心靈成長

義大利美食諺語／跟甜甜圈一樣，人生就算殘缺仍舊美好

開車到公婆的海濱夏宅吃晚餐。途中，我們聊著最近發生在朋友間的閒事，講到動不動就談分手的那對，不禁唏噓。這對故事裡的女主角，是個「鐵娘子」，非常堅持自己的想法，做決定時男友最好閉嘴，閃一邊去。這位女士對伴侶的要求也是高規格，事情做不好代表無能；在她眼中，第二次機會是給弱者的憐憫。講到這邊，豆豆說了一句

轉個念，你會發現「無為」的贈禮

心拙於忘卻它長久以來的所學。──據說出自塞尼加（Seneca，譯注：羅馬的政治家、哲學家、悲劇作家）二○一四年是麗莎．白科維玆（Lisa Berkovitz）展開為期三年的冒險生活，以及在全球工作的第一年。那年夏天，她選擇在倫敦度過三個月時間。幾年前的她給自己訂下能夠在她想要的任何地方工作的目標，這

做美食的體悟：放過，才嘗得到你濃我濃的滋味

Mangia il tuo riso, al resto penserà il cielo.好好吃飯，其餘交給老天看管「像一盒巧克力。」阿甘這麼形容人生，因為你永遠不知道會吃到什麼口味。我倒覺得， 人生像提拉米蘇、像肉醬，要「放」才會好吃；過完懵懂的二十、躁進的三十，四十路上，人生下半場，好玩的，才

你不說，誰會懂？如何說出內心真正的需求

去年，我曾在媽媽廣播電台舉辦過多場座談會。邀請了一些人互相分享，如何和子女溝通。一般像這樣的親子座談會，通常都只有媽媽會來參加，那天剛好有一位媽媽帶著兒子一起出席，而座談會的主題正好是「如何開口請孩子幫忙？」當大家圍坐在一起自我介紹時，小男孩到處蹦蹦跳跳大聲喧譁吵鬧「你再吵，我就不買遊戲王卡給你了，

「舒適」一直都在我們身邊，你發覺了嗎？

我在旅程上很快學到的一件事，就是休息一天無可估計的價值。休息一天為你發腫的腳和疲憊的身體，提供必要的休息，讓你免除早上的例行公事，那就是收拾帳篷還有晚上再展開帳篷。讓你有時間洗衣服再晾乾，補充軍備，計畫下一階段的旅程，甚至有休閒時間可以閱讀小說或聽音樂。休息一天是悠閒舒適的綠洲。對於非步行者來說，聽

最偉大的母愛！她帶嬰兒搭機，送全機暖心禮物賺人熱淚

有過育兒經驗的家庭都知道，照顧孩子絕對是件令人傷神且煩心的困擾，雖然孩子總是會帶給家長無限歡笑、天真無邪的開朗也能融化人心，但難以捉摸的情緒，難免成了新手爸媽害怕面對的課題。因此，更別遑論要帶著新生兒搭乘大眾運輸工具、甚至搭乘飛機，那所要面對的無形責難，確實非常難受。仔細回想，也許你我曾經都被機上的

即使再熱愛的事物，有時你也要學會說「不」

如果你從未擁有說「不」的自由，那麼你決不被允許說「是」。──埃絲特．沛瑞爾（Esther Perel），《情欲徒刑》喬（Joe）聰明、成功且野心勃勃，按卡洛琳．考格林（Carolyn Coughlin）的話說，他是一個「專業成就者」。喬同樣需要被看成能迎接任何挑戰、做必須完成的事，以及受大家信賴的人

最親密的人，就該承受你的壞脾氣嗎？

明明是因為愛著對方，才會說出口的話，卻無法傳達最真實的情感給親密的人知道。這樣的事，真的會讓人感到很懊惱。即使到現在，我也時常發生這種事，而且天天都在反省。在與重要的人相處時，我會清楚意識到，雙方關係並非取決於對方的態度，而是應該先從自己做起，讓自己的心保持在柔和的狀態。你的心如果呈現固執的狀態，就

回頭，看見永遠守著工業區的「駱駝」…

好像只要一次又一次走進厄運之中，就會變得更加堅強。駱駝站在工業區前，彷彿是半透明、可以穿透的虛構之物。大路上沙塵飛揚。駱駝瞇著眼睛，幾乎是閉起眼睛那樣瞇著，迷茫又很自得的樣子。隔著路，我也一樣瞇起了眼睛，仔細去聽。遠處的廠房裡，夾雜在機械轟轟運轉的聲響中，是不是傳出了細微而溫柔的歌聲？這是我們年少時

只有那些內心擁有某些價值的人，才能獲得幸福

對生活稍做考察就可知道，痛苦和無聊是人類幸福的兩大天敵。更進一步說，當我們有幸擺脫其中之一時，就又接近了另一個。事實上，人生就是在痛苦和無聊這天平的兩端不斷擺盪。原因就在於，二者之間存在一種雙重的對立關係，一是外在、客觀的，一是內在、主觀的。困境和貧窮使人痛苦，而安逸和富足又使人無聊。因此，當處於社