教育

通勤時間在做什麼？午休吃飯需要多久？「寫下來」的可視化工作術

人們對於棘手的事情往往裹足不前，總是忍不住拖延，為了避免這種情況，應該製作時間表來鎖定自己的行動，半強迫地將自己置身於必須完成工作的狀態。如此一來，任何工作都能夠順利進行。在製作時間表之前，首先請重新將今天必須完成的事項和想要做的事情寫下來進行可視化。（本文節錄自《職場必修！高效可視化工作術》一書，

BBC表達專家：1封結構良好的電子郵件，比數10封來回溝通更有效

我們每天收到的訊息數量激增，電子郵件、簡訊、網站內容、社交媒體貼文、電子報等無所不在。以往，我們可以合理期待對方閱讀、標記已讀並回應，但如今，這樣的期待已經不切實際。這並不是批評，而是資訊過量下的必然結果。如果我們想讓自己的文字溝通更有效，就必須接受這個環境並適應它。（本文節錄自《愈忙愈要會表達》一

小心說話！別成為「抱怨假新聞」傳播者

編按：其實，我們每一個人都是媒體。當你說話，你就正在傳遞訊息，而聽你說話的人，就是你的受眾。而每當我們說出一句話之前，都要思考自己正在用什麼樣的資訊，在餵養自己的受眾。你身邊有愛抱怨的人嗎？聽他開口閉口都是抱怨，你會不會覺得這個人似乎運氣很背，不僅總是遇到爛公司、受客戶的氣、同事勾心鬥角，連回到家也

Z世代的管理，新手主管請記得一句話

前陣子，一位剛升上主管的朋友跟我抱怨，他有個Z世代部屬習慣天天遲到，每次還會找一堆藉口。他問我，這樣的部屬要怎麼溝通？因為他讀了不少管理學文章，指出面對Z世代不能用威權式領導，但到底該怎麼管才有效？我給他的建議是，新手主管請記得一句話，沒做好你恐怕會讓團隊士氣化解。前陣子，一位當主管的朋友跟我抱怨，

Z世代I人多？我靠3招當「社交型I人」，交職場貴人

根據英國最新調查，高達74%的上班族坦言，不擅與同事閒聊，其中Z世代中不少人更是「社交退避型」代表。聽了讓我好意外，難道Z世代I人特多？其實，某種程度也算內向的我，還是認為在職場需要積極社交。做個社交型I人，就讓我結交到不少好貴人。怎麼做？讓我來提出3個小撇步。根據英國一項針對上班族的調查，有高達7

運動能提升腦力！師大教授：20分鐘就有效，做「這3種」更加分

希望孩子腦子更靈光、學習更專注，最好的解方，或許不是補習或刷題，而是出去動一動。研究已證實，運動有助於提升大腦的認知功能，而且只要動一次、大約20分鐘，就即刻見效。運動有益於身心健康，已是廣為人知的觀念，近來，運動的好處再添一樁，那就是能「健腦」。一項跨國研究發現，無論年齡大小、也不管原本是否有運動

「當好人」活不久？任何一行都適用：工作先懂「劃清界線」

小芝姊人情世故這門課已經老練到足以出師。她體悟出來的工作哲學，放在任何一行都適用：在職場上，想要當個受人歡迎的同事，最重要的不是人很好，而是有本事把自已的工作做好。等你作好了本分，行有餘力才去幫別人，千萬不要自己都還沒站穩，就急著幫人扛重物，反倒讓自己身陷泥淖，無力自顧。（本文節錄自《人生就是一次次