心靈成長

蕭敬騰／用音樂，面對內心最深的恐懼

編按：本文摘自《不一樣》一書，作者蕭敬騰，是台灣著名歌手，於2007年，因參加台灣歌唱選秀節目《超級星光大道》而成名。近年來也跨界到主持、戲劇。以下為摘文：我膽子算大的，從小就天不怕地不怕，連鬼都嚇不了我，但有件事一直到現在都是我難以啟齒的弱點：我超怕搭飛機的。可能是小時候受到空難新聞的影響，我怕到

用愛調味，讓生活過得更精彩！—鐵人媽媽賈永婕

女力崛起、She時代來臨，女性，正在翻轉這個世界！在我身旁，就有很多精彩女性！她們不僅美麗、優雅、自信，在工作與生活之間，儘管各自作出了不同的選擇，然而唯一相同的部分是：她們始終正面看待人生，始終忠於自己。而這些女性朋友，她們的經歷，在多種層面上，啟發了我面對事業與生活的態度，從她們的人生裡，我也可

蕭敬騰／上帝給我的缺陷，也等於是給我的天份

編按：本文摘自《不一樣》一書，作者蕭敬騰，是台灣著名歌手，於2007年，因參加台灣歌唱選秀節目《超級星光大道》而成名。近年來也跨界到主持、戲劇。以下為摘文：雖然我從小在學習過程中很少得到肯定，但我喜歡玩音樂，一路以來也都做得還不錯，有人羨慕我，認為是因為我在這方面很有天份，才能在音樂圈發光發熱，我倒

為同時代人而寫，今日的晚安詩：〈致十年後的你〉

編按：本詩摘自《小寧》一書，記錄一代人的情感散落在每一場雨水之中，流淌成一個世代的歷史。小寧和阿俊，象徵島嶼上的青年男女，他們在街頭遭逢的困惑，社會競爭中無所遁逃的焦慮，以及對平凡生活意義的追尋，人們曾經或終將歷經的過程──那些相愛到離散，希望與失落，歡愛與放逐……以下為摘文：　　〈致十年後的你〉那

蕭敬騰：即使過去有遺憾，那也是成就如今「你」的養分

編按：本文摘自《不一樣》一書，作者蕭敬騰，是台灣著名歌手，於2007年，因參加台灣歌唱選秀節目《超級星光大道》而成名。近年來也跨界到主持、戲劇。以下為摘文：在跟《魂囚西門》的作者九色夫對談時，我們聊到一個非常難得的巧合。粉絲都知道，我在《王妃》這張專輯中寫過一首〈綠之門〉的歌，寫的時候其實純粹只是一

當你的生活不需要一直「堅強」，才是平衡

有一天深夜，我被一個媽媽拉著聊了很久的天。她反覆說：「你真的是一個好堅強、好偉大的媽媽，我真的好想學你去大理隱居。」說實話，每次碰到這樣的聊天場景，我有點不知道怎麼接話。我覺得「堅強」、「偉大」這些詞語太悲壯，我有點承受不起。總會有一些時刻──遇到挫折、疾病等，是需要我們堅強的，它能幫助我們過那個坎

想讓自己更快樂？心理醫師強調：10種負面想法要拋諸腦後

在生活中，快樂是個看似簡單，但卻隨著生活壓力逐漸遺忘的因子，也往往隨著年紀的增長、對世事的認知，有著更無法豁達的開朗。你或許覺得自己生活煩悶、總是面對工作而提不起勁，在各種壓力的累積和怨懟下，人生彷彿就是場苦難；你無法想像那些每天面帶笑容的樂觀開朗、或是那成功背後的直率坦然──心理醫師強調，屏除負面

生而為人，你不需要「那麼」抱歉　

編按：本文摘自《不過生了一個小孩：我是戈婭，別叫我勵志媽媽》一書，作者戈婭，她是一名特殊孩子「火娃」的媽媽，兒子有自閉症，但她絕不只以這樣的身分而活，因為懂得善待自己的大人，才懂得教孩子善待及尊重自己。原本焦慮過去、迷惘未來的她，跟孩子學到活在當下，接納自己……以下為摘文—有一天，一個家長帶著孩子來

比爾蓋茲：讓自己63歲比25歲更幸福的四個關鍵

在庸庸碌碌成功至上的年代，什麼才是幸福成為一個千禧世代的大哉問。比爾蓋茲最近在 Reddit 上被問到兩個引人注目的問題，一個是他是否幸福以及讓他感到幸福的原因。比爾蓋茲說現在 63 歲的他比 25 歲時更幸福，但是他也強調原因不光是財富，而是家庭價值、運動、承諾、付出。比爾蓋茲每年都會對自己做深度

別再質疑了！給你幸福力量的人，一直都在身邊

大將、加奈、君津，以及活在我心中的奶奶，我腦中浮現出他們的臉後，內心終於湧現一股「我也辦得到」的心情。我有一段時間和誰都不想見面，加奈看到在公司裡像個亡魂般無精打采的我，非常擔心，就和大將提議：「找阿歌一起出來吧。」大將一聽，馬上就到我的公寓來找我。「發生什麼事了？都說出來吧。」被大將這樣宛如耀眼陽