女力崛起、She時代來臨，女性，正在翻轉這個世界！在我身旁，就有很多精彩女性！她們不僅美麗、優雅、自信，在工作與生活之間，儘管各自作出了不同的選擇，然而唯一相同的部分是：她們始終正面看待人生，始終忠於自己。而這些女性朋友，她們的經歷，在多種層面上，啟發了我面對事業與生活的態度，從她們的人生裡，我也可以學習到如何讓生命堅強、美麗，更重要的具有力量！
當然，可以分享的女性典範很多，趁著這本書，我先略挑幾位在無論在工作或是生活都不斷散發出正能量的女性朋友跟大家分享！希望大家也能跟她們一樣，精彩由自己定義！
★鐵人媽媽賈永婕，在運動上展現過人的堅持
提到賈永婕，大家一定都不陌生，甚至腦海中會冒出貴婦名媛、女鐵人、馬拉松好手、滑雪玩家、露營狂熱分子、創業家等等與她劃上等號的稱謂，這些稱謂一點也不誇張，的的確確是永遠在挑戰自己的永婕所在做的事情，而在我心中，她更是一位全方位的「鐵人媽媽」。
我與永婕會認識是因為運動，最初是好姐妹Pace介紹NIKE教練在體育場指導教我們馬拉松路跑，沒想到這一跑，我就持續跑步到現在，永婕也是。
其實一開始我對跑步並不是這麼在行，但因為遇到一位好教練Billy，在他連哄帶騙的情況下，先帶著我去跑河濱四公里，有了自信與興趣之後，再幫我報名九公里的馬拉松，就這樣一路慢慢地增加上去。其間，為了鼓勵我完賽，幫我付報名費的教練甚至對我說：「June，如果妳跑不完的話，記得報名費要還給我！」聽到他這麼說，我心裡想著：「沒關係，還就還，反正我只要從市政府跑到中山北路，之後我就要坐計程車回家！」但是，說也奇怪，當第一次參加路跑賽，到了現場，你會發現所有的人都懷著相當大的熱忱來跑步，當鳴槍一響，跟著大家跑的時候，不知不覺間，你就會被感染，一路傻傻地、賣力地跑下去！也因為這樣，我並沒有從中山北路搭計程車回家，順利跑完我人生的第一場九公里馬拉松。有趣的是，運動完，大腦會釋放大量安多酚（endorphin，或稱腦內啡），這種激素能令人產生愉快感覺。漸漸地，我開始養成跑步的習慣，只要我心情不好或是壓力很大，我就會去跑步，可以馬上擺脫掉負面情緒。
常常有人說要隨時保持正面能量，遇到挫折或是不如意時要學著放下負面情緒，其實這是非常需要學習的，並不是嘴巴上說說就好，就我個人而言，除了常跟想法正面的朋友相處外，跑步也是一個很棒的方式，會帶你擺脫負面情緒、往好的方向思考。
透過跑步，我認識了永婕跟他老公，他們在馬拉松之後，又再晉級三鐵，將運動項目與範圍擴及到游泳及騎腳踏車以及參加國際賽事，雖然我在跑步後，也有騎腳踏車，但是真的要完成三鐵項目，還真的非常需要恆心、毅力與體力，並且要自我突破、做別人所不能。而更重要的是，要設定目標，達成它、完成它，這就好像人生一定必需經歷的一些重要事情，藉由賽事設定運動目標，不但更有趣，也間接培養意志力。
★用愛調味，經營工作與家庭
然而永婕最令我驚訝的，她不僅在運動上展現過人的堅持，對運動更是深度的投入，而她同時還是一位企業家，更煮得一手好菜！忙碌如她，很難相信，她每天早餐都會起來親手做愛心早餐給孩子吃，就連晚餐也是！還記得有一次，我們在完成九公里的馬拉松比賽後，她邀約了我們前去她家聚聚，原本以為賽事完畢大家都累了，去她家不過就吃個簡單的早餐，吃點吐司配個飲料。結果一進她家，我們都驚呆了！一整桌的滿漢全席，又是烤羊排、又有牛肉、還有豐富的水果……琳瑯滿目的一桌佳餚，全都是她親手做的，頓時讓我對她佩服得不得了！後來又去了她家幾次，永婕總是熱情款待，好菜不斷，我才知道她的好手藝是承襲自母親，也因從小就會做菜，像是螃蟹粉絲煲這一類的大菜也難不了她！看到她精湛的廚藝，也激發了我學習廚藝之心，跟著姊妹淘好友Lily去名廚傅培梅老師的女兒程安琪老師那邊上課，勤做筆記，回家後自己再勤加練習。
我在學廚藝的時候，因為永婕有出過食譜書，於是我便好奇地問她說：「妳做菜有什麼訣竅？怎麼每一道菜都能這麼美味！」永婕只告訴我一句話：「祕訣就是──愛的料理。」其實不光是做料理，任何事情只要是投入愛去完成的，不管是食物，抑或是事情，都會變得格外出色！受到她的感染，我現在也經常在家裡烹調「愛的料理」，並邀請我親愛的家人和朋友一起享用，幸福美滿的家庭就是要靠智慧經營。
永婕是位親力親為的人，並不只是掛名，或是投資不管事的老闆，她甚至會請員工幫她化妝，讓員工清楚知道哪裡畫得好、哪裡畫得不好，十分積極與員工溝通與討論，讓服務到位，並且盡善盡美。
而在成功的事業之外，她的家庭也經營地有聲有色。她的三個孩子，都非常有禮貌，非常討人喜歡。當大人聚在一起講話的時候，她的孩子們總是拿著書在一旁乖乖讀著，完全不吵不鬧。到了睡覺時間，他們也會自動自發，回到床上睡覺。對孩子的教育，永婕堅持「小孩在哪、自己就在哪」，也就是以身作則，在與孩子溝通時，她也會引用很多道理引導他們了解。
我發現，如果一個人能在自己的專業崗位做得不錯，表示他的基本態度是非常好的，今天不管如何轉換位置或是角色，都還是能做得很好。以永婕為例，她的專業有目共睹，家庭事業又能兼顧，就連運動也有一番成績，正所謂能幹的人，做什麼都會有好成績。
長君小叮嚀： 1. 用愛做的料理，現在就自己動手買菜洗手作羹湯，做菜也是一種很療癒的方式。 2. 如何能兼顧家庭、工作、嗜好等，時間的分配運用，與家人的協力配合，正向溝通與培養的習慣，才能成就圓滿快樂。
本文節錄自：《自力時代！公關教主于長君教你如何創造自我價值，打造亮眼的個人品牌》一書，于長君著，春光出版。
