

試著跟美好暫時說再見！換回我們更大的快樂

還記得拿到新手機時，那種雀躍不已、對它百般保護的感覺嗎？當時，你視它如珍寶，小心翼翼，急著帶它去包膜、裝殼，深怕它身上多了那麼一道刮痕。不過，大概六個月過後，一切都變了。這支曾經意義非凡的手機，悄悄變成生活中的「理所當然」。拿著同一支手機的你快樂嗎？好像有，卻又感受不到。拿著這支陪你許久、曾經讓你開