職場職涯

加班、熬夜刺激食欲，過勞肥是健康警訊

忙、盲、茫，工作繁重的上班族常以吃來紓壓，結果愈吃愈胖，加上少動，脂肪堆積在腹部，造成過勞肥。一名27歲的竹科工程師，每天坐在電腦前寫程式。四年不到，體重就從62公斤飆升到84公斤，大學同學差點認不出來，他只能尷尬苦笑。過勞肥雖非疾病名，卻是現代人因壓力而生的代謝症候群警訊。農業時代，為生活辛苦打拚

常分心、愛亂買？小心罹患注意力失調

40多歲的阿強是個愛家好男人，喜歡提議家庭旅遊計畫，幫忙家裡打掃、修繕，每到週末，還和家人到大賣場採購。但是，在太太眼裡，他只有3分鐘熱度，剛開始前半小時還在現場，接下來不是回房睡覺，就是滑手機；孩子對他也有怨言，說爸爸雷聲大、雨點小，每次上網查詢旅遊行程，找了一半，就看起臉書、電子信箱，到頭來一個

四大解壓妙招，趕走工作壞情緒

身為上班族的你，一旦工作壓力過大，情緒到了谷底，是如何面對呢？根據董氏基金會2012年針對近4000名上班族的問卷調查，發現幾乎有一半的上班族會優先選擇看電視、電影紓壓，其次是運動，聽音樂和唱歌名列第三，接下來才是找親友訴說、逛街買東西。調查還發現，上班族最希望老闆安排「如何讓自己快樂」「如何紓解壓

扛業績＋責任制，上班族怎能不抓狂？

大明是一家房仲業的銷售員，40歲的他原本年薪上百萬元。好景不常，自從政府實施打房，他業績大跌，達不到主管的目標要求，常常遭到指責，他擔心工作不保，不能照顧家庭，內心焦急而影響健康，開始出現毛病。他的心跳會突然過快、呼吸急促，為了不顯露病態，必須在主管、同事面前強忍。他晚上睡不著，躺在床上就想起主管的

國人三大壓力源：經濟、工作、家庭

精神科醫師和心理師是診治民眾壓力症候群的第一線專業人員，在他們的眼裡，台灣人承受多大壓力？和民眾的自我壓力感受是否有差距？ 國人壓力指數處於中高度首先，這群精神專業人士為國人的壓力分數打出平均7.3分的高分，比民眾自評的5.68分高出不少；更有九成五的受訪者認為，台灣民眾承受6到10分的中到高度壓力

三代責任一肩扛！30至49歲壓力最大

2015年即將進入下半年，回顧上半年，國人歷經復興航空墜毀基隆河、日本輻射食品竄改標示進口、八仙樂園粉塵爆炸案等社會重大事件，生活壓力程度如何？對未來是否感到焦慮呢？ 三明治世代 照顧兩代壓力大《遠見》對807名、25到65歲的民眾進行電話訪問，發現目前承受的壓力是中度，平均分數是5.68分。其中，

台灣人 你的壓力破表了嗎？（一）

45歲的玲玲是國小學務主任，她每天準備教學、忙於行政工作，參與校外研習會議，還要帶學生參加各項比賽和活動，總覺得時間不夠用。她知道，把學生教好是分內工作，可是面對多變的教育政策和行政業務，還要抽時間，準備學校評鑑資料，應付教育單位訪察，她常常捫心自問，有多少精力放在學生身上？每當看到學生投訴老師的新